خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم و عمل لاغری با ویکی درمان
در همین جهت برای رسیدن به وزن ایده آل تمامی روش ها مانند ورزش های سنگین، مراجه به بهترین دکتر تغذیه و گرفتن برنامه غذایی انجام همچنین عمل لاغری بدون جراحی مانند عمل اسلیو معده، عمل لیپوماتیک و غیره را انجام می دهند. به نقل از رسانه ویکی درمان ؛ باتوجه به شخصیت فرد از لحاظ روحی روانی، مزاج شناسی، تغدیه ای و ساختار توده ای بدن انتخاب روش لاغری متفاوت است. در ادامه این مقاله روش های ...
یک آزمایش خانگی ساده برای تست چاقی
خود ببرید. سپس باید آن را از وسط تا کنید. در مرحله بعد آن را دور کمر خود بپیچید. اگر دو سر ریسمان به هم برسند یا همپوشانی داشته باشند، وزن شما سالم است، اما اگر نتوانید انتهای آن را به هم برسانید، سطح چربی احشایی شما بسیار بالاست. چربی احشایی چربی انباشته در اطراف اندام های حیاتی است که در شکم قرار دارد. انباشته شدن بیش از حد چربی در این منطقه می تواند ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذا های باقیمانده ترک کنند، این غذا ...
کبد را از بیماری ها با این آب معجزه گر نجات دهید / فصل بهار بهترین زمان مصرف است
، شاتره می تواند برای کمبود وزن در افراد لاغری استفاده شده و با افزایش اشتها سبب شود این افراد غذای بیشتری مصرف کرده و وزن آن ها افزایش پیدا کند. با وجود طبیعی بودن و سالم بودن این داروی گیاهی، نمی تواند به تنهایی کافی باشد، زیرا با مصرف بیش از حد آن، می تواند سبب ایجاد عوارض در بدن شود. به همین دلیل است که رژیم های غذایی اصولی برای افزایش و کاهش وزن استفاده زیادی دارند. یکی از بهترین انواع رژیم ها ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
... برای پاکسازی کبد چرب راه هایی است که می توانید با انجام آن ها کبد خود را پاکسازی کنید. در اینجا چند روش از روش های خانگی را برای شما بیان می کنیم. کاهش وزن اضافی راهنمای انجمن آمریکایی برای مطالعه بیماری های کبدی در سال 2017، کاهش وزن را به عنوان بخش مهمی در بهبود پیشرفت و علائم کبد چرب شناسایی می کند. این راهنما توصیه می کند که افراد مبتلا به چاقی و کبد چرب ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها بگیرید. توجه به این نکته مهم است که دارو هایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند. به عنوان ...
چند ترفند ساده پوشیدن لباس برای افراد چاق!
می دهد. لباس هایی که برش کمر آن ها زیر سینه است شکم را زیر خود پنهان می کند. به علاوه کمر لباس روی لاغر ترین قسمت بدن قرار می گیرد و هیکل را کوچک تر از اندازه واقعی نشان می دهد. 11. لباس راسته بپوشید شلوار، دامن و پیراهن راسته بهترین دوست شما هستند. لباس راسته بدن را قاب بندی میکند و تمام مشکلات اندام زیر خود پنهان میکند و بدن را صاف و ترکه ای نشان می دهد. 12. از ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
ناحیه فک را نیز احساس کنند. ورزش خطر آلزایمر را از شما دور می کند هر چقدر که بیشتر تحرک داشته باشید، سالم تر خواهید بود و از بیماری های ذهنی دور هستید. مطالعات نشان می دهد که اگر در همین سن شروع به ورزش کردن کنید، خطر آلزایمر و مشکلات ذهنی در شما کاهش پیدا می کند. خانم های سحرخیز کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند اگر جزء افراد سحرخیز هستید، احتمالاً کم تر در ...
لاغری/ ساده ترین راه حل های جلوگیری از افتادگی پوست به دلیل کاهش وزن
غذایی و تغذیه چیزهای زیادی آموخته اید. یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن، ادامه رژیم غذایی مناسب است. از انواع غذاهای کامل که سرشار از پروتئین و چربی های مفید برای قلب و کربوهیدرات و کالری مفید هستند، استفاده کنید. به این فکر کنید که چگونه سیگار ظاهر و حالت ارتجاعی پوست شما را از بین می برد! اگر سیگار را ترک کنید، زندگی شما بهبود خواهد یافت. همان عزم و اراده ای ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
منجر به ایجاد یک دور باطل از مصرف غذاهای ناسالم می شود. اگر برای کنترل وزن تان در تعطیلات جدی هستید، برای خود مجموعه ای از محدودیت ها و اهدافی برای کاهش وزن تعریف کنید. بدانید چه غذاهایی برای تان مفید و چه غذاهایی غیرضروری هستند. بسیار خوب است اگر به غذاهایی که در برنامه تان برای رسیدن به هدف وجود ندارند نه بگویید. برخی افراد بعد از یک یا دو اشتباه در برنامه ی غذایی شان، هدف خود را رها می کنند. شما این گونه نباشید، اگر یکی دوبار حریف شکم تان نشدید اشکالی ندارد، اما هدف تان را فراموش نکنید و برای دفعه ی بعد، از غذاهای سالم تر استفاده کنید./چطور working(); ...
