خوراکی هایی که بهتر است با معده خالی بخورید
سایر خبرها
خواص باورنکردنی آب پرتقال در این وعده مهم غذایی
بدنسازان و هم برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، به عنوان یک غذای اصلی توصیه می شود. نوشیدنی ها اغلب به عنوان همراه غذا مصرف می شوند و صبحانه شما نیز نباید متفاوت باشد. نوشیدنی ها نه تنها طعم متنوع تری به غذای شما می بخشند، بلکه مواد مغذی بیشتری را برای داشتن یک وعده غذایی سالم تر و مغذی تر فراهم می کنند. آب سبزیجات این نوشیدنی برای افرادی که حس چشایی بهتر یا قوی تری ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است، زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی آماده می کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. √ سالاد بخورید، زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. √ سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید ...
دمنوشی فوق العاده برای روزه داران
رفع قولنج و دردهای روده ای، معده مفید است و از ایجاد بوی بد در دهان جلوگیری می کند. وی افزود: مصرف آن در وعده افطار سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از افزایش وزن جلوگیری می کند و دارای مقادیر بسیاری منتول دارد؛ منتول ماده ای ضد درد است و در کاهش سردردهای ناشی از کم آبی در ماه مبارک مفید است. آرامبخش و مسکن اعصاب، نشاط آور و مقوی بوده و در پیشگیری از سرطان، نقش موثری دارد. در کاهش ...
12 نکته کلیدی برای حفظ انرژی بدن تا پایان ماه رمضان
زیادی بر انرژی شما در طول روز دارد. سحری درست مثل صبحانه مهم ترین وعده غذایی شما تا پایان روز است که در صورت حذف آن بدن به شدت آسیب می بیند و با کمبود انرژی روبرو می شود. به یاد داشته باشید که برای درست کردن سحری بهتر است از شب قبل اقدام نمایید تا صبح با مشکل روبرو نشوید. مصرف کربوهیدرات های ساده به هیچ عنوان برای سحری مناسب نیست. برای سحری بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده ...
فواید بی نظیر مصرف آب زنجبیل با معده خالی
همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. آب زنجبیل و بهبود فرایند هضم افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. آب زنجبیل و کنترل احتباس مایعات خواص ادرارآور و ضد التهابی زنجبیل، منجر ...
چگونه بدن خود را در ماه رمضان آماده نگه داریم؟
ماه مبارک رمضان را مرور می کند. کاهش وعده های روزانه به عنوان اولین قدم، توصیه می شود قبل از ماه رمضان، به تدریج وعده های غذایی روزانه را کاهش دهید، عادتی سالم که به بدن شما کمک می کند تا غذای کمتری مصرف کند و در نتیجه به آن یاد می دهد که با مقدار محدودی کالری در روز سازگار شود. باید بدانید غذاهایی که به طور منظم می خوریم دارای سطوح بالایی از نمک و قند هستند؛ بنابراین ...
خاکشیر، برطرف کننده عطش روزه داری
را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آنرا میل میل کنید تا جوش ها از بین برود. شربت خاکشیر علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد برای رفع عطش نیز میتوان از آن استفاده کرد. مضرات خاکشیر افرادی که ورم یا زخم معده دارند، باید در مصرف این ماده زیاده روی نکنند. بیمارانی که روماتیسم یا آرتروز دارند، باید شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعناع میل کنند. اگر میگرن دارید، خاکشیر را با کتیرا مصرف کنید. برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و بگذارید به مدت 12 ساعت در آب خیس بخورد؛ سپس میل کنید. ...
در وعده غذایی سحری چه بخوریم چه نخوریم؟
زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست، زیرا این غذا ها زمینه بروز ناراحتی های گوارشی نظیر ترش کردن معده را فراهم می کنند. همچنین بهتر است شش تا هشت لیوان آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری مصرف شود. آب را ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
نظر بگیرید که هضم آن آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. شام و افطار را یکی نکنید: بسیاری از افراد در زمان افطار غذاهایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود زیرا معده ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
و عسل یا شیر گرم استفاده کرد. 5. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می توانند از آش ها و سوپ ها، حریره ها، مرباها و شیرینی جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. 6. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین ...
