خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
شده اند. به همین دلیل استفاده از آن ها شاید در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شما شود؛ اما قطعاً پس از مدتی با عوارض ناشی از آن ها مواجه خواهید شد. نکته دیگری که در رابطه با رژیم لاغری بدون گرسنگی باید به آن توجه داشته باشید، آهسته غذا خوردن است. این کار موجب می شود تا سیستم گوارش دچار مشکل نشود. از طرفی آهسته غذا خوردن باعث می شود تا پس از میل نمودن غذای کمتری احساس سیری کنید. ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
با رژیم لاغری بدون گرسنگی باید به آن توجه داشته باشید، آهسته غذا خوردن است. این کار موجب می شود تا سیستم گوارش دچار مشکل نشود. از طرفی آهسته غذا خوردن باعث می شود تا پس از میل نمودن غذای کمتری احساس سیری کنید. فراموش نکنید در اغلب موارد نوشیدن آب در طول غذا خوردن می تواند رژیم لاغری شما را دچار اختلال کند. قطعاً نوشیدن آب کافی از دیگر ویژگی های رژیم لاغری بدون گرسنگی است؛ اما بهتر است ...
5 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان 8 لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است. به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمی زند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد ...
راهنمای مراقبت از الگوی غذایی کودک درنوروز
تعطیلات می گذرانند. تعطیلات یک وقفه بزرگ در یادگیری ایجاد می کند و همچنین باعث به هم خوردن سبک درست زندگی کودک می شود. از به هم خوردن نظم ساعات خواب گرفته تا ساعت صبحانه، ناهار و شام خوردن. اخیرا تعداد کمی از مطالعات، به این موضوع پرداخته اند که آیا تغییرات در تناسب اندام و چاقی در طول دوره تعطیلات تابستانی همان الگو را نشان می دهد یا خیر. یافته اصلی این بوده است که در دوران تعطیلات تابستانی و عید ...
لاغری / مصرف خیار و نقش آن در لاغری
همراه نمک و فلفل به ماست اضافه کنید . میتوانید مقداری پیاز و گوجه را بمنظور افزایش طعم به آن اضافه کنید، که سبب کاهش کالری و کاهش وزن نیز می شود. 4-اسموتی خیار اگر طرفدار اسموتی هستید، اسموتی خیار می تواند گزینه مناسبی برای کاهش وزن شما باشد. این نوشیدنی سبب پاکسازی و سلامت بدن شما میشود. در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید که کاری که باید بکنید این است که تکه ...
ماشین گرفتگی را چگونه کنترل کنیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، ماشین گرفتگی زمانی روی می دهد که مغز نمی تواند اطلاعات فرستاده شده از چشم ها، گوش ها و بدن را معقول بداند. حرکت های زیاد در اتومبیل، هواپیما، کشتی و یا حتی شهربازی می تواند احساس دل به هم خوردگی، ناخوشی و بی قراری در معده به شما بدهد. بعضی از افراد استفراغ می کنند. چه کسانی ممکن است به ماشین گرفتگی دچار شوند؟ تخمین زده می شود که یک سوم افراد زمانی ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
بندی شده در خواب افراد اختلال ایجاد می کند. هم چنین قند بالای این مواد غذایی، با بالا بردن یک باره قند خون سبب به هم خوردن نظم خواب خواهد شد. به طور کل چربی های ناسالم با مختل کردن عملکرد مواد شیمیایی مغز که مسئول خواب هستند، بی خوابی را به دنبال خواهند داشت. کاهش فعالیت بدنی همانطور که گفتیم غذا های فرآوری خستگی و کاهش انرژی را به دنبال دارند. این امر سبب می شود فرد به مرور کم تحرک شود. اما اگر در رژیم غذایی شما خوراکی های سالم و غنی از فیبر و پروتئین وجود داشته باشند، به انجام فعالیت های ورزشی رغبت بیشتری خواهید داشت. ...
با این ترفندهای ساده چاق نمی شوید
آن غذا اختصاص دهید. مراقب باشید بدن تان به کم آبی مبتلا نشود. بیشتر مردم فراموش می کنند آب کافی مصرف کنند که این موضوع در مسافرت بیشتر رخ می دهد. وقتی بدن کم آب و تشنه می شود، ممکن است فرد به اشتباه تصور کند گرسنه است و بیش از حد نیاز بدن خود غذا مصرف کند و در نهایت به اضافه وزن مبتلا شود. اگر می خواهید هنگام مسافرت، در رستوران غذایتان را صرف کنید، بهتر است به سراغ رستوران های ...
