خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند
راحت شبانه را بگیرند. البته هیچ کس دوست ندارد کمبود خواب داشته باشد اما برای کسانی که ام اس دارند، این مسئلهٔ بزرگ تری است. بیشتر افرادی که ام اس دارند، ذخیرهٔ انرژی شان کم است و کمبود خواب می تواند علائمشان را تشدید کند. مطالعه ای در سال 2018 دریافته بین اختلال و کمبود خواب و نقص عملکرد ادراکی در ام اس، ارتباط قابل توجهی وجود دارد. عملکردهای ادراکی مانند سرعت پردازش و میزان دقت و ...
درمان برخی عوارض یائسگی با داروی بی خوابی
این دارو استفاده می کنند فراتر از درمان اختلالات خواب است. زنان نه تنها بهتر می خوابیدند، بلکه آن هایی که از سوورکسانت استفاده می کردند نیز نسبت به آن هایی که دارونما مصرف می کردند، تعریق شبانه کمتری داشتند. شاداب رحمان ، محقق ارشد این مطالعه، گفت: در مجموع، این یافته ها برای این جمعیت خاص فراتر از قوی بود، زیرا نه تنها خواب آن ها را بهبود می بخشد، بلکه باعث بهبود دفعات تعریق ...
استرس چه بلایی سر ما می آورد؟
هایتان می کاهد. ممکن است در این شرایط قادر به آرام کردن خودتان و کار کردن نباشید. افسردگی یکی از مشکلات رایجی است که در نتیجه استرس مزمن ایجاد می شود. همه اینها بر کیفیت زندگی و رابطه هایتان با دیگران تأثیر می گذارد. استرس مزمن باعث می شود احساس کنید کنترلی بر زندگی تان ندارید. خوب است بدانید که افراد کمال گرا (به دلیل استرس زیاد) بیشتر دچار اختلال در ترشح سروتونین می شوند. (سروتونین هورمونی است که ...
چگونه یک رابطه جنسی عالی داشته باشیم؟
... بد بودن در رابطه جنسی حکمی نیست که قابل لغو نباشد. مانند هر چیز دیگری، این مهارتی است که شما روی آن کار می کنید. شما می توانید با داشتن ارتباط آزاد با شریک زندگی خود، آزمایش چیزهای جدید در اتاق خواب و کار بر روی اعتماد به نفس خود، روی بهبود زندگی جنسی خود کار کنید. رفتن به سکس درمانی یا مشاوره نیز راهی عالی برای بهبود زندگی جنسی شماست. بسیاری از افراد به دلیل استرس در ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
زمینه - مبتنی بر تازه ترین پژوهش های علمی- پرهیز از موبایل، تبلت و پرسه زدن در شبکه های اجتماعی است. نور ساطع از این فناوری ها طبق مطالعات دانشگاهی با تاثیراتی که بر چشم و بینایی می گذارد موجب اختلال در خواب و مراحل طبیعی آن می گذارد. توصیه اکید این است که یک ساعت قبل از خواب گوشی تان را به حالت بی صدا درآوردید و به هیچ عنوان آن را به اتاق خواب یا در رختخواب با خود همراه نبرید ...
بهترین داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی تجربه نشان می دهد چای هایی که از هر قسمتی از گیاه های چای ...
بی خوابی یک اختلال در مسیر طبیعی فیزیولوژیک خواب محسوب می شود. هنگامی که فرد نمی تواند خوب بخوابد، علائمی همچون خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری را تجربه می کند. در این مقاله از عطاری اینترنتی دیجی عطار قصد داریم به بررسی بهترین داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی بپردازیم. والرین (Valerian) یا سنبل الطیب ریشه گیاه والرین یا سنبل الطیب ...
ببینید | چرا مردم از روان درمانی گریزانند؟ | پاسخ های عجیب مردم
همشهری آنلاین _ پرونده های ویژه : بعد از شیوع کرونا افسردگی و اضطراب دو اختلال اصلی سلامت روان در دنیا 25 درصد افزایش داشته است. تاجایی که گفته می شود در دنیا حدود 450 میلیون نفر اختلالات روانی یا رفتاری دارند. در ایران نیز افسردگی، اضطراب و استرس در دوران پاندمی بیش از 12 درصد رشد داشته و امروزه طبق آمار 30 درصد ایرانیان بالای 15 سال با اختلالات روانی دست به گریبان هستند. سازمان نظام روان ...
