خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین A در چه غذاهایی یافت می شود؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ویتامین A یا رتینول نام گروهی از ویتامین های محلول در چربی است که از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می شود. اکثر مردم مقدار کافی آن را از طریق خوردن مواد غذایی دریافت می کنند اما شاید مادران بخواهند مقدار بیشتری از ویتامین A را به خوراک فرزندانشان اضافه کنند زیرا ویتامین A به روند رشد کودک کمک می کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
انسان قرار می گیرند. لوبیا ها لوبیا از خوراکی های سرشار از مواد مغذی و منبع عالی انرژی طبیعی می باشد. صد ها نوع لوبیا وجود دارد که مواد مغذی موجود در آن ها بسیار شبیه بوده و سرشار از کربوهیدرات ها، فیبر و پروتئین می باشند. لوبیا از مواد غذایی آهسته هضم است که به حفظ سطح پایدار قند خون کمک می کند و باعث تولید انرژی مداوم می شود، همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن موهای سفید
...> منابع روی، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند. ویتامین ها: ویتامین B در سبزیجات برگ سبز، موز، گوجه فرنگی و ماست یافت می شود، به بدن در تولید چربی، ماده روغنی در مو که یک نرم کننده طبیعی را تشکیل می دهد، کمک می کند. شما می توانید با خوردن ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
نکاتی در مورد خواص جگر مرغ جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها چرا نباید جگر مرغ را مصرف کرد؟ چرا نباید جگر مرغ بخوریم؟ به گزارش اقتصادآنلاین؛ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در ...
مرجو خورش
، جلوگیری از پوکی استخوان، کنترل کلسترول، کنترل دیابت، رفع کم خونی، حفظ سلامت پوست و مو و... می شود. از این رو تنها یک ماده عدس در این خورش لذیذ و خوشمزه می تواند فواید و خواص عالی را فراهم نماید. پیشنهاد می کنیم که حتما این خورش را در منزل طبخ و از طعم و فواید آن بهره مند شوید. از دیگر انواع خورش محلی و خوشمزه می توان به خورش غورابه، خورش پرتقال با مرغ، خورش لوبیا سبز و گوشت، خورش کرفس با گوشت، خورش دال عدس، خورش مرغ با سس آلبالو، خورش چغرتمه، خورش زرشک و خورش گولاش اشاره کرد. ...
عیدی ویژه به خوش خوراک ها با یک سالاد خفن!
سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد حبوبات یکی از انواع خوشمزه سالادهاست که به دلیل داشتن حبوبات پخته در ترکیباتش سرشار از پروتئین و مواد معدنی است؛ همچنین این سالاد به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، یک وعده غذایی کامل برای ورزش کاران، گیاه ...
آش چوربا کدو و هویج
این مواد معدنی باعث فواید و خواصی، چون تقویت چشم ها، محافظت از پوست و تقویت رشد مو، جلوگیری از سرماخوردگی و... خواهد شد. می توانید آش چوربا کدو و هویج را به راحتی و در زمان کوتاهی در منزل طبخ و از طعم و عطر این آش غلیظ ترکیه ای لذت ببرید. از دیگر انواع آش های خوشمزه و پرطرفدار می توان به آش شولی، آش گندم، آش شیله عدس، آش سماق، آش هالاو، آش گندم شیر، آش پرپوله و... اشاره کرد. ...
فواید سیاه دانه برای مو و روش استفاده از آن
.... 7. روغن سیاه دانه و شنبلیله: پیش ز این هم در بخش سلامت پوست و موی نمناک گفتیم که روغن نارگیل و شنبلیله، یک درمان عالی برای مشکلات مو مانند ریزش مومحسوب می شود. این مخلوط باعث می شود تا موهای شما قوی و براق شود و شنبلیله منبع عالی پروتئین و نیکوتین است که باعث رشد مو شده و لسیتین موجود در آن باعث سالم و قوی ماندن موها خواهد شد. این درمان ریشه های مو را تغذیه می کند و سلامت ...
