سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش تستوسترون چگونه است؟
فراوان هستند، مانند سبزیجات، آجیل، دانه ها، لوبیای خشک، غلات کامل و سبوس گندم و جو دو سر استفاده کنید. سعی کنید از اکسید منیزیم دوری کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد برخی مشکلات بهداشتی مهم مانند ناراحتی روده یا اسهال شود. فلز روی: روی به عنوان دومین عنصر فراوان در بدن انسان یافت می شود. علاوه بر مزایای بیشمار در سایر زمینه های سلامتی، محققان دریافتند که روی می ...
حفظ سلامت زنان با این مواد غذایی
برای حفظ سلامتی زنان می پردازیم: 1- کلم برگ این سبزی سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از ...
تاثیر روغن این دانه در رشد مجدد موهای ریخته شده
دانه حاوی 100 ماده مغذی مختلف بوده که منبع اصلی تغذیه و بهبود فولیکول های مو می باشند بنابراین ریزش مو را مهار خواهد کرد. 4. پیشگیری از سفید شدن مو: روغن سیاه دانه حاوی اسید لینولئیک است که از کاهش سلول های رنگدانه در فولیکول ها جلوگیری می کند و همچنین درمانی موثر برای افرادی است که مبتلا به ویتیلیگو ( بیماری پوستی که در آن سلول هایی که رنگدانه تولید می کنند تخریب شده اند ...
خوراکی های مناسب پاکسازی بدن از سموم در ماه رمضان
3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذا های خود اضافه کنید. 9) زردچوبه زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می شود؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص شود. منبع: العربیه ...
8 ماده غذایی برای داشتن دندان های تمیز و سالم
که بهداشت نامناسب دهان همچنین منجر به باکتری در خون و باعث التهاب در بدن می شود. سازمان جهانی بهداشت نیز بهداشت دهان و دندان را یک ضرورت و بخشی از سلامت عمومی در تمام عمر دانسته، بیان می کند که بهداشت ضعیف دهان و بیماریهای درمان نشده دهانی می تواند تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی بگذارد؛ عدم رعایت رفتارهای مرتبط با سلامت دهان و دندان بر تغذیه، صحبت کردن، کیفیت صدا و تکلم تاثیرگذار است؛ لذا ...
خواص کیوی برای جوان سازی پوست
، پوست را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت می کند. انار: از بارزترین خواص انار برای پوست می توان به تامین تغذیه سلول های پوست اشاره کرد. انار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فسفر و ریبوفلاوین است . انار در تولید کلاژن پوست موثر است ف ماده ای که نبودش یعنی چین و چروک و پیری پوست. 3- هندوانه آب رسانی و ضد پیری پوست: هندوانه: میوه خوشمزه و پرطرفدار هندوانه شامل ...
راز جلوگیری از پیری بدون هیچ هزینه ای
کارگر آنلاین: محصولات زیادی وجود دارند که شعارشان کند کردن روند پیری می باشد، اما جالب است بدانید سبک زندگی بر روی روند پیری تاثیر بیشتری خواهد داشت. مراقب سطح گلوتاتیون باشید شما می توانید سطح گلوتاتیون را در بدن خود تنظیم کنید که نقش زیادی در سلامت تان دارد. اگر سطح این ماده در بدن به تعادل برسد، از لحاظ پیری و جوانی در سطح متعادل قرار می گیرید، زیرا رادیکال های محیطی ...
گیاهی که 3 برابر شیر کلسیم دارد
غذایی گل تاج خروس حاوی ویتامین های A، C، E، B2، B3، B5، B6، اسیدفولیک، مواد معدنی و اسیدآمینه ها است، آن هم اسیدآمینه مهم و ضروری به نام لیزین که در غلاتی مانند گندم، جو دو سر و غیره نیز وجود دارد. این کارشناس گیاهان دارویی عنوان کرد: البته خواص گل تاج خروس به همین جا ختم نمی شود، این گیاه سرشار از کلسیم، آهن و منیزیم است، که در مقایسه با گندم به ترتیب چهار و دو برابر بوده و برتری دیگر ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
بالای آنتی اکسیدان های قوی موجود در این نوشیدنی به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و از آن جا که مانند قهوه حاوی کافئین است باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود. چای سبز حاوی ترکیبی به نام ال تانین نیز می باشد که اثرات کافئین مانند اضطراب و عصبانیت را متعادل کرده و باعث افزایش تدریجی انرژی می شود. از سوی دیگر مصرف این نوشیدنی با افزایش تجزیه چربی های بدن و آزاد ...
