سایر منابع:
سایر خبرها
تعطیلات چگونه به داد سلامت روان می رسد؟
می کنند که فقط افرادی که بیماری های روانی دارند باید به سلامت روان خود توجه کنند؛ اما حقیقت این است که احساسات، افکار و نگرش های شما بر انرژی، بهره وری و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. سلامت روانی خوب توانایی شما را برای مقابله با مشکلات روزمره و بحران ها و چالش های جدی تر تقویت می کند؛ بنابراین یک کاری که یک نفر می تواند برای کاهش سطح استرس انجام دهد این است که مدتی خود را از فعالیت های مرتبط با ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
در تشخیص و درمان این گونه افراد، سابقه پزشکی و تست ساده فیزیکی به کار می رود. متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است آزمایشات آزمایشگاهی یا آزمایش های دیگری را انجام دهد تا از این طریق کلیه موارد را ارزیابی و روش بهتری از درمان ارائه شود. به این ترتیب، با دریافت تاریخچه کاملی از علائم شما، احتمالا سرنخ هایی برای اختلال سندرم افسردگی تعطیلات به دست آمده و بهترین راهکار ها پیشنهاد می شوند. این گونه اختلالات اکثرا گذرا بوده و به راحتی قابل درمان هستند. شعار سال، با اندکی تلخیص واضافات برگرفته از سایت نبض ما، تاریخ انتشار: 31 شهریور 1398، کد خبر: 48221، nabzema. ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
حالت اضطراری طولانی قرار می دهند. در طول زمان, این می تواند منجر به بیماری قلبی شود. افسردگی پس از حمله قلبی, خطر مرگ را افزایش می دهد. بیماری قلبی نیز یک محرک برای افسردگی است. کلینیک کلیولند تخمین می زند که حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری قلبی نیز دچار افسردگی اساسی می شوند. افسردگی و استرس ممکن است بر سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد و شما را در برابر عفونت ها و بیماری ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
...> تحقیقات حاکی از آن است که هشت ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان ...
چطور در عید سفر کنیم و نگران کرونا نباشیم؟
است که می توانید برای جلوگیری از ابتلا به کرونا در سفر انجام دهید. واکسن فراموش نشود با توجه به اعلام ستاد مبارزه با کرونا در نوروز 1401 شرط سفر برای افرادی که قصد مسافرت دارند، زدن حداقل دو دوز واکسن است. واکسینه شدن دربرابر این بیماری کمک بسیاری به شما می کند تا در طول سفر خود با خیال راحت به گشت وگذار بپردازید. بنابراین برای آن که سلامتی خود و دیگران را به خطر نیاندازید ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
4 نکته طلایی برای سلامت قلب
و بهتر است در بیشتر روز های هفته فعالیت مناسبی داشته باشید. این شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و... است. حداقل دو بار در هفته، تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را نیز به کار ببرید. مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حتی اگر درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید، استرس مدیریت نشده می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. خواب کافی، تکنیک های تمدد اعصاب و تقویت روابط خویشاوندی، عادت های سالمی هستند که می توانند از شما در برابر اثرات مضر استرس محافظت کنند. ...
چگونه دوست و دشمن خود را در زندگی بشناسیم ؟
بالاتر ببیند. به شما گوش می کنند یا نه. گاهی اوقات همه نیاز یک انسان ، این است که شنونده خوبی داشته باشد . دوستان واقعی می دانند که چگونه باید به حرف های شما گوش دهند و شما را آرام کنند . ارتباط عمیق چشمی هنگام صحبت کردن با شما، جزء کارهایی است که این افراد انجام می دهند.همچنین هنگام صحبت شما سوالات متناسب با شرایط می پرسند . در نتیجه شنونده واقعی بودن، یکی از ویژگی های دوست خوب می ...
اینگونه با همسرتان گفت وگو کنید
شوید که او چقدر دوست داشتنی است، چقدر سخاوتمند یا چقدر علاقه مند هستید با او وقت بگذرانید. ضروری است که شما واقعاً به آنچه می گویید باور داشته باشید. در غیر این صورت، این عدم صداقت ممکن است شما را دورو جلوه دهد. مثلاً من خیلی دوست دارم که شما اغلب در طول روز کاری به من پیام دهید. تو واقعاً به من اهمیت می دهی. از واژه "من" برای ارائه درخواستتان استفاده کنید به طور ...
