خانه
ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سردردهای ناشی از کم آبی را تشخیص بدهیم؟/راه های درمان
) باشد. هنگامی که بدن کم آب می شود، مغز به طور موقت در اثر از دست دادن مایعات منقبض می گردد و همین مسئله باعث دور شدن مغز از جمجمه و در نهایت سر درد می شود. پس از آبرسانی مجدد، مغز به حالت عادی خود بازگشته و سردرد را تسکین می دهد. میزان درد و ناراحتی سردرد ناشی از کم آبی متفاوت است و می تواند مانند یک سردرد روزمره معمولی یا یک سردرد میگرنی شدید باشد. درد ناشی از اینگونه ...
در خوردن شکلات زیاده روی نکنید
. کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین موجود در شکلات هم باعث شکل گیری آریتمی می شوند. علاوه بر تغییر دادن ضربان طبیعی قلب، شانس به وجود آمدن حالت هایی مانند لرزش دست، بی خوابی و اضطراب کاذب هم وجود دارد. 5. شکلات و آکنه خوردن شکلات برای بعضی از افراد باعث شکل گیری آکنه یا تشدید آکنه های قبلی می شود. با این حال، مطالعات مختلف تا کنون محرک های متفاوتی را مطرح کرده اند. بنابراین، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که ترکیباتی مانند شکلات مستقیما مسئولیت شکل گیری آکنه ها را بر عهده دارند. ...
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
. این ماده به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود، از این رو که به دلیل دارا بودن ویتامین کا به ساخت استخوان های محکم تر و ویتامین سی به بالا بردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده سرشار از فیبر است و به دلیل دارا بودن پتاسیم، عملکرد قلب را بهبود می بخشد، بنابراین آن را در رژیم غذایی تان جای دهید و از فوایدی که برایتان دارد، استفاده کنید. ...
شکلات بخورید تا قلب تان مانند ساعت کار کند
بزرگسالانی که حداقل یک بار در ماه شکلات می خورند ، 10 تا 20 درصد پایین تر از ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نسبت به افرادی که هرگز یا به ندرت شکلات نمی خورند ، داشتند. شکلات ممکن است برای مغز مفید باشد. برخی مطالعات بر توانایی شکلات در بهبود عملکرد شناختی متمرکز شده اند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال بیماری آلزایمر در سال 2016 نشان داد که مصرف شکلات ممکن است خطر کاهش شناختی در افراد مسن را ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
آجیل سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی سالم است. آجیل ها را می توان به صورت کامل، به صورت کره یا خرد کرده و روی غذا میل کرد. به گزارش سیناپرس، خوردن منظم آجیل با فواید زیادی برای سلامتی مرتبط است. تحقیقات زیادی در طول سال ها منتشر شده که نشان می دهد که این میان وعده خوشمزه برای سلامت بدن خوب است. علاوه بر خوشمزه ...
قهوه سبز و خواص فوق العاده آن چیست؟
متوسط حدود 60 درصد از اسید کلروژنیک دانه های قهوه را از بین می برد و تفت دادن زیاد در حدی که دانه های قهوه به سیاه شوند ممکن است سبب شود تا 100 درصد از اسید کلروژنیک دانه قهوه از بین برود؛ بنابراین اگر قهوه کاملا برشته شده انتخاب شماست، ممکن است بسیاری از فوایدی را که دانه قهوه رست نشده دارد، از دست بدهید. فواید قهوه سبز برای سلامتی مطالعات نشان داده است قهوه سبز دارای شماری ...
ساخت ماهی های رباتیک بیوهیبرید از سلول های قلب انسان
مایع اطراف آن ها اضافه شد، حفظ شدند. نشان دادن این موضوع مهم است که می توان بافت قلبی انسان با تپش مستقل را تولید کرد؛ چراکه بدن نمی تواند سلول های قلبی از بین رفته در اثر بیماری یا التهاب را جایگزین کند. پارکر می گوید: هنگامی که شما متولد می شوید، حدود دو روز پس از خروج از رحم، تعداد سلول های عضلانی قلبی که در آن هنگام دارید، تمام چیزی است که تا آخر عمرتان خواهید داشت. ...
تداوم علائم کووید 19 در 25 درصد کودکان مبتلا
.... شایع ترین مشکلات، علائم خلقی مانند اضطراب و افسردگی و پس از آن خستگی و اختلالات خواب بود. سایر علائم رایج عبارتند از علائم عصبی روانی (سردرد، تغییر در مهارت های فکری، سرگیجه، مشکلات تعادل)، قلبی تنفسی (تنفس سخت، احتقان، عدم تحمل ورزش، درد و گرفتگی قفسه سینه، سرفه، تپش نامنظم قلب)، شناختی (کاهش تمرکز، یادگیری دشوار، گیجی، از دست دادن حافظه)، مربوط به پوست (تعریق بیش از حد، خارش ...
