سایر منابع:
سایر خبرها
موادغذایی موثر در مقابله با چین وچروک پوست
چین وچروک های یک فرد در مقایسه با دیگری در همان سن تاثیر بسزایی داشته باشد اما پیتمن می گوید: عادات سبک زندگی سالم می تواند به شما در کنترل پیری پوست کمک کند که برخی از آن در ذیل ارائه شده است. اجتناب از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یک راه مهم برای جلوگیری از چین وچروک است شما همچنین می توانید تغییراتی در آشپزخانه نیز ایجاد کنید که بر تعداد چین وچروک های شما تاثیر بگذارد. ...
حتی اگر از گرما خسته شدید باز هم آب سرد نخورید
به گزارش سایت طلا، هیدراته ماندن بدن یا همان رساندن آب کافی و مورد نیاز به بدن منبعی اثبات شده برای تضمین سلامت روحی و جسمی شما است. آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کنند که مردان 19 ساله و بالا تر 3.7 لیتر آب در روز (معادل 15.5 فنجان)و زنان 19 سال و بالاتر روزانه 2.7 لیتر(11.5 لیتر) مصرف کنند. اما آیا نوشیدن آب سرد می تواند تاثیر منفی بر سلامتی شما بگذارد؟ ...
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
می توانید به صورت روزانه انجام دهید تا وضعیت را تحت کنترل داشته باشید؟ نظر متخصصان غدد در مورد چگونگی ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز این گونه است: خواب کافی تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین در افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند شایع تر است ؛ بنابراین ما باید خواب منظم و آرامی داشته باشیم. در واقع، خواب بسیار کم (یعنی کم تر از هفت ساعت در شب) می تواند مقاومت به ...
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
بدانید که علمی نیست و احتمالاً شخص را از خود دور می کند. در طول روز به اندازه کافی غذا بخورید مهمترین جنبه تغذیه سالم این است که شما به اندازه کافی غذا بخورید. بسیاری از مردم بدون این که در طول روز غذا بخورند مدت زمان طولانی را گرسنه می گذرانند. اگر هر سه یا چهار ساعت یا بیشتر در طول روز چیزی بخورید، احساس هوشیاری و انرژی بیشتری خواهید داشت. تمرکزتان را بر خوردن غذا ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ...
برای خوش شانسی در سال نو چه باید کرد؟
غیر این صورت یکی از اعضای خانواده در سال آینده می میرد. شستن لباس ها در روز سال نو، قبال شما را در سال جدید با آب می برد. بعضی معتقداند که در روز سال نو چیزی جدید بپوشید تا چیزهای جدیدی در سال آینده به دست آورید. در روز سال نو چه کارهایی را نباید انجام دهید؟ در روز سال نو چیزی را از خانه خود خارج نکنید. به معنای واقعی کلمه، هیچ چیز. هیچ زباله ای را بیرون نبرید. هیچ چیز را از خانه ...
چند توصیه کاربردی برای کسانی که می خواهند چاق شوند
شما نیز محافظت کند. 2. وعده های روزانه را بیشتر کنید هر 2 الی 3 ساعت یک وعده غذایی بخورید حتی اگر شده در حد یک لقمه هم تعداد وعده های غذایی را بالا ببرید و بگذارید بدن تان به صورت منظم به کالری دسترسی داشته باشد. 3. کالری نوشیدنی را در رژیم خود قرار دهید کالری مایع خیلی می تواند کمک کننده باشد مثلا در میان وعده آبمیوه طبیعی، اسموتی، میلک شیک و معجون می ...
خوراکی های سفره هفت سین و این همه خاصیت
ها توصیه می شود. خوردن کمی سرکه بعد از غذا، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. سرکه همچنین باعث هضم آسانتر غذا ها می شود سرکه حاوی ویتامین و املاح زیادی است که به عنوان طعم دهنده و محرک اشتها شناخته شده است. این مایع می تواند شیره ها و آنزیم های گوارشی را افزایش داده و هضم دیگر غذا ها را تسریع کند. سماق سماق نیز ماده دیگر هفت سین است و فواید بسیاری دارد. بسیار تب بر ...
ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
به حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت خلق و خوی، تقویت سیستم ایمنی بدن، دادن انرژی بیشتر و پاک نگه داشتن رگ ها به ارمغان آورد. همچنین شما را وادار به تنفس عمیق می کند که اکسیژن بیشتری را به خون و مغز شما می رساند. علاوه بر همه این موارد ورزش هوازی اکنون نشانگرهای سلامت مغز را افزایش می دهد که در غیر این صورت با افزایش سن کاهش می یابند و با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
سارکوپنی معروف است. اصطلاح سارکوپنی برای کاهش وابسته به سن بافت عضلانی ارایه شده است و در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده ...
توصیه های طب ایرانی برای نوروز | خطر تضعیف سیستم ایمنی بدن با تغییر عادات در تعطیلات
صورت بروز کوچکترین علامت از رفتن به میهمانی و مسافرت خودداری شود، ضمن اینکه حتما قبل از سفر یا دید و بازدیدهای نوروزی دوز دوم و سوم واکسن کرونا تزریق شود. وی با بیان اینکه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا علاوه بر رعایت پروتکل ها نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن داریم؛ اظهار کرد: یکی از نکات مهم برای افزایش سیستم ایمنی بدن این است که سبک زندگی سالمی داشته باشیم، در آموزه های طب ایرانی، اصول شش ...
چند راهکار برای درمان پا درد!
را برای کفش هایتان انتخاب می کنید و همین امر سبب آسیب به پا و پادرد خواهد شد . اگر کفش قبلی شما پای تان را می زند ، کنارش بگذارید و این بار کفشی را انتخاب نمایید که سایز پای شما باشد. نکته پایانی : پا درد علت های شناخته شده زیادی دارد ، اگر دچار این علت های شناخته شده نیستید ، ممکن است علت پا درد شما موارد پنهانی باشد که در این مطلب آورده ایم. آنچه که باید شما به ...
اگر از اینکه مدام خوراکی میخوری خسته شدی این خبر رو بخون
به گزارش سایت طلا، برخی از افراد هستند که اولین واکنش آن ها به هر موضوعی این است که تمایل دارند یک خوراکی یا غذا بخورند دلیل این کار برای ان ها روشن نیست اما دلایل زیادی پشت این موضوع وجود دارد. 1. کمبود خواب و خواب بی کیفیت هنگامی که یک خواب خوب شبانه نداشته باشید در طول روز انرژی کمی دارید و برای جبران این کمبود به سمت ریزه خواری می روید. 2. غذا خوردن نامنظم ...
زمینه حضور سرمایه گذاران در شهرستان نور فراهم شود/ مردم خدمت می خواهند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از بلاغ ، احمد توکلی شنبه شب در نشست با اصحاب رسانه شهرستان نور اظهارکرد: خبرنگاری شأن و مقام است و خداوند به هر کسی این شان و مقام را عنایت نمی کند، این حوزه پر خطر است زیرا اطلاع رسانی نادرست ممکن است حوادث ناگواری را رقم بزند و بالعکس اطلاع رسانی درست مانع حوادث ناخوشایند شود. وی افزود: در کنار فضای مجازی موجود و تبادل اخبار در این حوزه ...
روش هایی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
ایجاد شود و کمتر غذا بخورید. آهسته غذا بخورید: هر وعده غذایی شما باید به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول بکشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند. پس زمان خوردن مواد غذایی، آن را خوب بجوید و آهسته غذا بخورید. اگر به دید و بازدید می روید، به نکات ذیل توجه داشته باشید: از بین تنقلاتی که به شما تعارف می شود میوه بردارید. بیش از 7 تا 8 عدد آجیل نخورید ...
