خانه
نسخه نوروزی برای بیماران قلبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن قلبی سالم با رعایت چند نکته مهم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف کنید. به جای چربی های حیوانی مانند کره، چربی های گیاهی مانند مغزها، روغن زیتون و... را انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: حالت ...
8 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
هستند که در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش ایفا می کنند. شما می توانید میزان غلات کامل را در یک رژیم غذایی سالم برای قلب با جایگزین کردن محصولات دارای غلات تصفیه شده با غلات کامل افزایش دهید. باید بگوییم غلات تصفیه شده شامل کالا هایی است که با آرد تصفیه شده (به عنوان مثال آرد سفید) تهیه می شوند به مانند نان سفید. 4- چربی های سالم را انتخاب کنید محدود کردن مصرف چربی های اشباع ...
غذا هایی که کلسترول خون را افزایش می دهند
خطرات ناشی از مصرف گوشت فرآوری شده، به ویژه توسط افرادی که کلسترول بالا دارند، هشدار داده اند. گوشت های فرآوری شده معمولاً از قسمت های چرب گوشت تولید می شود؛ بنابراین دارای سطوح بالاتری از کلسترول و چربی اشباع شده است که برای سلامت قلب افرادی که کلسترول بالایی دارند، مضر می باشد. کلوچه و شیرینی بیشتر افراد، حتی کودکان و افراد مسن، کلوچه و شیرینی را جز یکی از خوشمزه ترین ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
.... وی استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، استفاده از روغن مایع به میزان کم برای پخت و پز، محدود کردن غذاهای سرخ کردنی و استفاده از روغن سرخ کردنی برای تهیه آن ها از دیگر توصیه های این کارشناس تغذیه بود. ...
15 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
... می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. تمام انواع میوه ها دارای مقادیری ویتامین C هستند برخی از میوه ها مانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، طالبی و خربزه از منابع غذایی غنی این ویتامین به شمار می روند. 6- با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن، یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است، بنابراین روغن هایی با منبع ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
آزمایشی با مصرف 30 گرم (1 اونس) آجیل (ترکیبی از گردو، بادام و فندق) در روز در مقایسه با گروه کنترل مشاهده کرد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف تنقلات سالم مانند خشکبار برای افرادی که دیابت دارند نیز مفید است. مطالعه ای توسط مرکز تحقیقات متابولیک و آترواسکلروتیک لوئیزویل نشان داد که مصرف کشمش به عنوان جایگزینی برای میان وعده های فرآوری شده منجر به کاهش قابل توجه 23 درصدی در سطح گلوکز پس از ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
شده و. به وفور وجود دارد.چربی موجود در گوشت قرمز و لبنیات را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید.ماهی، روغن زیتون، آجیل، و آووکادو. اسید های چرب امگا 3 که در ماهی قزل آلا، ماهی تن و دانه های کتان یافت می شوند، می توانند با التهاب مبارزه کنند و موجب سلامت مغز و قلب شوند. شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را حذف کنید مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ای که باعث افزایش آنی قند خون ...
ترفندهای تغذیه ای برای جوان ماندن
طور طبیعی در بدن وجود دارد اما با بالا رفتن سن میزان آن کم تر می شود؛ بنابراین خوردن غذای حاوی پروتئین به کلاژن سازی و بهبود سلامت پوست و جوان تر به نظر رسیدن آن کمک می کند و همچنین فشار اکسیداتیو را کم می کند. در حالی که پروتئین های حیوانی باعث ایجاد التهاب و گاهی اوقات آسیب سلولی حاصل از چربی اشباع می شوند اما پروتئین های گیاهی مانند پسته حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن را جوان نگه می دارند ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
کلسترول کمک کند. همچنین در صورت نیاز باید به پزشک مربوطه مراجعه و برای درمان کلسترول خود دارو مصرف کنید. داروی پاکسازی کبد چرب به طور کلی داروهایی برای پاکسازی کبد وجود دارد. در حال حاضر دارویی هایی مانند؛ قرص همولاکس، قرص هلسی لیور، قرص لیورگل، شربت لیوراید، قرص لیورکر و ... برای سم زدایی و پاکسازی کبد چرب مصرف می شود. راه های پاکسازی کبد چرب کبد چرب ...
قوی ترین آجیل عید که مانع ریزش مو هم می شود
یکی از خواص تخم کدو کمک به سلامت مو ها است. تخم کدو دارای ویتامین هایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسید های چرب امگا3 است که این ها برای سلامت مو و پوست سر بسیار موثر و مفید هستند. اسیدچرب امگا3 می تواند التهاب را کاهش داده و از این طریق سبب افزلیش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. تخم کدو می تواند موجب محکم تر و درخشان تر و ضخیم تر شدن موها می شود. برای رفع شوره ...
نوروزی شیرین
فلفل های دلمه ای، خیار، گوجه فرنگی، گل کلم از دوستان همیشگی سلامت هستند، به خصوص اگر سس سالاد را خودتان با روغن زیتون، ماست، سبزی های خشک معطر و ادویه ای که دوست دارید درست کنید که اگر گاهی با توجه به سلیقه و ذائقه اعضای خانواده تن ماهی و یا انواع حبوبات پخته، کشمش شسته شده، پنیر رنده شده را به این سالاد اضافه کنید غذای سالم و کاملی خورده اید و همه سلول هایتان را راضی کرده اید. در این ایام اگر در ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده و مصرف سس مایونز را محدود کنید. سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره، آبلیمو، آب نارنج و سبزیجات معطر مصرف کنید. روزانه ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف و استفاده از فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی را که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند، محدود کنید تا احتمال ...
