سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با تاثیرات مثبت خواب بعد از ظهر بر سلامت بدن / از تقویت اعصاب تا افزایش خلاقیت
احساس رضایت و رفاه را ایجاد می کند اما وقتی بدن ما استرس زده می شود، سطوح بالاتر سروتونین استفاده می شود و تولید بیشتر مسدود می شود. در نتیجه، ما نگران، کج خلق، افسرده، دست پاچه، و به راحتی حواس پرت می شویم. بهبود سلامتی: کم خوابی منجر به ترشح بیش از حد کورتیزول در بدن می شود که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود اما کورتیزول مازاد، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می ...
استرس و هورمون های جنسی / عفت حیدری
؛ آن وقت مادر نمی تواند به آسانی بخوابد ومحیط جدید خانه با وجود بچه بسیار پر استرس می شود. مثال دیگری که من هزاران بار آن را شنیده ام؛ وقتی که مادری شاغل بچه دار می شود؛ آن است که مادر وقتی از شغل خود انصراف می دهد و صرف نظر می کند و تصمیم می گیرد که فقط از فرزندش مراقبت کند؛ آن وقت در مورد تصمیماتش دچار شک و تردید می شود. احساس گناه و سردرگمی که این سناریوی پر استرس ایجاد می کند؛ می ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
مغز و پاسخ به تهدید در کوچینگ
هورمون آدرنو کورتیکوتروپیک ترشح می کند. تقریباً در همان زمان، غده فوق کلیوی فعال می شود و اپی نفرین ترشح می کند. کورتیزول تولید می شود و اثرات مختلفی از جمله سرکوب سیستم ایمنی، افزایش فشار خون و افزایش سطح قند خون دارد. این باعث افزایش انرژی، همراه با افزایش ضربان قلب و ضربان تنفس می شود و بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. اکنون توجه خود را به پاسخ تهدید جلب می کنیم. هنگامی که یک ...
راه های علمی مقابله با پیری/ تلاش دانش برای کشف آب حیات
پژوهش های بالینی و تجربی بررسی شده است. کاهش هورمون رشد ناشی از افزایش سن، به عنوان نشانه ای از پیری عصبی غدد درون ریز و همچنین، به عنوان یکی از علل تغییر ترکیب بدن و سایر نشانه های ناخوشایند پیری در نظر گرفته می شود. از سوی دیگر، پژوهش هایی که روی موش ها و انسان ها انجام شده اند، نشان می دهند که افزایش یافتن هورمون رشد تا سطح آسیب زا می تواند با افزایش خطر بیماری و کاهش امید به زندگی ...
نشانه های هشدار دیابت بی مزه
توانند این تعادل را حفظ کنند. کلیه ها مایعات موجود در جریان خون را از بین می برند. همچنین، بدن می تواند مایعات اضافی را از راه تعریق، تنفس یا اسهال، از بین ببرد. هورمون ضد دیورتیک (ADH) به کنترل سرعت یا کندی ترشح مایعات بدن، کمک می کند. هورمون آنتی دیورتیک در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته شده است و در غده هیپوفیز، غده کوچکی در قاعده مغز، ذخیره می شود. نقص در این هورمون، ممکن است موجب دیابت بی مزه شود. ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست. بدن نمی تواند یک شبه این فرایند تطبیق دهی را انجام دهد. در نتیجه خیلی از ما احساس خواب آلودگی، بی انگیزه بودن و کم انرژی بودن می کنیم. تا جایی که می توانید از نور ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
...، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک ...
چرا خوب بودن خوب است / نرگس زمانی
مغزما آزاد کند و موجب تمایل ما برای رفتار بخشندگی بشود. در هنگام بخشش، ترشح هورمونهای کنترل اضطراب و هورمون احساس عشق و هورمونهایی که باعث احساس شادی میشوند در بدن ما افزایش پیدا میکند. و بدنبال آن سیستم ایمنی بدن ما تقویت میشود. اینکار به ما احساس دوست داشتن و دوست داشته شدن میدهد، باعث ایجاد گرمی و صمیمیت میشود و روح همکاری را در ما بیشتر میکند. بطور کلی بخشندگی باعث رشد و فعال سازی ...
تکنیک های رفع استرس و اضطراب
و زمانی که شما با آنها سر و کله می زنید، سروتونین در بدن ترشح می شود که اثرات مثبت بسیار زیادی دارد. کار کردن با سفال یا اسلایم خیلی ها برای کودکان شان این لوازم را خریداری می کنند. اسلیم درمانی می تواند یک روش نوین باشد که سیستم عصبی را آرام کرده و پیام های مثبتی به مغز می فرستد. اسلایم را می توانید در انواع رنگ ها و بافت های مختلف خریداری کنید. صاف ایستادن ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
شده است. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نورونی بین مواد موجود در سیستم گوارش و مغز یک شبکه را بین مغز و سیستم گوارش به وجود می آورد که در این قسمت بیشتر به آن خواهیم پرداخت. ارتباط مهم و حیاتی مغز با سیستم گوارش اگر میخواهید بدانید که سیستم گوارش چگونه به مغز متصل می شود، با ما همراه شوید. ارتباط شیمیایی آیا تا به حال مشاهده کرده اید که هنگام ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود؛ بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و آجیل ساده (غیر نمکی ...