اگر دچار عوارض کرونا هستید، ورزش کنید
فرضیه مطرح شد که ورزش ممکن است با کاهش التهاب و افزایش ایمنی به روش هایی که نتایج سلامت روان را بهبود می بخشد و خطر دیابت را از بین می برد، به شکستن چرخه معیوب طولانی کرونا کمک کند. محققان بر این باورند که ورزش باعث ایجاد عوامل ضد التهابی می شود که ممکن است علائم طولانی مدت کووید را کاهش دهد. در این راسنا پژوهشگران می گویند: ما فرض می کنیم که ورزش با عواقب عصبی و روانپزشکی و اختلال در ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
سریع می تواند شگفتی هایی را به همراه داشته باشد همچنین می تواند راهی قدرتمند و موثر برای جبران موقت خواب نامناسب شبانه باشد. با فواید خواب ظهر آشنا شوید بهبود یادگیری و حافظه : چرت زدن حافظه فعال را بهبود می بخشد. این نوع حافظه روی وظایف پیچیده متمرکز است که در آن باید به یک چیز توجه کنید در حالیکه چندین مسئله در ذهن دارید. چرت زدن همچنین نگه داری حافظه را بهبود می ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
ابتدا توجهی به ورزش و تحرک بدنی نداشته است. پروتئین: قدرت عضله سازی بدن کاهش یافته است؛ بنابراین به مقدار پروتئین کافی نیاز دارید. علاوه بر این که پروتئین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تقویت عضله ها، خطر شکستگی استخوان ها به دلیل نداشتن عضله کافی را نیز کاهش می دهد. منابع: گوشت بدون چربی و سبک مانند ماهی، بوقلمون، سینه مرغ، بادام، لوبیاها. نکته ...
خبر خوش دانشمندان: داروی ضدپیری ساخته شد
...، به سلول های پیر معروف هستند و تجمع آنها در طول پیری با طیف وسیعی از بیماری ها مرتبط است. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از داروهای سنولیتیک برای از بین بردن آنها می تواند به عنوان درمانی جدید و موثر برای زوال عقل و دیابت عمل کند و همچنین سلامت و طول عمر را به طور گسترده بهبود بخشد. گروه محققان "کلینیک مایو" در حال بررسی این موضوع بودند که چگونه داروهای سنولیتیک می توانند ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
و سیاتیک و خونریزی های رحم و ترشحات غیرطبیعی زنان بدهید در بهبود آن ها مؤثر واقع خواهد بود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه استفاده از آویشن برای افسردگی و حافظه مفید است، خاطرنشان کرد: سبزی آویشن دارای ماده فعالی به نام کارواکرول است که برای تقویت حافظه مفیدِ بوده، همچنین خاصیت ضدافسردگی دارد. جالب است بدانید مطالعاتی که در سال 2013 بر روی تأثیرات این ماده انجام شده، نشان داده است که دریافت منظم و با غلظت کم کارواکرول به بهبود خلق وخو و افزایش حس خوب در افراد کمک می کند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
انجام تمریناتی است که به تعادل بهتر بدن منجر می شوند، تمریناتی که مچ ها، مغز و پاها همه را با هم درگیر می کنند. در این خصوص ورزش پیلاتس می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند - به شرطی که با یک مربی بسیار ماهر کار کنید. پیلاتس به طور خاص طراحی شده است تا مغز را به گونه ای تقویت کند که بر قدرت کامل بدن تأکید کند. حبس کردن نفس حبس کردن نفس از دیگر نشانه های برخورداری از عضلات ...
نسخه ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از هلث نیوز، برخی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید، مصرف مکمل می تواند کمک کننده باشد. بسیاری از ما می دانیم اسیدهای چرب امگا سه برای سلامتی مهم است؛ با این حال با کمبود این مکمل روبه رو می شویم. تحقیقی که در سال 2020 انجام و نتایج آن در نشریه Nutrients منتشر شد، به این موضوع پرداخت که چگونه اکثر ک ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک سلول های مغزی را قادر می سازد با یک دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را بهبود می بخشد. به علاوه، نیترات جریان خون به مغز را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان داده اند لبو باعث می شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می برد. یکی از این پژوهش ها شامل 10 مرد 19 تا 38 ساله بود که روی دوچرخه های ثابت ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
دارچین علائم بیماری پارکینسون را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. زنجبیل نیز با بهبود زمان واکنش و تقویت حافظه ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که زنجبیل به محافظت در برابر افت عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با این وجود، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای درک کامل آثار این مواد تشکیل دهنده بر ...
آیا سکته مغزی خوب می شود؟
در بالا بردن یا تکان دادن یکی از دست ها همچنین ایجاد لرزش در دست ممکن است در گفتار، فرد دچار مشکل شود و در نحوه صحبت کردن او اختلال ایجاد گردد. ممکن است به طور ناگهانی تعادل خود را از دست دهید. احتمال ایجاد اختلال در بینایی یا تاری دید و دو بینی در چشم ها سردرد و از دست دادن حافظه کوتاه مدت علت سکته مغزی معمولا سکته مغزی به عوامل ...
