لاغری/ ساده ترین راه حل های جلوگیری از افتادگی پوست به دلیل کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجایی که تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن می تواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهم ترین مشکلاتی که به دلیل گرسنگی برای شما ایجاد می شوند، می توان به پرخاشگری، بی حوصلگی، بی خوابی، سردرد، ضعف جسمی و... اشاره کرد. به همین دلیل متخصصان تغذیه هرگز به شما توصیه نمی ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
خواب تاثیر زیادی بر زیبایی پوست دارد. انجام بایدها و دوری از نباید های روتین قبل از خواب به خوشگل شدن پوست شما کمک بسزایی میکنند. هیچ چیز به اندازه خوابِ کافی نمی تواند باعث شادابی پوست تان شود؛ بنابراین باید ها و نباید های روتین های زیبایی قبل از خواب را بلد باشید تا احساس انرژی و شادابی بیشتری بکنید و پوست بهتر و شاداب تری داشته باشید. در این قسمت با ما همراه باشید تا ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
غذا خوردن تان نگذشته باشد. راهکار: در یک اتاق تاریک بخوابید. وقتی در معرض نور قرار می گیرید، احتمالش بیشتر می شود که سخت تر به خواب روید و بیدار بمانید و ریسک چاق شدن تان بالاتر رود. سخت نگیرید و اضطراب بیش از اندازه به خود وارد نکنید. این امر ممکن است شما را از داشتن یک خواب خوب محروم کند و باعث افزایش وزن تان شود. زود بخوابید. وقتی دیر می خوابید، میزان ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
تا وزن اضافه نکنید به هر حال در هر شرایطی بدن تان را فعال نگه دارید. استفاده از پله ها به جای آسانسور، دورتر پارک کردن اتومبیل، دعوت از دوستان یا اعضای خانواده برای بازی های پُرتحرک گروهی و بسیاری از فعالیت های دیگری که حتما بهتر به ذهن خودتان خطور می کند، همه و همه باعث می شوند پویا و پُرتحرک بمانید و دچار اضافه وزن نشوید. از روز های تعطیل به بهترین نحو برای لذت بردن، استراحت کردن، اصلاح عادت های غذایی و سبک زندگی استفاده کنید. ...
راز اصلی آیشواریا برای زیبایی و جوانی پوستش
و سالم استفاده کنید. مصرفِ میوه و سبزیجات آیشواریا بر این باور است که شما باید میوه و سبزیجات به بدن تان برسانید که حاوی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که باعث درخشندگی طبیعی پوست می شود. حتما باید یک بار در روز برای داشتن پوستی سالم آن را استفاده کنید. استفاده از راهکارهای پایه ای او عقیده دارد که برای داشتن پوستی سالم باید راهکارهای پایه ای را ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
... یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. سلامت پوست آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
که بدن را اسیدی می کنند، اجتناب کنید. گوشی موبایل کثیف و روبالشی آلوده نیز از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. علت جوش زدن شما می تواند استرس و تغییرات هورمونی باشد پس برای آنکه اثر آنها کم شود؛ خواب تان را منظم و کافی کنید، سبزیجات بیشتری مصرف کنید و پوست تان را تمیز نگه دارید. باید بدانید بیشتر خانم ها در دوران تخمک گذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه جوش زیادی می ...
خال های سرطانی روی پوست را بشناسید
سرطانی استفاده می شود. شیمی درمانی را می توان به صورت داخل وریدی ، به صورت قرص یا هر دو صورت انجام داد. شیمی درمانی همچنین می تواند به روش وریدی به نام پرفیوژن اندام جدا شده انجام شود که در طی این روش، خون در بازو یا ساق پای شما نمی تواند به قسمت های دیگر بدن تان حرکت کند، به طوری که داروی شیمی درمانی به طور مستقیم به نواحی اطراف ملانوم انتقال می یابد و دیگر قسمت های بدن را تحت تاثیر ...
سشوار چه کاربردهایی در خانه داری دارد؟
...> 5- عینک پلاستیکی شل است ؟ سفت است ؟ سشوار به کمک شما می آید، گرمای سشوار را به عینک بوزید تا منعطف شود و بعد آن را استفاده کنید . نکته :این کار را برای عینک های ارزان انجام دهید. 6-سشوار برای کباب پز ! ؟ زغال را روشن کنید و فورا از سشوار برای شعله ور کردن آتش استفاده کنید. 7-از سشوار به عنوان وسیله ای که در زمستان به باز شدن یخ لوله ها و خشک کردن کفش ها و ذوب ...
