سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
و دیگر محصولات لبنی معرفی شده است: سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان ...
آنچه در باره خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها تاکنون نمی دانستید
سرشار از باکتری های خوب و بد است. فواید و مزایای پروبیوتیک پروبیوتیک ها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک می کنند. برخی عوامل می توانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند: برخی بیماری ها مصرف حتی یک دوره آنتی بیوتیک برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم رشد بیش از حد باکتری هایی که برای بدن ما مفید نیستند اگرچه پژوهش ها برای تعیین دقیق ...
باورکردنی نیست که خوردن روزانه موز چه فایده هایی داشته باشد!
تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهند که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می کند. هویج محبوب ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است؛ اما موز نیز سهم خود را دارد. توت ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از چشم ها، حفظ دید طبیعی و ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب بدن به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهد داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود می تواند با خیس کردن یک قاشق تخم شربتی، با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط ...
سم زدایی بدن با روزه داری
.... سبزی ها یی بارنگ سبز تیره مانند کلم، اسفناج و دیگر سبزی ها ی داری برگ که به صورت ارگانیک هستند باعث پاک سازی دستگاه گوارش می شوند. مرکبات از قبیل لیمو ترش، پرتقال و لیمو موجب دفع سموم بدن می شوند و روند آنزیمی دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. در مراحل سم زدایی بدن آب لیموی ترش به کبد و کلیه کمک می کند. برای افزایش سم زدایی هرروز خود را با یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید. سیر: سیر یکی از ...
خواص شیره انگور را بشناسید
می کند. طبع شیره انگور: شیره انگور دارای طبع گرمی است که در فصل های سرد سال برای افراد سرد مزاج فوائد زیادی دارد. شیره انگور همچنین از انرژی بالایی برخوردار است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. مضرات شیره انگور: شیره انگور همچنین می تواند مضراتی برای بدن داشته باشد مثلا شیره انگور می تواند باعث افزایش وزن شود. شیره انگورمی تواند قند خون بدن شما را افزایش دهد. افراد دیابتی بهتر است به اندازه کافی و به صورت منظم و متعادل از شیره انگور استفاده کنند. ...
فواید عصاره لوبیا سفید برای سلامتی بدن
به گلوکز یا قند خون تجزیه می کند که به عنوان منبع اصلی انرژی برای تمام سلول های بدن عمل می کند. برخی از اشکال کربوهیدرات ها سریعتر از بقیه تجزیه شده و باعث افزایش قند خون می شوند. این ها به عنوان غذا های با گلیسمی بالا شناخته می شوند. وقتی فردی غذا های کربوهیدرات دار را بیشتر از آن چه که بدن وی می تواند برای سوخت یا انرژی بعدی ذخیره کند، مصرف می کند؛ این کربوهیدرات به شکل چربی در بدن ...
آیا مصرف مکمل ویتامین C برای آلرژی و حساسیت مفید است؟
ذخیره نمی شود حداقل خطر مسمومیت را به همراه دارد و مصرف دوزهای بالاتر آن به صورت مکمل بی خطر است زیرا بدن مقادیر اضافی را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال برخی افراد با مصرف مقادیر بیش از 2000 میلی گرم دچار حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شوند زیرا دستگاه گوارش مقدار محدودی از این ویتامین را جذب می کند و مقادیر باقی مانده اثر ملین روی بدن دارند. به همین دلیل توصیه شده از مصرف بیش از ...
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
. پوست گیاه اندش از تره پیاز پهن تر و سفت است. این گیاه دو سه لبه می باشد و یک لبه کوچک وسط آن می باشد. این گیاه هر چه به سمت مناطق گرمسیری برویم بیشتر رویش دارد و برای درمان دل درد، تصفیه خون، اسهال و بادی که بدن دارد استفاده می شده است. این گیاه خاصیتی شبیه انسولین دارد که باعث دفع قندخون شده برای دفع گرمی مفید بوده است و آنرا در آش یا در برنج مصرف می کرده اند. شنگ: گیاه شنگ برای ...
اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم
دستگاه گوارش و فرآیند هضم غذا محسوب می شود. با این حال، این اندام نیز می تواند به بیماری های مختلف دچار شود. گاستریت یا ورم معده یکی از بیماری های رایج دستگاه گوارش است که به دلیل نفوذ اسید معده به لایه داخلی جداره معده و تحریک آن بروز می کند. این موضوع می تواند به دلیل فعالیت باکتری ها، استفاده مداوم از مسکن هایی همانند ایبوپروفن، مشروبات الکلی، و یا استرس بروز کند. 2- زخم معده: در ...