دکتر ها واسه اینکه سرطان نگیرن چیکار میکنن؟
عامل بسیار مهمی برای سلامت بدن می باشد. واکسن تزریق می کنند اکثر افراد نمی دانند که بعضی از ویروس ها می تواند عامل ایجاد سرطان باشد اما پزشکان به این موضوع واقف هستند و در نتیجه هر زمان که لازم باشد؛ واکسن تزریق می کنند. مواد خوراکی صنعتی نمی خورند پزشکان می دانند که این غذاهای صنعتی خطر سرطان را چند برابر افزایش می دهد و در نتیجه از آنها استفاده نمی کنند و به دنبال رژیم غذایی حاوی پروتئین هستند و هرگز قند و چربی و غذاهای فرآوری شده مصرف نمی کنند. ...
6 راه کوچک کردن غبغب بدون جراحی
اضافه وزن، ضعف بافت های پوستی و سن و سال فرد متفاوت است. یکی از رایج ترین روش های خلاص شدن از غبغب جراحی زیبایی است. اما در کنار آن ورزش ها و روش های طبیعی دیگری نیز وجود دارند که برای پیشگیری و همچنین کاهش این مشکل موثر عمل می کنند. برای اینکار کافیست روزانه 10 دقیقه زمان صرف ورزش های مخصوص کوچک کردن غبغب کرده و در کنار آن عادت های سالمی نیز در پیش بگیرید. به این معنی که سبک زندگی سالمی ...
با 4 عوارض زیاد میوه خوردن آشنا شوید
نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
افتادگی پلک ، علائم ، درمان و روش عمل افتادگی پلک
...> – عدم استفاده از دخانیات و مواد مخدر. – ورزش و ماساژ صورت. – تغذیه مناسب با مواد معدنی و انواع ویتامین ها. – استفاده از کرم های مخصوص دور چشم. – استفاده از ماسک های روغنی دور چشم. – و غیره. 2) درمان چروک زیر چشم با روش های جراحی: – جراحی با بوتاکس. – جراحی با تزریق ژل. – جراحی با تزریق چربی. ...
با این خوراکی ها آرتروز را ضربه فنی کنید
فرد دچار آرتروز می شود. او گفت: علت به وجود آمدن آرتروز در بعضی افراد پاتولوژیک است؛ یعنی ممکن است به دلیل یک سری بیماری ها و عوامل بیومکانیک بدن و انحراف در اندام باشد. استفاده ناصحیح، آوریوز (استفاده بیش از حد)، وزن زیاد، استفاده زیاد از پله، دو زانو و یا چهار زانو نشستن، باعث آسیب های تروماتیک و ایجاد آرتروز زودهنگام می شود. لاکسیتی لیگامانی یا نرمی مفاصل در کنار استفاده ...
با این دمنوش ها سه سوته لاغر شوید
به گزارش روزپلاس، افزایش وزن علاوه بر از بین بردن سلامتی، تناسب اندام افراد را از میان بر می دارد. در این مقاله به دستور تهیه دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن می پردازیم. دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن: چای اولانگ یک قاشق چایخوری چای اولانگ 2 لیوان آب دستور العمل تهیه چای اولانگ: اگرچه اولانگ به خوبی شناخته نشده است، اما این گیاه یک ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان بالا می رود. در واقع هر نوعی از ورزش یا فعالیت فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب و جریان خون می شود، به علاوه اندورفین را در بدن آزاد می کند که در اثر ...
شیرینی عید بخوریم کرونا می گیریم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در نوروز موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان توصیه کرد از پرخوری و مصرف شیرینی در روزهای نوروز خودداری کرده تا دچار چاقی و کرونا نشوند. وی اظهار داشت: رعایت شیوه نامه های به ...
خطر ابتلا به کرونا با مصرف زیاد شیرینی در نوروز
چربی اضافی مواجه نشوند. عبداللهی ادامه داد: شیرینی های تازه که با مقدار زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد ...
