خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی جالب برای سیاه شدن موهای سفید
به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ مو مهم است، چون کمبود اسید فولیک منجر به سفیدی زودرس می شود. علائم دیگر کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود. مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده نیاز به میزان بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند. سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
...: بدن انسان ها متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما سطح هورمون را تغییر می دهد. بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز، است. بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان می باشد. مدیر مرکز خدمات تخصصی داخلی جهاددانشگاهی خراسان رضوی از دست دادن اشتها، خستگی مداوم،دشواری در توجه و تمرکز،خواب آلودگی ...
بهترین مواد غذایی چربی سوز برای بدن
ماده با مهار اشتهای فرد و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به صورت کوتاه مدت بر فعالیت بدن تاثیر می گذارد. 4- چای سبز: تحقیقات متعدد نشان داده اند چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربی بیشتر، به کاهش وزن کمک می کند. این چای حاوی کاتچین است که بر متابولیسم تاثیر می گذارد. 5- گریپ فروت: این میوه دارای ترکیب جادویی برای سوزاندن چربی نیست؛ اما به ایجاد حس سیری ...
چگونه یک چاپ با کیفیت با طرح دلخواه خود داشته باشیم ؟
کار ها را دارند و اینکه تبلیغات به چه صورت انجام شود که موثرتر باشد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.نکته مهم اینکه یکی از دغدغه های افراد هزینه بالای تبلیغات است و ما در این مطلب شما را با یکی از بهترین گزینه ها برای انجام تبلیغات با قیمت بسیار مناسب آشنا می کنیم .حتما شما اسم تیشرت با طرح سفارشی را شنیده اید و می توان از هر طرح و تصویر برای چاپ بر روی این تیشرت ها با کیفیت بالا و جذابیت بالا ...
آشنایی با سازوکار اندازه گیری استرس در ساعت های هوشمند و دستبندهای سلامتی
...، اما آنچه بیش از هر چیز دیگر می تواند بر HRV تأثیر بگذارد، تجربه های احساسی، ذهنی و جسمی است. می رسیم به این سوال که HRV چگونه می تواند سطح استرس بدن را نشان دهد؟ پاسخ آن است که اگر HRV شما بالا باشد، علامت خوبی ست و نشان می دهد استرس شما پایین است. اما HRV پایین از وجود استرس، ضعف و یا تشنگی در بدن شما حکایت می کند. عارضه هایی مثل دیابت، بیماری قلبی و کلسترول نیز از مواردی هستند که ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
... طی زمستان سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و دلیل آن ساعت های کوتاه تر روز و ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین ...
روشهای مفید بالابردن “سوخت و ساز” بدن
.... به گفته پزشکان، نور مستقیم اول صبح خورشید به بدن سیگنال می دهد که چه زمانی از روز است و سیگنال های ژنتیکی و هورمونی در بدن ایجاد می کند که به طور مناسب متابولیسم را تنظیم می کنند. سلامتی و متابولیسم شما به خواب مناسب بستگی دارد. حتی یک شب خواب کوتاه، یا فقط رفتن به رختخواب در زمانی متفاوت از حالت عادی، می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و به افزایش هورمون های استرس ...
خاصیت زنجبیل برای سلامتی که از آن بی خبرید
توانند زنجبیل را به رژیم غذایی خود بیافزایند. 6- جلوگیری از رشد سرطان: مولکول های بیواکتیو موجود در زنجبیل باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. 7- کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل باعث می شود هورمون انسولین که کاهنده سطح قند خون است به طور موثرتری عمل کند. 8- تسکین دردهای قاعدگی: زنان در طول عادت ماهانه از گرفتگی عضلات شکم خود گلایه دارند. محققان در یک مطالعه مشاهده کردند مصرف پودر زنجبیل در 3 روز دوره ماهانه باعث التیام درد در زنان می شود. منبع: وب ام دی انتهای پیام/ ...