با مصرف این 8 خوراکی داندان هایی سالم داشته باشید
بیشتر گوشت ها برخی از حیاتی ترین مواد مغذی را ارائه می دهند و جویدن گوشت باعث ایجاد بزاق می شود. بزاق بیشتر از این جهت که اسیدیته دهان شما را کاهش می دهد مفید است و ذرات غذا را که منجر به پوسیدگی دندان می شود می شوید. گوشت قرمز برای این منظور مفید هستند. ماهی های چرب (مانند سالمون) و توفو سرشار از فسفر هستند که یک ماده معدنی مهم برای محافظت از مینای دندان است. 5. شکلات تلخ ...
علامت کمبود هر ویتامین در بدن چیست؟
با ریزش موی شدید مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین ب(بیوتین) منجر به ریزش مو می شود. باقی ویتامین های گروه B به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند، گلبول های قرمز اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های مو و پوست سر می رسانند و موجب رشد مو می شوند. در صورت کلی ویتامین A، ویتامین B7 و آهن اگر تامین نشوند، باعث بروز برخی از نارسایی هایی جسمی و روحی مثل ریزش مو، آکنه، افسردگی و... خواهند شد ...
برای جلوگیری از ریزش مو این غذاها را نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افزودن منظم تعدادی از مواد مغذی ضروری می تواند رشد مو را تحریک کرده و کیفیت آن را بهبود بخشد. به همین دلیل، ما تغییر در عادات غذایی را توصیه می کنیم تا الگو را با نیازهای فردی تنظیم کنیم. همانطور که غذاهایی وجود دارند که می توانند رشد مو را تحریک کنند، اگر هدف داشتن موهایی سالم و قوی که به خوبی رشد می کنند، باید از خوردن آنها اجتناب کنید ...
چه مواد غذایی برای چربی سوز بدن مفید است؟/چای سبز بهترین چربی سوز بدن
است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ماند. این میوه سطح بالایی از ویتامین A و C دارد و سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپین است. 7- گلابی 8- سیب 9- توت ها (توت فرنگی، شاه توت، تمشک، بلوبری) 10- سبزیجات خام 11- سیب زمینی شیرین 12- تخم مرغ 13- قهوه 14- جو دو سر 15- سوپ 16- سالاد 17- سرکه 18- آجیل 19- پف فیل (ذرت بو داده) 20- شیر کم چرب 21- گوشت بدون چربی 22- ماهی 23- حبوبات انتهای پیام/ ...
این 7 خوراکی خواب آلودگی در بهار را برطرف می کند
و رشد مغز شما را بهبود بخشد. همچنین، شکلات تلخ شامل مقدار کمتری از کافئین میباشد که خود اینگونه ثابت شده است که هوشیاری ذهنی را تحریک می کند. همچنین نیز شکلات تلخ ممکن است شامل تئوبرومین که به افزایش سطح انرژی کمک می کند شود. و می تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند. سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ماده ای شناخته شده است، زیرا سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین های ب که مسئول افزایش سطح ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
بخصصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. - از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات ، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف شود. در سه ماهه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست بارداری که سلول های مغز جنین در حال شکل گیری اس ، روزه داری ممکن است صدمات جبران ناپذیری به ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
اکسیدانی دارد که می تواند به از بین بردن سموم که باعث لکه ها می شوند کمک کند. می توانید یک فنجان چای سیاه را بنوشید یا با پنبه تمیز روی لکه ها بزنید تا نتایج مورد نظر را در عرض چند هفته ببینید. فواید چای سیاه برای مو مقدار بسیار زیاد آنتی اکسیدان ها و کافئین در چای سیاه به نفع سلامتی مو است. چای سیاه رشد مو را بهبود می بخشد و ایجاد رنگ طبیعی و درخشان می کند. جلوگیری ...
