خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های تشخیص آجیل مرغوب از بی کیفیت
، مصرف آن در افراد مبتلا به فشار خون و بیماران قلبی باید با پرهیز همراه باشد. خواص بادام در هر 28 گرم بادام 162 کالری، 3 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 14 گرم چربی وجود دارد. در همین 28 گرم شما می توانید 37درصد ویتامین E روزانه خود را دریافت کنید. ویتامینی که برای حفظ عملکرد دستگاه ایمنی ضروری است. بادام برای کاهش وزن و پایداری سطح قند خون مفید است. بادام با کاهش حس ...
بخور نخورهای صبحانه
باردار برای تامین نیاز های بدن خود و کودکش روزانه به حدود 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. برخی از غذاهای سرشار از کلسیم در وعده صبحانه عبارتند از:پنیر، سبزیجات سبز، بادام، انجیر، دانه کنجد، شیر و ماست. فرآورده های لبنی یک صبحانه سالم هستند اما بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنید. در وعده صبحانه شیر یا ماست بخورید. مصرف یک فنجان محصولات لبنی در روز از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند ...
آشنایی با بیماری دیابت در سالمندان
از رژیم غذایی سالمی پیروی کنند که سطح قند خون موجود در بدنشان را حفظ نماید و تنظیم قند خون در بدن آنها را مختل نکند. بنابراین پرستاران افراد مسن مبتلا به دیابت به هنگام نگهداری و مراقبت از سالمند باید به تغذیه او توجه ویژه ای داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر به این دسته از افراد به شدت پیشنهاد میشود: ماهی و امگا 3: مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی به دلیل دارا بودن ...
غذاهای مقوی که اسمشان را کمتر شنیده اید
با نخود، دانه کنجد، روغن و لیمو تهیه شده و منبع خوبی از انرژی می باشد. هوموس حاوی کربوهیدرات و فیبر پیچیده و چربی های سالم است که می تواند برای بدن فواید بی نظیری به دنبال داشته باشد. یک قاشق غذاخوری هوموس حاوی 25 کالری و تقریباً 1 گرم فیبر است. هوموس یک میان وعده دارای انرژی مناسب برای بیماران دیابتی است زیرا دارای درجه کم GI است و سطح قند خون را افزایش نمی دهد. ادمامه: ...
فواید شوید برای افراد دیابتی
درمانی وسیعی در روند درمان بسیاری از بیماری ها دارد. مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص دمنوش پوست پرتقال بهبود کیفیت خواب وجود انواع فلاونوئیدها و ویتامین های B در برگ های شوید، این گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی ...
مقاومت به انسولین؛ عامل خطر بیماری قلبی و دیابت
طور نیست که به طور ناگهانی به انسولین پاسخ ندهید. ممکن است در مراحل اولیه 10 درصد از پاسخ شما کاهش پیدا کند و سپس پس از چند ماه ممکن است 30 درصد کاهش پیدا کند و پس از چند سال ممکن است 60 درصد کاهش پیدا کند. بدن شما به تدریج توانایی پاسخ متناسب به انسولین را از دست می دهد. در نهایت، پانکراس نمی تواند این روند را ادامه دهد و سطح قند خون افزایش پیدا می کند. افرادی که به طور ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل ...
نکاتی که افراد دیابتی در تعطیلات باید رعایت کنند
هاله چهره گشا متخصص غدد با حضور در برنامه سیمای خانواده به بیان نکات تغذیه ای که بیماران مبتلا به دیابت باید در ایام تعطیلات عید رعایت کنند، پرداخت. چک کردن قند خون قبل از رانندگی، مصرف مایعات، مصرف آجیل های کم نمک و وزن کردن به صورت روزانه ازجمله کارهای است که باید توسط این افراد انجام شود.
آیا رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک می کنند؟
...> موادمغذی که در رژیم غذایی کم کربوهیدرات باید بر آن ها نظارت شود کربوهیدرات یکی از درشت مغذی ها است که بدن از آن برای تولید انرژی برای تأمین سوخت عضلات، مغز، ریه ها و فرایندهای حیاتی دیگر استفاده می کند. غذاهای سالم دارای کربوهیدرات (نان، غلات و دانه های دیگر، میوه ها، سبزیجات و شیر) سرشار از مواد مغذی مهم دیگر خصوصاً فیبر غذایی، تیامین، کلسیم و فولات هستند. بدون برنامه ریزی دقیق ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
افزایش دریافت آهن بدن شما کمک فراوانی کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات همچنین می توانند خطر بیماری های قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهند. از سوی دیگر حبوبات ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. آن ها دارای فیبر محلول ...