مواد غذایی بر خلقیات و حالت های روانی تأثیر دارد؟
مقدار کم یعنی از همین نمک هایی که در بازار موجود است، استفاده شود. وی با جمع بندی کمبود تمام موادی که باعث اختلالات خلقی می شود، ابراز داشت: ویتامین B12 در سیستم اعصاب بسیار مهم است. ویتامین B12 در شیر، لبنیات و تخم مرغ موجود است. کمبود ویتامین B12 باعث اختلال در حواس می شود و می تواند حالت تحریک پذیری ایجاد کند. فولاد، ویتامینی که در تمام سبزی هایی که رنگ سبز دارند موجود می باشد ...
ببینید | چرا مردم از روان درمانی گریزانند؟ | پاسخ های عجیب مردم
در ایران نیز افسردگی، اضطراب و استرس در دوران پاندمی بیش از 12 درصد رشد داشته و امروزه طبق آمار 30 درصد ایرانیان بالای 15 سال با اختلالات روانی دست به گریبان هستند. سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور حتی گفته که بیماری کرونا سلامت روان 50 درصد جامعه را به خطر انداخته است. در چنین شرایطی ما به سطح شهر رفتیم تا ببینیم که مردم چه نظری درباره سلامت روان خود دارند. فکر می کنید اولین واکنش های به سوال در این زمینه چیست؟ گزارش: شیوا نوروزی، امیرمحمد حسینی تصویربردار: مونا فاضلی تدوین: محمود دانش آموز ...
حقایقی درباره شخصیت که از دانستن آن ها متعجب خواهید شد
دارند در انجام چند کار خوب هستند، بیش از حد اعتماد به نفس دارند . حقیقت شماره 15: رضایت یکی دیگر از حقایق روانشناسی شخصیت این است که اگر از جمله افراد بی صبر و ناشکیبا هستید و به سادگی دچار استرس شده و اغلب نارحت می شوید، پس یعنی در خود ویژگی های رضایت خاطر را ایجاد نکرده اید. بچه هایی که در خود مهارت “عدم تاخیر در رضایت فوری” دارند معمولا زندگی بسیار موفق تری داشته و در ...
اختلال استرس پس از سانحه( ptsd) را جدی بگیرید
دارای افکار منفی نسبت به خود است. 7. احساس گناه، نگرانی یا سرزنش خود در این افراد بسیار مشاهده می شود. 8. کاهش علاقه نسبت به فعالیت هایی که فرد به انجام آنها اشتیاق داشت. 9. تجربه افسردگی در این افراد به فراوانی می شود. 10. هنگام حمله حاد دچار تپش قلب، سبکی سر، سرگیجه و غش کردن می شود. طبق گزارشات انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) زنان دو برابر مردان به اختلال استرس پس ...
یک سالمند چگونه می تواند بر اختلال PTSD غلبه کند؟!
حرفه ای دریافت کنند. این اختلال ممکن است تا سال ها بعد از اینکه فرد در معرض ضربه روحی قرار گرفته، شروع نشود؛ در هر حال معمولا علائمی از نگرانی یا احساسات مشابه در مقطعی از زمان وجود خواهد داشت. طبق گزارشات یک نفر از سه نفر دچار این اختلال به صورت پیشرفته میشود که میبایست از روان درمانی های ویژه و کمک های تخصصی تری اسفاده کند. مشکلات و مضرات مربوط به استرس پس از سانحه در افراد سالخورده ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان
، رفتن به مدرسه و .. است که در آنی مراحل بچه ها ممکن است دچار وحشت زدگی، عرق کردن دست و بدن، افزایش سرعت تنفس و تهوع و تپش قلب ، ریختن ادرار و ... بشوند یا اینکه شب ها نتوانند به تنهایی بخوابند و دچار مشکلات خواب شوند. نشانه های اضطراب نوجوانان علاوه بر اینها شامل انزواجویی، عدم تمرکز، درددل، کاهش هورمون جنسی، مشکلات خواب، افکار وسواسی، سیگار کشیدن، کم خوری، ناتوانی تصمیم گیری و اختلال ...
