ویتامین C و کمک به تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری های غیرواگیر
سایر خبرها
معجره ماست برای دیابت ، فشار خون، گوارش و سیستم ایمنی
ماست سرشار از مواد مغذی است از جمله موادی که استخوان های قوی می سازند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. ماست همچنین دارای تعداد زیادی از باکتری های مفید است که ممکن است برای هضم غذای شما مفید باشد و تحقیقات نشان می دهد که این ماده خوراکی مزایای فراوانی برای سلامتی دربر دارد که در ادامه به شرح برخی از آن ها می پردازیم. خوردن ماست خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چندین مطالعه ...
خوابیدن با چراغ روشن چه خطراتی دارد؟
قبل و بعد از مصرف غذا برای ارزیابی سطح ملاتونین و گلوکز خون بررسی کردند. آن ها همچنین برای ارزیابی کیفیت خواب خود تحت پلی سومنوگرافی یک شبه (PSG) قرار گرفتند. شرکت کنندگان همچنین هر 2 ساعت یک بار که بیدار بودند، نظرسنجی را پر کردند تا خواب آلودگی، گرسنگی و تغییرات خلقی آن ها ارزیابی شود. در طول ارزیابی، پرستاران فشار خون را هر ساعت و در کنار اندازه گیری ضربان قلب هر 4 ساعت یک بار جمع آوری ...
این داروی ضد انگل برای درمان کرونا موثر نیست
ایورمکتین پی نبردند. دوزهای پایین ایورمکتین می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای از جمله سردرد، حالت تهوع، تورم، بثورات پوستی و سرگیجه ایجاد کند. برخی افراد ممکن است دچار تغییرات بصری شوند. ایورمکتین همچنین می تواند با سایر داروها مانند رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. مصرف دوزهای زیاد ایورمکتین می تواند منجر به عوارض شدید شود. به گفته محققان: ایورمکتین در ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
خود را تنظیم کنند. - افراد مبتلا به پرفشاری خون درصورت کنترل فشارخون به میزان فشار سیستول کمتر از 140 و فشار دیاستول کمتر از 80 میلی متر جیوه میتوانند روزه بگیرند. - این افراد برای تنظیم داروهای خود مانند داروهای طولانی اثر و مدر(ادرار آور) باید با پزشک مشورت کنند. - رعایت رژیم غذایی، پرهیز از مصرف بیش از حد نمک و چربی و اجتناب از مصرف سیگار توصیه می شود. - این ...
خواص تخم کدو برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به کاهش فشار خون کمک می کند. 6- کوچک کردن شکم: کدو فیبر بالا و کالری پایینی دارد. این بدان معناست که با مصرف آن احساس سیری بیشتری خواهید داشت و همین امر به کاهش وزن شما کمک می کند. 7- خواب خوب: تخم کدو دارای آمینو اسیدی به نام تریپتوفان است. این آمینواسید به تولید ماده شیمیایی در بدن به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد حس خوشایند در بدن، نقشی مهم در بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار را بشناسید
فیبر هستند. درنتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود. علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند. باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند. 4. ابتلا به قند خون پایین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است ...
این بیماران کمتر نمک بخورند
در پژوهش های جدید، محققان به مطالعه کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی و ارتباط آن با مرگ و میر و بستری های قلبی عروقی پرداختند. در ادامه محققان اعلام کردند که بهبودهای مشاهده شده در پیامدهای ثانویه نشان می دهد که محدود کردن مصرف سدیم و نمک می تواند برای برخی از بیماران مفید باشد. جاستین اِزکوویتز (Justin A. Ezekowitz) استاد پزشکی دانشگاه آلبرتا و محقق اصلی این مطالعات می گوید: در حالی که ...
لاغری/ کاهش وزن و جوانی با اسپیرولینا
و سطوح گلوکز خون شما را بدون ایجاد گرسنگی ، افزایش می دهد. اسپیرولینا به دلیل ساختارش به آسانی هضم می شود و سلول هایش دیوارهای محکمی ندارند. مصرف آن می تواند باعث بهبود سلامت روده ها شود و شامل فیبر زیاد نیست, بنابراین ضروری است که سایر غذاهای سالم و با فیبر بالا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. فشار خون و کلسترول بالا با بیماری های قلبی ارتباط دارند. از آنجایی که اسپیرولینا ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از بیماری تصلب شرایین
از بروز تصلب شرایین کمک می کند. خوردن لوبیا انتخاب مناسبی برای کنترل سطح کلسترول است و خطر گرفتگی عروق را کاهش می دهد، گفته شده مصرف منظم این ماده غذایی (حدود 130 گرم در روز) کلسترول بد را در حد قابل توجهی کاهش می دهد. همچنین به نظر می رسد رژیم های غذایی سرشار از لوبیا ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کرده، عملکرد سرخرگ ها را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
مبتلا به پرفشاری خون درصورت کنترل فشارخون به میزان فشار سیستول کمتر از 140 و فشار دیاستول کمتر از 80 میلی متر جیوه میتوانند روزه بگیرند. - این افراد برای تنظیم داروهای خود مانند داروهای طولانی اثر و مدر(ادرار آور) باید با پزشک مشورت کنند. - رعایت رژیم غذایی، پرهیز از مصرف بیش از حد نمک و چربی و اجتناب از مصرف سیگار توصیه می شود. توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مبتلایان "فشار خون"
بالا مانند سردرد شدید، تنگی نفس و حالت تهوع و استفراغ داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: در بسیاری موارد فشار خون بالا بدون علامت است و عوارض آن با علائم اشتباه می شود و در این شرایط توصیه می شود که افراد حتما دستگاه فشارسنج خانگی داشته و بصورت مرتب فشار خون خود را کنترل کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص نکات تغذیه ای روزه داری این دسته بیماران هم گفت ...
