خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج گام تا رسیدن به اعتماد به نفس
کرده اید. روانشناسان اعتقاد دارند تنها 30 روز تا به دست آوردن شجاعت و اعتماد به نفس لازم است. وقتی خودتان را با افرادی که از شما موقعیت بهتری دارند مقایسه کنید، در نهایت دچار احساس سرخوردگی و حقارت خواهید شد. در عوض به خود اتکا کرده و به ارزش ها و آرزو های خود بها دهید و روی آنها حساب کنید. 4 . به خود تمرین بدهید: اگر همواره در ذهن خود باور داشته باشید که نمی توانید کاری را انجام دهید این ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
این به شما کمک می کند تا در طول زمان سختی کم تری را احساس کنید. سیمونیان می گوید: یک فرد کمال گرا ممکن است بخواهد برای رهایی از تله کمال گرایی خیلی سریع به یک پیروزی بزرگ دست پیدا کند. اما قدم های کوچک کلیدی هستند ... بهبود با تمرین حاصل می شود. سیمونیان به مراجعان خود توصیه می کند تا روی کار ها و چیز های کوچک و جزئی تمرکز کنند و تغییرات قابل اندازه گیری داشته باشند. او توصیه می کند که در این راه از مسیر لذت ببرید. یادتان باشد که از مسیر بالا رفتن از کوه لذت ببرید، نه تماشای منظره از بالای قله. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
پخش آهنگ غیرمجاز خواننده ی زن از صدا و سیما+ویدئو
آهنگ مورد علاقه شما بیش از آن که نشان دهنده احساسات شما باشد بلکه نشان دهنده شخصیتی است که در درون شماست و شما سعی در پنهان کردن آن دارید. نوع موسیقی انتخابی شما ریشه در احساسات تان دارد و احساسات شما نیز رابطه مستقیمی با شخصیت تان دارد. موسیقی مورد علاقه شما می تواند زوایای پنهانی از شخصیت شما را برملا کند. پاپ طرفداران پاپ برونگرا و صادق هستند. افراد سخت کوش و با عزت ...
10 راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
.... لازم نیست با آنها درگیر شوید و بحث کنید. شما از درون و در ذهن خودتان قوی بمانید و نپذیرید که دیگران از شما برتر هستند. در مواجهه با افراد مغرور اعتمادبه نفس داشته باشید و نپذیرید که واقعا از شما بهتر و برتر هستند. رفتار تبخترآمیزِ (همان پرغرور خودمان است!) مغرورها شاید به شما احساس خودکم بینی بدهد، اما آگاه باشید و به چنین دامی نیفتید. به رفتارهای افراد مغرور زیاد اهمیت ...
دانشجویان برای ورود به کانون های فرهنگی تشویق شوند
کانون ها به ایجاد احساس شایستگی کمک می کنند. در این کانون ها به افراد آموزش داده می شود که چگونه با نهادهای خارج از دانشگاه ارتباط برقرار کنند و این باعث ایجاد اعتماد به نفس و امیدآفرینی می شود. وی بیان کرد: جشنواره رویش یکی از بزرگترین جشنواره های دانشجویی است که موجب بروز و ظهور توانمندی دانشجویان می شود. این جشنواره یک فناوری فرهنگی است که باعث تربیت افراد مسئولیت پذیر، توانمند و امیدوار ...
ترفندهای جذابیت برای خانم ها
صورت و لبخند شما را می بینند. به اکسسوری خود توجه کنید: برای اینکه شیک و جذاب به نظر برسید حتما به اکسسوری خود توجه کنید. ساعت نقش بسیار مهمی در زیبایی ظاهر هر شخص دارد پس افراد خوشتیپ هرگز ساعت را فراموش نمیکنند. اعتماد به نفس داشته باشید: زنان جذاب و دارای اعتماد به نفس به دنبال تایید گرفتن از افراد نیستند و خود می دانند که زن فوق العاده ای هستند ...
