خانه
چه مواد غذایی شامل باکتری های پروبیوتیک است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی خواص ترکیب انجیر خشک و روغن زیتون برای سلامت عمومی بدن
زیتون اصطکاک بین مفاصل را کاهش می دهد و به حرکت سالم مفاصل کمک می کند. باروری را در زنان افزایش می دهد و باردار شدن را آسان می کند. به بهبود عفونت گلو و کاهش سرفه کمک می کند. انجیر خشک با داشتن مواد معدنی و ویتامین ها از سلامت قلب محافظت و تقویت می کند. درمان انجیر خشک و روغن زیتون حاوی ویتامین B2 باعث تقویت حافظه و سیستم عصبی می شود. خواص ترکیب انجیر خشک و روغن زیتون ...
سالم ترین مواد غذایی شیرین
می پردازیم: 1- میوه های تازه: این گروه غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد بدن انسان کمک می کند. میوه ها طعم های بی نظیری دارند و به دلیل آن که فرآوری نشده اند، منبع مناسبی از مواد مغذی و طبیعی برای بدن محسوب می شوند. 2- شکلات تلخ: 20 گرم شکلات تلخ 86 درصد تنها 2 گرم قند دارد. این شکلات ها سرشار از آنتی اکسیدان فلاونوئید هستند ...
معجره ماست برای دیابت ، فشار خون، گوارش و سیستم ایمنی
ماست سرشار از مواد مغذی است از جمله موادی که استخوان های قوی می سازند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. ماست همچنین دارای تعداد زیادی از باکتری های مفید است که ممکن است برای هضم غذای شما مفید باشد و تحقیقات نشان می دهد که این ماده خوراکی مزایای فراوانی برای سلامتی دربر دارد که در ادامه به شرح برخی از آن ها می پردازیم. خوردن ماست خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چندین مطالعه ...
9 ماده غذایی برای پاکسازی سموم بدن در ماه رمضان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می کنند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذا ها به وعده های غذایی خود، برخی از این رژیم ها را رعایت کنیم. 1) گریپ فروت : می توانید در وعده افطاری یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد مناسب است ...
چند خوراکی خوشمزه که نفخ شکم را ضربه فنی می کند
نشان داده است این ماده به تسکین سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. کرکیومین همچنین باعث التیام احساس ناخوشی در دستگاه گوارش، تنظیم فرآیند هضم غذا و کاهش نفخ شکم می شود. 5- نعنا: تحقیقات دانشمندان نشان می دهد نعنا باعث ایجاد آرامش در ماهیچه های دستگاه گوارش می شود. همین امر به حرکت گاز در طول دستگاه گوارش و خروج آسان آن کمک می کند. دمنوش نعنا و قرص حاوی عصاره این گیاه برای درمان نفخ شکم موثر است. ► زنجبیل، مارچوبه، رازیانه، گوجه و ماست حاوی مخمر بالا (کفیر) هم به کاهش نفخ شکم کمک می کنند. ...
9 روش غذایی باری تقویت مو ها
بهبود وضعیت پوست سر ایده آل هستند.برای جلوگیری از ریزش مو باید روغن کدو تنبل را وارد رژیم غذایی خود کنید. به لطف خواص آن مکمل خوبی برای مشکلاتی مانند آلوپسی است. 6. عدس عدس حاوی مقدار زیادی آهن است که یکی از مواد مغذی ضروری برای تضمین رشد موی سالم است. یک وعده عدس حاوی حدود نیمی از مقدار توصیه شده روزانه این ماده غذایی است. عدس همچنین سرشار از روی و کولین است. این مواد مغذی ...
15 خاصیت بی نظیر میوه بلوط برای سلامتی و پوست و مو
می کند. کافی است که مقداری بلوط را به مدت 20 دقیقه در آب جوش بخیسانید و سپس این آب را با یک پد پنبه ای به پوست بمالید. 3. درمان اگزما بلوط به دلیل مقادیر بالای تانن دارای خواص ضد التهابی قوی است که به درمان بیماری های پوستی التهابی مانند اگزما کمک می کند. 4. تقویت و افزایش رشد مو میوه بلوط به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکول ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
... بهبود هضم غذا با مصرف چای سیاه شکم سالم می تواند شما را از بیماری های مختلف محافظت کند. پلی فنول های چای به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که به سلامت روده خوب کمک می کند. علاوه بر این ، این پلی فنول ها مانع رشد باکتری های مضر دیگر در روده می شوند. چای سیاه هم چنین می تواند به کاهش زخم معده و روده بزرگ، سرطان های معده کمک می کند. تمام خواص چای سیاه کاهش کلسترول ...
این 7 خوراکی خواب آلودگی در بهار را برطرف می کند
و رشد مغز شما را بهبود بخشد. همچنین، شکلات تلخ شامل مقدار کمتری از کافئین میباشد که خود اینگونه ثابت شده است که هوشیاری ذهنی را تحریک می کند. همچنین نیز شکلات تلخ ممکن است شامل تئوبرومین که به افزایش سطح انرژی کمک می کند شود. و می تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند. سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ماده ای شناخته شده است، زیرا سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین های ب که مسئول افزایش سطح ...