اپل واچ بار دیگر باعث نجات جان یک شخص شد
سقوط در اپل واچ وجود دارد که اگر کاربر آن 55 سال به بالا باشد، به طور پیش فرض در آن فعال است. تشخیص سقوط در سراسر دنیا بارها و حتی گاهی اوقات بیش از یک بار باعث نجات جان یک فرد شده است. تنها این ویژگی باعث نجات جان کاربران نشده است، بلکه سنسور ضربان قلب هم بارها پیش آمده است که با هشدار به موقع در مورد ضربان قلب بالا یا پایین و موارد دیگر باعث مداخله پزشکی شده است و جان افراد را نجات ...
این سبزی ها را بخورید پیر نمی شوید
مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما ...
حجامت در بهار و اثرات بی نظیر آن
ممانعت دارند) و مخصوصاً افرادی که حجامت توسط طبیب حاذق طب سنتی به آنها توصیه شده است یا افراد با مزاج گرم و تر (مخصوصاً مردان و زنان یائسه)، دارای غلظت یا چربی خون یا اسید اوریک بالا، دارای جوش و دمل های پوستی صورت و بالاتنه و دارای احساس سنگینی و حرارت بالای سر و بدن، برای حجامت اقدام کنند. میرغضنفری خاطرنشان کرد: توصیه می شود، صرفاً به مراکز استاندارد برای حجامت مراجعه شود تا مراحل قبل، حین و بعد از حجامت، به درستی اجرا شود و طبق قواعد نجومی و حالات بدن و خون در ایام مختلف ماه و سال، حجامت انجام شود. منبع: بهداشت نیوز ...
با این راهکارهای ساده صورتتان جوان تر از سنتان می شود
به گزارش روزپلاس، بالا رفتن سن و پیر شدن؛ چیزی است که نمی توانیم جلوی آن را بگیریم اما اقداماتی هستند که به ما کمک می کنند تا حتی در سنین بالا هم شاد، جوان و سالم باشیم و بتوانیم فرایند پیریِ خود را کند کنیم. تصمیم داریم راهکار هایی را به شما معرفی کنیم که حتی اگر سن تان هم بالا برود، باز سن واقعی تان را نشان ندهد. پس با ما همراه باشید. روتین مراقبت از پوست پاکسازی پوست و ...
عادت های رایجی که پیرتان می کند
آنچه که ما می خوریم، میزان جابجایی ما، خلق و خو و شخصیت ما، همه و همه بر سرعت پیر شدن ما تأثیرگذار هستند. حتی هر تصمیمی که به صورت روزانه می گیریم، می تواند سن بیولوژیکی بدن ما را کاهش داده و یا سبب افزایش آن شود، این حال بسیاری از ما به این موارد توجهی نداریم. مشکلات حافظه ای، چین و چروک، تحلیل رفتن ماهیچه ها، گرفتگی پوست و کوفتگی، برخی از این علائم، نشانه پیر شدن است. طبیعی است که با ...
با افزایش سن دچار افزایش وزن می شویم
چرا از دست دادن حجم عضله تا این حد اهمیت دارد؟ زیرا ماهیچه نسبت به چربی کالری بیشتری استفاده می کند؛ بنابراین درصورتی که به طور مرتب تمرینات ورزشی مناسب انجام دهید حجم عضلات بدن حفظ می شود، ولی در غیر این صورت با کم شدن حجم ماهیچه، بدن هر روز به کالری کمتری نیاز دارد. این موضوع به مرور زمان منجر به اضافه وزن می شود. بیشتر افراد بدون توجه به سن و سال خود، همچنان همان روند قبلی را در رژیم ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
کمتری با این ساعت پیدا می کند. به عبارت دیگر، با وجود اینکه ساعت ما می گوید 8 صبح است، احساس می شود 7 صبح است. در واقع، بدن ما چند ماه را در حالتی سپری می کند که زمان را جلوتر زمان واقعی می بیند و این امر بر درک شبانه روز تاثیر می گذارد. این به ویژه قابل توجه است، زیرا نور صبح برای کمک به تنظیم ریتم طبیعی بدن ارزشمند است؛ ما را بیدار می کند و هوشیاری ما را بهبود می بخشد. دلایل این امر ...
کاهش وزن کمکی به باروری نمی کند
دیگر به سادگی فعالیت بدنی خود را بدون تلاش برای کاهش وزن افزایش دادند. پس از اتمام برنامه ها، هر دو گروه سه دوره درمان استاندارد ناباروری را دریافت کردند. زنان در برنامه کاهش وزن به طور متوسط 7 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، در حالی که شرکت کنندگان در گروه فقط ورزش معمولاً وزن خود را حفظ کردند؛ اما در نهایت بین دو گروه از نظر فراوانی زایمان سالم تفاوت معناداری وجود نداشت ...
فواید خوردن روزانه موز
به گزارش ایلنا، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب ...