7 اشتباهی که شما را از ارتباط با نوجوانان تان باز می دارد
پیوندهای میان ما با فرزندان مان آسیب می رساند. نوجوانان باید قوانین و محدودیت های روشنی داشته باشند که مورد توافق کل خانواده باشند. این موضوع به آن ها کمک می کند تا تعهداتی را در قبال اعمال شان را بپذیرند، به آن پایبند باشند و پیامدهای تصمیمات خود را درک کنند. 7- باور به اینکه آنان دیگر مانند دوران کودکی به محبت ما نیاز ندارند: با وجود این که نوجوانان مان اکنون بسیار بزرگ شده اند، اما هر روز به آغوش، بوسه ما و واژگان تشویق کننده ما نیاز دارند. این ابراز محبت به آنان آرامش و احساس امنیت می دهد. این حس نزدیکی و درک متقابل نقش اساسی در رشد و عزت نفس آنان خواهد داشت. ...
اولین چیزی که در تصویر می بینید چیست؟
موضوع بسیار راحت هستید. به نظر شما صحبت نکردن بهتر از این است که یک گفتگوی بی معنی داشته باشید و فکر می کنید همه این موضوع را قبول دارند در صورتی که حقیقت متفاوت است. مکالمه بی معنی هم به یک دلیلی وجود دارد. شاید با داشتن یک مکالمه غیر مفید و بی معنی چیزی به شما اضافه نشود و ممکن است از آن لذت نبرید اما این موضوع به شما کمک می کند با دیگران آشنا شوید و دوست پیدا کنید! 4. دو فرد در کنار ...
زود باورترین آدم ها، کدوم ماه به دنیا میان؟
افراد خوبی هستند و به خاطر همین فکر می کنند که دیگران هم مانند آن ها خیلی خوب می باشند. مهر مهر ماهی ها خیلی مهربان و قابل اعتماد هستند و اغلب مورد سوء استفاده قرار می گیرند. باید کسی به آنها نهیب بزند و بیدارشان کند تا خیلی زود حرف های دیگران را باور نکنند. شاید همیشه نتیجه گیری کنند که نباید به دیگران اعتماد داشته باشند تا ضربه نخورند اما باز هم درس نمی گیرند و رفتار قبلی را ...
بهترین راه جلوگیری از افسردگی نوروزی
و دیگر فعالیت ها اختصاص دهید. حتی می توانید خرید آنلاین کنید، منو های مختلف را بررسی کنید و سعی کنید برای چند روز آینده خود و حتی برای تحقیقاتی مثل پختن غذا یا رفتن به طبیعت برنامه ریزی داشته باشید. 6. نه گفتن را یاد بگیرید هنگامی که باید نه بگویید اما نمی توانید ، قطعاً احساس بدی به شما دست می دهد. دوستانتان در تعطیلات ممکن است کارهایی مثل پروژه هایشان را به شما بسپارند اما ...
چگونه دوست و دشمن خود را در زندگی بشناسیم ؟
بالاتر ببیند. به شما گوش می کنند یا نه. گاهی اوقات همه نیاز یک انسان ، این است که شنونده خوبی داشته باشد . دوستان واقعی می دانند که چگونه باید به حرف های شما گوش دهند و شما را آرام کنند . ارتباط عمیق چشمی هنگام صحبت کردن با شما، جزء کارهایی است که این افراد انجام می دهند.همچنین هنگام صحبت شما سوالات متناسب با شرایط می پرسند . در نتیجه شنونده واقعی بودن، یکی از ویژگی های دوست خوب می ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه ذهنتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان دشوار است و دچار نوسانات خلقی می شوید. اینها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال کم توجهی - بیش ...
تست فوری شخصیت | اسرار شخصیت شما در شکل ابروی تان
هیچ تعریف و شکل برجسته ای وجود ندارد.ابروهایی مانند این می تواند نشان دهد که شما شخصیتی ناامن دارید. اگر ابروهایی دارید که به سختی قابل رویت هستند، پس از اعتماد به نفس و عزت نفس پایین رنج می برید. شما دائماً توانایی ها و استعدادهای خود را زیر سوال می برید، که باعث افزایش ناامنی شما می شود. یک فرد کاملاً مطیع و ترسو هستید. سعی کنید تمام شک و تردیدهای خود را کنار بگذارید و به خودتان ایمان داشته باشید. نظرتان را مورد تست روانشناسی با فرم ابرو برای ما بنویسید ...