فواید پوست پیاز قرمز برای لاغری
... دستور تهیه پوست پیاز برای کاهش وزن مقداری پوست پیاز قرمز را جمع کرده و با آب بشویید تا آلودگی های گیر کرده در آن ها پاک شود. پوست ها را در قابلمه ای متوسط به مدت حدود نیم ساعت روی آتش بگذارید. یک مشت برگ آویشن را به قابلمه اضافه کنید. این سوپ را در بطری نگه داری کنید. هر روز قبل از صرف غذا یک فنجان از این سوپ میل کنید و حدود یک ماه این روند را ادامه دهید. بعد از اتمام دستور العمل، وقتی بدن خود را وزن می کنید، متوجه وزنی می شوید که از دست داده اید، بدون اینکه بدن تحت تاثیر هیچ گونه افتادگی قرار گیرد؛ زیرا لاغری به تدریج اتفاق افتاده است. ...
لاغری/ فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص خیار گفته شد با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر ...
علایم کمبود روی در بدن: از ریزش مو تا لاغری
میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار 11 میلی گرم و برای زنان شیرده 12 میلی گرم در روز است. علائمی که نشان می دهد باید مصرف روی را افزایش داد: روند کند ترمیم زخم یکی از نقش های حیاتی روی، حفظ سلامت پوست و بهبود روند قطع شدن خونریزی است. اما زمانی که بدن به مقدار کافی "روی" دریافت نکند، بهبود زخم دشوار می شود. بروز آکنه نیز ناشی از کمبود "روی" است. کاهش ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود؛ بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
.... حافظه ضعیف فراموشی برای همه در همه سنین اتفاق می افتد اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما محسوب می شود اما گاهی اوقات به جسم ما وابسته ...
تشخیص ماهی تازه تنها با یک ضربه انگشت / فیلم
ماهی از جمله منابع غذایی است که در هنگام خرید باید از تازه یا کهنه بودن آن اطمینان داشته باشید چونکه مصرف ماهی که چند روز از صید آن گذشته است می تواند باعث مسمومیت های غذایی شدید شود. راه های فراوانی برای تشخیص ماهی تازه هنگام خرید وجود دارد از جمله ویژگی های ظاهری مانند بو، رنگ، پوست، چشم می تواند به شما برای خرید یک ماهی تازه کمک کند. پوست ماهی تازه دارای طراوت است ...
خواص بی نظیر خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن
شما روی آن کار کرده اید سفت و سخت است. انرژی و بنیه شما تقویت می شوند و حواس تان هوشیار می شود. شما حدود 50 % زمان خواب خود را در مرحله 2 سپری می کنید مراحل 3 و 4: در این مراحل شما به خواب سبک آهسته می روید بدن ترشح کورتیزول را رها می کند و ترشح هورمون رشد اضافی ترمیم بافت ها، کاهش استرس، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات ها از بدن را احیا کند. و ذهن خالی شده است. خاطرات مرور ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
نخواهد داشت این موضوع در نهایت به عضلات و مفاصل بیرونی آسیب خواهد زد. قبلاً در مورد تعادل صحبت کردیم. اگر عضلات مرکزی بدن برای حفظ تعادل مناسب بدن ضعیف باشند، بار این موضوع بر روی پاها می افتد و باعث می شود که پاها سخت تر کار کنند و تحمل وزن بیشتری بر بافت کف پا تحمیل می شود. اگر هنگام کشیده شدن و یا هل داده شدن، کمر نتواند از بدن حمایت کند، مچ دست فشار بیشتری را تحمل می کند که به مرور ...
چگونه زبان بدنمان را کنترل کنیم؟
اشتباهی را ارسال کنید (به لطف زبان بدن منفی تان)، اساساً وقت همه ( از جمله زمان خود) را تلف می کنید. شما به معنای واقعی کلمه به مردم می گویید که دیگر به شما گوش ندهند! بنابراین انواع مختلفی از زبان بدن وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید: تماس چشمی ارتباط چمشی، راه اصلی برقراری ارتباط میان افراد مختلف است. مهم نیست که مخاطب شما چقدر کم یا زیاد باشد، باید تماس چشمی برقرار ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
خورد که نشان می دهد این میوه مورد علاقه آمریکایی ها است. موز به دلیل سطوح بالای تریپتوفان که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند، می تواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد. به گزارش MedlinePlus، تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای کمک به تولید سروتونین و ملاتونین استفاده می کند، ترکیبی که به تنظیم خواب کمک می کند. به علاوه، ویتامین B6 می تواند به خواب بهتر کمک کند و منیزیم به آرامش ...
5 ترفند برای کاهش وزن سریع
تهران (پانا) - این روزها همه به دنبال روش هایی برای لاغری سریع هستند. رژیم های زیادی در این بین خودنمایی می کنند و قول کاهش وزن سریع را به شما می دهند. همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. به گزارش نمناک، با این حال اگر همین حالا هم کم غذا می خورید و بیشتر ورزش می کنید اما همچنان وزن تان تغییری نمی کند، در این مقاله ترفندهای ...
