خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید چرت زدن در طول روز
وارد سیستم ما می شود و به افزایش سطح انرژی ما کمک می کند و سبب می شود بیشتر احساس بیداری و حضور ذهن کنیم. “این به بهتر شدن روحیه ما کمک می کند و باعث می شود سریع تر عکس العمل نشان دهیم؛ احتمال اشتباه کردن ما کمتر شده و روی کاری که باید بعد از ظهر انجام دهیم، تمرکز و توجه بیشتری داشته باشیم. ” فوایدی که گای میدوز به آن تاکید می کند به وضوح ناشی از یک خواب کوتاه مدت 10 تا 20 ...
ترفندهای جذابیت برای خانم ها
. آراستگی ظاهری داشته باشید: یک زن جذاب زنی است به ظاهر و آراستگی خود اهمیت می دهد. توجه داشته باشید زنانی که آرایش های ملایم تری دارند جذاب تر هستند و استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و داشتن ظاهر مصنوعی، ناخوشایند بوده و جذابیتی ندارد. به سبک پوششتان دقت کنید: سبک و نوع لباس پوشیدن، در واقع معرف شخصیت یک فرد است و چیزهای زیادی درباره شما می گوید. بنابراین ...
روش های خانگی درمان حساسیت فصلی | چگونه آلرژی بهاره را از کرونا تشخیص دهیم؟
ها معمولا به غشاء های مخاطی می چسبند. با استفاده از ابزار شستشوی بینی و آب نمک، بینی تان را تمیز کنید. وقتی مضطرب می شویم، هورمون های استرس به شدت افزایش یافته و از توان سیستم ایمنی بدن می کاهند و احتمال ابتلا به حساسیت را افزایش می دهد. بنابراین با استفاده از مدیتیتشن، انجام دادن مراقبه و متعادل کردن کارهای روزمره تان از ابتلا به حساسیت پیشگیری کنید. با استفاده از طب سنتی می ...
10 راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
.... لازم نیست با آنها درگیر شوید و بحث کنید. شما از درون و در ذهن خودتان قوی بمانید و نپذیرید که دیگران از شما برتر هستند. در مواجهه با افراد مغرور اعتمادبه نفس داشته باشید و نپذیرید که واقعا از شما بهتر و برتر هستند. رفتار تبخترآمیزِ (همان پرغرور خودمان است!) مغرورها شاید به شما احساس خودکم بینی بدهد، اما آگاه باشید و به چنین دامی نیفتید. به رفتارهای افراد مغرور زیاد اهمیت ...
با این اپلیکیشنها خاطرات عیدتو ثبت کن!
این برنامه از روان شناسی مثبت، ذهن آگاهی و رفتاردرمانی شناختی برای پیشرفت کاربرانش و کمک به آنها استفاده می کند. در این برنامه می توانید افکار و احساسات خود را با نوشتن تخلیه کنید. این برنامه با ردیابی احوالات شما به بهتر شدن حالتان کمک می کند و با این ردیابی، نمودار استرس تان را به شما نشان می دهد. این برنامه برای کسانی که به دنبال بهبود حال روحی و جسمی شان از طریق نوشتن هستند یک گزینه مناسب است. این اپلیکیشن برای همه ٔ کاربران android و IOS قابل استفاده است. Diaro از دیگر برنامه های ثبت یادداشت ها و خا ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
خون بدنتان کمک کنید. حتی اگر قادر به انجام این کار در پشت فرمان نبودید برای لحظه ای ماشین را متوقف کرده و برای دقایقی حرکات کششی انجام دهید. اگرچه انرژی بدن با مصرف قند و شکر سریعاً تامین می شود ولی پس از مدت کوتاهی باعث می شود که افت فشار خون اتفاق بیفتد. بنابراین حتماً باید مصرف شیرینی ها و شکلات ها را محدود کنید چراکه امکان دارد حتی در صورت نخوردن تنقلات شیرین از طریق غذاهای فرآوری شده ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان ناتوانی جنسی
مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، خامه غلیظ، کره، روغن ها و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند هویج، کلم بروکلی و فلفل است. این مطالعه در مجله American Academy of Neurology منتشر شد. رژیم کتوژنیک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع کمک می کند. ضمن اینکه تغییرات رژیم غذایی می تواند راهی ارزان برای بهبود سلامت کلی باشد. بیشتر بخوانید: قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ بیماری ام اس و تاثیر آن در زندگی جنسی شما فواید رابطه جنسی برای بدن؛ از کاهش وزن تا تقویت اعتماد به نفس کم شدن میل جنسی همسر و راه های درمان آن ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
...> سعی کنید که در کنار دوستان و اعضای خانواده زمان بیشتری را سپری کنید. انجام این کار باعث می شود که روحیه شاداب تری داشته باشید. ورزش یا رستوران رفتن در کنار دوستان، حال خانم ها را خوب می کند. شما چیزی هستید که وارد بدن تان می کنید رژیم غذایی اهمیت بسیار زیادی دارد و مصرف سبزیجات برگ دار، چربی سالم، میوه ها و ماهی باعث می شود که بدن سالمی داشته باشید و ذهنتان هم کار کند. در ...