این نوع تغییر در ابروها، از علائم دیابت است
فشار خون بالا و سطح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است. اگر مبتلا به دیابت هستید کنترل سطح قند خون با حفظ آن در محدوده هدف ضروری است و این بهترین راه برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامتی طولانی مدت (مرتبط با دیابت)، مانند بیماری قلبی، از دست دادن بینایی و بیماری کلیوی است. برای انجام این کار، پزشکان پیشنهاد می کنند سطح قند خون خود را ردیابی کرده و آنچه که باعث افزایش ...
آیا آپنه خواب خطرناک است؟
هفت برابر بیشتر از افراد عادی در تصادفات وسایل نقلیه موتوری دخیل هستند. همچنین خطر ابتلاء به فشار خون بالا در افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده، بیشتر است، وقفهٔ تنفسی درخواب به طولانی و یا نامنظم شدن فاصله زمانی دم و بازدم گفته می شود. این ناهنجاری بخصوص در سالمندان و افراد چاق سبب بروز اختلال جدی در خوابیدن می شود. آپنه انسدادی خواب درچه کسانی دیده می شود؟ ...
میوه های مضر برای دیابتی ها کدامند؟
به یک اندازه مفید نیستند. میوه های مضر برای دیابتی ها بنابه گفته پزشکان هیچ کس نباید به طور کل میوه ای را از رژیم غذایی خود حذف کند. اما افراد مبتلا به دیابت باید میوه های زیر را در حد بسیار کمی مصرف کنند: * میوه های سرشار از قند میوه هایی که شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند، مقدار قند خون فرد را افزایش می دهند. میوه هایی که شاخص گلیسمی آنها بین 70 و 100 ...
بهبود بیماران ام اس با رژیم غذایی کتوژنیک
...> به گفته آن ها، این رژیم غذایی همچنین در کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع موثر است.به گزارش سیناپرس، با این حال، در افراد مبتلا به ام اس، چنین رژیمی تا به حال به خوبی بررسی نشده بود. این درحالی است که تغییرات رژیم غذایی می تواند راهی کم هزینه برای بهبود سلامت کلی بدن باشد. همین موضوع دلیلی شد که محققان فوق دست به یک فعالیت پژوهشی در این خصوص ...
عوارض مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی
امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 نشان می دهد که قند امکان دارد به طور مستقیم با التهاب مزمن ارتباط داشته باشد. تقریبا 125 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند. التهاب مزمن با طیف گسترده ای ...
آسیب های نخوردن میوه بر روی بدن
توجه به وجود فیبر در میوه های تازه و کامل، بعید است که کسی با مصرف میوه های کافی در طول روز به نوسانات قند خون و اُفت ناگهانی آن مبتلا شود. 4. هوس های غذایی شدید هوس شدید برای خوردن شیرینی ها، یکی از عارضه های جانبی نخوردن میوه کافی در طول روز است که اغلب نادیده گرفته می شود. متخصصان تغذیه می گویند که این هوس غذایی در قالب میل شدید به خوردن شکلات های شیرین نمایان می شود چون ...
مردان از این مواد غذایی غافل نشوند!
اجازه می دهد تا کالری بیشتری طی روز بسوزاند. میان وعده ای کم حجم را به دفعات زیاد بخورید : معمولا برخی از افراد پس از خوردن ناهار، تمایل به چرت زدن دارند. این بدان دلیل است که بیش از حد کربوهیدرات، چربی و قند مصرف می کنید. هرچه مقدار بیشتری از این مواد غذایی بخورید هضم آن سخت تر بوده و بدن مجبور است تا برای عملکرد صحیح فعالیت بیشتری انجام دهد. مغز شما سیگنال هایی را به بدن می ...
خواص بادام برای لاغری
نظر از اینکه شما خواه اضافه وزن داشته و یا نداشته باشید. مطالعات نشان داده اند که اصلاح کمبود منیزیم می تواند به کاهش عمده ای در فشار خون منجر شود. با توجه به اینکه اکثر مردم غذاهای دارای منیزیم مصرف نمی کنند اضافه کردن بادام به رژیم غذایی می تواند تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. در انتها: سطح پایین منیزیم به شدت با فشار خون بالا مرتبط است مطالعات نشان می دهد که بادام ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
کره ی بادام زمینی به عنوان یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بیشمار آن برای بسیاری از افراد تعجب آور است. بادام زمینی و کره ی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که در افزایش سطح سلامت عمومی بدن، سلامت قلب و کنترل سطح قند خون بسیار موثرند. علاوه بر این استفاده از کره ی بادام زمینی می تواند در افزایش یا کاهش وزن مفید است. البته باید بدانید که ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می راسنند اما حذف این خوراکی های مغذی، حتی برای رژیمی ها هم ممنوع است و این افراد می توانند برای بهره بردن از خواص فراوان مغزها، مقدار محدودی از آنها را در برنامه میان وعده خود داشته ...