توصیه های غذایی برای معده در ماه رمضان
غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده ادامه داد: قرار است در ایام روزه داری، روزه داران با کنترل شرایط روح و روان خود، خوش اخلاق هم باشند. بنابراین توصیه می شود در طول روز با بوییدن ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد بنابراین روزه داران در ماه مبارک رمضان مراقب هیدراتینه کردن بدنشان باشند .کم آبی باعث می شود بدن شما الکترولیت مورد نیاز خود را دریافت نکند. الکترولیت ها سیگنال های الکتریکی را از یک سلول به سلول دیگر منتقل می کنند. زمانی که تعادل میزان الکترولیت ها در بدن به هم می خورد، بدن با تشنج واکنش نشان می دهد. مصرف آب بین وعده ...
معرفی نوشیدنی های مفید برای ایام روزه داری
بیان اینکه مصرف مایعات یکی از نیازهای فوری هنگام افطار است، افزود: یک فرد روزه دار باید با شیر یا آب ولرم همراه خرما یا عسل یا چای کم رنگ به همراه یک قاشق چای خوری شکر روزه خود را باز کند. هنگام افطار نباید مایعات سرد مصرف شود. مصیبی بیان کرد: مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا، سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در زمان ...
رژیم غذایی که روده هایتان را پاکسازی می کند
، مصرف لیمو به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. برای این منظور هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم مخلوط با آبلیمو و یک قاشق عسل بنوشید. ماست برای معده ما بسیار مفید است. این یک پروبیوتیک طبیعی است که باکتری های سالم را در روده حفظ می کند؛ اما خوردن روزانه کشک هم دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد و به پاکسازی روده ها سرکه سیب برای روده مفید ...
راهکارهایی برای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
محسوب می شود. استفاده از سبزی ها و دمنوش ها در فصل بهار این متخصص طب سنتی گفت: تا حد امکان از عرقیات و سبزی ها بهاری استفاده کنید. در روز میوه ها را در حجم کم و به دفعات مصرف کنید تا بدن فرصت کافی برای جذب مواد مفید و دفع سموم داشته باشد. میوه هایی مثل خیار، گوجه سبز و آلو، طبع سردی داشته و دفع کننده سموم کبد است. سبزی های برگ سبز، جوانه ها و همچنین نخود، لوبیا، بادمجان، کلم ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
داشته باشد، بسیاری از افراد دغدغه این را هم دارند که برای وعده سحر و افطار چه غذاهایی مصرف کنند تا در طی روز کمتر احساس ضعف داشته باشند؛ سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان روبه رو شوند. در وعده سحر، غذاهای سبک و کم چرب مصرف کنید مریم امیری، کارشناس تغذیه و موادغذایی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با بیان ...
بهترین برنامه غذایی برای روزه اولی ها
غذایی ندارد و معمولا آن ها را پشت سر هم و به مقدار زیاد و یک جا مصرف می کند. به همین دلیل خیلی از روزه اولی ها در ساعت های پس از افطار دچار مشکلات گوارشی می شوند. تاجدینی می گوید یک افطار سالم ویژگی هایی دارد که در صورت رعایت شدن می تواند به سلامت جسمانی فرد کمک کند: یک افطار سالم، افطاری است که معده شما را سنگین نکند و در عین حال مواد مورد نیاز را به بدنتان برساند. بزرگترین مشکلی که روزه دار ها ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
به گزارش سایت طلا، عسل حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که برای حفظ سلامت معده شما حیاتی هستند. نوشیدن آب گرم همراه با عسل با معده خالی در اوایل صبح، بدن شما را از سموم پاک می کند و با کمک به کاهش وزن، متابولیسم شما را افزایش می دهد . برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذا های خاصی وجود دارد که باید به جای وعده های غذایی سنگین با معده ...
