سایر منابع:
سایر خبرها
عامل استرس یک هورمون است؟
بسیاری از مردم بر این باورند که مغز با تراوش کردن هورمون کورتیزول در شریان ها نشان می دهد در حالت استرس قرار دارد و ترشح انبوه هورمون سروتونین نشانه شادی و احساس سرخوشی است. در واقعیت هیچ هورمونی تنها یک هدف روانشناختی ندارد و تمامی مواد شیمیایی که ذهن انسان را تشکیل می دهند به صورت هماهنگ کار می کنند و جزئی از یک گروه بزرگ هستند. برای مثال کورتیزول مقدار گلوکز را در جریان خون افزایش ...
خواص بی نظیر خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن
شما روی آن کار کرده اید سفت و سخت است. انرژی و بنیه شما تقویت می شوند و حواس تان هوشیار می شود. شما حدود 50 % زمان خواب خود را در مرحله 2 سپری می کنید مراحل 3 و 4: در این مراحل شما به خواب سبک آهسته می روید بدن ترشح کورتیزول را رها می کند و ترشح هورمون رشد اضافی ترمیم بافت ها، کاهش استرس، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات ها از بدن را احیا کند. و ذهن خالی شده است. خاطرات مرور ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
اگر خواب تان به اندازه ی مورد نیاز بدن تان نباشد، مغزتان از جای دیگری انرژی طلب می کند، مثل غذا های پرکالری و مواد قندی. اشتهای شما را دو هورمون کنترل می کنند که یکی از آن ها به هورمون گرسنگی (گرلین) معروف است و دیگری به هورمون سیری (لپتین). کار این دو هورمون تعادل بخشی به هوس های غذایی شما است، اما کمبود خواب سطح این دو هورمون را از تعادل خارج می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا ...
نشانه های هشدار دیابت بی مزه
لازم برای درمان شما انجام شود. دیابت بی مزه که در هنگام تولد یا مدت کوتاهی پس از تولد به وجود می آید، معمولاً علت ژنتیکی دارد و این علت ژنتیکی، توانایی کلیه ها در باز جذب ادرار را کاهش می هد. علل بروز دیابت بی مزه دیابت بی مزه، زمانی رخ می دهد که بدن نمی تواند سطح مایعات بدن را به درستی متعادل کند. هنگامی که سیستم تنظیم کننده مایعات به درستی کار می کند، کلیه ها می ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
که بدن را اسیدی می کنند، اجتناب کنید. گوشی موبایل کثیف و روبالشی آلوده نیز از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. علت جوش زدن شما می تواند استرس و تغییرات هورمونی باشد پس برای آنکه اثر آنها کم شود؛ خواب تان را منظم و کافی کنید، سبزیجات بیشتری مصرف کنید و پوست تان را تمیز نگه دارید. باید بدانید بیشتر خانم ها در دوران تخمک گذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه جوش زیادی می ...
آیا مصرف ملاتونین گزینه مناسبی برای درمان بی خوابی است؟
لوردس ام دل روسو بیش از 20 سال است که پزشک است. او 12 سال به طور خاص درزمینه ی پزشکی خواب کار کرده است. دل روسو، متخصص اختلالات خواب از دانشگاه پورتسموث، می گوید در طول سال های اخیر، شاهد افزایش چشمگیر استفاده از ملاتونین توسط بیماران و خانواده هایشان بوده ام. اگرچه ملاتونین به بسیاری از بیماران کمک کرده است، نگرانی هایی وجود دارد که ارزش آن را دارد که با شما در میان بگذارم. ملاتونین ...
خشم چگونه شکل می گیرد/ فریما رضوانی
آدرنالین آزاد می کند. این غده برای مقابله با استرس به ما کمک می کنند. عصبانیت همان برچسبی است که مغز ما روی برخی شرایط خاص می زند. این شرایط واکنش استرس را در بدن ما فعال می کنند. برای هیجان خشم، مبنای زیست شناختی مهمی وجود دارد. این احساس با اراده ضعیف یا مشکلات اخلاقی ارتباطی ندارد. بعضی نشانه ها در محیط اطراف واکنش بقای مخصوصی در بدن ما ایجاد می کنند. خشم دستگاه عصبی سمپاتیک ما ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست. بدن نمی تواند یک شبه این فرایند تطبیق دهی را انجام دهد. در نتیجه خیلی از ما احساس خواب آلودگی، بی ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
خواب تاثیر زیادی بر زیبایی پوست دارد. انجام بایدها و دوری از نباید های روتین قبل از خواب به خوشگل شدن پوست شما کمک بسزایی میکنند. هیچ چیز به اندازه خوابِ کافی نمی تواند باعث شادابی پوست تان شود؛ بنابراین باید ها و نباید های روتین های زیبایی قبل از خواب را بلد باشید تا احساس انرژی و شادابی بیشتری بکنید و پوست بهتر و شاداب تری داشته باشید. در این قسمت با ما همراه باشید تا ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
بدن می رسانند. تنها درصورتی که بدن تان به انرژی فوری نیاز داشته باشد، این ویژگی خوب است (مانند مسابقات دو یا ورزش ها). در حالت عادی بهتر است از غذا های فراوری نشده یا با حداقل فراوری استفاده کنید. این غذا ها محتوی قند های طبیعی (مانند فروکتوز موجود در میوه ها) هستند. به روش های مختلف مقدار بیشتری سبزیجات، میوه ها و غلات کامل (برنج قهوه ای، کینوآ، ارزن و جو دوسر) را در رژیم غذایی تان ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
جی پلاس؛ در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می ...
بیماری که اخلاق و شخصیت شما رو عوض میکنه
دارد که باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند . منبع: نمناک ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
عضلانی جلوگیری کنند؛ مخصوصاً اگر منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. منبع: نمناک ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذا های باقیمانده ترک کنند، این غذا ها را در ظروف ...
بدن در بهار دستخوش چه تغییراتی می شود؟
ویتامین D در بدن است که از بیمار در برابر علائم ام اس محافظت می کند و ازاین جهت، نور خورشید می بایست به نفع بیماران ام اس باشد. دچار تب بهاری می شوید تب بهاری عارضه ای است که در طبقه بیماری های پزشکی قرار نمی گیرد و در واقع نوعی واکنش جسمی و روانی نسبت به تغییرات فصل بهار است. تب بهاری با علائمی مانند بی قراری، افزایش میل جنسی، افزایش سطح انرژی و پریشانی همراه است که دلیل آن این است که هورمون ها تحت تأثیر افزایش دما و نور خورشید قرار می گیرند. همچنین نور خورشید روی تیروئید اثرات مثبتی می گذارد و سوخت وساز بدن بیشتر می شود. ...
علایم کمبود روی در بدن: از ریزش مو تا لاغری
دو ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشم ها هستند. مه مغزی احساس گیجی یا عدم تمرکز می تواند نشانه ای از کمبود "روی" باشد. مواد غذایی حاوی میزان پایینی از "روی" می تواند منجر به مه مغزی شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. همچنین می تواند مشکلات مربوط به حافظه را به همراه داشته باشد. بیشتر بخوانید: تراکم استخوانی بدن تان را با این روش ها تضمین کنید آجیل و شیرینی جای وعده های اصلی غذا را نگیرد 47231 کد خبر 1615275 ...
حساسیت بهاره است یا کرونا؟
استفاده از ابزار شست وشوی بینی و آب نمک، بینی تان را تمیز کنید. 2. مدیریت استرس وقتی مضطرب می شویم، هورمون های استرس به شدت افزایش یافته و از توان سیستم ایمنی بدن می کاهند و احتمال ابتلا به حساسیت را افزایش می دهد. بنابراین با استفاده از مدیتیتشن، انجام دادن مراقبه و متعادل کردن کارهای روزمره تان از ابتلا به حساسیت پیشگیری کنید. 3. طب سوزنی با استفاده از طب ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود؛ بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود که راننده احساس خواب آلودگی نکند. زمانی که یخ در دهان تان آب می شود حس ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
تاثیر بی خوابی بر ریزش مو چیست؟
نخواهد شد . یکی از دلایل اصلی ریزش مو ، کمبود خواب است که اغلب کیفیت آن مورد غفلت قرار می گیرد. استرس اختلالی بسیاری جدی است که جای خود را به بی خوابی می دهد و در صورت عدم درمان ممکن است مصیبت بار باشد . متخصصین برجسته پوست و مو ارتباط بین بی خوابی و ریزش مو را دریافته اند . خواب برای بدن ضروری است چراکه بدن انسان، خود را با الکترولیت شارژ می کند و انرژی شبانه را تامین می ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
. مواد مغذی ضروری هستند تا مطمئن شوند انتقال دهنده های عصبی بدن درست کار می کنند. طبق یک مطالعه, بیش ترین کمبود ویتامین و کمبود تغذیه ای وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 اسیده ای چرب b ویتامین ها کانی ها آمینو اسیدها افسردگی و استرس به شدت به هم وابسته هستند. هورمون های استرسی ضربان قلب را سرعت بخشیده و رگ های خونی را منقیض می کنند و بدن شما را در ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی تشخیص علت روانی یا جسمی نعوظ ناقص به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای سر شوهرتان می توانید مشاهده کنید ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. 6. سطح استرس خود را کنترل کنید تعطیلات برای برخی همراه با استرس است. افرادی که به طور معمول استرس دارند از سطح بالایی از کورتیزول (هورمونی ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
شاداب تری داشته باشید. ورزش یا رستوران رفتن در کنار دوستان، حال خانم ها را خوب می کند. شما چیزی هستید که وارد بدن تان می کنید رژیم غذایی اهمیت بسیار زیادی دارد و مصرف سبزیجات برگ دار، چربی سالم، میوه ها و ماهی باعث می شود که بدن سالمی داشته باشید و ذهنتان هم کار کند. در کنارش باید مصرف کربوهیدرات و شکر را نیز کاهش دهید. به ساعت خواب خود اهمیت دهید اکثر ...