این ماده غذایی افسردگی را کاهش می دهد
و به این دلیل هم داده های جذاب و مهمی برای یک سری تحقیقات جالب در این زمینه وجود دارد. به همین نسبت هم تحقیقی که درباره نقش مصرف قارچ در کاهش افسردگی انجام گرفته، کیفیت بالایی دارد و به نتیجه گیری های سنجیده و معقولی نیز منتهی شده است. اما کتمان نمی توان کرد که حوزه غذا و سلامت روان با هر متر و معیاری یک حوزه دشوار است. و هنوز گام های زیادی در این حوزه باید برداشته شود . درباره تحقیقی ...
خواص جالب سیب زمینی !
، مصرف بالای پتاسیم را با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی مرتبط می دانند . سایر مواد موجود در سیب زمینی که ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند عبارتند از اسید کلروژنیک و احتمالاً کوکوآمین ها. مدیریت وزن غذاهایی که بسیار سیرکننده هستند ممکن است از مدیریت وزن، طولانی شدن احساس سیری بعد از غذا و کاهش دریافت غذا و کالری حمایت کنند . نسبت به سایر غذاهای غنی از ...
چگونه از کلیه ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ کلیه ها خون را از وجود مواد زائد تصفیه می کنند و خون پس از تصفیه از طریق سیاهرگ های کلیوی به گردش خون باز می گردد. کلیه ها میزان آب بدن را تنظیم کرده و در ساخت ویتامین D و برخی از هورمون ها نقش دارند. پس برای حفظ سلامتی کلیه ها باید نکاتی را رعایت کنیم: مصرف محدود نمک مصرف بیش از حد نمک شانس ابتلا به فشارخون بالا و سنگ های ...
شناسایی مکانیسم های عصبی کنترل کننده ویار دوران بارداری
. ویار به طور قابل توجهی بر متابولیسم و ایجاد مدارهای عصبی که مصرف غذا را تنظیم می کنند، تاثیر می گذارند که این امر نیز به افزایش وزن، اضطراب و اختلالات خوردن در فرزندان منجر می شود. کلارت گفت: نتایج این مطالعه شوکه کننده هستند، زیرا محققان در بسیاری از مطالعات بر روی تجزیه و تحلیل چگونگی تاثیر عادات دائمی مادر مانند چاقی، سوء تغذیه یا استرس مزمن بر سلامت کودک متمرکز شده اند. با این حال نتایج این مطالعه نشان می دهد که رفتارهای کوتاه اما مکرر مانند ویار به افزایش آسیب پذیری روانی و متابولیک فرزندان منجر می شود. منبع: isna-1401011708765 ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تبعیت از رژیم های غذایی غنی از آجیل، از جمله بادام هندی، با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف بادام هندی تامین می کنند نسبت کلسترول LDL به کلسترول HDL کمتری نسبت به افرادی که اصلا بادام هندی نمی خورند ...
چرا باید در ماه رمضان خرما بخوریم؟
. 4. برای سلامت قلب مفید است خرما به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پتاسیم شناخته می شود. این ماده معدنی ضروری هم در حفظ مایعات بدن دخیل است و هم تعادل الکترولیت ها را حفظ می کند. به علاوه، پتاسیم در تنظیم فشار خون، تنظیم نبض قلب و وضعیت انتقال دهنده های عصبی هم نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم از طرفی به کاهش فشار خون کمک می کند ...
8 راه کنترل طبیعی قند خون
در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد ...
ارتباط بین زینک و بیماری کووید-19 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان معتقدند که کمبود زینک در بدن باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود، بنابراین ویروس کرونا به راحتی وارد بدن می شود و خطر بروز بیماری کووید -19 را افزایش می دهد. زینک نوعی ماده معدنی است که بدن به مقدار کمی از آن نیاز دارد، این ریزمغذی مهم به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم بدن کمک می کند، زخم ها را التیام می بخشد و حس بویایی و چشایی افراد را بهبود می بخشد ...
خوردن آلو در زنان روند پیری را کندتر می کند
یک پژوهش جدید روی زنان یائسه نشان می دهد که خوردن روزانه آلوی غنی از مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید بوده و عوامل التهابی را که به پوکی استخوان کمک می کند، کاهش دهد. تخمین زده می شود تا سال 2030 در ایالات متحده حدود 13.6 میلیون نفر از افراد بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا شوند که نشان دهنده از دست دادن استحکام استخوان ها ناشی از کاهش تراکم معدنی استخوان است. پوکی استخوان خطر ...