رشد 15 درصدی قیمت حبوبات/ هر کیلو خرما 65 هزار تومان شد
نبود ساماندهی مناسب در قیمت گذاری ها گله مند هستند و می گویند شرکت ها به صورت سلیقه ای افزایش قیمت را در کالا های خود به بهانه درج قیمت تولیدکننده اعمال می کنند. در برخی از کالا ها از جمله حبوبات بازار در فروردین ماه امسال همچنان روند افزایشی قیمت ها را شاهد است، به نحوی که مشاهدات نشان می دهد طی دو هفته روز اخیر قیمت حبوبات 15 درصد افزایش پیدا کرده است به عنوان نمونه در عمده فروشی ها عدس ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود. علاوه بر این، بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده معدنی ضروری برای تولید انرژی، رشد مغز و سیستم ایمنی محسوب می شود. همچنین منبع عالی منیزیم و منگنز است. آجیل و دانه ها به عنوان منابع غنی از آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شوند و بادام هندی نیز از این قاعده مستثنی نیست. آنتی ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
مو آووکادو یکی از مفیدترین غذاها برای مو است. در حالی که ماسک های زیادی وجود دارد که سلامت مو را تقویت می کند، مصرف آووکادو نیز فواید بسیار خوبی برای مو به همراه دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین E است. در واقع، مقدار زیادی از نیاز روزانه به این ریزمغذی را تامین می کند. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین E باعث رشد مو می شود و همچنین در برخی موارد می تواند ریزش مو را کند کند. ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال در این وعده مهم غذایی
اضافی برای شما فراهم می کند. آب پرتقال یکی از پرطرفدارترین آب میوه هاست و طعم بهتری با تخم مرغ و نان تست و کره دارد. فواید نوشیدن آب پرتقال در زمان صبحانه آب پرتقال منبع عالی ویتامین C است و نیاز روزانه به این ویتامین را تنها در یک وعده تامین می کند. خوشمزه و لذیذ است و سرشار از فواید دارویی و همچنین سلامتی است. آب پرتقال به دلیل داشتن بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم ...
آموزش آشپزی و طرز تهیه 10 غذای بدون گوشت ، خوشمزه و مجلسی
...، می توانید برای طعم بهتر دارچین، هل و سیر خرد شده یا رنده شده را هم اضافه کنید. البته افزودن این موارد اختیاری است و به ذائقه شما بستگی دارد. در آخر ترکیب تخم مرغ و ادویه ها را با هم زن دستی مخلوط کنید تا مواد به خوبی باهم ترکیب شوند. اگر دوست دارید می توانید به کوکو سبزی خود بکینگ پودر هم اضافه کنید. این کار باعث می شود کوکو هنگام پحت حالتی پفکی و اسفنجی پیدا کرده و بافت بهتری داشته ...
برای درمان موهای آسیب دیده چه باید کرد؟
...> 1.ماسک مو ماء الشعیر و نارگیل: مواد لازم: نصف فنجان ماءالشعیر نصف فنجان روغن نارگیل یک عدد کاسه دستور: در کاسه مخلوط ماءالشعیر را بریزید و بگذارید گازش برود. سپس روغن را اضافه کنید (به خوبی مخلوط نمی شود چون امولسیفایر وجود ندارد) بگذارید 20 دقیقه بماند و موهایتان را شامپو کنید، نرم کننده بزنید و با آب خنک بشورید. گفته می ...
راه های حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
به گزارش یکتاپرس گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود مطمئن باشید و لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده ...
ماسک های خانگی فوق العاده برای نرمی و پرپشت شدن موها
... مواد مورد نیاز : 1 عدد تخم مرغ کامل 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1قاشق غذاخوری عسل کلاه تخم مرغ یکی از منابع پروتئین است و به تغذیه و درخشش تارهای مو در عین بهبود بافت کمک می کند هم چنین استفاده منظم از این ماسک مو موجب پرپشتی و نرمی مو می شود. روش استفاده : مواد را خوب با هم ترکیب کنید و این ماسک را روی پوست سر و موها بمالید زمانی که پوست ...
