سایر منابع:
سایر خبرها
راه های حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
به گزارش یکتاپرس گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود مطمئن باشید و لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده ...
بررسی خواص ترکیب انجیر خشک و روغن زیتون برای سلامت عمومی بدن
خود شفا است. وقتی این دو غذا را کنار هم مدتی می گذاریم مخلوطی شفابخش پدید می آید. انجیر خشک حاوی سطوح بالایی از کلسیم و فسفر است و به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. به لطف پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن، به تجدید سلول ها کمک می کند. انجیر به دلیل محتوای فیبری که دارد یبوست را تسکین می دهد. به روده ها اجازه حرکت سریع می دهد. روغن زیتون سطح داخلی روده را ...
شایع ترین علل مراجعه به دکتر متخصص ارتوپد
که از استخوان ها، عضلات، مفاصل، بافت ها، تاندون ها، اعصاب و بخش های مختلف دیگر تشکیل شده است. وجود هر مشکل در هر کدام از این بخش ها می تواند موجب درد در دست شود. گاهی اوقات برخی از مشکلات علائم کاملاً یکسانی را در هر دو دست ایجاد می کند؛ اما برخی دیگر از مشکلات فقط در دست راست ناراحتی هایی را به وجود می آورند. معمولاً درد دست به صورت مکانیکی یا التهابی بوده و دردهای مکانیکی که ...
نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان
کارشناس مسئول تغذیه شهرستان کرمانشاه استفاده 6 گروه غذایی شامل نان وغلات، شیر ولبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات، گوشت و پروتئین را برای روزه داران مفید عنوان کرد و گفت: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. رضا زاده گفت: در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین ...
گیاهی برای تغذیه پوست و مو
...، اسید لینولئیک و مواد مغذی دیگر در این روغن برای ساختمان سلولی و بهبود حالت کشسانی پوست ضروری است. همچنین این اسید های چرب به تنظیم هورمونی بدن کمک می کنند که یکی از نتایج آن سلامت بافت پستان ها است. به طور خاص روغن گل مغربی در شرایط زیر کمک کننده است. البته توصیه جدی ما مشورت با پزشک معالج قبل از مصرف می باشد. کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، یائسگی، اندومتریوز و ...
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
پوست متغیر است. کلاژن مهم ترین ساختار پروتئینی یافت شده در سلول هایی است که بافت های پیوندی مختلف را در بدن می سازند. ویتامین C نقش مهمی در حفاظت از سلول های بدن ایفا کرده و با سالم نگه داشتن آنها با ساخت آنتی بادی برای محافظت در برابر بیماری، یک ماده مغذی ضروری است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. از دیگر مزایای این ویتامین می توان به کمک به حفظ سلامت پوست با تولید کلاژن و جلوگیری از ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
و عملکرد ایمنی را تقویت کند. 2. غذاهای شور مواد غذایی نمکی و شور مانند چیپس، فست فودها و غذاهای منجمد شور می توانند پاسخ ایمنی بدن را مختل کنند زیرا رژیم های غذایی سرشار از نمک باعث التهاب بافت ها شده و خطر بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهند. گفته شده افرادی که نمک زیادی مصرف می کنند ممکن است دچار پاسخ ایمنی بیش از حد شوند. نمک احتمالا عملکرد ایمنی طبیعی را ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. از بروز عفونت مجرای ادراری پیشگیری می کند. آب گوجه فرنگی مانع از بروز یبوست و اسهال می شود و سموم را از بدن دفع می کند و مصرف منظم گوجه فرنگی سنگ صفرا را از بین می برد. ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم
با بقیه بدن، کبد مقدار قابل توجهی خون در آن جریان دارد. تخمین زده می شود که 13 درصد از خون بدن، که تقریباً یک پیمانه است، در هر لحظه در کبد است. وظایف اصلی کبد در فرآیندهای متابولیک بدن است. این شامل: تجزیه یا تبدیل مواد غذایی مانند چربی ها و پروتئین ها، استخراج انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی، سموم را کمتر برای بدن مضر می کند و آنها را از جریان خون خارج می کند. کبد این کار را با دریافت ...
دانستنی های تغذیه ای ماه مبارک رمضان
بخصوص سلول های مغز و اعصاب است. خرما و آب میوه منابع خوب قند هستند؛ بنابراین هنگام افطار مصرف خرما، آب میوه، سوپ سبزیجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می شود. شام: گروه گوشت: مرغ، گاو، گوساله، ماهی و ... - گروه نان وغلات: این گروه منبع خوبی از کربوهیدرات های مرکب به شمار می آیند و تأمین کننده انرژی، پروتئین، مواد معدنی و فیبر های غذایی می باشند. ...
