خانه
رژیم غذایی مفید برای پاکسازی روده و دستگاه گوارش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان معجزه آسای 10 بیماری با روزه گرفتن!
...، منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن خواهد شد. بنابراین بیماران دیابتی در طول روزه داری مانند روزهای عادی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر بپرهیزند. سم زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان است تحقیقات ثابت کرده است که روزه داری با کاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذایی همراه ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، آغاز ماه مبارک رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی است، اما روزه داری علاوه بر تأثیرات معنوی، به سلامت جسم و پاکسازی بدن از سموم مضر و رفع التهابات خطرناک نیز کمک می کند؛ روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در ...
گرسنگی در ماه رمضان را دور کنید
در ماه رمضان باید غذاهایی را مصرف کنیم که دیر هضم می شوند. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالی که غذاهای زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. غذاهای دیر هضم، چه غذاهایی هستند؟ حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار و برنج با پوست (که کربوهیدرات های پیچیده نامیده می ...
عادت های رایجی که کبد شما را نابود می کند
وارد می کند و نارسایی کبد را تشدید می کند. مقدار زیاد استامینوفن که گاهی اوقات بدون تجویز پزشک توسط افراد مصرف می شود، باعث آسیب دیدگی کبد می شود؛ مخصوصاً اگر چند روز پشت سر هم مصرف گردد. دوری از غذا های چرب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند کبد شما را سالم نگه دارد. پس برای جلوگیری از آن سعی کنید از منبع بتاکاروتن، ویتامین c، ویتامین e، زینک و سلنیوم استفاده کنید که کبد شما را سالم نگه می ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
که آن را به انتخاب بهتری برای مصرف آب در صبح ها به خصوص در تابستان تبدیل می کند. همچنین منبع قند طبیعی و کالری آن کم است و همین ویژگی ها آن را بسیار سالم می کند. نوشیدن آب گرم و آب نارگیل نیز برای حرکات روده خوب هستند و راهی ایده آل برای شروع روز شما هستند. علاوه بر این، آن ها می توانند جایگزینی سالم برای دز صبحگاهی شما از کافئین باشند . عسل حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که برای حفظ سلامت معده شما حیاتی هستند. نوشیدن آب گرم همراه با عسل با معده خالی در اوایل صبح، بدن شما را از سموم پاک می کند و با کمک به کاهش وزن، متابولیسم شما را افزایش می دهد . ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
درصد آب تشکیل شده است که آن را به انتخاب بهتری برای مصرف آب در صبح ها به خصوص در تابستان تبدیل می کند. همچنین منبع قند طبیعی و کالری آن کم است و همین ویژگی ها آن را بسیار سالم می کند. نوشیدن آب گرم و آب نارگیل نیز برای حرکات روده خوب هستند و راهی ایده آل برای شروع روز شما هستند. علاوه بر این، آن ها می توانند جایگزینی سالم برای دز صبحگاهی شما از کافئین باشند. عسل حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که برای حفظ سلامت معده شما حیاتی هستند. نوشیدن آب گرم همراه با عسل با معده خالی در اوایل صبح، بدن شما را از سموم پاک می کند و با کمک به کاهش وزن، متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
...> یبوست را درمان می کند در خرما فیبر زیادی وجود دارد که مشکل یبوست را برطرف می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. سطح قند خون را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کد خبر 565781 ...
مصرف ناشتای این نوشیدنی باعث کاهش وزن می شود
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آلوئه ورا، یک گیاه دارویی باستانی، به دلیل خواص درمانی خود به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده، اما قرن هاست که وجود داشته و در فرهنگ های مختلف برای اهداف دارویی استفاده می شود. آلوئه ورا سرشار از ویتامین ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
تمرکز کنید که در لحظه ی حال و در جایی که هستید از پس شما برمی آید. چه کاری هست که اگر 5 دقیقه یا بیشتر انجام دهید سبب شادی شما می شود؟ فارغ از اتفاقاتی که پیرامون شما در جریان است، فکر می کنید برای چه چیزهایی در زندگیتان باید سپاسگزار باشید؟ مشکلات گوارشی تجربه ی همزمانِ مشلات روده ای و روانی شایع است. این مسئله حاکی از یک ارتباط قوی میان سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ کبد عضوی به شکل نیمه ماه است که در قسمت پایین نسبتاً مستقیم است. کمی در حفره بدن کج می شود، قسمت چپ بالای معده و قسمت راست بالای قسمت اول روده کوچک است. کبد دارای دو بخش یا لوب اصلی است. هر لوب بیشتر به هشت بخش تقسیم می شود. هر بخش دارای حدود 1000 لوبول یا لوب کوچک است. هر یک از این لوبول ها دارای یک لوله (مجرای) کوچک است که به سمت مجرای مشترک کبدی جریان دارد. در مقایسه ...