نشانه ای خطرناک که کمبود زینک را هشدار می دهد + راه حل
. اختلال در حواس این عامل یکی از بزرگترین نشانه های کمبود روی در بدن می باشد. کمبود روی می توانند عملکرد عصبی را دچار اختلال کند. ریزش مو کمبود روی منجر به پرکاری تیروئید می شود که در نتیجه ریزش مو و نازک شدن مو را به همراه دارد. دستگاه گوارش کمبود روی باعث ضعف دستگاه گوارش می شود که می تواند منجر به سلامتی افراد گردد. آلرژی ...
فواید بی نظیر قرمه سبزی
است با برگی پهن و سبز رنگ. این گیاه منبع بسیار خوبی از ویتامین A می باشد به همین دلیل برای حفظ سلامت چشم موثر و مفید است. به دلیل طبع نسبتا سردی که دارد برای افراد گرم مزاج بهتر است. اما افراد سرد مزاج نیز می توانند در فصل های خاص مثلا فصل گرما از این گیاه استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین می شود. یک بیماری ...
خواص عُنّاب خشک و تازه برای سلامتی/این افراد عناب نخورند
برای زنان مربوط به رحم و تخمدان ها است که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان ویا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به خصوص خانم های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی نامنظمی دارند؛ ضروری است. همانطور که گفته شد عناب علاوه بر فواید بسیار زیاد برای دستگاه گوارش، مشکلات قلبی، قند و انعقاد خون، سرماخوردگی، ضد التهاب ...
خواص شگفت انگیز لبوقرمز
: چغندر دارای مقدار چشم گیری از یک ماده معدنی به نام بروم است که بروم به تولید هورمون های جنسی کمک می کند. خواص چغندر می تواند باعث افزایش میل جنسی، افزایش باروری و تحریک اسپرم شود. کمک به هضم: چغندر به علت داشتن فیبر بسیار بالا می تواند به هضم کمک کند. کنترل میزان کلسترول: از دیگر خواص لبو قرمز کنترل میزان کلسترول است. اگر به طور منظم چغندر مصرف کنید، فیبر محلول در آن می تواند به ...
20 گام برای کاهش وزن در ماه رمضان
غذا بخورید و در فاصله افطار و سحری از خوردن تنقلات خودداری کنید. 5- ماه رمضان زمان مناسبی برای پیروی از رژیم غذایی حاوی کالری کمتر است؛ زیرا رژیم های پرکالری باعث نوسانات زیادی در سطح قند خون می شوند که باعث خستگی و گرسنگی خواهد شد. 6- میوه و سبزی های تازه را بیشتر مصرف کنید و از غذا های کنسرو شده پرهیز کنید. 7- در روزه داری از خرید بپرهیزید؛ زیرا باعث می شود بی ...
خواص جادویی عرق نعنا فاش شد!
به کاهش درد معده، بادشکن، ضد دل درد و دل پیچه، رافع سوء هاضمه و برخی مشکلات گوارشی،خوشبو کننده دهان، محرک رحم و قاعده آور، مسکن دردهای عمومی بدن و سردردهای عصبی است. این متخصص طب سنتی با اشاره به دیگر خواص این عرق، بیان داشت:مقوی سیستم گوارش، خشکاننده رطوبت و بر طرف کننده سردی معده، مفید برای افراد مبتلا به احتقان و آبریزش بینی، آرام بخش و مقوی مغز است. یارقلی خاطرنشان کرد ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
.... گل های گیاه علفی قازیاقه (غازیاغی) عمدتا سفید و صورتی کوچک با ساقه هایی درشت است. ارتفاع ساقه های گیاه قازیاقه معادل 20 الی 30 سانتی متر برآورد شده است و دارای دانه های قهوه ای براق می باشد. طبیعت گیاه قازیاقه گرم و خشک است. این گیاه با خاصیت ضد عفونی و ملین نقش چشمگیری در تصفیه خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا می کند. علاوه بر این، گیاه قازیاقه حاوی هورمون های گیاهی ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
به عنوان محور مغز-روده شناخته می شود. به بیان ساده تر، چیزی که در دستگاه گوارش ما رخ می دهد (و پیامد چیزی که می خوریم) بر مغز اثر می گذارد و بالعکس. میکروبیوتای روده یک جمعیت پیچیده از میکروارگانیسم های دستگاه گوارش است. وقتی تعادل آن بهم بخورد، بدن می تواند شرایطی ایجاد کند که بر رابطه ی روده-مغز-غددِ درون ریز اثر بگذارد. قبل از هر چیز، سیستم غددِ درون ریز آدرنالین را تولید و مدیریت می ...
7 راه برای درمان پرخوری
عملکرد روده ها خواهد شد. 4. پیاده روی اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست ...