از حقایقی جالب درباره آپنه خواب تا مضرات زیاده روی در مصرف شکر در ماه رمضان
. بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو می توان با مصرف برخی مکمل های غذایی درد مفاصل و زانو را درمان کرد. ساده ترین راهکار ها برای درمان خشکی مناطق مختلف بدن خشکی دهان، لب ها، پوست و ناخن را می توان با برخی اقدامات ساده درمان کرد. فواید و مضرات کافئین برای بدن کافئین ماده ای است که به وفور در قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات ها یافت می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
درمان معجزه آسای 10 بیماری با روزه گرفتن!
...، منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن خواهد شد. بنابراین بیماران دیابتی در طول روزه داری مانند روزهای عادی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر بپرهیزند. سم زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان است تحقیقات ثابت کرده است که روزه داری با کاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذایی همراه ...
با فواید عصاره پوست درخت کاج آشنا شوید
عصاره پوست درخت کاج اثرات فراوانی را برای کمک به سلامتی بدن ما به همراه می آورد. این ماده می تواند خطرات ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش داده و سبب کاستن درد و التهاب شود. به گزارش NeoGenLife ، برخی افراد بر این باورند که عصاره پوست درخت کاج مانند ویتامین C بوده؛ اما با این تفاوت که 20 برابر قوی تر عمل می کند. گفته می شود عصاره پوست درخت کاج 50 برابر قوی تر از ویتامین E عمل می کند ...
3 مزیت کلیدی قارچ ها که خوب است بدانید
نیازی به خوردن خوراکی های بیشتر احساس نخواهید کرد. به طور کلی، کاهش کالری های دریافتی همزمان با مصرف غذاهای کامل (مانند قارچ ها) استراتژی هوشمندانه ای است که می تواند امکان دستیابی ما به وزن سالم و استاندارد را راحت تر کند. استفاده از قارچ ها به جای گوشت ها نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه فشار خون و نشانگرهای التهابی بدن را در وضعیت بهتری قرار می دهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چرا باید قارچ را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟ تاثیرات خوردن قارچ بر بهبود سلامت روان دلایلی برای مصرف بیشتر قارچ در آشپزی ...
حساسیت زدایی با تست آلرژی
نوعی از سلول های ایمنی که در بیشتر بافت های بدن یافت می شود ماده شیمیایی به نام هیستامین را آزاد می کنند که منجر به علائم آلرژی می شود. این سلول های ایمنی ماست سل یا ماستوسیت نام دارند. در تست های آلرژی معمولا عصاره ای ترکیب شده با گرده درختان و گیاهان را به پوست تزریق می کنند تا ماستوسیت ها فعال شوند و هیستامین آزاد کنند. به این ترتیب پس از گذشت زمان کوتاهی، پوست شروع به قرمز شدن می ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
.... مصرف این مکمل می تواند روند استهلاک و نابودی غضروف مفاصل را کند کرده و و باعث تسکین سفتی، تورم و درد زانو شود. هم اینک کپسول و قرص های حاوی گلوکوسامین در بازار موجود است که به صورت ترکیبی با سایر مواد مغذی فروخته می شود. 2- کندرویتین: این ماده در بافت های همبند در استخوان ها و غضروف وجود دارد. زمانی که فرد اقدام به مصرف این مکمل می کند، این امر باعث تقویت کلاژن در مفاصل ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
روزه گرفتن، چنین چربی استفاده نشده ای وجود ندارد، چون تمام ذخیره چربی به انرژی لازم روزانه تبدیل خواهد شد. نوسازی بافت های بدن با کمک روزه داری روزه داری با ایجاد گرسنگی، پروتئین ها و مواد چربی اندام ها را بسیج می کند که تمام مواد خالص خود را برای نگهداری تعادل محیط داخلی و قلب قربانی کنند و با ایجاد تشنگی، آب بافت ها را می گیرد و بدین ترتیب روزه تمام بافت های بدن را می شوید و آن ها ...
نوشیدن زیاد آب در وعده سحر ممنوع!
برنامه خود قرار دهند، چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. به گفته کارشناس تغذیه در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کرد، زیرا باعث افت قند خون و گرسنگی زودهنگام می شود. به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر غذا های پر پروتئین مانند ماهی، کباب، کله پاچه، کتلت و کوکو را مصرف نکنند و برای ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه: این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ جنین شود. 3- حبوبات: این گروه غذایی غنی از پروتئین بدون چربی است. برخلاف گوشت، حبوبات از سطح مناسبی ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
معده می شود که به دلیل مصرف بیش از اندازه گوشت و کربوهیدرات ها ایجاد شده. این مشکل می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، نقرس، سنگ کلیه، التهاب کیسه صفرا، فشار خون و هموروئید شود. خاصیت های درمانی خرما برای سلامتی بدن استخوان ها را قوی می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. این مواد برای تقویت استخوان ها کار مهم است و با مصرف این مواد ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
موضوعی مهم ارزیابی کرد. پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط، برای مصرف شدن کالری توصیه می شود. نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا را به همراه دارد. مصرف بیشتر از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب هویج، آب ...