کاهش وزن سریع با داروی لاغری گیاهی با تخم کتان
. اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد . تخم کتان یک دانه روغنی است که موجب احساس سیری می شود بنابراین اگرهمراه با مصرف غذا از 1 قاشق ...
در ماه رمضان دورِ این غذاها را خط بکشید
که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند پس روزه داران عزیز باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. نمک و ادویه یکی از نکات مهم در مورد تغذیه در ماه رمضان توجه به عدم مصرف ادویه جات است پس از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید زیرا خوردن غذاهای شور و تند در ماه رمضان سبب کم آب شدن بدن و تشنگی خواهد شد. پرخوری در ماه رمضان باید ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است که به عنوان محور مغز-روده شناخته می شود. به بیان ساده تر، چیزی که در دستگاه گوارش ما رخ می دهد (و پیامد چیزی که می خوریم) بر مغز اثر می گذارد و بالعکس. میکروبیوتای روده یک جمعیت پیچیده از میکروارگانیسم های دستگاه گوارش است. وقتی تعادل آن بهم بخورد، بدن می تواند شرایطی ایجاد کند که بر رابطه ی روده-مغز-غددِ درون ریز اثر بگذارد. قبل از هر چیز، سیستم غددِ ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
دفع می شود و بنابراین تبدیل به انرژی نمی شود. غذای هضم نشده با ورود به روده، توسط باکتری های روده موسوم به فلور هضم می شود و گاز زیادی تولید می کند که نفخ را در پی دارد. لقمه های وعده سحری، کوچک باشد و باید لقمه های بزرگ نگیرید، زیرا لقمه های کوچک بهتر جویده و بهتر هضم می شوند. بین غذا در وعده سحری آب نخورید. مصرف انواع نوشیدنی ها بین خوردن غذا، موجب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده می شود و دیگر غذا هضم نمی شود. بعد از اینکه وعده سحری تمام شد می توان آب یا یک لیوان آب جوش با خرما یا یک دمنوش سنتی را میل کرد. ...
نخوردن سحری برای فرد روزه دار چه عوراضی دارد؟
... استفاده از شیر ولرم در زمان افطار توصیه می شود، مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند و همچنین تشنگی را نیز از بین نمی برند. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. مصرف زیاد آب در حین خوردن افطاری موجب ناراحتی های ...
راه های مقابله با عطش در ماه رمضان
می کنند. مصرف این قرص ها برای افراد مبتلا به میگرن می تواند بسیار خطرناک باشد، زیرا سردردها را به شدت افزایش می دهد. روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید وی با اشاره به اینکه بهترین گزینه ها برای باز کردن روزه چای، شیر گرم و آب جوش هستند، خاطر نشان کرد: سعی کنید همیشه روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید و مایعات به سرعت قوای بدن را به آن باز می گردانند همچنین دستگاه گوارش را ...
غذا های مناسب ماه رمضان از نظر طب سنتی
یرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روز های معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها چیست؟
توانند با مصرف منیزیم تا حدی این مشکل را برطرف کنند. منیزیم ممکن است برای سیستم گوارش سنگین باشد و باعث آبکی شدن مدفوع شود. در حقیقت داروی محبوب یبوست شیر مگنزیا می باشد که حاوی1200 میلی گرم هیدروکسید منیزیم بوده و معمولا برای حرکت روده مصرف آن هر 6ساعت یکبار کافی است. چنانچه بنظر می رسد مصرف منیزیم باعث آبکی شدن مدفوع شده است دوز خود را کاهش دهید. مقدار 100میلی گرم مصرف روزانه کافی ...
14 نکته مهم درباره تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان انسان 11 ماه از نعمت های خداوند بهره می برد. یک ماه استراحت دادن به بدن پس از 11 ماه، در صحت و سلامتی بدن تأثیر فراوانی دارد. روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. روزه و ...
اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم
دستگاه گوارش و فرآیند هضم غذا محسوب می شود. با این حال، این اندام نیز می تواند به بیماری های مختلف دچار شود. گاستریت یا ورم معده یکی از بیماری های رایج دستگاه گوارش است که به دلیل نفوذ اسید معده به لایه داخلی جداره معده و تحریک آن بروز می کند. این موضوع می تواند به دلیل فعالیت باکتری ها، استفاده مداوم از مسکن هایی همانند ایبوپروفن، مشروبات الکلی، و یا استرس بروز کند. 2- زخم معده: در ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
، بیماری های معده و روده، امراض چشمی، افسردگی، ضعف جنسی و ورم کیسه صفراء گرفتن روزه سم زدایی بدن با روزه تجویز می شود. دلیل بروز بیشتر بیماری ها ناشی از تخمیر یافتن غذا در روده ها است که روزه سبب اصلاح آن و درمان بیماری ها می شود؛ با حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته ...
لاغری/ 16 ماده غذایی سالم برای چربی سوزی
... هندوانه هم به عنوان یکی از غذاهای چربی سوز و کم کالری شناخته می شود که البته به دلیل مزاج سردی که دارد حتما باید با مصلح آن مصرف شود. 91 درصد حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد به علاوه حاوی مقادیر کمی ویتامین ب 6 ، ب 1 ، ویتامین ث ، پتاسیم و منیزم است. مصرف هندوانه بدون این که کالری زیادی به بدن شما برساند ، معده را پر می کند و به شما احساس سیری می دهد. تحقیق انجام شده در دانشگاه ...
تغذیه سالم ماه مبارک رمضان
همیشه باعث تقویت روح و جسم بوده و یک ماه استراحت به گوارش داده شده و دیواره معده و روده ترمیم می شوند و بدن آرام می گیرد و تمامی هورمون ها و آنزیم ها تنظیم می شوند. روزه گرفتن برای افراد بیمار یا دارای ممانعت پزشکی، مجاز نیست. البته گاها" برخی پزشکان به راحتی می گویند که روزه نگیرید. اگر مثلا فرد خودش می داند که به تازگی دچار دیابتی خفیف شده و میتواند داروهایش را در سحر و افطار بخورد و ...
راهکارهای تغذیه ای طب ایرانی برای ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. ...
فواید شگفت آور روزه داری برای سلامتی
درمورد انسان ها نیز صادق است، چون در حین روزه داری، به سیستم داخلی تان مدتی استراحت می دهید تا این که بدن تان بتواند بر مبارزه با عفونت ها متمرکز شود. مقدار رادیکال های آزاد نیز در حین روزه گرفتن کاهش پیدا می کند. 7. روزه دستگاه گوارش را تقویت می کند چینی ها همیشه تاکید دارند که مرکز و کانون بدن انسان در شکم اوست. به لحاظ علمی، معده منبع همه چیز است و به همین خاطر است که سخت ...
توصیه های غذایی ماه رمضان
گوارش را دچار مشکل می کند. عوارض سریع غذا خوردن، سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا، ترش کردن معده و ناراحتی معده و روده را در پی دارد. نکته بعدی جدا بودن وعده افطار و شام است. نباید بدون توجه به میزان غذای خورده شده در زمان افطار به سراغ شام رفت. فاصله زمانی باید به اندازه ای باشد که وعده افطار در هنگام صرف شام هضم شده باشد و زمان شام را هم به گونه ای تنظیم کنید که پیش از خواب مراحل اصلی هضم طی شده ...
خواص عجیب پوست انبه
سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین حرکات منظم روده را حفظ می کند. مطالعه نشان می دهد که پوست انبه حاوی ترکیبی است که رادیکال هایی را که می توانند مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کنند، را از بین می برد. برای بدن انسان مفید است. مصرف انبه با پوست، درمانی برای یبوست، اسهال خونی، سوء هاضمه و انبوه است. در هند، پوست انبه را با آب می جوشانند و به عنوان کمکی برای مشکلات التهاب غشای مخاط معده ...
جنبه های غیر مذهبی روزه؛ مزایا و معایب
تعمیر شده و آزاد گردیده و از قید و بند سموم رها شده است. دکتر کلوخ (پزشک مشهور آمریکایی) : سرطان از تماس زیاد میکروب های عفونی و سم های آنها با بدن پدید می آید، سرطان ابتدا دمل کوچکی است که در روده یا معده می روید، این دمل ها را می توانیم به آسانی با یکی دو هفته روزه، معالجه کنیم. معالجه کم خونی معمولی، سیلیس، مالاریا، کثافت و چرک ریه، دمل ها ی بسیار بد که بوسیله ترک غذا، ترک ...
6 ماده غذایی برای کمک به رشد باکتری های خوب روده
گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین ...
