سایر خبرها
آشنایی با سازوکار اندازه گیری استرس در ساعت های هوشمند و دستبندهای سلامتی
تندرستی افراد دارد. در واقع استرس واکنش طبیعی انسان به چالش ها و دشواری های زندگی ست. از علائم استرس می توان به سردرد، خستگی، اختلال در خواب، فشار خون بالا، فرسودگی، بیماری های قلبی، اضافه وزن و ... اشاره کرد. چنانچه شخصی به مدت طولانی تحت استرس باشد، این امر روی ذهن و بدن او تأثیر گذاشته و شخص به عارضه های سلامتی دچار می شود. به طور کلی ترشح دو نوع هورمون در بدن، استرس را بالا می برد ...
علائم و راه حل خستگی بهاری
تشدید محدودیت های خود بپرهیزید. هر تغییر ناگهانی می تواند توسط بدن شما به عنوان عوامل استرس زا برداشت شود پس زیاده روی نکنید. فعالیت و الگوهای تنظیم شده استرس اضافی را برای بدن شما به حداقل می رساند و در عین حال قدرت مورد نیاز برای فعالیت های تابستانی آینده را ایجاد می کند. به بدن خود گوش دهید تا بتوانید در کار و فعالیت بدنی سرعت خود را حفظ کنید. به طور منظم استراحت کنید و زمان بیشتری را ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
...> ایجاد حس شادی و آرامش چای سیاه می تواند به کاهش کلسترول بد، فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان، استرس، و غیره کمک کند یعنی نوشیدن چای شادی افراد را بالا می برد. فواید چای سیاه برای پوست چای سیاه می تواند به شما کمک کند پوست سالم داشته باشید. چای سیاه برای مبارزه با عفونت های پوستی و لکه ها، تاخیر در پیری و پفی نیز مفید است. پلی فنال در چای سیاه به جوان سازی سلول مرتبط ...
حقایقی درباره ذهن/ از شخصیت های درون گرا چه می دانید؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ؛ علم جنبه های مختلفی دارد اما یکی از مهمترین جنبه های آن موضوع روانشناسی است. محققان برای آشنایی بیشتر با ذهن و آنچه در این دنیای بزرگ می گذرد، تحقیقات خود را روی مغز و عملکرد آن متمرکز کردند. در این گزارش به بررسی تعدادی از یافته های محققان درباره شخصیت و عملکرد افراد می پردازیم. چرا معاشرت برای افراد درون گرا خسته کننده است؟ ...
در ماه رمضان چه اتفاقی برای مغز روزه داران می افتد؟
روی مغز دارد؟ براساس مقاله ای که در وبسایت سلامت (Health) منتشر شده، دکتر راهول جندیال جراح مغز و اعصاب می گوید که روزه داری متناوب برای مغز بسیار مفید است. جندیال می گوید: گرسنگی متناوب ذهن را پاک و حواس را بیدارمی کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.علاوه براین، قند خون و سطح انسولین را کاهش می دهد و از طریق کاهش کل کالری، به کاهش وزن نیز کمک می کند. وی می افزاید ...
لاغر شدن به شرط اعتیاد!
.... عوارض جبران ناپذیر جسمی و روانی قرص های لاغری جسم با ذهن یا روان وابستگی غیرقابل انکاری دارد و هر چیزی که سلامت جسم را به خطر اندازد، کم و بیش به آشفتگی روانی هم منجر می شود. این قرص ها در گام اول با تاثیر روی سلول های مغز و کاهش اشتها میل به خوردن را در افراد کاهش می دهند و درگام بعدی با ممانعت از جذب چربی و ویتامین های محلول در آن همراه با برخی مواد مغذی و ضروری، بدن را ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. نکاتی در مورد خواص جگر مرغ جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی ...
خواص تخم کدو برای سلامتی بدن
میوه ها و سبزیجات نقشی ویژه در تضمین سلامتی انسان داشته است؛ متخصصان همواره تاکید دارند افراد باید این گروه غذایی را به رژیم روزانه خود بیفزایند. کدو یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت است که به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخم کدو و نیز آب کدو امروزه به طور گسترده در جوامع غربی و شرقی مورد توجه است. در این مطلب به خواص کدو و مشتقات آن می پردازیم: 1 ...