عادت های رایجی که کبد شما را نابود می کند
سلول های کبد آسیب وارد می کند. همچنین ممکن است یک زخم را در کبد به وجود بیاورد. مصرف الکل توانایی کبد برای از بین بردن سموم بدن را می گیرد و باعث می شود که تمرکز کافی نداشته باشد، زیرا همه تمرکز آن صرف جلوگیری از تبدیل شدن الکل به سم می شود و از انجام اقدامات مهم دیگر باز می ماند و همین باعث ایجاد بیماری کبد چرب و التهاب می شود. مصرف دارو ها به مقدار زیاد به تدریج به کبد آسیب ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه، رضا زاده افزود: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. به گفته وی در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کرد زیرا باعث افت قند خون و گرسنگی زود هنگام می شود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت ...
این نشانه ها می گویند سیستم ایمنی شما خوب کار نمی کند
و ویروس ها می شود. سیگار را ترک کنید مواد شیمیایی موجود در دود سیگار حتی اگر خودتان سیگار نکشید ولی در معرض دود سیگار دیگران باشید، هم سرطان زا هستند. آسیبی که این محصولات در بافت ها ایجاد می کنند، بدن را ملتهب و در حالت ترمیم دائمی نگه می دارند. سیگار، ماری جوانا و ویپ ها همگی برای دستگاه تنفسی مضر هستند که اولین مانع ورود ویروس ها و باکتری های موجود در هوا است. الکل ممنوع الکل اثرات منفی بر اکثر سلول های ایمنی ما دارد. نوشیدن الکل به پوشش دستگاه گوارش و همچنین سلول های T محافظ و سلول های های سیستم گوارش آسیب می رساند. ...
خواص عجیب پوست انبه
احتمال بیماری های قلبی کمک می کند و همچنین از سلامت کبد محافظت می کند. لایه بردارها همچنین حاوی فلاونوئیدهایی مانند منگیفرین، پروتوکاتئوئیک، گالیک و اسیدهای سرنگی، کوئرستین و کامفرول هستند که به کاهش پیری کمک می کنند و همچنین از سرطان جلوگیری می کنند. مطالعه نشان می دهد که پوست انبه در مقایسه با گوشت دارای پلی فنول است. مواد شیمیایی موجود در پوست انبه به کاهش احتمال سرطان، آب مروارید، آلزایمر و ...
علائم کمبود زینک (روی) در بدن
...> همانطور که در ادامه این بخش از سلامت نمناک گفته شده است مصرف روی در زنده نگه داشتن انسان یک نقش کل واحد را دارد. از این رو از آن به عنوان یک ماده معدنی بسیار مهم یاد می شود. در استخوان ها، سلول ها، بافت ها و مایعات بدن مقدار زیادی روی وجود دارد. همچنین در مایع منی و غده پروستات مرد نیز یافت می شود. ...
10 اتفاقی که در بدن با محدود کردن مصرف گوشت قرمز می افتد
گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آن ها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی، چون کبد و کلیه ها ...
بهترین رژیم برای بیماران نقرس: چه بخوریم؟
دهند بنابراین بیماران باید از مصرف الکل پرهیز کنند به خصوص در زمان شروع حملات. • از مصرف غلات تصفیه شده مانند نان های سفید، کیک و کلوچه باید پرهیز شود ( این مواد غذایی فروکتوز زیادی ندارند اما به دلیل ارزش غذایی پایین و افرایش مقدار اسیداوریک می توانند مضر باشند) رژیم غذایی معتدل: بیماران مبتلا به نقرس می توانند در حد تعادل از گوشت قرمز، دل، جگر و... استفاده کنند ...
خواص پیله ابریشم برای سلامتی
شکستگی استخوان پیله ابریشم کاربردهای بسیاری دارد که از جمله آن می توان به تاثیر این ماده در ترمیم استخوان های شکسته اشاره کرد. احتمالا شماهم با مضرات و دردسرهای استفاده از فزهای خاص مانند تیتانیوم یا فولاد ضد زنگ در جراحی برای پایداری استخوان ها شنیده اید؛ استفاده از این مواد ممکن است باعث بروز مشکلات بیشتری شود و بیرون آوردن آنها به یک جراحی دوم نیاز دارد اما پژوهشگرانی توانسته اند با ...
چگونه سلنیوم بدن خود را تامین کنیم؟
. میزان سلنیوم موجود در خاک بر مقدار آن در گیاهانی که حیوانات می خورند، تاثیر دارد بنابراین مقدار سلنیوم موجود در محصولات حیوانی نیز متفاوت است. با این حال مقدار سلنیوم موجود در خاک تاثیر کوچکی بر سطح آن در محصولات حیوانی دارد تا غذاهای گیاهی، چون حیوانات میزان se موجود در بافت ها را از طریق مکانیسم هموستاتیک حفظ می کنند. به علاوه خوراک چهارپایان حاوی سطوح مشابهی ازse است. ...