چگونه بر تنش های زندگی غلبه کنیم؟
شعار سال: در بیشتر موارد، هنگام برخورد با این احساسات، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای آگاهانه پذیرفته نمی شوند. این مکانیسم های مقابله ای ناخودآگاه و معمولاً در درازمدت برای فردی که راهبرد مقابله را اتخاذ کرده است، بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب رسان است. ضروری است که یک مکانیسم سازگاری سالم برای زندگی روزمره ایجاد کنید، به خصوص ...
بهبودیافتگان از کرونا تا یکسال بعد با خطر ابتلا به افسردگی و اختلالات خواب مواجه خواهند شد
گروه دانش " تیتریک "؛ در این تحقیق پرونده سلامتی حدود 150000 نفر مبتلا به کووید-19 که بین مارس 2020 تا ژانویه 2021 بیماری آنها تشخیص داده شده، با وضعیت دو گروه کنترل شامل بیش از پنج میلیون نفر مورد بررسی قرار گرفتند. محققان ابتلا به بیماری های مختلفی شامل افسردگی، اختلالات اضطراب یا استرس، مشکلات خواب، زو ...
آقای محترم! گریه کن
از گذشته کلیشه هایی درباره مردبودن وجود داشته که مردان را تأمین کننده، کنترل کننده و موجودی همیشه قوی معرفی کرده و تجربه نشان داده که این کلیشه ها لزوما برای مردان سازنده نبوده است. افرادی که در نهایت به درک مفاهیمی از جمله اتکا به خود ، کنترل و اجتناب از هر عملی که زنانه تلقی می شود ، دست پیدا می کنند اغلب برای بازگوکردن احساسات و کمک گرفتن از دیگران با مشکل روبه رو می شوند و به همین ...
روز جمعه ، زیاد نخوابید !!!!
خوابیده باشید و بعد در طول روز هم احساس خواب آلودگی داشته باشید؟ تنها نشانه آن سر شما نیست. موضوع می تواند بسیار جدی تر از این حرف ها باشد که ممکن است باعث ایجاد وضعیت های دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، باعث زوال مغزشان مس شوند. - چاقی اگر شبانه روز بیشتر از 9 ساعت می خوابید، به احتمال زیاد بیش از بقیه در معرض ...
روش درمان سریع بی خوابی
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد. با روش درمان بی خوابی سریع آشنا شوید تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت ...
خداحافظی با استرس و بدبینی
بهزیستی روانی کار کنند. تاثیرات اجتماعی پخش موسیقی باعث ایجاد حس انسجام، وحدت گروهی و ایجاد ارتباط بین افراد می شود و ایجاد همین احساس می تواند در مواقعی هر چند کوتاه و گذرا، اما حال افراد را خوب کند. همه ما این حس را بار ها در زمان پخش سرود ملی، آهنگ های اعتراضی موقع تظاهرات و راهپیمایی یا وقتی برای همسرمان آهنگ های عاشقانه می فرستیم، با تمام وجود لمس کرده ایم. ...
تاثیر کرونا بر اعصاب و روان
...> اختلالات روان تنی شامل بیماری هایی مانند اگزما، زخم معده ، فشار خون بالا، پسوریازیس و حتی بیماری های قلبی است. در حقیقت، یک مطالعه به این نتیجه رسید که افسردگی و اضطراب مستقیماً مسئول بیماری هایی مانند سکته قلبی هستند. اکنون اجازه دهید علائم و نشانه های فیزیکی اختلال روان تنی را بررسی کنیم. چگونه شرایط روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس باعث ایجاد علائم جسمی می شود، کاملاً مشخص ...