راهکارهای افزایش پنج نمره ای معدل شما (قسمت سوم)
. 3- مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند. 4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسان تر می سازد. عملکرد و وظایف متفاوت دو نیمکره مغز می پرسید چرا متد هایی را برای به خاطر سپردن بهتر مطالب نیاز داریم؟ پاسخ شما اینجاست. 1 – نمیکره چپ مغز در این نیمکره اموری مثل: یادگیری علوم جدید، ریاضیات و فنون، خواندن و نوشتن انجام می شود. این نیمکره همین طور محل حافظه ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
بروز این حالت به دلیل ترشح آدرنالین و نوراپی نفرین است و همزمان ترشح اکسی توسین که هورمون عشق نامیده می شود، موجب می شود تا احساس شادمانی و امنیت کنید و هرگزی دردی در بدن احساس نکنید، چرا که نواحی از بین برنده حس درد در مغزتان فعال شده و در کل بدن تان سلامت خواهد بود. در واقع یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. 8- حس غرور و تحقیر بروز یک احساس غرور ...
فواید بوسه در روابط زناشویی
و سال های خود عمر می کنند. دکتر آرتور سازبو یکی از افرادی که در در این تحقیقات نقش فعالی داشته معتقد است یکی از دلایل اصلی موفقیت تعداد بسیار زیادی از افراد این است که روز خود را با یک نگرش مثبت و دلچسب شروع میکنند و چه چیز می تواند مانند یک بوسه در انسان یک نگرش مثبت ایجاد کند. بنابراین اگر شما می خواهید خوشحال، سلامت، و موفق، بوده و عمر طولانی داشته باشید، باید کسی را که دوستش می ...
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
است که تاثیر قابل توجهی روی کاهش استرس و سطح کورتیزول در بزرگسالان سالم و جوان دارد. وجود این ماده در چای سبز باعث می شود این نوشیدنی خاصیت آرام بخشی داشته باشد و حالت تنش و استرس و هیجان را از بین ببرد. منبع: howtocure.com و howtocure.com/anger
کاهش استرس با چند راهکار ساده
شفاآنلاین سلامت کارشناسان معتقدند استرس طولانی مدت برای سلامتی خطرناک است. به گزارش شفاآنلاین : استرس و اضطراب می توانند باعث ایجاد بیماری های گوارشی شوند، خطر ابتلا به عفونت را افزایش داده و عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهند. با این حال، راه هایی برای کاهش اثر آن بر بدن وجود دارد. 1- کنترل کار مغز و انجام تمرینات تنفسی: مغز در طول روز به استراحت نیاز ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
زمانی که روزه هستید بدنتان کم آب می شود؛ اما بازهم در حالت روزه بدنتان کمتر از زمانی که ورزش می کنید آب خود را از دست می دهد و یا دچار کم آبی می شود. به گزارش هاژه، سوخت اصلی بدن شما برای انجام فعالیت های ضروری در زمان روزه داری، چربی است؛ پس نیازی نیست نگران ورزش در ماه رمضان باشید. روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی و سلامت جسمی می شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافات ندارد بلکه ...
مگر تربیت هم دخترانه و پسرانه دارد؟
و آقایان نتایج جالبی نشان داده است. شکل گیری رفتار پسرها و دخترها از همان دوران بارداری مادر آغاز می شود و مسیر طولانی ای را طی می کند. همه جنین ها ابتدا بدن یکسانی دارند اما با اضافه شدن هورمون آندروژن که کروموزوم y را هدف قرار می دهد، بعد از 8 هفته، جنین پسر خواهد شد. در واقع همین آندروژن است که باعث شکل گیری اندام های جنسی آقایان، ماهیچه های متفاوت و حتی شکل چربی بدنشان می شود. این هورمون مسوول ...