10 حقیقت علمی جالب درباره عشق و روابط عاشقانه که نمی دانستید
تحقیقات می گوید یک ازدواج رضایت بخش می تواند باعث کاهش فشار خون شود و به این ترتیب، سلامت قلب را ارتقاء دهد. پژوهش ها نشان داده فشار خون بالا با ابتلا به بسیاری از مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. بر اساس تحقیقی با شرکت 204 زن و مرد متأهل و 99 زن و مرد مجرد، صرف داشتن یک زندگی مشترک شاد، در کاهش فشار خون نقش دارد. این تحقیق اما می گوید افراد مجرد در مقایسه با ...
تشخیص بیماری های شناختی با کمک چند نشانگر زیستی
معنا بود که این بیماری به راحتی و توسط انجام آزمایش هایی مانند مایع نخاعی و خون قابل تشخیص نیست. اما اکنون ما فرصتی برای شناسایی این بیماری داریم تا بتوانیم با تجویز کارهایی مانند تغییر در سبک زندگی، کاهش فشار خون و کاهش مصرف دارو کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این بیماری را ارتقا دهیم. در این مطالعه، محققان دانشگاه یوتبری چندین نشانگر زیستی را که در نمونه های مایع نخاعی و خون اندازه ...
فواید عصاره پوست درخت کاج که باورتان نمی شود
اکسید نیتریک قلب را از بیماری هایی مانند فشارخون بالا و بیماری های قلبی –عروقی محافظت می کند. بر اساس یک پژوهش که در آن 48 نفر با فشار خون بالا و دیابت در آن شرکت داشتند و به آن ها پیکنوژنول داده شد، مشخص شد این افراد کنترل فشار خون و دیابت شان بهبود یافته است. 6- تقویت سیستم ایمنی بدن عصاره پوست درخت کاج توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شما را دارد. بر اساس یک پژوهش ...
آووکادو برای حفظ سلامت قلب مفید است
، چربی های غیراشباع مانند چربی های مونواشباع نشده (چربی های سالم) و سایر اجزایی است که با سلامت قلب و عروق مرتبط است. پاچکو گفت آووکادو می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب باشد، اما مطمئناً به خودی خود یک ماده خوراکی جادویی نیست. برای این مطالعه، محققان اطلاعاتی را در مورد بیش از 110 هزار مرد و زن که در مطالعه شرکت کرده بودند، جمع آوری کردند. در طی بیش از 30 ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری داشته باشند. توصیه می شود از ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
پروتئین های التهابی مانند نکروز تومور آلفا، پروتئین واکنش پذیر C و اینترلوکین 6 را افزایش دهند که همگی روی عملکرد سیستم ایمنی اثر منفی دارند. این مسئله به خصوص در افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است زیرا بالا بودن سطح قند خون این افراد نسبت به افراد سالم مدت زمان بیشتری طول می کشد. قند خون بالا ممکن است پاسخ نوتروفیل ها و فاگوسیت ها را مهار کند، این دو نوع سلول ایمنی به محافظت ...
افزایش تاب آوری روی تردمیل با تمرینات تنفسی 5 دقیقه ای
تشویق افراد به سمت پیش گرفتن یک سبک زندگی فعال تر استفاده کرد. تکنیکی که در مرکز این تحقیق قرار دارد به عنوان "تمرین قدرت عضلانی دمی با مقاومت بالا"(IMST) شناخته می شود که در دهه 1980 به عنوان راهی برای درمان بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی ظاهر شد. ایده این است که مدت زمان کوتاهی را صرف دم از طریق یک دستگاه دستی کنید که هوا را در جهت مخالف مکش می کند و برای تقویت دیافراگم و سایر عضلات ...
حساسیت زدایی با تست آلرژی
باید تست آلرژی بدهد؟ افراد مبتلا به آلرژی های غذایی برای این که از خطرات بعد از بروز آلرژی در امان بمانند باید حتما منشا آلرژی خود را با تست های آلرژی پیدا کنند تا دچار حمله های ناگهانی و یا حساسیت های دردناک نشوند. درمان های رایج برای آلرژی ها چیست؟ مسلما یکی از روش های اثرگذار در کاهش آلرژی ها، به حداقل رساندن مصرف خوراکی های حساسیت زا یا دوری کردن از محرک هاست ...
چند روش طبیعی برای پایین آوردن فشار خون
هاست که برای سلامت قلب و کاهش فشار خون مفیدند. -غذا های سرشار از منیزیوم مصرف کنید. منیزیوم ماده معدنی مهمی است که باعث انبساط رگ های خونی می شود. با آنکه فقر منیزیوم در افراد به ندرت دیده می شود، اما بسیاری از افراد منیزیوم کافی در بدنشان ندارند. برخی تحقیقات نشان می دهند که منیزیوم با فشار خون بالا مرتبط است، اما شواهد بالینی هنوز کافی نیست. در هر حال داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ...