وقتی به اندازه 200 فنجان قهوه کافئین وارد بدن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته راجع به مصرف خوراکی های شیرین
انسان در مقابله با شکر دارد به طوری که بدن در برخی ساعات روز به خصوص پیش از خواب هیچ واکنشی به شکر نشان نمی دهد و تمام حجم شکری که وارد بدن شده است به بدترین نوع ممکن جذب می شود. این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد چراکه متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف داروهایی که انسولین خون را تنظیم می کنند، در هضم شکر در بدن موثر است. ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
...> الکترولیت ها مولکول هایی در بدن هستند که سیگنال های الکتریکی را جا به جا می کنند. این سیگنال ها نقش کلیدی در دوره های ضربان قلب دارند. مصرف غذاهایی حاوی سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم به حفظ تعادل این الکترولیت ها کمک می کند. به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان باعث تحریک قلب برای فعالیت بیشتر می شود تا آن را توسط خون به سر تا سر بدن برساند. میزان آبی که توصیه می شود ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
عطر آن را آزاد کنید. دانه های خرد شده را از صافی عبور دهید و یک فنجان آب جوش روی آن ها بریزید. اجازه دهید دانه ها 7 تا 10 دقیقه خیس بخورند ودانه ها را خارج و کمی آب داغ اضافه کنید. 2 قاشق چای خوری تخم رازیانه یا 1 قاشق چای خوری پودر دانه آن را می توان در روز مصرف کرد. در مطلب خواص رزماری بخش سلامت نمناک توضیح دادیم که از پودر خشک شده رزماری می توان به صورت ادویه در غذاهای مختلف استفاده ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
... هیچ ایرادی ندارد روز خود را با نوشیدنی مورد علاقه تان که شاید یک فنجان قهوه باشد آغاز کنید. قهوه به شما توانایی هشیار ماندن در طول روز را می دهد، اما مصرف بیش از حد قهوه در یک روز نتیجه ی معکوس داده و باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید. می پرسید چرا کافئین باعث احساس خستگی می شود؟ جواب ساده ست: در نهایت اثرِ انرژی زایِ کافئین با مصرف بیش از حد خنثی خواهد شد. این خنثی شدن را در طول ...
نکات مهم برای جلوگیری از خواب آلودگی در حین رانندگی
بنوشید اگرچه قهوه نمی تواند جایگزین خواب راحت و عمیق باشد ولی قابلیت بیدار نگهداشتن شما را در حین رانندگی دارد. برای سفرهای جاده ای 5 ساعته یک فنجان قهوه ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. 11- جویدن و ...
طرز تهیه سریع فلافل خوشمزه به روش خانگی
کوچک ، خرد شده 3 حبه سیر 1⁄4 فنجان جعفری تازه خرد شده * اختیاری 2 قاشق غذاخوری دانه کنجد 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر نمک 1 قاشق چایخوری 1/2 قاشق چایخوری فلفل اب روغن دستور پخت: اندازه نخود بعد از خیس شدن در طول شب دو برابر خواهد شد. بنابراین 3-4 فنجان نخود خواهید داشت. آنها را آبکش کرده و خوب بشویید. و داخل غذاساز همراه با حبه های ...
خواص درمانی گیاه و بذر گنه گنه
و ساز بدن کمک کرده و آن را تنظیم کند. پروتئین موجود در آن نیز تا حد زیادی سوخت و ساز را بهبود می بخشد. کوینولا یا گیاه گنه گنه سرشار از آهن است و مصرف آن باعث می شود که کم خونی بهبود پیدا کند. مواد مغذی را به بدن می رساند و بدن به یکباره خون سازی خوبی خواهد داشت. گیاه گنه گنه سرشار از فیبر است و همین نشان دهنده این است که تا حد زیادی به معده و روده کمک می کند. سیستم گوارش را ...
معجزه مصرف این دمنوش برای کاهش قند خون
. این چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد. طرز تهیه دمنوش چای ترش اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می توانید روزانه یک تا 2 فنجان چای قرمز بنوشید. برای تیه این چای باید پنج گرم گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان بریزید و یک لیوان آب جوش به آن بیفزایید، سپس چای را صاف کنید و بنوشید. ...
عوارض خطرناک خوردن پرتغال برای این افراد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از کارگر آنلاین، این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود. بدن برای جذب برخی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
به اندازه رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن موثر بود. بهتر است برای به حداکثر رساندن جذب آهن، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. گوشت قرمز یک وعده (100 گرم) گوشت چرخ کرده حاوی 2.7 میلی گرم آهن است. گوشت همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و چندین ویتامین گروه B است.محققان به این نتیجه رسیده اند که احتمال کمبود آهن در افرادی که ...
مواد غذایی جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
منظور بهره گیری کامل از ماهی قزل آلا بهتر است آن را به صورت کنسرو یا تن استفاده کنید. بهتر است بدانید بیشترین میزان کلسیم در کنسرو ماهی قزل آلا به استخوان های نرم آن اختصاص دارد. لوبیا سفید لوبیا سفید یک منبع عالی برای تأمین اهن و کلسیم بدن به شمار می رود که با مصرف یک فنجان، بالغ بر 191 میلی گرم کلسیم بدن را تأمین می سازد. برای بهره گیری از لوبیا سفید ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فلفل سیاه برای سلامتی بدن خواص بسیار زیادی دارد، فلفل یکی از رایج ترین ادویه ها در سراسر جهان است و به عنوان پادشاه ادویه ها شناخته می شود. که از قدیم الایام به عنوان یکی از گیاهان دارویی در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است و هنوز هم کاربردهای فراوانی دارد. فلفل سیاه به صورت هم تازه، دانه و پودر شده موجود است و بیشتر در غذاها ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
برای خوردن است، این بدان معنا نیست که شما باید هر روز مقدار زیادی از این مواد را بخورید. میزان پروتئین مورد نیاز شما به عوامل مختلفی از جمله وزن، سن، جنس و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. به طور کلی، اکثر بزرگسالان سالم به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارند. این معادل حدود 55 گرم در روز برای یک مرد کم تحرک با وزن متوسط و 45 گرم در روز برای یک زن کم تحرک با وزن متوسط است. نیاز ...
قیمت خودرو
توان گفت اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیک را داراست، پس پیشنهاد می شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای 1٫پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. 2٫به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند. 3 ...
خاصیت چای ترش؛ از درمان فشار خون بالا تا جوان سازی پوست
صورت می شود. خواص چای ترش برای کاهش غلظت خون کاویانی با بیان اینکه مصرف چای ترش باعث کاهش سرعت تولید گلبول های قرمز خون شده و در نتیجه باعث کاهش غلظت خون در افراد می شود، بیام کرد: دمنوش چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش غلظت خون دارد، گلبول های خون عمر مفید خاصی دارند و اگر سرعت تولید گلبول ها از سرعت مرگ آن ها بیشتر شود، فرد دچار غلظت خون می شود که این امر در مردان شایع تر است ...
کودک شما به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از نگرانی های مهمی که والدین مطرح می کنند، تعادل رژیم غذایی فرزندشان است و اینکه آیا آنان پروتئین کافی مصرف می کنند یا خیر زیرا نتایج بررسی ها نشان می دهد رژیم غذایی کودک می تواند بر دریافت پروتئین بیش از اندازه یا ناکافی موثر باشد. به نقل از هلث نیوز، پروتئین ها مهم ترین اجزای سازنده بدن ما را تشکیل می دهد. پروتئین جزو اصلی ...
ریشه ی اصلی لرزش های استرسی بدن چیست؟
خونتان بالا برود ؛ همچنین اگر زمان خوردن وعده غذای بعدی تان بیش از 30 دقیقه بعد باشد, باید یک اسنک یا یک کلوچه همراه خود داشته باشید. مقدار کافئین مصرفی را در نظر بگیرید نوشیدن بیش از حد کافیین مانند قهوه, کولا, نوشابه های انرژی زا, و چای می تواند باعث لرزش شما شود. تا 400 میلی گرم کافئین یک مقدار ایمن برای بزرگسالان و 100 میلی گرم برای نوجوانان در نظر گرفته شده و در این میان ...
