خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
، در زمان افطار در حالت استر احت کامل است بنابراین هنگام افطار بایستی از موادغذایی استفاده شود که بطور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نشود.توصیه می شود به هنگام افطار روزه خود را با چند عدد خرما، همراه یک استکان چای کم رنگ و یا شیر ولرم باز کنید. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و خرما و یا شیربرنج و یا حلیم بدون روغن و شکر و یا حداقل روغن و شکر (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتانسیم و منیزیوم ...
نکاتی درباره روزه داری بانوان باردار
برای پاسخ به این پرسش باید موضوع را در حالات مختلف بررسی کرد. این متخصص خاطرنشان کرد: روزه داری در سه ماه نخست بارداری به ویژه هشت هفته نخست بارداری که سلول های اولیه بافت مغزی جنین در حال شکل گیری است می تواند بر رشد عمومی جنین تأثیر گذاشته و خطرات جبران ناپذیری بر جای بگذارد. وی بیان کرد: این موضوع علی الخصوص در فصولی از سال که ساعات روزه داری طولانی است و به حدود 10 تا 12 می ...
روزه داری صحیح به سلامت بدن کمک می کند
می تواند عامل خوبی برای کنترل اضافه وزن باشد، اظهار داشت: سیستم ایمنی بدن انسان در مسیر روزه داری می تواند تقویت شود و با بیماری های مختلف بهتر مقابله کند. این متخصص داخلی با بیان این که بدن انسان می تواند امواج و بارهای منفی متعددی را جذب کند، عنوان کرد: روزه داری و عبادت می تواند بارهای منفی مختلف را از بدن انسان دور کند و در نتیجه سلول های بنیادی منفی بدن (سلول های سرطانی) فعال ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
باتوجه به فاصله زمانی صرف افطار تا وعده سحری می توان یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل به صرف غذا بستگی دارد. نکات تغذیه ای مهم در روزه داری: 1- ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه های مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح می باشد. 2- روزه می تواند با کاهش وزن بدن، علاوه بر کاهش فشار بر مفاصل ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری آنا ، نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند به عبارتی دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکات زیر روزه کامل بگیرند: - ازمصرف زیاد مواد قندی و شیرینی در وعده سحر اجتناب شود چون مصرف این مواد سبب افت قند خون گردیده و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می دهد. - در نوجوانانی که سال نخست ...
چرا در ماه رمضان سردرد می گیریم؟
استخوانی پا، کمر و سایر اندام ها از بسیاری بیماری هایی که چاقی و اضافه وزن در بروز آن دخالت دارند پیشگیری کند. اسدی به نقش روزه در تنظیم فشار خون، کاهش سطح چربی های خون، سلامت دستگاه گوارش و عملکرد مناسب دستگاه عصبی اشاره و خاطرنشان کرد: بدن انسان برای حفظ سلامتی Health خود همواره مقداری چربی را به عنوان ذخیره انرژی در نقاط مختلف ذخیره می کند که اگر این چربی ها برای مدتی طولانی در بدن باقی ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند، بسیار کمتر می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. وی با بیان اینکه غذا خوردن سبب می شود خون فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر شود که به دنبال آن ...
نتایج یک تحقیق جهانی جالب راجع به روزه داری
به گزارش یکتاپرس دکتر شهرام شهابی، دانشیار ایمونولوژی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه که این پژوهش توسط وی انجام شده است در گفت و گو با خبرنگار پژوهشی ایسنا در تشریح نتایج تحقیق خود درباره اثرات مفید جسمانی روزه داری گفت: مطالعات متعددی، تاثیرات مفید روزه داری بر روی سلامت انسان را نشان داده و اثبات کرده اند که روزه داری می تواند باعث بهبود پروفایل چربی خون، کاهش عوامل خطرزا برای تصلب شرایین، کاهش ...
طب سنتی/ خواص و فواید گیاه تاج خروس
آن غلظت بالای پروتئین در این گیاه به این معنا است که بدن می تواند پروتئین های گیاهی آن را به آمینو اسید های قابل استفاده تغییر دهد که از آن پروتئین های قابل استفاده بسازد. پروتئین برای رشد و تولید سلول ها و بافت های جدید و همچنین برای انرژی های فوری دیگری که در سوخت و سازهای عملکردی مورد نیاز است، ضروری می باشد. این گیاه از غلظت پروتئین بیشتری نسبت به سایر غلات برخوردار می باشد. علاوه ...
معجزه روزه داری در حفظ سلامتی بدن
دقیق علت افزایش طول عمر در افراد روزه دار را درک نکردند ولی به دلایلی ناشناخته سلول ها زمانی که انسان روزه می گیرد مقاومت بیشتری در برابر عوامل آسیب زننده از خود نشان می دهند. پزشکان پس از بررسی بدن تعداد زیادی از بیماران به این نتیجه رسیدند که روزه گرفتن احتمال ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. چنین اثری در بدن تنها منحصر به نوع خاصی از سرطان نیست و در مورد انواع این بیماری مؤثر ...