11 ماده غذایی که باعث افزایش رشد قد می شوند
فقط 7 اونس (200 گرم) ماست یونانی دارای تقریبا 20 گرم پروتئین است. انواع خاصی از ماست ها نیز حاوی پروبیوتیک هستند که نوعی باکتری مفید می باشند و می توانند به سلامت روده و به طور کلی دستگاه گوارش شما کمک کنند. علاوه بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب، برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به افزایش رشد در کودکان نیز کمک کنند. همچنین ماست منبع ...
آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، فوائد روزه برای سلامتی بدن از نظر پزشکی و علمی ثابت شده است و اگر روزه داران همه ی نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت کنند، روزه تمرین خوبی برای حذف سموم بدن، کاهش قند و ذخایر چربی خون است. معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام انسان است و دستگاه گوارش با سه وعده غذا مداوم در حال هضم، تحلیل و جذب و دفع است و روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
تواند به بهبود کنترل قند خون و کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول تام و نشانگرهای التهابی در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. این نوع تأثیرات بسیار مهم هستند، چون در مبتلایان به دیابت احتمال بروز بیماری قلبی بالا است. بررسی شواهد موجود نشان می دهد که مصرف منظم سیر و زنجبیل یا دریافت مکمل آن ها می تواند به ارتقای سلامت قلب کمک کند. با این حال، قبل از مصرف مکمل با دوز بالا باید با پزشک مشورت کنید ...
آیا کیوی از ابتلای به دیابت جلوگیری می کند؟
کیوی برای دستگاه گوارش کیوی به سالم ماندن دستگاه گوارش کمک می کند. کیوی سرشاز از فیبر است که به هضم و سلامت روده کمک می کند. کیوی سیستم روده را تحریک می کند تا از یبوست امتناع کند. از دیگر خواص کیوی می توان به خاصیت ضد یبوست بودن آن اشاره کرد. به همین دلیل مصرف کیوی را معمولاً به عنوان یک ملین طبیعی و پرخاصیت به افرادی که از مشکل یبوست رنج می برند، توصیه می کنیم. یک مطالعه در مورد کیوی ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
. همچنین حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی است. از خواص بادام هندی می توان به کاهش وزن، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. در عین حال افزودن بادام هندی به رژیم غذایی مضرات کمی دارد. فقط به یاد داشته باشید که در صورت امکان انواع بوداده و بدون نمک آن را انتخاب نمایید. بادام هندی جی پلاس خواص بادام هندی ...
خواص درمانی یک نوشیدنی جدید راهی موثر برای کاهش وزن
دارای چندین فواید گوارشی، مراقبت از پوست و سلامت دندان است. همچنین دارای کلسیم، کروم، مس، سلنیوم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و روی است. کارشناسان بهداشت می گویند نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن ، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آب آلوئه ورا همچنین می تواند به حفظ سلامت دندان کمک کند. آب آلوئه ورا حاوی پلی فنول است که سرشار از آنتی اکسیدان است. آلوئه ورا همچنین دارای ترکیبات پری بیوتیکی است که به تغذیه باکتری های سالم در روده و عملکرد بهینه سیستم گوارش کمک می کند. ...
سویق و فوایدش + طرز تهیه انواع سویق خانگی
مخلوط می کنند. خواص سویق جو تقویت کننده لاغر کننده(در صورت مصرف به جای صبحانه به صورت خشک) کاهش دهنده قوی قند خون ( به افراد دیابتی مصرف دو قاشق غذا خوری در هر وعده غذایی توصیه می گردد) درمان دیسک گردن درمان بیماری ذات الجنب مقوی و تقویت کننده استخوان ها برطرف کننده پوکی استخوان طرز تهیه سویق برنج ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ترکیب عسل و سیر میزان قند خون را متعادل می کند. همچنین به کاهش یا افزایش وزن به صورت کنترل شده کمک می کند. همچنین این ترکیب به بازسازی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند. این مخلوط از مشکلات روحی مانند افسردگی، استرس و خواب جلوگیری می کند. یک خواب منظم، کار موثر و موفقیت را به همراه دارد. مصرف تنها یک قاشق در روز؛ به تناسب اندام و پر انرژی بودن در طول روز ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. نوشیدنی های ورزشی: برخی از این نوشیدنی ها حاوی شکر فراوان هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش ...
نوشیدنی جدیدی که وزن شما را کاهش می دهد
به گزارش جهان نیوز ، به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آلوئه ورا، یک گیاه دارویی باستانی، به دلیل خواص درمانی خود به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده اما قرن هاست که وجود داشته و در فرهنگ های مختلف برای اهداف دارویی استفاده می شود. آلوئه ...