8 ماده غذایی برای داشتن دندان های تمیز و سالم
است که آن را به انتخابی مناسب برای استحکام و سلامت دندان ها و لثه ها تبدیل می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست نیز برای لثه ها مفید هستند زیرا باکتری های خوب از باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند عبور می کنند. اگر می خواهید ماست بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، نوع ساده ای را انتخاب کنید که قند ندارد. سبز برگ رایج ترین مواد غذایی برای زندگی سالم و دندان های سالم هستند زیرا سرشار ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
.... در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود. علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند. باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند. 4. ابتلا به قند خون پایین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد ...
فواید بی نظیر مصرف آب زنجبیل با معده خالی
همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. آب زنجبیل و بهبود فرایند هضم افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. آب زنجبیل و کنترل احتباس مایعات خواص ادرارآور و ضد التهابی زنجبیل، منجر ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
. بنابراین، افرادی که به آجیل های درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، گردو، پسته، گردو یا فندق حساسیت دارند، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای بروز حساسیت نسبت به بادام هندی باشند. سخن آخر بادام هندی سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است. همچنین حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی است. از خواص بادام هندی می توان به کاهش وزن، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. در عین حال افزودن بادام هندی به رژیم غذایی مضرات کمی دارد. فقط به یاد داشته باشید که در صورت امکان انواع بوداده و بدون نمک آن را انتخاب نمایید. ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
وارد رژیم غذایی خود کنید. به لطف خواص آن مکمل خوبی برای مشکلاتی مانند آلوپسی است. 6. عدس عدس حاوی مقدار زیادی آهن است که یکی از مواد مغذی ضروری برای تضمین رشد موی سالم است. یک وعده عدس حاوی حدود نیمی از مقدار توصیه شده روزانه این ماده غذایی است. عدس همچنین سرشار از روی و کولین است. این مواد مغذی به منظور عادی سازی گردش خون پوست سر ضروری هستند. 7.تخم مرغ تخم مرغ یکی ...
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
...: مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک می کنند در رژیم غذایی تان بگنجانید. به گزارش فکرشهر، روزنامه جام جم نوشت: مواد غذایی مصرفی ما علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم مان دارند بر روحیات ما هم تاثیرگذار هستند. یکی از این روحیات، خشم است. خشم نوعی انفجار انرژی است که تاثیرات ...
با این خوراکی ها، روده هایتان را پاکسازی کنید
. کشک ماست برای معده ما بسیار مفید است. این یک پروبیوتیک طبیعی است که باکتری های سالم را در روده حفظ می کند؛ اما خوردن روزانه کشک هم دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد و به پاکسازی روده ها کمک می کند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان کشک به پاکسازی روده کمک می کند. سرکه سیب سرکه سیب برای روده مفید است. دارای خواص آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی است که به پاکسازی روده ...
5 ماده خوراکی برای درمان نفخ شکم
فلاونوئید باعث کاهش التهابات بدن به ویژه در دستگاه گوارش می شود. 4- زردچوبه: این ادویه دارای ماده ای به نام کرکیومین است. مطالعات نشان داده است این ماده به تسکین سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. کرکیومین همچنین باعث التیام احساس ناخوشی در دستگاه گوارش، تنظیم فرآیند هضم غذا، و کاهش نفخ شکم می شود. 5- نعنا: تحقیقات دانشمندان نشان می دهد نعنا باعث ایجاد آرامش در ماهیچه های دستگاه ...
طب سنتی/ خواص و فواید گیاه تاج خروس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گیاه تاج خروس به عنوان یک گیاه علفی در دنیا شناخته می شود اما این گیاه به مدت هزاران سال به مانند دانه های غلات و سبزیجات رشد کرده است. آزتک ها از این گیاه به عنوان یک غذای عمده و حتی در آیین های مذهبی خود استفاده می کردند. این گیاه فواید مشترکی با بسیاری از غلات دیگر مانند برنج دارد. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف ...
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
به گزارش یکتاپرس حتما شما هم تا به حال مطالب زیادی در مورد منافع مصرف شکلات تلخ خوانده اید. ما در این مقاله راهنمای کاملی برای مصرف شکلات در اختیار شما قرار می دهیم تا بدانید کدام شکلات ها بیشترین نقش موثر در کمک به سلامت را دارند و کدامیک فقط باعث چاق تر شدن شما می شوند. شکلات فقط برای کاهش ولع شما به مصرف قند مفید نیست. شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی، نظیر چربی های سالم، آهن، منیزیم و ...
6 فایده ثبت شده درباره خرما در رمضان
موجود در خرما از کربوهیدرات ها تامین می شود. بقیه از مقدار بسیار کمی پروتئین هستند. خرما با وجود کالری که دارد، علاوه بر مقدار قابل توجهی فیبر، حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است . خرما همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به بسیاری از مزایای سلامتی آن کمک کند. 2. سرشار از فیبر دریافت فیبر کافی برای سلامت کلی شما مهم است . با تقریباً 7 گرم فیبر در یک وعده 3. ...
عادت های غذایی که باید متوقف کنید
غذایی تهیه شده از غلات کامل بهره بگیرید. 4- غلات صبحانه: بسیاری از برند های غذایی غلات صبحانه از آرد تصفیه شده و شکر تهیه می شوند. بهتر است به جای غلات صبحانه از جوی دوسر بهره بگیرید. 5- شکلات: یک بسته شکلات سرشار از شکر، چربی های ناسالم، و مواد نگهدارنده است. اگر به دنبال شیرینی های سالم هستید شکلات تلخ را جایگزین آن کنید. 6- سیب زمینی سرخ شده: این ماده غذایی سرشار ...