افزایش تستوسترون چگونه است؟
...، اما دسترسی به روش معتبر دشوار است. با انجام تحقیقات کافی در مورد این امر مهم، شما را با نه روش ارزشمند آشنا می کنیم که به شما کمک می کنند تا تستوسترون را به طور طبیعی افزایش دهید و خبر خوب این است که اینها تغییرات مفیدی در سلامت و رفاه کلی شما به ارمغان می آورند. تقویت کننده تستوسترون مکمل های تقویت کننده تستوسترون رژیم غذایی شما تأثیر قابل توجهی ...
معرفی دکتر زهره واثقی و خدمات ایشان در حوزه روانشناسی
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که روانشناسی چگونه می تواند در زندگی روزمره شما اعمال شود؟ روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار انسان به روش علمی است و اساساً شخصیت انسان و تأثیر آن بر رفتار آنها را مطالعه می کند. در واقع روانشناسی استفاده از دانش برای درک مسائل مربوط به سلامت، آموزش، رویدادها، روابط، اشتغال و غیره است. زمینه های مطالعه روانشناسی شامل آموزش، رسانه، تجارت، ورزش، توسعه انسانی و ...
داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس
حیوانات خانگی و سلامت روان داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس است که می تواند باعث افزایش انگیزه و امید به زندگی بشود. از بسیاری جهات، حیوانات خانگی می توانند به ما کمک کنند تا زندگی سالم تری داشته باشیم. چگونه یک حیوان خانگی می تواند به سلامت روان ما کمک کند؟ صاحبان سگ احتمالاً هر روز حیوان خانگی خود را برای پیاده روی یا دویدن بیرون می برند ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
سوار ها انرژی فراهم می کند. مشخص شده است که موز سرشار از پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و میزان کافی کربوهیدرات است که انرژی طبیعی بسیار زیادی برای شما فراهم می کند. علاوه بر این، موز در مقایسه با میزان انرژی ای که فراهم می کند، بسیار ارزان است. زردچوبه این ادویه خوش آب و رنگ حاوی مقدار قابل توجهی کورکومین است، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه ...
پیر شوید اما شادمانه!
... همیشه به خدا توکل کنید و بدانید در اوج تنهایی و در سخت ترین لحظات اوست که با مهربانی به شما نگاه می کند و همه چیز را بخوبی پیش می برد. بیشتربخوانید: سفر و گردشگری در دوران بازنشستگی شادمانی و طول عمر تحقیقی که در طول 23 سال در دانشگاه ییل و میامی شهر اوهایو انجام شد، نتایج بسیار جالبی داشت. این تحقیق نشان داد افراد بالای 50 سال که به افزایش سن خود با ...
راه مبارزه با فرسودگی شغلی
اجتماعی به آموزش کمک های اولیه سلامت روان مشغول است. احساس کمبود انرژی، افزایش فاصله ذهنی از شغل یا احساسات منفی/ بدبینانه مربوط به شغل (از جمله کاهش باور به این که فرد قادر به انجام کار و تولید نتایج خوب است)، از جمله نشانه های فرسودگی شغلی است. تجربه استرس های متعدد شغلی و یا انباشت آن ها برای مدت طولانی، می تواند کار را، برای فرد خالی از معنا کند و فرسودگی ذهنی، عاطفی یا جسمی را به همراه آورد. ...
اثرات مثبت طبیعت بر سلامت روانی
.... پیاده روی در طبیعت و انجام سایر فعالیت ها در خارج از منزل باعث تقویت توجه و تمرکز می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ارتباطات محیطی قوی با عملکرد بهتر، افزایش تمرکز و کاهش احتمال ابتلا به اختلال کمبود توجه مرتبط است. مطالعه ای در دانشگاه کانزاس نشان داد که گذراندن زمان بیشتر در خارج از منزل و صرف زمان کمتر با دستگاه های الکترونیکی، می تواند مهارت های حل مسئله ما را افزایش دهد و توانایی های خلاق را بهبود بخشد. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
هورمونی که رفتارهای بشردوستانه را کاهش می دهد
شفاآنلاین سلامت نتایج تحقیقات نشان می دهد که هورمون استرس یا کورتیزول، به عنوان یک ترکیب شیمیایی مهم می تواند فعالیت مناطق مغزی مرتبط با تصمیم گیری های اجتماعی را تغییر دهد. به گزارش شفاآنلاین : بر اساس تحقیقات جدیدی که توسط محققان دانشگاه هامبورگ آلمان انجام شده است، کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، رفتار نوع دوستانه را در افراد کاهش می دهد و باعث تغییر فعالیت مناطق مغزی مرتبط ...