خواص تخم کدو برای سلامتی بدن
درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. این ویتامین باعث تضمین سلامت چشم و بهبود کیفیت بینایی به ویژه در زمان شب می شود. 3- کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات نشان داده است مصرف کدو می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مانند سرطان ریه و پروستات را کاهش دهد. 4- تقویت سیستم ایمنی بدن: در کنار بتاکاروتن، کدو سرشار از سایر ویتامین ها و مواد معدنی همانند ویتامین E، C ...
این رژیم لاغری برای خانم ها بی فایده است!
رژیم کتوژنیک رژیم روزه داری رژیم GM رژیم gm به گزارش اقتصادآنلاین، چه به این موضوع باور داشته باشید، چه نداشته باشید؛ در هر صورت خانم ها و آقایان از لحاظ بیولوژیکی با یکدیگر متفاوت هستند. یکی از تفاوت های مهم آن ها نوع ذخیره چربی در بدن می باشد. مردان به طور میانگین تقریباً 3 درصد چربیِ ضروری را به عنوان کل مواد تشکیل دهنده بدن خود ذخیره می کنند که این عدد در خانم ها 12 درصد ...
توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
سحر به همراه کاهش فعالیت بدنی و احیاناً حذف وعده سحری می باشد. چنانچه وعده سحری حذف گردد، بدن فرد در این روزهای بلند بهار به مدت تقریباً 16 ساعت در فاز گرسنگی قرار میگیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک فرد پس از 8 الی 12 ساعت ناشتایی یا گرسنگی تخلیه می گردد و بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز علاوه بر بافت چربی، بافت عضلانی را نیز مصرف میکنند. از طرف دیگر چون این افراد تنها یک وعده غذا ...
گاهی زنان بی خواب می شوند، چرا؟
آلودتر باشید. در سه ماه سوم، سطح استروژن و پروژسترون شما ثابت می شود اما ناراحتی جسمی مثل تکرر ادرار و سنگینی در بالاترین حد خود است. این ناراحتی باعث می شود شما در شب بیدار بمانید. کارهایی که می توانید انجام دهید: شما نمی توانید هورمون های خود را در دوران بارداری کنترل کنید ، بنابراین ممکن است مجبور باشید فقط منتظر بمانید اما می توانید بالش های بارداری را امتحان کنید تا شکم خود را مثل گهواره نگه دارید. همچنین اگر مشکل شما خروپف یا رفلاکس است می توانید با سر بالا بخوابید. گاهی زنان بی خواب می شوند، چرا؟ ...
علائم و راه حل خستگی بهاری
های هوازی متوسط مانند پیاده روی 30 دقیقه ای یا دویدن را انجام دهید. تمرین مقاومتی با استفاده از وزنه آزاد نیز در افزایش سطح انرژی شما مؤثر است. حرکت ذهنی راه خوبی برای تقویت انرژی درونی و آرامش ذهن در تنها چند دقیقه است. عضلات خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش بکشید تا به بدن شما کمک کند تا اثرات جانبی ورزش را در سیستم کاهش دهد و از درد جلوگیری کند. دوش گرفتن جریان خون ...
عوارض و علائم کمبود چربی در بدن
کمبود چربی در بدن است که نشانه های آن تحت عنوان علائم کمبود چربی بدن بیان می کنیم. یکی از مهم ترین فواید چربی این است که ما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد .بدن کربن و پروتئین را به سرعت مصرف می کند ، از طرفی چربی هضم غذا را آرام می کند و کالری مورد نیاز را فراهم خواهد کرد. نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن : اگر سریعا بعد از خوردن یک وعده غذایی احساس گرسنگی ...
علت گرسنگی شبانه چیست؟
شرایط نیز می توانند مقصر باشند . استرس و گرسنگی شبانه استرس به عنوان دلیل ایجاد هوس غذایی معروف است. با بالا رفتن سطح استرس، بدن شما هورمون های خاصی مانند کورتیزول را ترشح می کند. استرس واکنش ستیز و گریز شما را درگیر می کند و باعث می شود قند برای انرژی سریع در جریان خون شما آزاد شود. یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ورزش هوازی راه های بسیار خوبی برای کاهش استرس و افزایش قند خون ...
راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را ...
5 کلید برای زندگی طولانی تر
امید به زندگی انجام دادند.محققان در مورد رژیم غذایی، فعالیت بدنی، وزن بدن، سیگار کشیدن و مصرف الکل را که از پرسشنامه های معتبر و منظم جمع آوری شده بود بررسی کردند. سبک زندگی سالم دقیقا چیست؟ این پنج حوزه به این دلیل انتخاب شدند که مطالعات قبلی نشان داده است که آنها تأثیر زیادی بر خطر مرگ زودرس دارند. در اینجا نحوه اندازه گیری این عادات سالم آمده است. 1. فعالیت بدنی ...
نوشیدن آب کافی، ریسک نارسایی قلبی را کاهش می دهد
براساس پژوهشی جدید، نوشیدن آب در میانسالی ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می دهد. پژوهشگرها به تحلیل اطلاعات بیش از 11 هزار فرد بزرگسال بین سنین 45 تا 66 سال پرداختند و آن ها را به مدت 25 سال پیگیری کردند. آن ها برای بررسی سطوح نوشیدن آب به بررسی سطوح سدیم خون یا سرم سدیم شرکت کننده ها پرداختند که با کاهش سطح مایعات بدن افزایش می یابد. به گفته ی ناتالیا دیمیتروا ، پژوهشگر آزمایشگاه ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. مدیر مرکز خدمات تخصصی داخلی جهاددانشگاهی خراسان رضوی گفت: بدن انسان ها متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما سطح هورمون را تغییر می دهد. میری افزود: بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز، است. بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. ...
چگونه بدن خود را در ماه رمضان آماده نگه داریم؟
ماه مبارک رمضان را مرور می کند. کاهش وعده های روزانه به عنوان اولین قدم، توصیه می شود قبل از ماه رمضان، به تدریج وعده های غذایی روزانه را کاهش دهید، عادتی سالم که به بدن شما کمک می کند تا غذای کمتری مصرف کند و در نتیجه به آن یاد می دهد که با مقدار محدودی کالری در روز سازگار شود. باید بدانید غذاهایی که به طور منظم می خوریم دارای سطوح بالایی از نمک و قند هستند؛ بنابراین ...
هورمون هایی که سرنخ ابتلا به زوال عقل در زنان هستند
. استفاده از هورمون هایی که از بیرون بدن منشا می گیرند، مانند قرص های ضد بارداری مصرف شده طی سال های باروری و "درمان جایگزینی هورمون"(HRT) در سنین بالاتر نیز می تواند بر سطح استروژن تأثیر بگذارد. پژوهشگران برای بررسی جامع تر این روابط، داده های مربوط به 273 هزار و 240 زن بدون زوال عقل را که در "بانک زیستی بریتانیا"(UK Biobank) ثبت شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. آنها پس از بررسی عوامل دیگری که ...
اندازه انگشتان نشان دهنده شدت بیماری کرونا در شما هستند
شدن در بیمارستان پیدا می کنند. او خاطرنشان کرد: مهمتر از همه اینکه در افرادی که تفاوت اندازه میان انگشتان دست راست و دسست چپ آن ها زیاد است احتمال بستری شدن در بیمارستان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. یافته های ما نشان می دهد که شدت بیماریکووید 19با میزان هورمدن تستوسترون پایین و احتمالاً میزان هورمون استروژن بالا در مردان و زنان مرتبط است. این می تواند در تعیین اینکه کدام افراد بیشتر به ...
بهترین برنامه خواب در ماه رمضان
... بریدل می گوید: برای بدن انسان مهم است که با خواب، غذا و نوشیدنی های باکیفیت تغذیه شود. با فقدان هر یک از این نیازها، بدن ما خسته و بدون انرژی می شود و توانایی های حسی و تمرکزی ما به شدت آسیب خواهد دید. او می گوید که کمبود خواب بر هورمون های بدن که اشتها را کنترل می کنند نیز تأثیر می گذارد. وقتی خواب کم می شود اشتهای شما افزایش می یابد و روزه گرفتن در ماه رمضان را سخت تر می ک ...