شکست عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
شرایط پزشکی مزمن ایجاد شود. نکاتی وجود دارد که می تواند برای تسکین علائم شکست عصبی مفید باشد، از جمله: - هنگام احساس اضطراب یا استرس عمیق نفس بکشید. - مصرف کافئین در رژیم غذایی خود را متوقف کنید. - تعیین یک برنامه خواب به شما کمک می کند خواب راحتی داشته باشید. غیر معمول نیست که هر از گاهی احساس ناتوانی در کنترل استرس های زندگی را دارید، اما اگر در انجام کار های ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
فناوری جدید برای از بین بردن احساس آشفتگی و اضطراب
کمک ها، مانند بالشی که تنفس می کند، ممکن است به افراد مبتلا به اختلالات موقت کمک کند. آلیس هاینس محقق دانشگاه بریستول در انگلیس چندین نمونه اولیه را قبل از رسیدن به شکل نهایی بالش توسعه داده است. همه این مدل ها به شکل یک بالشتک نرم بودند که می توان آن را در آغوش گرفت و هر مدل یک عمل خاص مانند نفس کشیدن بالا و پایین یا ایجاد صدا های خرخر مانند صدای فرد خوابیده یا نبض هایی شبیه ضربان قلب ...
کدام نوع مدیتیشن مناسب شماست؟
مدتی، هوشیارتر و هماهنگ تر با محیط خود خواهید بود. این به شما امکان می دهد سطوح عمیق تری از آگاهی را تجربه کنید. برخی از افراد از احساس ارتعاش صدا در بدنشان لذت می برند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
توانمندسازی بر الگوسازی مقدم است
نسل مادربزرگ ها و مادران ما پاسخی مثبت داشت، اما در دوره فعلی که بزرگان نیز سفارش بسیار داشته اند که فرزندان خود را برای زمان خودشان تربیت کنید، پاسخ بله گفتن دشوار است، زیرا باید شرایط تغییرات نسل و زمانه را نیز در نظر داشت. امروزه آیا الگوپذیری امری شدنی است؟ به این نکته توجه داشته باشید که هنگام پاسخ به این سؤال یک نکته اساسی را مدنظر قرار دهید و آن این است که پاسخ شما واقعیت گرایانه و قابل ...
عزت و عظمت شما در گرو تبعیت از ولی فقیه است
شهادت رسیدیم شما هم بدانید تا زمانی که در خط ولایت الهی باشید و به تبع ولی فقیه آماده جهاد با طاغوت باشید و روحیه ایثارگری و شهادت طلبی را حفظ نمایید عزت و عظمت شما تضمین است. ای مردم کلام خدا را دست کم نگیرید ووعده پیامبران الهی را باور کنید. شما مسافر آخرت هستید شما در زندگی دنیا تکلیف دارید و در قیامت شما را برای حسابرسی و جزا و پاداش زنده می کنند. در مقابل خدا خیره سری نکنید خود را ...
کمک های اولیه هنگام وقوع حمله قلبی
اگر فرد هوشیاری خود را از دست داد، لازم است عملیات احیای قلبی انجام دهید. اگر فرد نفس نمی کشد یا نبض او را پیدا نمی کنید، پس از تماس با اورژانس، عملیات احیای قلبی را برای حفظ جریان خون انجام دهید. لازم است فرد با یک ریتم به نسبت سریع - حدود 100 تا 120 بار در دقیقه- به مرکز قفسه سینه فشار وارد کند. به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا به نقل از تایمزآو ایندیا، در حالی که کمک ...
پوشیدن لباس سفید تمرکز را بیشتر می کند
آیا تا به حال شنیده اید که چگونه آنچه می پوشید می تواند بر نحوه تفکر شما تأثیر بگذارد. همه ما به خوبی می دانیم که چگونه لباس پوشیدن با توجه به رنگ و طرز پوشش می تواند به ما احساس جذابیت، حس ورزش و شادابی، اعتماد به نفس یا حس حرفه ای بودن را ارائه دهد، اما آیا لباسی که می پوشیم می تواند عملکرد شناختی ما را نیز تغییر دهد یا فقط در حد یک احساس باقی می ماند؟ پژوهشگران در یک پروژه تحقیقاتی ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
...> کمبود اعتمادبه نفس مبتلایان به افسردگی مدام در فکر کاستی ها و ناکامی هایشان هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می کنند. افکاری مانند من یه بازنده ام. یا دنیا جای خیلی ترسناکیه. بر ذهن این افراد چیره می شود. جذابیت و فریبندگی اینترنت و شبکه های مجازی در محیط خانواده باعث از هم گسیختگی ازدواج، روابط زناشویی و روابط والدین – فرزندی شده است یکی از بهترین راه ها برای دوری از این ...