پزشکان از بازگویی عوارض خطرناک سقط جنین به مراجعان خود طفره می روند!/ ابتلا به عوارض روانی و بیماریهای ...
آکادمیک پزشکی است با حیات طبیعی بشر بی ارتباط است و هنوز نتوانسته بسیاری از مشکلات درون خود را حل و فصل نماید و با این حال در طبیعی ترین نظام خلقت دست می برد. لذا هر وقت که یک سقط جنین را انجام می دهیم باید بدانیم که به حرکت غیر طبیعی نظام هستی دامن و تعادل حیات را بر هم میزنیم. سلب حیات از جنین با صلاحدید پزشک چگونه توجیه می شود؟ زاده احمدی در مقایسه با آنچه که علم آکادمیک ...
توصیه های مهم برای زوج های جوان تازه نفس
.... این کار و بدگویی و توهین به خانواده همسر در یک سیکل معیوب به خود شما باز خواهد گشت و پرده های حرمت را از بین می برد. بعد از مشاجره با همسر حرف طلاق را پیش نکشید زیرا این کار باعث توهین بیشتر به همسر و جریحه دار کردن احساسات او می شود. برخی از زوجین در سال های ابتدایی ازدواج با هر مسئله کوچکی چمدان بسته و خانه را ترک می کنند. این کار حتی سبب می شود همسرتان درباره بلوغ ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
مناسب برای هر ذائقه ای در نظر گرفته شوند. فواید و مزایای مصرف تنقلات سالم به دلیل مشخصات غذایی جالب آجیل، برخی از مطالعات تأثیر آن ها بر سلامتی را ارزیابی کرده اند. همچنین ارتباط معکوس بین دفعات مصرف آجیل و بیماری های قلبی عروقی (CVD)، دیابت نوع 2 و وزن بدن مشاهده کرده اند. علاوه بر این، میوه های خشک سنتی نیز مواد مغذی ضروری مانند فیبر و پتاسیم و طیف وسیعی از فیتوکمیکال ها را که با ...
این بیماری موجب تغییر خلقیات می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آیا می دانستید؛ بعضی از بیماری ها هستند که نه تنها روی جسم، بلکه روی روح و روان نیز اثرگذار می باشند. این بیماری ها ممکن است از لحاظ روحی تاثیرات منفی روی شما بگذارند و باعث شوند که دیگر حال خوبی نداشته باشید و اخلاق تان را عوض کنند. بیماری هانتینگتون این بیماری از زمان تولد فرد با او همراه است؛ اما در دهه 30 تا 40 سالگی بیشتر خودش را ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افسردگی حاد یکی از بیماری های شایع عاطفی است که موجب عدم لذت بردن از زندگی می شود، در واقع فرد افسرده دچار یک نوع عذاب روحی می شود.تاثیرات افسردگی ممکن است فراتر از احساسات منفی و سلامت ذهنی باشد و گسترش یابد، افسردگی نیز می تواند بر سلامت جسمی فردتاثیر بگذارد و آسیب بزند. بیشتر بخوانید: میوه ای که میتواند افسردگی را از شما دور کند ...