آشنایی با بیماری های شایع نوروزی
الکل پزشکی یا پارچه نمدار الزامی است. پیشگیری از مسمومیت در نوروز مسمومیت های برخی از فراورده ها مانند تخم مرغ های آلوده و انواع سوسیس و کالباس بعد از 12 تا 24 ساعت علائم خود را نشان می دهد که این مسمومیت ها علاوه بر علائم گفته شده با تب نیز همراه است. مسمومیت های غذایی در کودکان با خطر مرگ همراه است، مصرف آب سالم و نوشیدنی های سالم بدون گاز به ویژه دوغ شیوه مناسبی برای حفظ سلامت ...
توصیه های مهم بهداشتی در ایام نوروز کرونایی
این اپلیکیشن از طریق اینترنت قابل مشاهده است . قلعه گلاب با اشاره به اینکه در مسافرت باید همواره صابون مایع به همراه داشت، ادامه داد: قبل از مصرف غذا و یا پس از اجابت مزاج، دست های خود را از وجود میکروب های بیماری زا پاک کرده و در هنگام مسافرت استحمام روزانه داشته باشید و برای اجتناب از اطلاع به بیماری های عفونی، روده ای و پوستی همواره از وسایل شخصی استفاده کنید . وی تصریح کرد ...
فواید ترکیب اسفناج و تخم مرغ برای سلامت بدن
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر تخم مرغ را با اسفناج بخورید، از سلامت دندان های خود محافظت خواهید کرد. ما در روز هایی قرار داریم که باید غذا های را انتخاب کنیم که ایمنی بدن ما را تقویت کند. اسفناج و تخم مرغ ایده آل هستند. تخم مرغ که برای بیماری های قلبی مفید است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده غذایی به تمام معنا از قلب محافظت می کند و نباید از سفره های ...
خواص بی نظیر آجیل برای سلامتی
.... پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن است که می تواند به بهبود و حفظ سلامت قلب کمک کند. حفظ سلامتی قلب باعث حفظ سلامتی کل بدن خواهد شد. آجیل منبعی طبیعی برای ویتامین B است. اگر هر روز آجیل نوش جان کنید و بدن تان با کمبود ویتامین B مواجه نباشد، از بروز انواع گوناگونی از بیماری ها در امان خواهید بود. هم چنین، آجیل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها وظیفه ...
درمان موخوره با ماسک های طبیعی
به گزارش تازه نیوز، باید گفت که هیچ فرمول جادویی برای از بین بردن موخوره وجود ندارد و کوتاهی موها کماکان بهترین روش درمان این مشکل محسوب می شود. با این حال برخی ماسک های طبیعی وجود دارند که به بهبود وضعیت موها و حفظ رطوبت آنها کمک می کنند. متاسفانه موهای ما در معرض آسیب های متعددی قرار دارند. تغذیه نامنامسب، استفاده از محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی آسیب رسان و استفاده از دستگاه های داغ کننده مو از ...
نقش تری گلیسیرید بالا در افزایش خطر سکته مغزی دوم
، دچار حوادث قلبی عروقی جدی شدند. تقریبا 16٪ در مقایسه با 8٪ از بیماران با تری گلیسیرید طبیعی، سکته مغزی دوم را تجربه کردند. در همین حال، 4 درصد در مقابل کمتر از 1 درصد از گروه دارای تری گلیسیرید طبیعی، دچار حمله قلبی یا درد قفسه سینه ناشی از محدود شدن جریان خون به قلب شدند. بنا بر توصیه محققان، تغییر در سبک زندگی نه تنها به کاهش میزان تری گلیسیرید کمک می کند، بلکه نقش مؤثری در حفظ سلامت کلی دارد. همچنین بخوانید: سکته مغزی در کمین افراد کم تحرک منبع: مهر ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13- آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
بدترین خوراکی ها برای قلب
برای اینکه قلبی مانند یک قهرمان داشته باشید، بایستی مراقب مصرف مواد غذایی دارای سدیم زیاد، قند افزوده، چربی های اشباع و غذاهای آماده و فرآوری شده نیز باشید. در ادامه مطلب بدترین غذاها برای قلب را می خوانید: غذاهای سرشار از سدیم حدود 33 درصد از افراد آمریکایی بر اساس آمار مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها به فشار خون بالا مبتلا می باشند. این یعنی که فشار خون این ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
تضمین زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کنند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر آلفا لینولنیک اسید (ALA) خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش می دهد. ALA نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 3 است که در برخی مغزها مانند دانه کتان، سویا، روغن کانولا و بذر کتان وجود دارد.به گزارش سیناپرس، به طور کلی، هر چه بیشتر از این اسید چرب مصرف کنید، برای سلامتی شما بهتر به نظر می رسد. پژوهشگران دریافتند که افزایش یک گرمی ALA در هر روز با پنج درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مترجم: مهدی فلاحی پناه منبع: studyfinds ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
دارند بهتر است به این نکته توجه کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تأمین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. در استفاده از تنقلات هوشمندانه عمل کنید تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا ...
نکات تغذیه ای که باعث سلامت مو ها می شوند
... طبق گفته متخصصان تغذیه، برخی بانوان صبحانه، ناهار و شام مصرف نمی کنند، اما در مقابل به سمت شیرینی، چای و قهوه می روند در صورتی که این عوامل باعث کاهش پروتئین در بدن می شود. او بیان کرد: ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات و سویا از جمله پروتئین های کم چب هستند که باعث ضخیم شدن و رشد بهتر تار های مو می شوند. جوزدانی تاکید کرد: دومین ماده امگا 3 بوده که از منابع طبیعی است و ماهی های چرب مانند ماهی های دریای جنوب، روغن دانه کتان، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا و مغز ها از دیگر موارد جهت ترمیم و رشد مو ها هستند. ...