تنها چیزی که در این دنیا، با پول نمی توان خرید
... پیدا کردن هدف در زندگی چیزی نیست که بخواهید با پول آن را انجام دهید. اکثر افراد فکر می کنند که می توانند با پول دادن و گرفتن مشاوره، هدف خود را پیدا کنند اما هدف؛ درونی است و منحصر به فرد خود شما می باشد. اعتماد به نفس هر چقدر که افراد توانایی مالی بیشتری داشته باشند، اعتماد به نفسشان بالاتر است. در صورتی که اعتماد به نفس هرگز خریدنی نیست و نمی توان برایش قیمت گذاشت و جزء ...
7 نوع بار احساسی و نحوه ی مقابله با آن ها
...> البته کودک ترسیده همیشه نمی ترسد و این بارِ احساسی همیشه خودش را اینقدر واضح نشان نمی دهد. کودک ترسیده بیشتر اوقات پشتِ اعتماد به نفس و اعمالی که مسئله (یا مسائل) واقعی را پوشش می دهند پنهان می شود. چالش واقعی اینجاست که کودک ترسیده به باور های منسوخ درباره ی احتمالات دودستی چسبیده است. اگر تشخیص دادید نسخه ی ترسیده ای از شما درونتان وجود دارد به زمانی فکر کنید که واقعاً عشق دریافت می ...
صاف نشستن باعث بیشتر شدن اعتماد به نفس می شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد تنبل، اعتماد به نفس کمتری برای خود ارزیابی می کنند و نوع نشستن افراد در میزان اعتماد به نفس تاثیر دارد. بر این اساس مشخص شد صاف نشستن باعث بیشتر شدن اعتماد به نفس می شود. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه انجام شده در سطح مدارس نشان می دهد دانش آموزان ردیف های اول کلاس ها معمولا دارای اعتماد به نفس بیشتری بوده و این گروه از دانش آموزان بیشتر از ...
چرا حفظ حریم خصوصی در روابط زناشویی مهم است؟
اعتماد در یک رابطه می شود. اگر در یک رابطه احساس شود که حریم خصوصی فرد نقض می شود، این موضوع می تواند به اعتماد آسیب برساند و باعث ایجاد نارضایتی شود. 2. صمیمیت ایجاد می کند صمیمیت در روابط عاشقانه بسیار مهم است. وقتی احساس می کنید می توانید هر چیزی را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید، این موضوع پیوند شما را تقویت می کند. نقض حریم خصوصی می تواند به این صمیمیت و از بین ...
سکوت کردن و کم گویی از حکمت است
به دست آوردن یک احساس خاص و حتی ناشناخته، فرد را به مشکلات می کشاند و منجر به سکوت می شود. از زاویه ای دیگر سکوت می تواند یک انتخاب و اراده شخصی باشد، برای سخن نگفتن. در واقع ما در زندگی اجتماعی و به تجربه یاد می گیریم که در مواقعی ساکت بمانیم و حرفی نزنیم و این نوع سکوت کمتر فراموش می شود. پس می توانیم بگوییم که سکوت اکتسابی است و می توانیم یاد بگیریم ساکت بمانیم یا ساکت نمانیم و یا در چه مواقعی ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
...> شاید تاکنون به این موضوع فکر کرده باشید که آیا بیش فعالی و اضطراب با هم مرتبط هستند یا خیر که باید بگوییم پاسخ سوال شما بله است. همه انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. اضطراب یا تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشا ناشناخته، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی ...
دانستنی های مهم پیرامون اختلال پارانوئید
...> مهم ترین علائم ظاهری افراد پارانوئید در نظر داشته باشید که نمی توان تنها با دیدن چند نشانه کوچک مانند بی قراری و عدم توانایی در ارتباط، تصور کرد که شخصی به بیماری پارانوئید مبتلا است. اما این بیماری نشانه های بارزی در روان پزشکی دارد که در صورت وجود آن ها، فرد باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. در ادامه با بعضی از این ویژگی ها آشنا می شوید. بی اعتمادی مهم ترین نشانه اختلال ...