چه مواد غذایی شامل باکتری های پروبیوتیک است؟
منبع پروبیوتیک بسیار غنی و متنوع تبدیل می کنند. کفیر به علت ارزش تغذیه ای بالا و خواص ضدباکتریایی قوی باعث افزایش سطح سلامت و تسریع در درمان بیماری ها می شود. میسو: خمیر سویا یا میسو که به عنوان یک محصول پروبیوتیک شناخته شده و اثرات مفید آن بر سلامت درحال حاضر توجه جهانی را به خود جلب کرده است، نوعی ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. میسو درواقع نوعی چاشنی ژاپنی است که در ...
ثبت اولین فرمولاسیون غذایی ویژه طیور زینتی در ایران
اعتدال مناسبی از طبع گرم و سرد دانه ها نیز مد نظر قرار گرفت . چرا که در نظر گرفتن این مسیله مهم نقش بسزایی در ارتقا جذب مواد و سلامت پرنده دارد. به نحویی که مواد تشکیل دهنده مطابق با طبع سرد و گرم دانه ها و سبزیجات خشک در بدن پرنده تعدیل نسبی ایجاد نماید .این در حالی است که برای تهیه این محصول از هیچ ماده شیمایی ،نگهدارند ، یا مکمل های متداول که مورد استفاده قرار میگیرد استفاده نشد. مهندس ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
... در فرهنگ غذایی اکثر مردم جهان خوردن چنین معجونی توصیه شده است .آبلیمو حاوی یک ماده فعال به نام اسید سیتریک که اغلب به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده استفاده می شود، چون دارای خواص ضد باکتری قوی است. از طرفی ، عسل هم علاوه بر خاصیت ضد باکتری و ضد عفونی سرشار از مواد مغذی و ویتامین های ضروری برای بدن ما است. بنابراین مصرف این دو عنصر ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
...، موهای شما قوی تر از همیشه و بسیار سریع رشد می کند. 8. اسفناج این سبزی برگ سبز غنی از ریزمغذی های مختلف مانند ویتامین A، C، اسید فولیک، آهن و روی است. همه این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل خطر برای آلوپسی است. بنابراین مصرف اسفناج می تواند برای سلامت مو بسیار مفید باشد. 9. آووکادو برای رشد ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
مهم در وعده سحر گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک ، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. وی گفت: همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد ) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می تواند ...
کمبود این ویتامین در بدن می تواند کورتان کند
... ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و اسید آلفا لینولنیک (ALA) انواع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا، شاه ماهی، ساردین و روغن ماهی از جمله روغن کبد ماهی، سرشار از EPA و DHA هستند. ALA در چربی های غذاهای گیاهی مانند مغزها و دانه ها یافت می شود. مغز گردو منبع خوبی از این ماده مغذی است. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن یکی از علل اصلی ...
ویتامین C و کمک به تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری های غیرواگیر
. مشاهده شده است که بیماران مبتلا به بیماری های غیرواگیر شایع مانند دیابت و فشار خون بالا به ویتامین C بیشتری نسبت به سایرین، نیاز دارند. به طور خاص، غلظت ویتامین C در بیماران دیابتی 30 درصد کمتر از افراد غیردیابتی است. افراد می توانند علاوه بر مصرف منظم این ماده مغذی از طریق رژیم غذایی غنی و متعادل، شامل مرکبات و گوجه فرنگی، مکمل ویتامین C نیز مصرف کنند. 3. ویتامین C همچنین در کاهش عفونت ...
10 ماده غذایی عالی برای سوخت و ساز بدن
که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب میشود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است، زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. دانه های کتان: دانه های کتان حاوی پروتئین، ویتامینها، و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش میدهد. ...
خوردن آلو در زنان روند پیری را کندتر می کند
شکستگی را به ویژه در افراد مسن افزایش می دهد. گفتنی است افرادی که یائسگی را تجربه می کنند سطوح پایین تری از استروژن دارند که باعث افزایش التهاب در بدن شده و می تواند به تحلیل استخوان نیز کمک کند. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که عصاره های پلی فنول موجود در آلو خشک باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در نوعی از سلول های استخوانی به نام استئوکلاست ها می شود. این ترکیبات گیاهی به عنوان آنتی ...
راه های حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
به گزارش یکتاپرس گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود مطمئن باشید و لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده ...