برای جوان ماندن مغز چه باید کرد؟
معنا نیست که بار دیگر وارد دانشگاه شوید بلکه بکوشید همواره چیزهای جدیدی بیاموزید. زمانی که اقدام به یادگیری یک مهارت می کنید، مغز راه های جدیدی میان سلول ها ایجاد می کند. این موضوع می تواند شامل یادگیری مهارت های تفریحی مانند نوشتن یا نواختن و هر آنچه که شما به آن علاقه دارید شود. بیشتربخوانید: ارتباط کمبود منیزیم با دیابت و فشار خون 5- روی یک موضوع تمرکز کنید ا ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
؛ علاوه بر این، آغوش ، مزایای دیگری نیز دارد، فشار خون شماراکاهش میدهد ، سطح استرس شما را کاهش میدهد و به طور کلی ، احساس خوشبختی را درشما افزایش می دهد. برای موثر بودن، این تماس فیزیکی باید صادقانه باشد و برای چند ثانیه طول بکشد. هیچ چیزی زیباتر از داشتن یک پناهگاه بعنوان کسی که دوست دارید درآغوش او پناه بگیرید نیست. اگر چه ممکن است به شما یاد داده باشند که آغوش تنها یک فرایند به صرف "صمیمیت" است ...
چرا برخی از مردان به رابطه جنسی معتادند؟
بررسی های گذشته نشان داده بود که از هر 10 مرد، 1 نفر معتاد به رابطه جنسی است. حتی این اعتیاد میان چهره های شناخته شده ای مانند مایکل داگلاس، راسل برند و تایگر وودز دیده شده است. اما تحقیقات جدید محققان دانشگاه قبرس در شهر نیکوزیای قبرس نشان می دهد، دلیل اصلی اعتیاد به رابطه جنسی، هورمون اکسی توسین است که به اصطلاح به آن هورمون عشق گفته می شود. در بررسی ها مشخص شده، در خون مرد هایی که ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
در مصرف کافئین موجود در مواد غذایی باعث بروز عوارض جانبی متعددی می شود. زمانی که فرد اقدام به مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه می کند، پس از یک ساعت سطح کافئین خون به بالاترین میزان خود می رسد. با این حال بدن پس از 4 تا 6 ساعت نیمی از آن را سوزانده و از بین می برد. یکی از مکانیسم های اثر کافئین تاثیر آن بر هورمون های مغزی است. کافئین باعث افزایش هورمون دوپامین که مسئول ایجاد حس خوشایندی ...
چگونه به افسردگی فصل بهار مبتلا نشویم؟
در بدن می شود. این مواد شیمیایی به طور مستقیم احساسات شادی و رفاه افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. با آغاز فصل بهار و تابش بیشتر نور خورشید، افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرونی پیدا می کنند، افرادی که در زمستان دچار کاهش انرژی و نشانه های افسردگی می شوند با آغاز فصل بهار به دلیل تابش بیشتر آفتاب و افزایش سطح تولید سروتونین و دوپامین در بدن ...
افسردگی فصلی را بیشتر بشناسید
: برای درمان افسردگی فصلی چهار نوع درمان مهم شامل دارودرمانی، نوردرمانی، روان درمانی و مصرف مکمل ویتامین D داریم که این درمان ها ممکن است گاهی به تنهایی انجام شوند یا ترکیبی از آن ها مورد استفاده قرار بگیرد. منبع: ایسنا انتهای پیام/
ترکیب گیاهی جدید برای درمان آلرژی غذایی
جدید نشان داده که فرمونونیتین ممکن است در درمان آلرژی غذایی نیز مفید باشد. نزدیک به 10 درصد از جمعیت جهان از آلرژی به برخی غذاها یا ترکیبات موجود در غذاها رنج می برند که گاهی اوقات این آلرژی می تواند کشنده باشد. بررسی جدید روش های محاسباتی پیشرفته را با مطالعات تجربی ترکیب کرد تا دریابد چگونه می توان از این ترکیب گیاهی برای درمان آلرژی های غذایی استفاده کرد. محققان در ...