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
باشد پس از یک نقطه، سلول های بدن کمتر به تلاش های انسولین واکنش نشان می دهند.هنگامی که این اتفاق می افتد، تمام گلوکز اضافی در گردش به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی ...
چه مواد غذایی شامل باکتری های پروبیوتیک است؟
های خوب روده آن را می خورند. این باکتری ها با تغذیه از این ماده غذایی مفید رشد کرده و درنهایت ترکیبات ضد التهابی تولید می کنند. کامبوجا: این چای سرشار از پروبیوتیک است. کامبوجا که اغلب به عنوان چای قارچ شناخته می شود یک چای سبز یا سیاه تخمیرشده و مملو از باکتری های خوب است. این چای فواید زیادی برای سلامت دارد: عملکرد مناسب دستگاه گوارش و سیستم ایمنی را تضمین می کند، التهاب را کاهش می دهد ...
رژیم غذایی مفید برای پاکسازی روده و دستگاه گوارش
توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم شما را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد. برخی مواد غذایی به شما در تمیز کردن روده کمک می کنند که به آن ها اشاره شده است. سیب پکتین (نوعی فیبر است که منشا طبیعی دارد) موجود در سیب به پاکسازی روده بزرگ کمک می کند. مصرف آن به دفع آلودگی و مدفوع از بدن کمک می کند. ضمنا مصرف سیب به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی ...
8 فایده علمی روزه برای سلامتی
...، را در جریان خون افزایش دهد که سیستم متابولیسم شما را نیز بهبود می بخشد. سیستم روده نیز با روزه داری تقویت می شود. بنابراین، روزه داری تأثیر مثبتی بر متابولیسم گوارش شما دارد. 7- کاهش وزن روزه نقش مهمی در کاهش وزن دارد. وقتی چیزی می خورید، از طریق دستگاه گوارش به انرژی تبدیل می شود. اما بخشی از غذای مصرفی شما به صورت چربی در بدن رسوب می کند که باعث حجیم شدن بدن می شود ...
آثار روزه در بدن انسان(پرسش و پاسخ)
مدت آن طولانی تر می شود، این چربی ها می سوزند و سموم آزاد می شوند. کبد، کلیه و سایر ارگان ها در بدن در سم زدایی نقش دارند. 2- روزه به دستگاه گوارش استراحت می دهد در طول روزه داری، دستگاه گوارش استراحت می کند. عملکرد فیزیولوژیک طبیعی به ویژه در تولید ترشحات گوارشی ادامه می یابد اما میزان آن را کاهش می دهد. روزه گرفتن به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می کند. 3- روزه پاسخ ...
چگونه قندخون پایین تشخیص داده می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تمام سلول های بدن افراد برای عملکرد خود به انرژی نیاز دارند، منبع اصلی انرژی این سلول ها ممکن است برای افراد تا حدودی تعجب آور باشد، در واقع این منبع انرژی قند است که به آن گلوکز نیز گفته می شود. قند موجود در خون انسان برای عملکرد مناسب مغز، قلب و هضم غذا ضروری است، قند حتی به سلامت پوست و بینایی شما نیز کمک می کند. سطح طبیعی قند خون انسان در طول روز در حال ...
پاسخ های علمی پزشکان درباره روزه داری
می شوید و آنها را نوسازی می کند. این دانشیار دانشگاه افزود: دکتر مویل از فواید بهداشتی روزه داری به استراحت و نظم دستگاه گوارش اشاره می کند و می گوید؛ روزه سبب می شود بدن انرژی ذخیره خود را صرف دفع این مواد سمی کند. دکتر لوترنر آلمانی از روزه به عنوان بهترین فرصت برای فرم بخشیدن به بدن انسان نام می برد. به هر حال هر انسان سالم و یا بیماری محتاج روزه است و حالت مهتابی چهره روزه دار نشان ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
...: زمانیکه مسیرهای تولید انرژی به آرامی اجرا می شوند، سلامت متابولیک مطلوبی را تجربه می کنید که برای بهزیستی کلی بنیادی است. دکتر مینز می گوید در نتیجه، بدن می تواند از گلوکز یا چربی به طور موثر برای انرژی استفاده کند و در عین حال سطح انسولین و قند خون را ثابت نگه دارد. از طرف دیگر، وقتی از سلامت متابولیک خوبی برخوردار نباشید، سلول های شما - یعنی نیروگاه های تولید انرژی در داخل سلول ...