علل بی اشتهایی در ماه رمضان
کم آبی بدن در طول روز جلوگیری می کند و باعث شادابی پوست در ماه رمضان هم می شود . اما نوشیدن حجم زیادی آب برای سحری می تواند جلوی اشتهای شما برای غذا خوردن را بگیرد. برای جلوگیری از بی اشتهایی در ماه رمضان سعی کنید آب را به مقدار کم و در چند وعده بنوشید. توجه داشته باشید که خوردن مایعات سرد در زمان افطار به هیچ عنوان برای سلامت مناسب نیست. بهتر است روزه خود را با مقداری آب گرم باز کنید و ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. منبع: ایرنا ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
وقتی از راه تنفس وارد بدن می شود به دلیل طبیعت گرمی که دارد تولید صفرا می کند و منجر به آلرژی گرم می شود. سیستم ایمنی بدن دست به کار می شود و برای مبارزه با این گرده ها واکنش نشان می دهد و با آب ریزش بینی، سوزش و قرمزی چشم، خارش گلو و عطسه های مکرر و سرفه خودش را نشان می دهد. در برخی از افراد این آلرژی با خارش های پوستی و در بعضی با تنگی نفس های مکرر همراه می شود. طب سنتی برای ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
چند توصیه برای زمانی که حوصله ورزش کردن ندارید
پاهایتان خوب درگیر شود. مطمئن شوید که بدنتان کم آب نیست آیا می دانستید حتی کم آبی خفیف بدن نیز بر خلق وخو و انگیزهٔ شما اثر می گذارد؟ مطالعات نشان می دهد حتی 1 درصد دهیدراسیون پیش از اینکه حتی احساس تشنگی کنید می تواند بداخلاقتان کند و به شما احساس خستگی و بی حوصلگی بدهد. پژوهش ها نشان می دهند خیلی از افراد بدنشان کم آب است اما نمی دانند و تصور می کنند خسته و بی انرژی اند. صبحتان را با یک ...
اختلال غذایی پنهان که تناسب اندام را از بین می برد
...،همه ما دوست داریم که تناسب اندام داشته باشیم و شکل بدنی مناسبی را تجربه کنیم اما در این میان؛ متخصصان علائمی را معرفی کرده اند که باعث می شود ارتباط افراد با غذا خوردن دچار مشکل شود و تناسب اندامشان بهم بریزد. اختلالات مربوط به غذا خوردن متفاوت است اختلالات مربوط به غذا ممکن است هر فردی را درگیر کند و در همه سنین روی آن ها تاثیر بگذارد. معمولاً سفید پوست ها نسبت به نژاد ...
بهترین برنامه ورزشی برای تعطیلات نوروز
به گزارش اقتصادآنلاین ؛ جدا شدن از محیط باشگاه و بهم خوردن برنامه ورزشی از مشکلات رایج ایام نوروز می باشد. علاوه بر این پرخوری کردن و زیاده روی در خوردن شیرینی و آجیل باعث می شود که رژیم غذایی افراد دستخوش تغییرات چشم گیری شود. بدانید که این تغییرات قرار نیست پایدار بماند و یک دوره مقطعی می باشد و شما می توانید با یک برنامه ریزی منظم و ساده از این ایام و تعطیلات نوروز به خوبی بهره مند ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت شان چین و چروک هایی بیشتر از سن شان خواهند داشت. 5. میل به ارتباط کمتر با دوستان وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح می دهید با دوستان تان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید و از لحاظ روحی رو به کهن سالی می روید. این موضوع قطعا روی فیزیک ...