ترکیب ماست و زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟
. در استفاده منظم از کبد چرب جلوگیری می کند. قند خون شما را متعادل می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد. احساس سیری برای مدت طولانی به شما می دهد. به لطف خواص ضد التهابی خود، به کاهش درد و التهاب ناشی از التهاب کمک می کند. میزان ترکیب زردچوبه و ماست در 200 گرم ماست، می توانید نصف قاشق چای خوری سر خالی، زردچوبه پودر شده اضافه کنید. دو هفته به صورت مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. نتیجه شگفت انگیز خواهد بود. انتهای پیام/ ...
معجزه این گیاه برای نابودی سنگ کلیه
تا به جوش آید و بگذارید 15 دقیقه دَم بکشد؛ روزانه 3 فنجان از این دمنوش را میل کنید. خواص پوستی نسترن نسترن سرعت جریان خون را در پوست افزایش می دهد و پوست را لطیف می کند و دم کرده برگ و گل نسترن برای شستشوی زخم و سوختگی ها استفاده می شود. اثر های نسترن بر غدد نسترن بوی بد بدن را دفع می کند. افرادی که زیاد عرق می کنند باید بدن خود را پس از استحمام با دَم ...
نحوه مصرف قهوه و خواص آن
باعث تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. هنگامی که گروهی از داوطلبان، دوز 100 میلی گرم کافئین را دریافت کردند که تقریباً به همان میزان موجود در یک فنجان قهوه بود، محققان اتریشی متوجه افزایش فعالیت مغزی داوطلبان شدند که با تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) اندازه گیری شد. محققان خاطرنشان کردند که مهارت های حافظه و زمان واکنش داوطلبان کافئین دار نیز در مقایسه با گروه کنترل که دارونما ...
دیابتی ها از خوردن این میوه ها اجتناب کنند
قند میوه هایی که شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند، مقدار قند خون فرد را افزایش می دهند. میوه هایی که شاخص گلیسمی آنها بین 70 و 100 است، مملو از قند هستند. از این میوه ها می توان به هندوانه، خربزه، خرما خشک، آناناس و موزهای خیلی رسیده اشاره کرد. البته می توان از این میوه ها در حد بسیار کم و محدود مصرف کرد. * میوه های سرشار از کربوهیدرات کربوهیدرات های موجود در میوه ها ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
...، گریپ فروت می تواند این آنزیم را از بین ببرد از این رو فشار خون فرد افزایش پیدا می کند. افراد سالمندی که می خواهند از گریپ فروت استفاده کنند، باید از پزشک معالج خود مشورت بگیرند. قهوه علاوه بر اینکه می تواند موجب آرامش فرد شود، می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. از این رو نوشیدن این ماده غذایی خاصیت بسیاری برای بدن دارد. اما همواره باید به این موضوع توجه داشت که در سنین سالمندی ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
میلی گرم در روز تا بیش از 1000 میلی گرم برای نوجوانان و زنان مسن متفاوت است. یک فنجان 250 میلی لیتری شیر گاو حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است که معادل یک وعده استاندارد خواهد بود. ► همین مقدار در موارد زیر یافت می شود: -200 گرم ماست -250 میلی لیتر شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم -100 گرم ماهی سالمون صورتی کنسرو شده با استخوان -100 گرم توفوی سفت ...
از ابتلا به کلی بیماری با حذف شکر خلاص شوید!
به گزارش برنا؛ التهاب مزمن با طیف گسترده ای از بیماری ها مانند دیابت، بیماری قلبی، آلزایمر و آرتریت مرتبط است. زندگی بدون قند افزوده می تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها کمک کند. بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، افراد ساکن در ایالات متحده به طور متوسط 77 گرم قند در روز مصرف می کنند. این میزان گزارش شده تقریبا سه برابر توصیه شده برای بانوان است. 77 گرم شکر معادل نصف فنجان شکر است ...