بیماری که اخلاق و شخصیت شما رو عوض می کند
باعث شوند که دیگر حال خوبی نداشته باشید و اخلاق تان را عوض کنند. در این قسمت قصد داریم این بیماری ها را به شما معرفی کنیم. بیماری هانتینگتون این بیماری از زمان تولد فرد با او همراه است؛ اما در دهه 30 تا 40 سالگی بیشتر خودش را نشان می دهد و سلول های مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است شما را از روش های مختلف درگیر کند و باعث شود که اخلاق تان تغییر پیدا کند و مشکلاتی ایجاد ...
آیا کیست تخمدان بر باروری زنان اثرگذار است؟
ترکیبی از هورمون استروژن (یک هورمون جنسی زنانه) و پروژسترون (که در چرخه تخمک گذاری طبیعی از جسم زرد ترشح و قطع آن موجب شروع قاعدگی است) بوده و با جلوگیری از تخمک گذاری مانع از بارداری می شود. وی اضافه کرد: این قرص می تواند در دوران مصرف، هورمون های بدن را کنترل و در معالجه کیست ها (صرفا کیست های وابسته به هورمون) موثر باشد. پیروان تاکید کرد: گاه برخی از زنان با تشخیص ابتلاء به ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
.... از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید و کیک و شیرینی های شیرین خودداری کنید. 4. از چربی های سالم لذت ببرید چربی ها نیز مانند کربوهیدرات ها تأثیر متفاوتی در بدن برجای می گذارند. چربی های خوب (اسید های چرب امگا3 مخصوصا EPA و DHA) برای سلامتی بسیار مفیدند. براساس تحقیقات شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد چربی های امگا3 EPA و DHA برای ...
اتفاقی در بدن 10 تا 60 دقیقه بعد خوردن نوشابه + عوارض
کافئین را از نوشابه جذب کرده و باعث انبساط مردمک چشم و افزایش فشار خون می شود. در این هنگام ، گیرنده های آدنوزین در مغز مسدود شده و از خستگی جلوگیری می کنند. پنج دقیقه بعد، ترشح دوپامین - یک انتقال دهنده عصبی که به کنترل لذت و مراکز پاداش مغز کمک می کنند، افزایش می یابد. روشی که نوشابه این مراکز را تحریک می کند، قابل مقایسه با اثرات هروئین است و باعث می شود که بدن ما بیشتر این نوشیدنی را ...
خشم چگونه شکل می گیرد/ فریما رضوانی
لین آزاد می کند. این غده برای مقابله با استرس به ما کمک می کنند. عصبانیت همان برچسبی است که مغز ما روی برخی شرایط خاص می زند. این شرایط واکنش استرس را در بدن ما فعال می کنند. برای هیجان خشم، مبنای زیست شناختی مهمی وجود دارد. این احساس با اراده ضعیف یا مشکلات اخلاقی ارتباطی ندارد. بعضی نشانه ها در محیط اطراف واکنش بقای مخصوصی در بدن ما ایجاد می کنند. خشم دستگاه عصبی سمپاتیک م ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
درمان اختلالات اضطرابی از درمان دارویی برای کنترل علائم آن به ویژه علائم جسمانی و همچنین روان درمانی استفاده می شود. راه های کنترل خشم وی در خصوص خشم و پرخاشگری نیز گفت: خشم یک احساس طبیعی درونی است که همه افراد، آن را تجربه می کنند و باعث می شود هورمون آدرنالین ترشح شود که در این هنگام عضلات سفت و فشارخون و ضربان قلب بالا می رود. طاهری در رابطه با تکنیک های کنترل خشم ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
تمام فواید و عوارض عود + نکات استفاده از آن
دارد زیرا برخی ترکیبات موجود در عود، احتمال بروز مشکلات تنفسی مانند آسم را افزایش می دهد و موجب افزایش علائم آسم خواهد شد. التهاب برخی ترکیبات موجود در عود می تواند موجبات التهاب مزمن را در بدن فراهم کند. تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شده نشان داده است که دود عود باعث التهاب شش ها و کبد می شود و التهاب نیز روی سوخت وساز بدن اثرات منفی گذاشته و سبب بروز مشکلاتی مانند استرس ...
تاثیر نور هنگام خواب بر روی سلامت قلب
در شب و افزایش مقاومت به انسلولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و چاقی می شوند. ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است؟
به نوشیدن قهوه یا چای دارید مسئله تولید کلاژن و پیری پوست را بیشتر جدی بگیرید، زیرا کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث کاهش قابل توجه ترشح هورمون ضد پیری می شود و با دهیدراته کردن بدن باعث خشکی ، بروز چین و چروک و همچنین آکنه روی پوست می شود. کافئین و افزایش پوکی استخوان اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد ...
حساسیت بهاره است یا کرونا؟
حتی مشکلات تنفسی مبتلا شوید. اما از آنجا که کرونا هم علائمی شبیه علائم حساسیت دارد، ممکن است مطمئن نباشید که به کدام یک از این مشکلات مبتلا شده اید. علائم ابتلا به حساسیت بخشی از علائم حساسیت به دلیل التهابی که در بدن به وجود می آید، رخ می دهد. وقتی بدن به چیزهایی مانند گرده یا کپک واکنش بیش از حد نشان می دهد، ملتهب شده و در نتیجه حساسیت بروز می کند. از علائم رایج حساسیت باید ...
عادات اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
آب تشکیل شده است و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکرد های مغزی و کاهش اکسیژن در سلول های مغز ارتباط دارد. توصیه: روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی های طبیعی دیگر را به همراه مصرف آب فراموش نکنید. خواب ضعیف خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توان ...