بلوغ زودرس جنسی و تاثیر آن در ازدواج
تفاوت های فرهنگی و شخصیتی و نوع فرهنگ در هر جامعه تاثیر مستقیمی در سن بلوغ دختران و پسران نقش دارد و نمی توان سن دقیقی را برای بلوغ بیان کرد. به عنوان مثال در خانواده هایی که روابط شان آزاد است فرد زودتر به بلوغ جنسی می رسد. بیشتر دختران در سنین 9 تا 13 سالگی به بلوغ جنسی می رسند. در این سن مغز هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کنند. – ظاهر شدن جوش های بلوغ در پیشانی و صورت ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
انتظارات شما را برآورده نمی کنند، شما ناراحت و غمگین می شوید. او می افزاید، این نوع کمال گرایی بر مبنای برخی مفروضات غیرواقعی است که می تواند منجر به تعارض شود. سیمونیان توضیح می دهد: اگر انتظار داشته باشید یا فرض کنید که افراد همیشه باید به طریقی فکر و رفتار کنند یا به طریقی کار ها را انجام بدهند که شما دوست دارید، آن وقت ممکن است محیطی قضاوت کننده را ایجاد کنید که به دلیل کلافگی، فقدان ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری های را تسکین داد. شما می توانید از یک متخصص کمک بگیرید و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام دهید. متخصصان بر این باورند که اعمال فشار باعث ازاد شدن انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین یا اندورفین می شود. این مواد شیمیایی می ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه ذهنتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان دشوار است و دچار نوسانات خلقی می شوید. اینها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال کم توجهی - بیش ...
پنج گام تا رسیدن به اعتماد به نفس
کرده اید. روانشناسان اعتقاد دارند تنها 30 روز تا به دست آوردن شجاعت و اعتماد به نفس لازم است. وقتی خودتان را با افرادی که از شما موقعیت بهتری دارند مقایسه کنید، در نهایت دچار احساس سرخوردگی و حقارت خواهید شد. در عوض به خود اتکا کرده و به ارزش ها و آرزو های خود بها دهید و روی آنها حساب کنید. 4 . به خود تمرین بدهید: اگر همواره در ذهن خود باور داشته باشید که نمی توانید کاری را انجام دهید این ...
چگونه بدون استفاده از دارو ایمنی بدن را با افزایش سطح آنتی بادی و اکسی توسین بالا ببریم!
حرکات ورزشی ساده مثل پیاده روی یا انجام تمرینات سبک یوگا کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشیم سرکوب عواطف و احساسات جلوی ترشح اکسی توسین را میگیرد همه ما در زندگی با موقعیتها و مسایلی روبرو میشویم که ما را غمگین ، ناراحت ، مضطرب و ...میکند در چنین مواقعی چنانچه حالت گریه کردن به ما دست داد آن را سرکوب نکنیم ، ریزش و آزاد شدن اشک، ذهن و بدن را آرام میکند. یکی از راههای دیگر ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز در مورد خواب دیدن
... در آزمایش جدیدی که درباره ی خواب بر روی تعدادی دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجویانی را که در لحظه شروع خواب دیدن بیدار کردند (بعد از بیدار کردن به آنها اجازه داده شد که 8 ساعت دیگر بخوابند) همگی دارای عدم تمرکز حواس، زودرنجی و کج خلقی، توهم و حتی بعد از 3 روز نشانگر علائمی از جنون بودند. در نهایت وقتی به آنها اجازه داده شد که چرتی بزنند، ذهن آنها زمان از دست رفته را ترمیم کرد و سطح کارایی ...
راه هایی عملی برای ارتقای اعتماد به نفس
نکردن شما به آن شغل است. در واقع اعتماد به نفس نیرویی جادویی برای انجام بهتر کار ها و رسیدن به موفقیت نیست؛ بلکه داشتن اعتماد به نفس این نیرو را در شما ایجاد می کند که خطرات و ریسک های لازم برای رسیدن به اهداف خود را بپذیرید و آنها را بر عهده بگیرید. چگونه می توان اعتماد به نفس را بهبود ببخشید اگر ایجاد اعتماد به نفس موضوعی است که ذهن شما را درگیر کرده است و می خواهید ...