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
کاهش وزن می شوند اما، کمبود خواب می تواند به طور کامل و دقیقاً برعکس عمل کند. ملاتونین هورمون خواب، فرد را قادر می سازد تا خواب خوبی داشته باشد. سطوح بهینه ملاتونین متابولیسم را افزایش می دهد، چربی سوزی را تسریع و از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. کم خوابی بر هورمون های مهمی که برای کاهش وزن ضروری هستند تأثیر می گذارد.در این بخش از نمناک به تاثیر کم خوابی بر کاهش وزن می پردازیم. ...
از راهکار هایی برای جوان نگه داشتن مغز تا علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
هایی برای جوان نگه داشتن مغز مغز نیز مانند سایر اندام ها برای درست کار کردن نیازمند توجه ویژه است. درمان نفخ شکم با چند خوراکی نفخ شکم را می توان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. عادت های غذایی که باید متوقفشان کنید توجه به رژیم غذایی و حذف مواد غذایی مضر برای سلامت بدن، بسیار ضروری است. علت خستگی و خواب آلودگی مداوم داشتن بی حالی و خواب آلودگی دائمی می تواند کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
لیست هورمون های ضد پیری را بیشتر بشناسید
روند و این در حالی است که چربی ها و چین و چروک ها به مرور ظاهر می شوند. همچنین روحیه وضعیت بدی پیدا می کند و استقامت کاهش می یابد. افراد مشهور هالیوودی تحت چنین شرایطی اغلب شروع به تزریق هورمون های رشد می کنند اما این روش عوارض جانبی ناخوشایندی مانند تورم، سر درد و حتی رشد کنترل نشده استخوان ها و اندام های داخلی را در پی دارد. فعالیت بدنی: پیاده روی با سرعت 5/2 تا 3/5 مایل در ...
6 راه برای توقف فکر کردن بیش از اندازه
بیش از حد فکر می کند. این بدان معناست که باید مغز خود را طوری آموزش دهید که در جهتی معکوس این وضعیت عمل کند به خصوص اگر در زمان های خاصی مانند قبل از خواب بیش از حد فکر می کنید. او اشاره می کند که می توان آن عادت را با سایر فعالیت های پاکسازی ذهن دوباره برنامه ریزی کرد. 3- مدیتیشن کنید تمرین توجه یک تکنیک مدیتیشن است که می تواند برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی مفید باشد ...
بیماران خاص در چه شرایطی روزه بگیرند
افراد مبتلا به ام اس مثل خستگی روزانه، گزگز در اندام ها و سرگیجه با گرسنه ماندن تشدید می شود، گفت: اگر این علامت ها بعد از افطار بهبود پیدا کند روزه گرفتن برای این افراد منعی ندارد. اشرافی همچنین درباره افرادی که به فرم های پیشرفته ام اس مبتلا هستند و تحت درمان با داروهای کورتون، ضد تشنج و اسپاسم هستند نیز، افزود: این افراد هرگز خودسرانه اقدام به روزه گرفتن نکنند و حتماً با متخصص مغز و ...
درمان معجزه آسای 10 بیماری با روزه گرفتن!
انسان روزه دار منزه و مبرا از هر نوع ناخالصی است و تمام تندخویی ها و کج خلقی ها در طول روزه داری از ذهن او پاک می شود. بنابراین با روزه می توان آرامش و آسودگی خاطر را در افراد بازیابی کرد. آزمایش های متعددی که روی بیماران مبتلا به اختلالات روحی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی انجام گرفته است، نشان می دهد در مواردی که داروهای شیمیایی قادر به درمان نیستند، روزه می تواند یک جایگزین طبیعی مفید باشد و بدون هیچ هزینه و عارضه جانبی سلامت از دست رفته را به این بیماران باز گرداند. ...