خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اشتباه غذایی که چاقتان می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، هنگامی که زمان شام فرا می رسد مطمئنا به فکر غذایی دلچسب و درعین حال سالم هستید که نه تنها طعم عالی داشته باشد بلکه شما را نیز سیر کند. در حالی که اگر خودتان به فکر تهیه شام باشید ممکن است اهداف کاهش وزن را هم در نظر بگیرید، اما هنوز هم برخی از کار ها و عادات ممکن است صحیح نباشد. گاهی برخی اشتباهات در وعده شام می توانند فاجعه بار باشند، بنابراین به ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
استرس را بگنجانید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل تخم مرغ هویج اسفناج کرفس سیر ماهی پیاز چغندر عادات غذایی استرس زا بعضی عادت های غذایی بد مانند موارد زیر، به افزایش اضطراب کمک می کنند. اگر این رفتار در شما وجود دارد سعی کنید آن ها را ترک کنید. تند غذا خوردن نجویدن لقمه ها(15 تا 20 مرتبه) زیاد غذا خوردن خوردن آب فراوان و سایر مایعات با غذا ...
10 اشتباه غذایی در وعده شام که چاقتان می کند
گاهی برخی اشتباهات در وعده شام می توانند فاجعه بار باشند، در این مطلب بدترین عادت های شام را که سبب اضافه وزن می شوند، آورده ایم. به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که زمان شام فرا می رسد مطمئنا به فکر غذایی دلچسب و درعین حال سالم هستید که نه تنها طعم عالی داشته باشد بلکه شما را نیز سیر کند. در حالی که اگر خودتان به فکر تهیه شام باشید ممکن است اهداف کاهش وزن را هم در نظر بگیرید، اما هنوز ...
این عادت های غلط به سرعت پیرمان می کند!
بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در خطر ابتلا به سرطان هایی خاص، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. 2- خوردن غذاهای ناسالم غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذاهای ...
چرا نباید موبایلتان را هر روز 100 درصد شارژ کنید؟
باتری ها استفاده کنیم می گوید: شارژ کردن باتری تا انتها، ایده آل نیست، اما توجه داشته باشید که تخلیه آن تا حدی که به صفر برسد، هم بد است. باتری لیتیوم یون مدرن شما از هر دو حالت بیزار است. شارژ 100 درصدی گوشی در پایان باید بگوییم وقتی باتری گوشی شما در وضعیت بدی قرار دارد، استرس نداشته باشید، این گوشی های هوشمند با در نظر گرفتن تمام این مسائل طراحی شده اند پس با آسودگی خاطر ...
شکستن قولنج چه عوارضی دارد؟ آیا باعث آرتروز می شود؟
افراد گزارش کردند که موفق شدند برخی عادات بد خود، نظیر قولنج شکستن را بوسیله بستن یک کش دور مچ دست خود ترک کنند. به یک متخصص مراجعه کنید. اگر شکستن قولنج در زندگی روزمره تان تداخل ایجاد کرد، احتمالا به کمک یک متخصص برای ترک این عادت نیاز پیدا خواهید کرد. یک پزشک یا درمانگر به شما برخی انواع رفتار درمانی را پیشنهاد کند. نکته پایانی اگر قولنج خود را می شکنید، بهتر ...
لاغری/ ساده ترین راه حل های جلوگیری از افتادگی پوست به دلیل کاهش وزن
که برای کاهش وزن به کار برده اید، به شما کمک می کند تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. حتی اگر سال های زیادی سیگار کشیده اید، بدن شما بلافاصله پس از ترک واکنش مثبتی نشان می دهد. بدن ما به مقدار مشخصی از نور خورشید برای تولید ویتامین D احتیاج دارد، اما توجه داشته باشید که برای کمک به بهبود و سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست بسیار مهم ...
داشتن قلبی سالم با رعایت چند نکته مهم
.... این شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و... است. حداقل دو بار در هفته، تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را نیز به کار ببرید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حتی اگر درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید، استرس مدیریت نشده می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. خواب کافی، تکنیک های تمدد اعصاب و تقویت روابط خویشاوندی، عادت های سالمی هستند که می توانند از شما در برابر اثرات مضر استرس محافظت کنند. انتهای پیام/ ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی قلب
هفته فعالیت مناسبی داشته باشید. این شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و... است. حداقل دو بار در هفته، تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را نیز به کار ببرید. مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حتی اگر درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید، استرس مدیریت نشده می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. خواب کافی، تکنیک های تمدد اعصاب و تقویت روابط خویشاوندی، عادت های سالمی هستند که می توانند از شما در برابر اثرات مضر استرس محافظت کنند. انتهای پیام ...