باید ها و نباید های بهبود سنگ کلیه
جان قهوه میل کنید تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه حاوی کافئین مصرف می کنند 26 درصد کمتر در خطر سنگ کلیه قرار دارند، این مقدار برای کسانی که چای می نوشند 11 درصد است. 4- در مورد پروتئین کمی احتیاط کنید متخصصان می گویند پروتئین بیش از حد در برنامه غذایی می تواند فضایی ایده آل برای تولید سنگ کلیه ایجاد کند. سعی کنید مقدار مصرف گوشت خود را کم و ماست را هم در ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری چیست؟
زندگی تعادل دارد و بدن ما از این قاعده مستثنی نیست. هنگامی که غذایی می خوریم که بیش از حد "یین" است مانند غذا های شیرین، بعد تمایل داریم غذا های "یانگ" بخوریم مانند غذاهای شور تا تعادل خود را حفظ کنیم. علل هوس خوردن غذا های شور خستگی آدرنال دلیل احتمالی آن است. از آنجا که آدرنال وظیفه بالا بردن فشار خون را نیز دارد، هنگامی که بیش از حد کار می کند، بدن برای بالا بردن فشار خون ...
فواید شگفت انگیز برگ شنبلیله برای سلامتی
سرد برای جلوگیری از مشکلات تنفسی. پودر برگ خشک - 1 قاشق غذاخوری اب آب لیمو زمان آماده سازی: 5 دقیقه مقداری برگ خشک را در آب بریزید. آن را به جوش بیاورید. صاف کرده و آب لیمو را اضافه کنید. این چای را گرم سرو کنید. چند بار باید انجام دهم: هر روز برگ های ظرفیت بالایی برای کاهش کلسترول بد بدن ...
سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!
تخمدان است؟ اگر کیست تخمدان به علت کمبود آن باشد، سرکه سیب بهترین راه حل برای کیست تخمدان است به طور خاص، حاوی مقادیر زیاد پتاسیم است، سرکه سیب می تواند مقدار کم پتاسیم را به حداقل برساند و خطر ابتلا به کیست تخمدان را کم می کند همچنین، می تواند کیست تخمدان را کوچکتر کند . در اینجا مراحل ساده ای برای استفاده از سرکه سیب برای مبارزه با کیست تخمدان وجود دارد: سرکه را در ظرف بریزید. یک کاسه آب گرم به آن اضافه کنید. همچنین، مقداری شیره سیاه نیز به آن اضافه کنید. (یک قاشق غذاخوری کافی است). مخلوط را خوب میکس کنید. و آن را هر روز مصرف کنید ...
مصرف زیاد خرما باعث ابتلا به یک بیماری خونی می شود!
درد معده، نفخ معده و اسهال رنج ببرند. خرما منبع عالی فیبر است که می تواند به شکل شگفت آوری تأثیری معکوس در این زمینه داشته باشد. در صورتی که به اندازه کافی فیبر مصرف نکرده اید، مصرف خرمای زیاد به معنای مصرف بیش از حد فیبر است و این افزایش ناگهانی می تواند منجر به مشکلات شکمی به مانند یبوست و نفخ شود. بثورات پوستی : میوه های خشک مانند خرما می توانند سبب ایجاد جوش و بثورات پوستی ...
این گیاه شما را از شر افسردگی نجات می دهد
پوست مفیده بوده، پوست را پاکسازی و تغذیه می کند. استفاده از چای بابونه برای کاهش قند خون مفید بوده، نوشیدن چند فنجان از این چای، بطور روزانه به افراد دیابتی توصیه می شود. یکی از خواص بابونه خاصیت ضد التهاب طبیعی است، از همین رو برای التیام سوختگی ها بسیارموثر بوده، در درمان هموروئیدها، خارش آبله مرغان، گزش حشرات و رفع پف چشمان بسیار مفید است. گیاه بابونه، آنتی ...