خوراکی هایی که بهتر است با معده خالی بخورید
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
کردن با خرما و یک استکان گلاب گرم یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم و پرهیز از خوردن نان و پنیر و سبزی از دیگر توصیه های سب سنتی هستند. اجتناب از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی های مصنوعی، خوردن یک استکان عرق خارشتر برای افراد دارای کلیه های سنگ ساز، خودداری از مصرف ماست در وعده سحری و استفاده از روغن کنجد و زیتون در وعده های غذایی توصیه می شود. بیشتر بخوانید: بهترین مواد ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
نوشتار به مواد غذایی مفیدی که باید در سحر های مبارک ماه رمضان مصرف کنید اشاره شده است. فقط آب نخورید: خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر و هندوانه نیز استفاده ...
راه های مقابله با عطش در ماه رمضان
کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. آذر حسن پور توصیه کرد همراه با آب آشامیدنی برخی از عناصر سالم نظیر برگ های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده اضافه شود این کار سبب کاهش عطش خواهد شد. نمک و اودیه زیاد ممنوع وی بر لزوم پرهیز از مصرف نمک زیاد در وعده سحری بیان کرد: نمک یکی از مواد غذایی که نیاز بدن برای نوشیدن آب را افزایش می ...
کدوم ویتامین رو صبح و کدوم رو شب بخوریم؟
بر سلامتی بستگی دارد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، ابتدا به ویتامین های صبح و شب اشاره می کنیم و سپس در مورد زمان مصرف هریک از ویتامین ها صحبت خواهیم کرد. ویتامین هایی که صبح باید خورد ویتامینB3 (نیاسین) و منیزیم. برخی ویتامین ها و مواد معدنی چنانچه با معده خالی مصرف شوند منجر به مشکلات هضم و اسهال خواهد شد بطور کلی بهتر است آن ها را با یک وعده غذایی مصرف ...
با این 10 پیشنهاد کودکان را دلباخته صبحانه کنید!
برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کار ها را نخواهد داشت. تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهاد های ما را عملی کنید. 1. پنکیک خانگی به جای خرید محصولات صنعتی که ...
نوشیدنی هایی که نمی گذارد هنگام روزه داری تشنه بمانید
آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند. شربت آبلیمو یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار می گرفته، شربت آب لیمو است. آبلیمو دارای خواص ضد تصلب شرایین، کاهش دهنده کلسترول، ضد برخی سموم از جمله تریاک، ضدتب و ضد کمبود ویتامین C است. پایه اصلی این شربت، عصاره لیموترش است که با آب رقیق می شود و همراه مقدار کمی ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
مانند هندوانه و مرکبات استفاده کرد. وقت سحر مراقب بلغم باشید از ساعت 12 شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در خون زیاد است. برای خروج این بلغم و سردی از بدن باید در وعده سحر موادغذایی با طبع گرم و خشک مثل فسنجان، خرما، حلواارده و عسل و یا غذا های دیگری با طبع گرم و خشک مصرف کنید. اگر در وعده سحر نیز غذا های سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری ...
روزۀ دشوار و روزه دار بیمار با چند اشتباه رایج غذایی در ماه رمضان/ چرا چای و هندوانه فرد روزه دار را ...
طول روز خواهد شد. درحالیکه نمیدانند بخاطر مدر بودن و ادرار َآور بودن چای و مواد کافئین دار نوشیدن چای غلیظ و پررنگ و یا چای فراوان قبل از اذان صبح به ایجاد تشنگی کمک خواهد کرد. چرا که فردی که چای فراوان نوشیده است در طول روز با چند نوبت دشتشویی رفتن فقط آب بدن خود را از دست می دهد و این کار باعث ایجاد تشنگی بیشتر خواهد شد. حتی استفاده از میوه های پر آب مانند هندوانه هم همین مشکل را خواهد داشت که ...
مشکلات روزه داری و درمان آن ها
شدید قند خون و حتی عدم هوشیاری فرد در طول روز شود. درمان: پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف داروهای کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم گرفتگی عضلات دلایل: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف غذاهای چرب در وعده شام یا افطار و یا کم آبی بدن ...