عادت های اشتباهی که عمر لوازم برقی را کم می کند
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین؛ آیا هر لوازم برقی که می خرید زودتر از زمانی که انتظار دارید، خراب می شود و باید آن را تعویض کنید؟ لپ تاپ هیچ چیز ناامید کننده تر از این نیست که لپ تاپ شما نیاز به تعویض پیدا کند. برای این که طول عمر لپ تاپ خود را افزایش دهید، حداقل یک بار در روز آن را خاموش کنید. انجام این کار باعث می شود که سیستم اجرای لپ تاپ، آپدیت های نرم افزار را ...
این عادت های غلط دندان های شما را زرد می کند
طبق نظر سنجی های انجمن دندانپزشکی آمریکا، بیش از 73 درصد شهروندان این کشور بر این باورند که دندان های زرد باعث کاهش اعتماد به نفس آن ها شده است. به گزارش prevention، به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند و در این میان عواملی مانند سیگار کشیدن و مصرف غذا های رنگی این مشکل را تشدید می کند. در اینجا عادات غلط روزانه که باعث از دست رفتن ...
سفره خانواده را مدیریت کنید
رواج مواد غذائی پر کالری و کم ارزش از نظر غذائی و نبود تحرک کافی است. به گزارش سیناپرس، برای نمونه کودکی که در طول روز شکم خود را با چیپس ، پفک ، چند لیوان نوشابه ، انواع شکلات و محصولات مشابه پر می کند به طور ناخواسته چیزی در حدود 40 قاشق چای خوری شکر به بدنش وارد شده و در عین حال خانواده از وی انتظار دارد در کنار سایر اعضای خانواده به صرف صبحانه ، ناهار و شام نیز بپردازد. ...
13 نکته سریع برای مدیریت بهتر زمان خود در محل کار در سال 2022
بهره وری در کار را بررسی خواهیم کرد. 1.چگونگی گذراندن زمان را بررسی کنید آیا به عنوان یک خویشفرما از خانه کار می کنید، به دلیل همه گیری کنونی به طور موقت از راه دور کار می کنید یا می خواهید زمان خود را به عنوان صاحب کسب و کار بهتر مدیریت کنید؟ نکات گفته شده را بخوانید تا به شما کمک کند زمان خود را بهتر مدیریت کنید و بهره وری بیشتری داشته باشید. مهمترین مسئله: اگر می ...
ترفندهای تغذیه ای برای جوان ماندن
تغذیه نقش مهمی در طول عمر و زیبایی پوست ایفا میکند، و با پیروی از عادات غذایی درست شما شاهد تاثیرات چشمگیر این ترفند های غذایی برجوان ماند پوست خواهید بود. ژن تأثیر زیادی روی ظاهر و جوان نشان دادن افراد دارد اما انتخاب های مختلف در سبک زندگی هم روی جوان به نظر رسیدن اثرگذار است که یکی از مهم ترین آن ها رژیم غذایی است. اگر به دنبال این هستید که پوست نرم تر ؛ مرطوب تر و جوان تری داشته ...
بهترین راه جلوگیری از افسردگی نوروزی
شما دوست دارید که در تعطیلات استراحت کنید. پس بهتر است نه گفتن را یاد بگیرید و رودربایستی را کنار بگذارید تا دغدغه فکری نداشته باشید. 7. عادت های سالم را ترک نکنید اجازه ندهید که تعطیلات شما را از همه چیز جدا کند. عادت های سالم هرگز نباید ترک شوند. موارد زیر را حتی در تعطیلات هم رعایت کنید: وعده های غذایی سالم را برای روز های خود در نظر بگیرید. در مصرف ...
راه کارهایی موثر برای رفع ترس کودکان از غریبه ها
...> برای کمک به کودک خود برای دیدار با افراد جدید گام هایی بردارید. بجای آنکه به طور ناگهانی افراد جدید را با کودک خود آشنا کنید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. به عنوان مثال اگر برای کودک تان پرستار جدید گرفته اید، به جای اینکه به طور ناگهانی کودک را با پرستار تنها بگذارید اجازه دهید پرستار زمانی را با خانواده و کودک بگذراند و کودک بتواند به او عادت کند. اگر به درستی این کار را ...
برق و تکنولوژی ذر خدمت "انسان" یا "انسان" در خدمت آنها!
غربی پس از انجام مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که ایجاد تداخل در ساعت بیولوژیکی بدن و تغییر عادت های مربوط زمان خواب و بیداری در طول 24 ساعت شبانه روز برای سلامتی مضر است. در کشور ما هم نمایندگان مجلس که متخصص در موضوع سلامت هستند با ارائه لایحه ای با نسخ این قانون سعی کردند که همراه با عموم جامعه که با این اقدام مخالف هستند قدمی بردارند که در وهله اول با مخالفت شورای محترم ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
این کار استفاده کنید و به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که با انجام این کار خطری شما را تهدید نخواهد کرد. هر اندازه که آهنگ هایی که گوش می دهید آزار دهنده باشند همانقدر برایتان بهتر است. یا حتی اگر برایتان مقدور است یک موج رادیویی که به طور معمول به آن گوش نمی دهید را بگیرید و همزمان صدای آن را زیاد کنید. به یاد داشته باشید که گوش دادن هر چیزی به غیر از آهنگ مورد علاقه تان به نفعتان است ...