گیاهان دارویی پایین آورنده قند خون
هم در جنگل های تالش و نواحی مرطوب رشد می کند که در زبان محلی به آن سیاه گیله می گویند. میوه آن را می توان هم به صورت تازه و هم خشک شده مصرف کرد یا در تهیه انواع مرباها و دسرها به کار برد. برگ های این گیاه در طب سنتی در درمان بیماری دیابت استفاده می شود. اثر ضددیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن باقی می ماند. به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. سم زدایی بدن با روزه در تحقیقات یک پزشک آمریکایی که اثرات روزه گرفتن را بررسی کرده است آمده که روزه برای درمان 29 مورد از بیماری های صعب العلاج، تجویز می شود. درمان بیماری هایی مانند سرطان خون، بیماری های عصبی، یبوست مزمن، ناراحتی مثانه، گرفتگی مجاری خون، فشار خون بالا ...
14 نکته مهم درباره تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان انسان 11 ماه از نعمت های خداوند بهره می برد. یک ماه استراحت دادن به بدن پس از 11 ماه، در صحت و سلامتی بدن تأثیر فراوانی دارد. روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. روزه و ...
افراد دیابتی بخوانند؛ توصیه های کلیدی برای افراد مبتلا به قند خون در ماه رمضان
میل شود. برای جلوگیری از افت قندخون می توان از میان وعده هایی حاوی کربوهیدرات پیچیده مانند یک لیوان شیر به همراه یک عدد موز یا سه عدد خرما استفاده کرد. در طول ساعات میان افطار تا سحر نباید از تنقات ناسالم استفاده کرد تا معده در وعده سحر، آماده دریافت و پذیرش مواد غذایی مورد نیاز در طول روز باشد و همچنین از افزایش وزن و قند خون جلوگیری شود. ...
عادت های رایجی که کبد شما را نابود می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا می توانید ده کار را همزمان با هم انجام دهید؟ قطعاً که نمی توانید اما جالب است بدانید که کبد شما این کار را انجام می دهد، شاید حتی بیشتر از ده کار. کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است و نقش مهمی در فرآیند های فیزیولوژیکی مانند گوارش، سوخت و ساز و سم زدایی خون دارد اما آیا شما از کبد خود به خوبی محافظت می کنید. بیشتر بخوانید: علائمی که خبر ...
این نشانه ها می گویند سیستم ایمنی شما خوب کار نمی کند
و ویروس ها می شود. سیگار را ترک کنید مواد شیمیایی موجود در دود سیگار حتی اگر خودتان سیگار نکشید ولی در معرض دود سیگار دیگران باشید، هم سرطان زا هستند. آسیبی که این محصولات در بافت ها ایجاد می کنند، بدن را ملتهب و در حالت ترمیم دائمی نگه می دارند. سیگار، ماری جوانا و ویپ ها همگی برای دستگاه تنفسی مضر هستند که اولین مانع ورود ویروس ها و باکتری های موجود در هوا است. الکل ممنوع الکل اثرات منفی بر اکثر سلول های ایمنی ما دارد. نوشیدن الکل به پوشش دستگاه گوارش و همچنین سلول های T محافظ و سلول های های سیستم گوارش آسیب می رساند. ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
...> یبوست را درمان می کند در خرما فیبر زیادی وجود دارد که مشکل یبوست را برطرف می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. سطح قند خون را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کد خبر 565781 ...
دانستنی های تغذیه ای ماه مبارک رمضان
فعال می شوند و سوخته شدن مؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد. یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طول ماه رمضان کافی است. اختلالات به وجود آمده در این ماه، حاصل مصرف زیاده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم است. سحری : سحری را سبک مصرف کنید. افطاری : نیاز فوری بدن هنگام افطار، به دست آوردن یک منبع انرژی به شکل گلوکز (قند خون) برای هر سلول زنده ...
از بین بردن سلولیت، بهترین روش چیست؟
...> 6 عامل اصلی ایجاد سلولیت عوامل اصلی ایجاد سلولیت عبارتند از: رژیم غذایی نامناسب تجمع سموم در بدن افزایش وزن بارداری ضخامت و رنگ پوست عدم تحرک رفع سلولیت رفع سلولیت با لیپولیز تزریقی لیپولیز تزریقی روشی است که در آن برای از بین بردن چربی های زیر پوست مواد خاصی در پوست تزریق می شود. ترکیب حاصل (فسفاتیدیل کولین، داکسی کولیک اسید) با سوزن های باریک به بافت چربی زیر ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم
با بقیه بدن، کبد مقدار قابل توجهی خون در آن جریان دارد. تخمین زده می شود که 13 درصد از خون بدن، که تقریباً یک پیمانه است، در هر لحظه در کبد است. وظایف اصلی کبد در فرآیندهای متابولیک بدن است. این شامل: تجزیه یا تبدیل مواد غذایی مانند چربی ها و پروتئین ها، استخراج انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی، سموم را کمتر برای بدن مضر می کند و آنها را از جریان خون خارج می کند. کبد این کار را با دریافت ...
مشکلات روزه داری و درمان آن ها
کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند زیرا کاهش قندخون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزاد سازی کاتکولامین ها درموارد میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در ...