افت شدید قند خون را چگونه برطرف کنیم؟
شفاآنلاین سلامت فوق تخصص غدد و متابولیسم با تأکید بر اینکه بیماران دیابتی باید یک سری از مراقبت های لازم را در ایام نوروز داشته باشند، اظهار کرد: اغلب به دلیل بر هم خوردن شیوه عادی زندگی در ایام عید، پس از این ایام تعداد بیماران ما افزایش پیدا می کند. به گزارش شفاآنلاین : سیدمحسن خوش نیت با اشاره به اینکه عمدتا بعد از نوروز قند، چربی و وزن در ا ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
خستگی و کوفتگی میشود را ازبین ببرید . قرار گرفتن در معرض گرمای شدید میتواند باعث: حالت تهوع .... می شود همه این عامل ها میتواند باعث ، افزایش خطر از دست دادن کنترل شما در حال رانندگی شود. کسانی که سفرهای طولانی دارند در طول سفر غذاهای سنگین میخورند، به همین دلیل بیشتر در معرض خواب الودگی قرار میگیرند، خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز و کربوهیدراتهای پیچیده در مقادیر زیاد ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
نیز استفاده شده است. دارچین دارچین یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده است. مصرف این ادویه در افراد دیابتی می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و رایحه دارچین حس آرامش بخشی را ایجاد می کند. سیر سیر خواص بسیاری دارد از جمله مقابله با سرماخوردگی، افزایش سلامت قلب و خواص ضدالتهابی است. نتایج مطالعات نشان داده اند که سیر از رگ های خونی شما در برابر استرس ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
... یکی از مهم ترین چیز هایی که باید به آن دقت کنید، مواد مغذی است که از طریق غذا به بدن تان می رساند. شما بیش از همیشه برای جلوگیری از مشکلات جدی به ویتامین های ب 12 نیاز دارید. مصرف فیبر را فراموش نکنید خانم های بالای 50 سال باید در طول روز 21 گرم فیبر به بدن برسانند. انجام این کار را به طور منظم فراموش نکنید که از قلب مراقبت می کند و باعث وزن سالم و کاهش کلسترول می شود ...
چگونگی تغذیه در حین مسافرت های نوروزی ایام کرونا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلا به کرونا است و 19 عامل خطر مرگ در جهان، 10 فاکتور مرتبط با تغذیه است و بیش از 50 درصد عوامل مرگ، ریشه در تغذیه دارد. برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند، با توجه به اینکه در شرایط کرونایی به سر می بریم، تغذیه در ایام نوروز بویژه در مسافرت از اهمیت زیادی برخوردار است و همه باید با پیروی از مصرف غذاهای ...
نسخه نوروزی برای بیماران قلبی
سهیل عباسی - کارشناس تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : با فرا رسیدن فصل بهار طبیعت بی جان با تمام وجود از خواب زمستانی برمی خیزد و با تغییراتی موجب زندگی تازه می شود. چه زیبا است که با الهام از طبیعت ما انسان ها هم تغییراتی را که لازمه بهبود زندگی ما هستند در خود به وجود بیاوریم. تغییر غذا و رژیم غذایی از آن جمله تغییراتی است که اگر به درستی صورت بگیرد همواره می تواند زندگی را از یکنواختی ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
های سالمی داشته باشید. بعضی از غذاها باعث سلامت بدن می شوند و حتی ظاهرتان را هم خوب می کند. به عنوان مثال هویج، گردو یا ماهی سالمون جزء موادی هستند که هم به سلامت بدن کمک می کنند و هم ظاهر را بهبود می بخشند. اگر می خواهید جوان بمانید و سیگاری هستید؛ حتماً باید آن را ترک کنید. بسیاری از افراد این قضیه را پشت گوش می اندازند اما انجام این کار باعث می شود که شما از ...
بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا
بیش از 50 درصد عوامل مرگ، ریشه در تغذیه دارد. برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند، با توجه به اینکه در شرایط کرونایی به سر می بریم، تغذیه در ایام نوروز بویژه در مسافرت از اهمیت زیادی برخوردار است و همه باید با پیروی از مصرف غذاهای سالم سعی کنند تا در این ایام بیمار نشده و کام سفر را با تلخی تجربه نکنند. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش ...
کدام نوع مدیتیشن مناسب شماست؟
مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ مدیتیشن تکنیکی است که هزاران سال است برای توسعه آگاهی از لحظه حال استفاده می شود. این می تواند شامل تمرین هایی برای افزایش تمرکز و توجه ، اتصال به بدن و نفس ، ایجاد پذیرش احساسات دشوار و حتی تغییر هوشیاری باشد. تحقیقتات نشان داده که مراقبه برخی از مزایای جسمی و روانی مانند کاهش استرس منبع مورد اعتماد و بهبود ایمنی را ارائه می دهد . در حالی که بسیاری ...
چرا و چگونه به ندای دل خود اعتماد کنیم؟
...، با افراد زیادی ملاقات و موقعیت های بسیاری را، چه خوب و چه بد، تجربه کرده ایم. همه این تجربیات در بخشی از حافظه شما ثبت شده است؛ اگر چه نمی توان آنها را به وضوح به خاطر آورد و یافتن برخی از وقایع و خاطرات بسیار دشوار است. به همین ترتیب، گاهی وقتی فردی را برای اولین بار می بینید حس ناخوشایندی به شما دست می دهد و احساس می کنید که این فرد قابل اعتماد نیست؛ در حالی که هیچ دلیل منطقی برای ...
مشارکت بیماران مبتلابه آلزایمر در برنامه های نوروزی (قسمت 9)
مبتلابه آلزایمر آماده سفر می شوید حتماً باید احتیاط لازم را انجام دهید که بیمار در طول سفر اذیت نشود و حتماً قبل از سفر به نکات ذیل توجه کنید: حتماً با پزشک بیمار مشورت کنید. از یک ماه قبل از سفر وضعیت سلامت فرد را به طور کامل بررسی کنید. مراقب یا همراه بیمار باید تجهیزات موردنیاز در سفر را قبلاً آماده و مهیا کرده باشد. داروهای بیمار را فراموش نکنید و حتی بیش از مصرف معمول دارو به همراه ...
مراقب ریزش مو در سفر باشید!
باعث ریزش مو شود. مو ها را شل ببندید یا اصلا گره نزنید. بگذار نفس بکشند. از مواد شیمیایی اجتناب کنید مصرف بیش از حد مواد شیمیایی برای مو های شما خوب نیست. بهار باعث ریزش موهایتان می شود و مواد شیمیایی ممکن است به روند کمک کنند. اگر نمی توانید در طول سال از مواد شیمیایی اجتناب کنید، حداقل سعی کنید در این دو فصل از مصرف آن اجتناب کنید. جدا از این می توانید خواب خود را تنظیم کنید و ...
تکنیکی بینظیر که با آن در عرض 1 دقیقه خوابتان خواهد برد
می شدند زودتر به خواب می رفتند. جالب توجه است که این امر در میان دسته دیگر که به نوشتن کارهای روز قبل خود دست زدند معکوس بود و مدت بیشتری طول کشید تا به خواب بروند. یک مطالعه جدید نشان می دهد کسانی که شب ها در به خواب رفتن مشکل دارند، اگر فهرست کارهای فردای خود را قبل از رفتن به رختخواب یادداشت کنند 9 دقیقه سریع تر به خواب می روند. لیست افکار تهیه کنید. اکثر افراد ...
تاثیر گیاهان بر مشکلات دفع در مسافرت
به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، مهندس منیره نورمحمدی کارشناس گیاهان دارویی این پژوهشکده عنوان کرد: از دلایل اسهال مسافرتی می توان به تغییر رژیم غذایی و استرس مسافرت نام برد؛ اما تقریبا همیشه یک عامل عفونی است که باعث ایجاد این بیماری می شود. این موجودات عامل عفونی هستند – از جمله باکتری های مختلف، ویروس ها و انگل ها – که وارد دستگاه گوارش می شوند و مکانیسم های دفاعی خود ...