جلوگیری از بلوغ زودرس کودکان با این روش
روحی از جمله اختلال در بلوغ می شود بنابر این توجه به اصول ضروری سلامتی از جمله خوردنی و نوشیدنی های سالم، تحرک، استراحت به موقع، دفع موادسمی از بدن، خواب به موقع و مناسب و هوای سالم در پیشگیری از بلوغ زودرس حائز اهمیت است. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه امروزه مزاج های افراد به صورت غیرطبیعی به صورت گرم شدن بیشتر سوق یافته است گفت: کم خوابی و پرخوابی سبب ایجاد استرس و اضطراب در ...
قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی موجب ابتلا به دیابت می شود
نور مصنوعی ممکن است با شرایط بد سلامتی ازجمله چاقی، اختلالات متابولیک و پیری مرتبط باشد. نتایج تحقیقی که در سال 2022 در نشریه Diabetologia با هدف ارزیابی اثرات نور مصنوعی بر افراد مقاوم به انسولین منتشر شد نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در طول شب تاثیرات نامطلوبی بر سلامت متابولیک دارد، به ویژه زمانی که شرکت کنندگان در معرض صفحه نمایش قرار می گیرند. از سوی دیگر، شرکت کنندگانی ...
نشانه اولیه شروع آلزایمر را جدی بگیرید
از سوی دیگر افرادی که مشکلات حافظه جدی تری دارند معمولاً از آنها آگاه نیستند. مطالعات انجام شده نشان می دهد اغلب این دوستان و اقوام افراد دارای مشکلات زوال عقل هستند که آن ها پیشنهاد می کنند باید معاینه شود. در اینجا به معرفی برخی مشکلات می پردازیم که باید آن ها را جدی گرفته و در صورت مشاهده در خود یا اطرافیانتان بهتر است با پزشک مشورت کنید: به خاطر داشته باشید ...
راه درمان دارویی و خانگی تیک عصبی
.... اما سندرم تورت اغلب شامل چالش های رفتاری و اجتماعی است که می تواند به تصویر از خود آسیب برساند. شرایطی که اغلب مرتبط با سندروم تورت هستند، عبارتند از: اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) اختلال وسواسی جبری (OCD) اختلال طیفی اوتیسم ناتوانی های یادگیری اختلالات خواب افسردگی اختلالات اضطراب درد مربوط به تیک ها، به ویژه سردرد ...
عوارض خوابیدن با موی باز
...> وقتی حین خواب موهایتان گره می خورد ، به این معنی است که کوتیکول آن بلند شده و همین بلند شدن کوتیکول ها منجر به آسیب مو و در نهایت اختلال رشد مو می شود پس بهتر است برای داشتن موهای سالم هر از چند گاهی آنها را کوتاه کنید اما اگر آرزوی داشتن موهای بلند را دارید ، مطمئن شوید که هنگام خواب از آنها محافظت می کنید. کاهش کیفیت خواب خوابیدن با موی باز باعث بدخواب شدن تان هم می شود زیرا ...
علائمی که باید فوراً با اورژانس تماس بگیرید
در سال 2016 پژوهشی در نشریه JAMA منتشر شد که نشان می داد تنها 6 درصد بیمارانی که به خاطر درد سینه به اورژانس مراجعه کرده بودند، تشخیص حمله قلبی گرفته بودند. بسیاری از تشخیص ها در نهایت چیزهای دیگری نظیر رفلاکس معده، سایر مشکلات گوارشی، عارضه های ریوی، استرس، اضطراب و چیزهای دیگر بود. البته پر واضح است که اگر درد سینه علائم مختص حمله قلبی را همراه خود داشت به هیچ وجه نباید آن را دست کم ...
مسخ کرونایی
بیشتر است. عملکرد مغزی و هوشی این بیماران بهبودیافته از کرونا هم نسبت به افراد کرونانگرفته افت معنی داری داشته است. اینها صرفا مشاهدات خالی نبوده، حتی فرضیه هایی درباره التهاب مغز و شواهدی درباره وجود این التهاب در بیماران کووید اعلام و منتشر شده است. به بیان دقیق تر، از 30 روز پس از مثبت شدن تست کرونا، باید منتظر اختلالات خواب و افسردگی و اضطراب بود و البته شاید دیگر از بوی تریاک خانه همسایه دلخور ...