پایین آورنده سریع قند خون
تر به وزن ایده آل خود رسیده و در نتیجه قند خون پایین تری نیز داشته باشیم. بر روی بسته بندی انواع مواد غذایی میزان پروتئین آن مشخص شده است و شما می توانید با مطالعه آن ها میزان پروتئین مصرفی خود را کنترل کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم و کروم: توصیه می شود برای کاهش قند خون در طولانی مدت می توان از مواد غذایی که سرشار از منیزیم و کروم می باشند استفاده نمود و پس از مدتی نتیجه آن را ...
روش های درمان خانگی چربی خون بالا
سکته را در پیش دارد. خبر خوب این است که می توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا را تشخیص دهید. لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از: افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند افرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا ...
این رژیم غذایی برای لاغر شدن بهتر از بقیه رژیم هاست
...، در آزمایش های طولانی مدت که بین یک تا دو سال به طول انجامید، تفاوتی وجود نداشت. تفاوت معنی داری در سایر معیارهای بهداشتی، از جمله فشار خون ، کلسترول ، قند خون یا خطر یبوست وجود نداشت و محققان هیچ تفاوت بالینی مهمی در نتایج بر اساس میزان محدودیت کربوهیدرات شرکت کنندگان پیدا نکردند. به طور کلی، بررسی ها نشان می دهد که چه شما یک الگوی مصرف کربوهیدرات کمتر یا متعادل را ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
داشتند که کاهش خطر ممکن است ناشی از مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. در سال 2013، یک مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در رژیم مدیترانه ای را با سلامت روحی و جسمی مرتبط نشان داد. همچنین در مطالعه ای برای افرادی که به طور متوسط 4 الی 8 سال از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کردند، آزمایشات آن ها نشان داد که سطح قند خون و چربی آن ها کاهش یافته است. در این مدت بروز سکته ...
تدابیر خاص طب سنتی برای درمان کرونا
، متذکر شد: مصرف شیر و بادام و دمنوش دارچین مفید بوده؛ ضمن اینکه روغن مالی بدن با روغن های بابونه و سیاه دانه نیز مفید بوده و بدن درد و کوفتگی را برطرف می کند. وی تصریح کرد: برای کودکان مبتلا به کرونا نیز تغذیه مناسب، استراحت و استفاده از سوپ بسیار اهمیت دارد.
درمان جدید دیابت نوع 2
دهد و کمک می کند وزن سالم تری داشته باشید. داشتن وزن سالم و مناسب عامل مهمی در پیشگیری و کنترل دیابت است. میزان توصیه شده برای مصرف: روزانه نصف یک گریپ فروت بزرگ (تقریبا سه چهارم فنجان) به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای بهره مندی بیشتر از فواید این میوه برای دیابت، بهتر است به جای آب میوه، خود آن را مصرف کنید. آووکادو به دلیل فیبر بالا و چربی تک سیرنشده باعث پایداری ...
12 عادت غذایی اشتباه که شکم را بزرگ می کند
...، سیستم گوارشی نمی تواند آن محتوا را کامل بسوزاند. در نتیجه تبدیل به چربی می شود و شکم شما بزرگ می شود. 5. دلایل افزایش چربی شکم، خوردن نان سفید دانه های تصفیه شده در نان سفید و سایر غذا های فرآوری شده از فیبر بدترین انتخاب هستند؛ چرا که بدن شما آن را سریع تر هضم می کند و قند خون شما را افزایش می دهد. با گذشت زمان، این مسئله منجر به افزایش وزن و به ویژه چاقی شکم می شود ...
از درمان زخم با تارهای عنکبوت تا خاصیت روغن کرچک برای پوست و مو
...:05 – 10 اسفند 1400 8074411 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 9 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خواص بادام هندی برای افراد دیابتی یکی از مغز دانه هایی که خاصیت فراوانی برای افرد دیابتی ...
12 عادت غذایی که شکم را بزرگ می کند
، بخورید؛ چرا که سیستم گوارشی شما نیاز به زمان برای هضم غذا دارد. زمانی که دیر غذا یا میان وعده می خورید، سیستم گوارشی نمی تواند آن محتوا را کامل بسوزاند. در نتیجه تبدیل به چربی می شود و شکم شما بزرگ می شود. 5. دلایل افزایش چربی شکم، خوردن نان سفید دانه های تصفیه شده در نان سفید و سایر غذا های فرآوری شده از فیبر بدترین انتخاب هستند؛ چرا که بدن شما آن را سریع تر هضم می کند و قند ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
، مرغ، گوشت پرندگان، تخم مرغ و هویج غافل شوید. 7- ویتامین ب -7 : ویتامین ب -7 یا بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین ها است که به وفور در مواد غذایی یافت می شود. این ویتامین برای دستگاه گوارش، درمان سوءتغذیه، کاهش وزن، دیابت، افسردگی، بثورات پوستی، شکنندگی ناخن، ریزش مو و تنظیم سطح قند خون عالی است پ. زرده تخم مرغ، جگر، پنیر، گندم خالص، مخمر، بادام زمینی، تمشک، او و کادو، ماهی قزل ...