با خوردن یک برش لیمو سلامتی را به بدن تان هدیه دهید
کردن با شربت ها و نوشیدن های گازدار برای کاهش کالری و کاهش وزن است. هم چنین برخی شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که مصرف کردن شربت آب لیمو همراه با غذا تعداد کالری کلی مصرف شده در وعده غذایی را نیز کاهش می دهد. هیدراته شدن بدن یک جز مهم سلامتی است که در انتقال مواد مغذی به سلول ها و انتقال مواد زاید به خارج از بدن کمک می کند. هیدراته بودن در بهبود عملکرد بدن و تنظیم درجه حرارت بدن ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
صورتی که فشار خون پایینی دارید، همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید. تغذیه نامناسب مصرف غذا های سنگین و چرب هم یکی از عوامل تشدید خواب آلودگی بهاری است چرا که با خوردن این نوع موادغذایی، دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند و در نتیجه خون رسانی به مغز کم شده و خستگی و بی حالی شما را تشدید می کند. مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی شیرین کننده هستند، با افزایش ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
است که از دست می دهید. خصوصاً در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد، آب زیادی از بدن از دست می دهند و به همین دلیل است که رژیم های کتوژنیک اغلب بابت کاهش وزن سریع معروف می شوند؛ اما مشکل اینجاست که ازدست دادن آب بدن با این سرعت می تواند بدن را دهیدراته کند و اثرات ناخوشانید زیادی بر بدن بگذارد، مانند یبوست، سردرد، گرفتگی عضله و کمبود انرژی. ممکن است به ولع خوردن دچار شوید وقتی تحت ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
به گزارش روزپلاس؛ پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب وهوایی و ساعت های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر می کند و طولانی تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. افرادی که این تغییرات بهار را تجربه می کنند دچار خواب آلودگی بهاری می شوند. اما خوشبختانه این ...
لاغری با هفت غذا در شب
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. در واقع، برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. برعکس، شما باید از آنها بهره ببرید اما نه به هر شکلی. کلید تغذیه سالم در شب این است که غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید و در وعده های کوچک غذا بخورید، به خصوص وقتی صحبت از شام می شود. ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
خوردن تنها یک وعده غذا در روز همچون عملیاتی غیر ممکن به نظر می رسد، با این حال افراد زیادی دست به این کار می زنند. OMAD که به معنای تنها یک وعده در روز است، نوعی رژیم روزه داری متناوب (Intermittent fasting) است که تصور می شود که به کاش وزن کمک می کند. البته همه به دنبال کاهش وزن نیستند و برخی تنها می خواهند بدن سالم تری داشته باشند یا پول کمتری صرف غذا کنند. از هر دسته ای که باشید، باید بدانید که ...
دلایل سرفه بعد از مصرف غذا و درمان آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، تازه خوردن یک غذای خوشمزه را تمام کرده اید که شروع می شود: سرفه های بعد از خوردن غذا! این سرفه های عجیب ممکن است گاهی باشند و گاهی نه ولی اغلب بعد از خوردن غذا شما را غافلگیر می کنند. طبیعی است هرازگاهی سرفه کنیم اما اگر می بینید اغلب بعد از خوردن غذا سرفه می کنید ممکن است مشکلی در سلامتی تان وجود داشته باشد. بیشتر وقت ها سرفه ...
خواص بی نظیر کرفس
حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوآنزا و سرماخوردگی نجات دهند. این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان ...
اگر لباس زیر نپوشید چه بر سر بدن تان چه می آید؟
کند که لباس زیر بپوشید یا نه. اما پس از هر تمرینی چه تمرین بدنسازی یا یوگاه هر چه سریع شلوار یا ساق خود را عوض کنید. پس اگر عاشق تناسب اندام و تمرین هستید به این نکته بیشتر دقت کنید. چون اگر همچنان تصمیم به نپوشیدن لباس زیر بگیرید. و بعد با همان لباس خیس و آلوده تمرین به کارهایتان برسید، غذا بخورید و خانه را مرتبط کنید تا یک باره دوش بگیرد. زمانی متوجه خواهید شد که برای سلامتی بدن خود ...
آیا تنقلات باعث چاقی می شوند
. سخت می شود همه ویتامین های مورد نیاز را از سه وعده غذا در روز کسب کرد. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود طی روز میوه و سبزیجات بخورید. آن هایی که تنها وعده های غذایی اصلی را می خورند ویتامین های اساسی را از دست می دهند و در نتیجه، معمولاً ناخن هایی شکننده و حتی ریزش مو دارند. خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟ 2- احتمال پرخوری تان کمتر می شود ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
بازدهی نداشته باشد از این رو ممکن است بر روی شما عمل نکند یا بدتر از آن اینکه با بدنتان سازگاری نداشته باشد پس همانطور که بارها در بخش سلامت نمناک خاطر نشان کرده ایم شما نیاز به یک رژیم غذایی دارید که با سبک زندگی شما، عادات غذا خوردن و شرایط پزشکی تان مطابق باشد.قبل از ایجاد هر نوع تغییر در رژیم غذایی مشاوره حرفه ای از یک متخصص را فراموش نکنید پس اگر شرایط جسمی خاصی دارید پیش از استفاده از انجیر خشک با هدف بهره مندی از خواص آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