رسپی آش سیرابی
...: آش سیرابی ، غذای سنتی ، اصفهان ، یزد ، اراک و ملایر محسوب می شود. آش سیرابی خوشمزه و مقوی است. در برخی از دستورها از سبزی آش هم در ترکیب این غذا استفاده می شود. وجود سیرابی در این آش باعث شده است سرشار از پروتئین بدون چربی باشد. ترکیب پروتئین حیوانی و گیاهی و کلسیم کشک در این آش باعث شده برای رشد کودکان ، درمان کم خونی ، درمان ریزش مو ، تقویت معده و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید ...
ارتباط بین زینک و بیماری کووید-19 چیست؟
بدن شامل کم اشتهایی، افسردگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، تأخیر در بهبود زخم، ریزش مو و اسهال می شود. افرادی که بدون هیچ دلیل خاصی تاری دید را تجربه می کنند، از کمبود زینک رنج می برند. متخصصان اعلام کرده اند که زینک در تشکیل رنگدانه های بینایی در شبکیه چشم نقش مهمی دارد، بنابراین کاهش این ماده معدنی در بدن باعث تاری دید افراد می شود. نیاز روزانه افراد به زینک چه مقدار است؟ با ...
بهترین ماسک حنا برای درمان شوره و پرپشتی مو
می تواند بسیار مفید باشد، به ویژه هنگامی که شما از موادی مانند حنا استفاده می کنید. در ادامه یک لیست از هفت دستور العمل برای درمان موها با حنا را با هم ترکیب کرده ایم، اما ابتدا اجازه دهید تا در مورد چگونگی رشد مو با حنا توضیح دهیم: 1 . حفظ سلامت پوست سر: حنا به خنک شدن پوست سر کمک می کند. دارای خواص ضد میکروبی است، و به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند. همچنین برای درمان شوره ...
10 اشتباه رایج در مراقبت از موها
. 1- موهایتان را مرتب نوک گیری نمی کنید حتی اگر قصد بلندکردن موهایتان را داشته باشید هم باید آن ها را مرتب نوک گیری کنید. نکته اینجا است که نوک گیری، ظاهر سالم تری به مو ها می دهد، باعث می شود مو ها پُرتر دیده شود و برای رشد مو ها هم مفید است، چون شما را از بخش های آسیب دیده ی موهایتان خلاص می کند. لازم نیست زود به زود موهایتان را کوتاه کنید. به گفته ی کارشناسان، هر 12 هفته یک ...
راز سلامتی در ماه مبارک رمضان
آن زمان گوارش مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مثل برنج قهوه ای و نان کامل طولانی تر است به همین دلیل باعث می شوند که سطح انرژی بدن به مدت طولانی تری ثابت باقی بماند. گوشت و جایگزین های آن مرغ، ماهی و لبنیات کم چربی منبع خوبی از پروتئین هستند که درصد دریافت چربی را محدود و به ساختن و ترمیم بافت بدن و افزایش توان سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. مصرف مواد لبنی سرشار از کلسیم هم ...
مواد غذایی که باید از خوردنشان اجتناب کنید
...> در این مطلب به ناسالم ترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را همین امروز متوقف کنید می پردازیم: 1- پیتزا: شاید خوردن تفننی پیتزا مشکلی نداشته باشد اما نباید آن را با پنیر اضافی، گوشت و کالباس فراوان سفارش دهید. بهتر است یک پیتزای کوچک سبزیجات با پنیر کم و یک سالاد مصرف کرده تا کمتر به سلامتی خود آسیب وارد کنید. 2- چیپس: یکی از مضرات تنقلاتی مانند چیپس این است که نمی توانید ...