فواید خوابیدن به پهلو
روز جهانی خواب ( 28 اسفند 1400)، رویدادی سالانه مخصوص ترویج خواب باکیفیت در سراسر جهان و آگاهی بخشی درباره بهترین راه های خوب خوابیدن در طول شب است. شاید تعجب کنید، اما برخی حالت های بدن در حین خواب برای سلامتی ما بهتر به شمار می آیند. بیش از نیمی از بزرگسالان ترجیح می دهند به پهلو بخوابند، اما بسته به این که به کدام پهلو بخوابیم، می توان خروپف، سوزش معده، و کمردرد را کاهش داد. به گفته ...
لاغر شوید و لاغر بمانید
به گزارش روزپلاس، سلامتی شاخص های زیادی دارد و وزن فقط یکی از این شاخص هاست. کاهش وزن هدف خیلی از افراد است و خیلی ها تلاش می کنند به منظور سلامتی بیشتر، وزن خود را کاهش دهند. کم کردن چند کیلوگرم از وزن بدن با روش های درست فواید زیادی دارد، مثلاً کنترل بهتر قند خون، فشارخون سالم تر و کاهش ریسک بیماری های مزمن. حتماً شنیده اید که می گویند تغذیه خوب و فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن می شود اما گفتنش ...
بدترین توصیه هایی که نباید در ایام عید به آن ها گوش دهید
این جمله مثل یک شمشیر دولبه است . درست است که برای کاهش وزن لازم است کالری کمتری بخورید ، اما اگر ناگهان غذایتان را خیلی کم کنید ، بدن با کاهش سوختوساز وارد فاز قحطی میشود و دچار استپ وزنی و عوارض گوارشی خواهید شد. 2. گیاهخوار شو ممکن است به دلایل شخصی یا اخلاقی انتخاب کنید که گیاهخوار شوید ، اما بسیاری از افراد با وجود گیاهخوار بودن ، اضافه وزن دارند ! یادتان باشد ...
روش نوین درمان آرتروز(زانوبند اسپیلاوایزر)
نظر داشت که قبل از این دستگاه، اغلب برای درمان دردهای زانو و ... از فیزیوتراپی؛ عمل های باز، ورزش درمانی، داروهای ضد التهاب و تزریقات اپیدورال استفاده می گردید. تمام این روش ها نیاز به صرف زمان و هزینه زیادی داشتند. به طور مثال برای تزریق اپیدورال لازم است تا فرد درد زیادی را تحمل نماید و سوزن های بزرگی نیز وارد بدن وی شود. یا درمان های دیگر همانند کایروپراکتیک به صورت موقتی بوده و مجدد درد باز ...
16 خاصیت هویج خام و پخته برای درمان انواع بیماری ها
مهم ترین خواص هویج خام و پخته برای سلامتی بدن عبارتند از: 1 - سلامت چشم ها را با خوردن هویج تضمین کنید هویج یکی از بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم است. ویتامین A موجود در هویج به سلامت چشم کمک می کند و بتاکاروتن موجود در آن از چشم در برابر اشعه خوشید محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که خوردن هویج موجب می شود تا افراد در سنین بالا با مشکلات کاهش بینانی مواجه نشوند. خوردن ...
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
چگونه سردردهای ناشی از کم آبی را تشخیص بدهیم؟/راه های درمان
بدنی و جلوگیری از تعریق بیش از حد این اقدامات باعث رفع کم آبی بدن می شوند. باید توجه داشته باشید همه ی درمان ها مدتی به طول می انجامند تا درد شما را تسکین دهند. برای تسکین سریع درد، می توانید مسکن هایی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید.
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
...> متخصصان تغذیه تاکید دارند اگر یک لیوان شیر بین 90 تا 150 کیلوکالری انرژی به بدن انسان برساند، همین میزان بستنی می تواند دو برابر کالری به بدن برساند، به همین دلیل افراد باید مواظب میزان کالری دریافتی باشند. مصرف بستنی برای بچه های کم وزن و یا افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند گزینه تغذیه ای مناسبی است، اما سایر افراد باید توجه داشته باشند که میزان کالری بالای بستنی می تواند موجب چاقی آنها شود ...
چگونه در تعطیلات چاق نشویم؟
شوند روند کاهش وزن خود را حفظ کنند و وزن اضافه می کنند. در روزهای تعطیل سال شما دو انتخاب درست پیش رو دارید: پایبند برنامه ی رژیمتان بمانید و روند کاهش وزنتان را ادامه دهید، یا اینکه موقتا وارد فاز حفظ وزن شوید تا تعطیلات و مهمانی ها به پایان برسد. شیوه ی 200 کالری حفظ وزن شیوه ای نیست که یک خط و مشی یکسان برای همه داشته باشد. تنها راه واقعی اینکه معلوم کنید چه اندازه کالری نیاز ...