گیاهان دارویی پایین آورنده قند خون
و بسیار شیرین است. این میوه شبیه کدوی زگیل دار است و در نواحی گرمسیر مانند آمازون، آفریقای شرقی و آسیا رشد می کند و در آمریکای جنوبی به عنوان غذا و دارو کشت می شود. میوه تازه آن به رنگ سبز است که با رسیدن به رنگ نارنجی- زرد تبدیل می شود. تمام قسمت های این میوه بسیار تلخ است. میوه خیار تلخ حاوی ماده ای شبیه انسولین است و مصرف روزانه حدود 60 گرم شیره این گیاه به کاهش مختصر قندخون منجر می ...
3 ماده سفید رنگ خطرناک که آن ها را میخورید
... خطرات نمک برای بدن شامل آسم، افزایش فشار خون، خطر سکته قلبی، سرطان معده، چاقی و نفخ شکم، اختلالات کلیوی، نارسایی کلیه و پوکی استخوان است. خطر مصرف شکر را با مواد مخدر drugs یکی می دانند و به این دلیل است که شکر هم مثل مواد مخدراعتیادآور است . مصرف شکر و قند تنها کالری زیادی وارد بدن می کند هیچ پروتئین و مواد مغزی وارد بدن نمی کند. از جمله مضرات شکر برای بدن آلزایمر، چاقی ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
می کند، مورد توجه قرار گرفته و اغلب به عنوان گزینه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی استفاده می شود. در ادامه با برخی فواید شیر زردچوبه که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ماده تشکیل دهنده اصلی آن سرشار از آنتی اکسیدان هاست زردچوبه ماده کلیدی در شیر طلایی است که یک ماده غذایی محبوب در آشپزی آسیایی ...
نکاتی برای روزه داران؛ چه کنیم تا در ماه رمضان کرونا نگیریم؟
مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی فراموش نشود؛ استفاده از همه گروه های غذایی برای برطرف کردن نیازهای بدن فرد روزه دار توصیه می شود. 6 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها، میوه ها، سبزی ها و شیر و لبنیات می شود. مصرف میوه و سبزی در ایام روزه داری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ لبنیات ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. از بروز عفونت مجرای ادراری پیشگیری می کند. آب گوجه فرنگی مانع از بروز یبوست و اسهال می شود و سموم را از بدن دفع می کند و مصرف منظم گوجه فرنگی سنگ صفرا را از بین می برد. ...
نشانه های کمبود زینک در بدن را جدی بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغییرات در وضعیت جسمی، عصبی و ظاهری شما می تواند بخشی از نشانه کمبود زینک باشد، از یک دل پیچه ی دردناک تا اختلال حواس که هر زمان به آن برخوردید بایستی نگران شوید. روی یکی از مواد غذایی بسیار ضروری در بدن انسان می باشد. مصرف روی در زنده نگه داشتن انسان یک نقش کل واحد را دارد. از این رو از آن به عنوان یک ماده معدنی بسیار مهم یاد می شود. در استخوان ها، سلول ها، بافت ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
بافت های همبند در استخوان ها و غضروف وجود دارد. زمانی که فرد اقدام به مصرف این مکمل می کند، این امر باعث تقویت کلاژن در مفاصل می شود. همچنین کندرویتین به جذب آب در کلاژن موجود در مفاصل کمک می کند که همین امر به فعالیت نرم و منعطف آن منجر می شود. 3- اسید چرب امگا 3: این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می شود. بدن اسید چرب امگا 3 را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
غذایی سرخ شده غذاهای سرخ شده سرشار از مولکول های AGE هستند، این مولکول ها هنگام پخت مواد غذایی در دمای بسیار بالا مانند سرخ کردن و به دنبال واکنش قند و پروتئین یا چربی تولید می شوند. افزایش بیش از حد این مواد در بدن می تواند به التهاب و آسیب سلول ها کمک کند. همچنین به نظر می رسد این مولکول ها به چند طریق باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند که از جمله آن ها می توان به التهاب ...
کدوم ویتامین رو صبح و کدوم رو شب بخوریم؟
در هر زمان که خواستید مصرف کنید. زمان مصرف ویتامین D ویتامین دی که ویتامین نور خورشید است نقش های زیادی را در بدن ایفا می کند. این ویتامین باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شده و چنانچه همراه با کلسیم مصرف شود استخوان ها را تقویت و به انتقال بهتر پیام های عصبی کمک می کند. بدن شما وقتی در معرض نور خورشید قرار بگیرد ویتامین Dجذب می کند اما از آنجایی که خطر ابتلا به سرطان ...