سفر و سلامتی / روانشناسی سفر
برای دیدن مکان های جدید نیست! بلکه شاید ذهن ما می خواهد که از قدیمی ها کمی دور شود. طبق گفته سازمان روانشناسی آمریکا، تعطیلات می توانند کاری کنند که شما احساسات منفی و استرس خود را با دوری از مکان ها و فعالیت هایی که خودشان موجب استرس هستند، مدیریت کنید. اهمیت سفر همچنین برای تنظیم مجدد احساسات ما به کار می رود. طبق تحقیقات به عمل آمده، ما در مورد خودمان حس بهتری خواهیم داشت، مخصوصا اگر ...
ترکیب این مواد غذایی معجزه می کند
... کورکومین موجود در زردچوبه و DHA (نوعی از امگا-3) موجود در ماهی های چرب همراه با یکدیگر از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کنند و درنتیجه از شما در برابر سرطان های مختلف محافظت می کنند. طبق گزارش BMC Cancer در سال 2011، ترکیب این دو ماده غذایی می تواند سرعت رشد تومورهای سرطانی و نوع خاصی از سلول های سرطان پستان را کاهش دهد. محققان می گویند که DHA به سلول های بدن کمک می کند تا استفاده بهینه تری ...
پیام نوروزی معاون صدای رسانه ملی به کارکنان پرتلاش رادیو به مناسبت فرارسیدن سال 1401
. در سالی که پیش رو داریم از آن مدبر شب و روز و گرداننده سال ها و حالت ها برای تمامی مردم شریف سرزمینمان به ویژه شما همکاران ارجمند رادیو که سالی دشوار را پشت سر گذاشتید، نیکوترین حال را خواستارم و امیدوارم، حلول سال نو و ترنم سرود طرب انگیز نوروز، همراه باشد با آن عیدی که آن بانی نور، ازکنار کعبه بنماید ظهور. بدون تردید همه ی رفتگان از این جهان فانی و پیوستگان به دیار باقی، به ویژه ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
ممکن است گاهی برای شما پیش آمده باشد که کار های بسیاری برای انجام دادن دارید، اما حس می کنید دیگر توان انجام رسیدگی به امور را ندارید گویی مغزتان با شما یاری نمی کند. این مشکل که می توان گفت اکثر افراد جهان ممکن است آن را تجربه کرده باشند با عنوان "مغز بیش فعال" (Hyperactive Brain) شناخته می شود و احتمالا گرچه بسیاری از اوقات آن را تجربه کرده ایم، اما چندان زیاد درباره آن نشنیده ایم و حتی با ...
با این ورزش به جنگ آلزایمر بروید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، این نوع حافظه از شرایط جدی تری مانند اختلال شناختی متوسط (MCI) یا زوال عقل متمایز است و اغلب شامل مشکلات حافظه شدیدتری مانند فراموش کردن نام یا محل زندگی فرد می شود. حافظه اپیزودیک شامل مواردی مانند به خاطر سپردن محل کلیدهای خود یا کارهایی که در گذشته انجام شده و مشکلات رایج فراموشی است که می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و با افزایش سن افزایش می ...
موثرترین روش ها برای آب کردن چربی شکم
...، تنها تعداد کمی از حرکات ورزشی هستند که بیشتر ورزشکاران از آن ها برای سفت شدن عضلات شکم خود استفاده می کنند؛ نکته مهمی که در این زمینه قابل بحث است، مشکل خیلی از افراد در ورزش کردن و نتیجه نگرفتن از آن است؛ به نظر شما دلیل آن چیست؟ شاید تابه حال شما نیز شنیده باشید که خیلی از افراد تعریف کرده اند که با توجه به فعالیت ورزشی زیادی که دارند، نتیجه مطلوبی دریافت نکرده اند و با انجام ...
خاطرات صادق طباطبایی، شماره 42: اعلام موجودیت سازمان مجاهدین باعث قدرت اتحادیه ی انجمن های اسلامی در ...
های مستمر همگان برای اعلام حمایت امام از مجاهدین – همان طور که قبلا گفتم – به جایی نرسید و امام از همان لحظات اول ماهیت التقاطی افکار انحرافی آنان را درک کرده بود، ولی در عین حال از دانشجویان مبارز مسلمان در برابر نیروهای عقیدتی چپ عقده زدایی نمود. آن چه این احساسات پرشور مذهبی را به اندیشه ای توانمند و پربار بدل ساخت، تلاش های فرهنگی توفانی حسینیه ی ارشاد، مرحوم مطهری و از همه مهم تر دکتر علی ...