ساخت ماهی های رباتیک بیوهیبرید از سلول های قلب انسان
فیزیک کاربردی هاروارد می گوید: این تمرینی آموزشی است. در نهایت، من می خواهم برای کودکی بیمار قلب بسازم. این بیوهیبرید های (Biohybrids) کوچک، مبتنی بر گورخرماهی و از کاغذ، پلاستیک، ژلاتین و دو نوار از سلول های زنده عضله قلب ساخته شده اند. یک نوار در امتداد سمت چپ بدن این ربات و دیگری در امتداد سمت راست قرار گرفته است. پارک می گوید که این گروه برخی از نمونه های اولیه را با فعال سازی مصنوعی ...
8 باور غلط در مورد روش های مراقبت از پوست
.... حتما یک دلیلی وجود دارد که روی کرم ها برچسب “روز” و “شب” زده می شود و شما باید به آن پایبند باشید. کیان گفت: در طول روز پوست شما در حالت محافظت است. بنابراین، باید با استفاده از محصولاتی که در برابر رادیکال های آزاد و ضد آفتاب محافظت می کنند به آن کمک کنید. در شب پوست شما دیگر آلودگی ها و نور خورشید را دفع نمی کند، بنابراین، محصولات شبانه شما باید ترمیم کننده تر باشند ...
جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی: هر آنچه که باید بدانید
بخش انتهایی آلت که داخل بدن قرار گرفته است و با رباطی به استخوان آنه متصل است را از بدن خارج می کند . با بریدن رباطی که قسمت انتهای آلت را به استخوان آنه وصل کرده است ، این بخش آزاد شده و از بدن خارج می شود که همین امر باعث افزایش طول آلت تناسلی می شود و بخش بیشتری از آلت نمایان می شود. حدود یک سوم آلت تناسلی داخل بدن و در زیر استخوان شرمگاهی قرار دارد . در جراحی فالوپلاستی رباطی که ...
با مصرف این سبزی ها دیرتر پیر شوید
تهران (پانا) - طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که می توان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد. به گزارش فرتاک نیوز، مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی ...
خواص بی نظیر ترکیب لیمو با زنجبیل
انرژی بگیرد. برای گرفتگی صدا خوب است. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. باعث افزایش شیر مادر می شود. درد های دوران قاعدگی را کاهش می دهد. بلغم را از بین می برد. همچنین از نظر جنسی بسیار مفید است، زیرا به دلیل اثری که دارد گردش خون را تسریع می کند. با اثر آرام بخش خود به خواب بهتر و درمان بی خوابی کمک می کند. از ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
می دهد خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و التهاب در کسانی که 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نمی خورند کم تر است. به طور کلی خوردن شام در زمانی مناسب برای سلامت شما ضروری است. اگر می خواهید از سلامت خود مطمئن شوید، عادات اشتباه وعده شام تان را تصحیح کرده تا تمام طول روز خود را با این عادات درگیر نکنید. منبع: آخرین خبر باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
با افزایش سن دچار افزایش وزن می شویم
روزانه هشت ساعت یا بیشتر پشت میز بنشینند و دیگر وقتی برای پیاده روی یا ورزش در طول روز نخواهند داشت. شما در طول این سنین، گاهی آنقدر سرتان شلوغ است که وقتی برای پخت و پز هم نمی گذارید و مجبورید غذا های آماده بخورید. این نوع غذا ها کالری زیادی دارند و باعث افزایش وزن می شود. علاوه بر این به دلیل استرس بیشتری که در رابطه با کار تجربه می کنید، سطح هورمون گرلین در بدن تان افزایش می یابد که این ...