10 نکته برای مقابله با استرس ناشی از وقایع غیر منتظره
به عدم اطمینان واکنش متفاوتی نشان می دهند و کسانی که تحمل بلاتکلیفی بالاتری دارند، ممکن است انعطاف پذیری کمتری داشته باشند و بیشتر مستعد بدخلقی، احساسات منفی یا ضعیف و اضطراب هستند. هیچ کس نمی تواند از غیر منتظره ها اجتناب کند. اما این گام های ساده می تواند به شما کمک کند بهتر با عدم قطعیت های زندگی روبرو شوید. 1. با خودت مهربان باش. برخی از افراد در برخورد با عدم قطعیت ها ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر های گیاهی، پروتئین، اسید های چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری با روش های خانگی
، هرچه سریع تر باید به پزشک مراجعه کنید اما اگر این درد معده خفیف بود ، می توانید راهکارهای زیر را در نظر بگیرید : 1. از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنید که راحت هضم می شوند . از غذاهای چرب و تند دوری کنید و از مصرف بیش از حد مرکبات ، شکلات ، قهوه و دیگر غذا های بد هضم نیز خودداری کنید . 2. مقدار وعده های غذایی خود را کم کنید . وعده های غذایی اگر مقدار زیادی داشته باشند ، شکم ...
فواید چرت زدن در طول روز
. "این به بهتر شدن روحیه ما کمک می کند و باعث می شود سریع تر عکس العمل نشان دهیم؛ احتمال اشتباه کردن ما کمتر شده و روی کاری که باید بعد از ظهر انجام دهیم، تمرکز و توجه بیشتری داشته باشیم. " فوایدی که گای میدوز به آن تاکید می کند به وضوح ناشی از یک خواب کوتاه مدت 10 تا 20 دقیقه ای است. سارا مدنیک، پژوهشگر خواب و نویسنده کتاب "یک خواب کوتاه بکن! زندگی ات را عوض کن" می ...
عادات صبحگاهی و روزانه افراد موفق را بدانید
لکه طبق آنچه در اینجا گفته ایم آنها برنامه ریزی می کنند، آماده می شوند و اجرا می کنند. عادات صبحگاهی افراد موفق چیست؟ عادات صبحگاهی افراد موفق که بهتر است بدانید 1. زود از خواب بیدار می شوند: 24 ساعت در روز وجود دارد و شما فقط از ان عبور می کنید. یک ساعت زودتر از موعد بیدار شدن، زمان می برد تا خود را با آن تطبیق دهید، اما زمانی که به آن عادت کنید، هرگز به عقب نگاه ن ...
چگونه در مهمانی ها از همه با کلاس تر باشیم؟
مادبه نفس دارید و می خواهید توجه دیگران را به خود جلب نمایید. تظاهر به دانایی نکنید لطفا همه چیز دان جمع نباشید و در مورد چیزها و مسائلی که راجب آنها اطلاعی ندارید، صحبت و اظهار نظر نکنید و اگر فرد دیگری در مورد این موضوع اطلاعاتی دارد، به آنها گوش دهید. این طرز رفتار نه تنها بلوغ و پختگی شما را می رساند، بلکه نشان می دهد تا چه حد روشنفکر هستید. همانگونه که ...
تاثیر شام خوردن دور هم بر رشد تحصیلی کودکان
به گزارش تازه نیوز، شاید باور این موضوع دشوار باشد ولی عادت صرف شام در کنار همه اعضای خانواده تاثیر عمیقی بر رشد تحصیلی دانش آموزان دارد. یافته های روان شناسان نشان می دهد عادت مستمر و همیشگی آماده کردن و صرف غذا در خانه به ویژه در وعده شام به کودکان احساس همبستگی با دیگر اعضای خانواده می دهد. متاسفانه زندگی های امروزی و نوع اشتغال والدین سبب شده است تا مواردی مانند رستوران و هتل ...
خرید به صرفه از سوپرمارکت اسنپ
زمان زیادی هدر دهیم. همین که تا حدودی هنر استفاده کردن از گوشی و فضای آنلاین را داشته باشیم، برای ثبت خرید و سفارش انواع محصولات سوپرمارکتی کفایت می کند. فروشگاه آنلاین اسنپ و تمام آنچه که باید درباره مزیت های خرید از این فروشگاه بدانید، موضوع امروز مقاله ماست. پس ادامه مطلب را از دست ندهید. آیا خرید از سوپرمارکت اسنپ واقعاً ارزشش را دارد؟ برای اکثر افراد این سؤال پیش می آید ...