علت گردن درد و روش های پیشگیری و درمان آن
در خواب هم دست از سر شما برنمی دارد که در این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورت مواجهه با گردن درد با شرایط زیر نیز حتما به پزشک مراجعه کنید . گردن شما انعطاف پذیر است و وزن سر تان را تحمل می کند و در نتیجه اگر حرکتش محدود باشد، فرد با مشکلات زیادی مواجه می شود . - سفت شدن عضلات : کار کشیدن بیش از حد از گردن مثلا ساعات طولانی نشستن پای موبایل یا کامپیوتر نشستن ...
6 راه کوچک کردن غبغب بدون جراحی
گیاهی سالم، آووکادو، آجیل، ماهی، زرده تخم مرغ و غیره غافل نشوید. یادتان باشد که از تغییر وزن ناگهانی نیز به شدت خودداری کنید. یادتان باشد که چاق شدن باعث تجمع چربی در بدن شده و به افزایش افت بافت ها منجر می شود. بنابراین توصیه می شود غذاهای سالم میل کنید و از پرخوری بپرهیزید. 5. پوست گردن خود را سفت کنید شل بودن پوست باعث افتادن پوست زیر چانه می شود. علاوه برانجام ...
تغذیه جوان ماندن؛ این ها رو بخور تا پیر نشی!
است که یکی از مهم ترین آن ها رژیم غذایی است. اگر به دنبال این هستید که پوست نرم تر ؛ مرطوب تر و جوان تری داشته باشید و میزان التهابات را کاهش دهید، به شما توصیه می کنیم که حتما مواد مغذی به بدن تان برسانید. در این جا نیز قصد داریم که عادات غذایی برای جوان تر به نظر رسیدن را به شما معرفی کنیم. پروتئین گیاهی را بیشتر مصرف کنید پروتئین گیاهی نه تنها به ساخت عضله کمک می کند، ...
اشتباهات آرایشی که شما را زشت می کند!
چین خورده پوست بیشتر خود را نشان می دهد.برای آنکه جوانتر به نظر برسید دیگر از سایه چشم درخشان استفاده نکنید و به قسمت پایینی چشمتان خط چشم و ریمل نزنید. رنگ کردن بیش از حد موها رنگ کردن بیش از حد موها آسیب جبران ناپذیری به موها وارد می کند و سبب می شود موهای شما خشک و شکننده شود ، به همین دلیل زیبایی تان در خطر می افتد و مسن تر به نظر خواهید رسید پس موهایتان را بیش ازحد رنگ ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
جنبه های مختلف زندگی تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک رسان باشد. فرادید نوشت: به طور کلی احساس سنگینی و خستگی به بیوانرژِتیکس (ایجادکننده ی انرژی زیستی) مربوط می شود. بیوانرژِتیکس رشته ای در بیوشیمی و زیست شناسی سلولی است که به گردش ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
اختیاری ادرار دارید علائم یائسگی ممکن است باعث ایجاد مشکل در رابطه تان شود سه مورد را هرگز فراموش نکنید پوزیشن هنگام خواب اهمیت بسیار زیادی دارد خیلی از خانم ها در معرض آلزایمر هستند با خانم های دیگر؛ زمان بیشتری را سپری کنید شما چیزی هستید که وارد بدن تان می کنید به ساعت خواب خود اهمیت دهید واکسن فقط برای بچه ها نیست هنوز هم می توانید باردار شوید کاهش وزن بعد از 50 سالگی سخت تر می شود باید برای ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
می رساند. شما بیش از همیشه برای جلوگیری از مشکلات جدی به ویتامین های ب 12 نیاز دارید. مصرف فیبر را فراموش نکنید خانم های بالای 50 سال باید در طول روز 21 گرم فیبر به بدن برسانند. انجام این کار را به طور منظم فراموش نکنید که از قلب مراقبت می کند و باعث وزن سالم و کاهش کلسترول می شود. مصرفِ ویتامین ها را فراموش نکنید سطح آهن و فولات در بدن بعد از یائسگی کاهش ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
است شما را نه یک بار بلکه چندین بار به سمت میز غذا بکشاند که خود منجر به اضافه وزن و پرخوری می شود. برای مقابله با این مشکل بعد از تمام شدن اولین بشقاب میزان گرسنگی تان را برآورد کنید، اگر دیگر احساس گرسنگی نمی کنید به سراغ میز غذا نروید و از بقیه ی مهمانی لذت ببرید. 20. برای خود محدودیت تعیین کنید در ایام تعطیلات بسیاری افراد از جمله ی از فردا شروع می کنم استفاده می کنند که ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
انرژی می شود و باکتری های موجود در دهان را از بین می برد و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند؛ همچنین حاوی منگنز است که به تنظیم فشار خون و جلوگیری از خستگی عضلانی کمک خواهد کرد. پسته هم به سلامت قلب کمک می کند. هم پسته و هم بادام هندی را هنگام عصر مصرف کنید تا چربی موجود در آن ها به شما یک انرژی سریع بدهد و استقامت بدنی تان را بالا ببرد. می توانید بعد از یک روز سخت کاری هم؛ آن را استفاده ...