تغذیه و رابطه آن با طول عمر شما
عمر را در مقیاس جهانی نشان داده است. بر اساس مطالعه ای که در آوریل 2019 در نشریه The Lancet منتشر شد، تخمین زده می شود که 11 میلیون مرگ در جهان به دلیل تغذیه ناسالم بوده است. محققان مصرف زیاد سدیم و مصرف کم غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را به عنوان عوامل اصلی بحران سلامتی مورد تاکید قرار دادند. نتایج مطالعه دیگری که در اکتبر 2020 منتشر شد حاکی از آن بود که دو سوم مرگ و میرهای ...
این 10 عادت را ترک دهید که زودتر پیر نشوید!
ها را حذف کنید. زندگی کم تحرک یکی از عواملی مؤثر در کاهش عمر و داشتن زندگی کوتاه است. در اینجا می خواهیم 10 عادتی که می تواند روند پیر شدن را افزایش دهند، برای شما ذکر کنیم: 1- نشستن در تمام طول روز خطر نشستن در طول روز و داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک در واقع سبب کُشتن فرد می شود. از افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن گرفته تا بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در ...
بیماری زبان | علائم بیماری های عجیب و غریب زبان
تجویز کند. بیماری های خودایمنی نیز می تواند سبب کمبود ویتامین شود. این ضایعات بر خلاف آفت های دهانی که در دو هفته به خودی خود رفع می شوند، ادامه پیدا می کنند، و شما باید با مشاهده آن ها فورا به پزشک مراجعه کنید.این ضایعات ممکن است نشانه اولیه سرطان دهان باشد بنابراین حتی اگر دردی ندارید نیز آن ها را جدی بگیرید وتصور نکنید که سرطان زبان فقط در افراد بیمار و سالمند ایجاد می شود و با مصرف ...
با این روش وزنتان را کم کنید
سرد می خوابید، متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شما افزایش می یابد و در نتیجه، شما در زمان استراحت، کالری بیشتری می سوزانید. طبق یک تحقیق، سرد بودن بدن به هنگام شب، میزان چربی قهوه ای سالم را افزایش می دهد که همین امر، به خلاصی از قند اضافه در بدن کمک کرده و سبب می شود تا کالری بیشتری سوزانده شود. ذکر این نکته ضروری است که بیشتر چربی های بدن یک فرد، چربی سفید هستند. چربی سفید انرژی اضافی را ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
باکتری های زنده ای هستند که می توانند عملکرد سالم روده را تقویت کرده و اضطراب را کاهش دهند. غذا های تخمیر شده برای مغز می توانند چندین خاصیت را به همراه داشته باشند. در یک مطالعه ای که در سال 2016 به انجام رسید و طی آن 45 پژوهش مورد بررسی قرار گرفت، مشخص شد غذا های تخمیر شده می تواند سبب حفاظت از مغز، اصلاح حافظه و نیز کُند کردن روند زوال شناختی شود. همچنین ماست های پروبیوتیک ...
6 نکته کلیدی برای بهتر خوابیدن در طول شب
، بسیاری از مردم به طور منظم خواب ضعیفی دارند . اگر می خواهید سلامتی خود را بهینه کنید یا وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک خواب خوب در شب یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید . در این مقاله شش نکته درباره بهتر خوابیدن را با شما به اشتراک می گذاریم. در ادامه همراه ما باشید. 1. در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید بدن شما دارای یک ساعت نگهدارنده زمان ...
سندروم تمرین زدگی چیست؟
با ابتلا به بیماری می خواهد هشدار دهد که سیستم ایمنی شما درخطر است. تمرین زدگی، پس از قرار دادن بدن در مسیر کاتابولیکی، به سیستم ایمنی بدن حمله می کند و این اتفاق باعث می شود ورزشکار سریع تر بیمار شود و یا دوره نقاهت وی بیشتر زمان ببرد. رژیم غذایی مناسب و مصرف کربوهیدرات کافی و همچنین استراحت می تواند در بهبود این روند مؤثر باشد. آسیب دیدگی های پیاپی اگر عضوی از بدن شما که ...