خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
سایر خبرها
دمنوش های مفید برای گوارش روزه داران
از بهترین عرقیات در ماه مبارک رمضان است. نوشیدن این عرق نه تنها سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی می شود بلکه باعث مقاومت بدن در برابر گرما و رفع عطش نیز خواهد شد. یک یا 2 استکان از این عرقیات را در فاصله افطار تا سحر بنوشید تا در طول روز از احساس خشکی در دهان و گلو خلاص شوید. اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق بهارنارنج ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
پیش غذاهای مجاز و توصیه شده برای روزه داران از دیدگاه طب سنتی
ا هضم یا غذاهای راحت هضم برایشان مشکل ایجاد می کند، می توانند از غذاهای غلیظ استفاده کنند. در ماه رمضان با توجه به اینکه در خورد و خوراک مان تغییراتی ایجاد و معده در معرض ضعف قرار می گیرد بهتر است به خصوص در وعده افطار از غذاهای لطیف مثل فرنی، حریره بادام، شیربرنج، شله زرد و سوپ رقیق استفاده شود. در واقع با شروع افطار پس از مصرف آب جوش و چای می توان یکی از پیش غذاها را مصرف و از مصرف پیش غذاهای ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
آنها موجب پری معده به هنگام سحر شده و میل به خوردن غذا در وعده سحری کم می شود. مهندس امینی همچنین در پاسخ به این سؤال که برای کم کردن و یا از بین بردن عطش شدید چه باید کرد گفت: در ماه مبارک رمضان بایستی برنامه غذایی خود را به نحوی تنظیم کنیم تا بتوانیم حداکثر آب را در بدن طی ساعات روزه داری ذخیره کرده و آب و موادغذایی که سحری مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
، مصرف یک سحری مقوی، مغذی و سالم است. وعده سحری را حذف نکنید برخی افراد وعده سحری را به اشتباه حذف می کنند، در حالی که حذف وعده سحر، متابولیسم بدن را دچار تغییرات نامناسب کرده، ضعف و بی حالی را برای فرد ایجاد می کند و ممکن است فرد زودتر عصبانی شود یا این که رفع گرسنگی با حجم زیاد غذا در افطار (بعد از ناشتا بودن طولانی و عدم مصرف سحری) باعث می شود در پایان ماه رمضان، فرد دچار ...
طرز تهیه ماقوت، دسر خوشمزه برای افطار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، این دسر خوشمزه و مقوی معمولا برای ماه مبارک رمضان و وعده افطار تهیه می شود. ماقوت علاوه بر طعم عالی روش پخت بسیار آسانی دارد و در کم تر از بیست دقیقه آماده سرو می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله دسر ماقوت همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه ماقوت ...
تغذیه در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
ورزشی شدید پرهیز شود. وی تصریح کرد: از منظر طب ایرانی اولویت در ماه رمضان، رعایت حفظ قوای بدنی و جلوگیری از ایجاد ضعف است. افراد با مزاج گرم و تر به دلیل قوای بدنی بالاتر می توانند در زمان بین افطار تا سحر فعالیت ورزشی متناسب با شرایط بدن خود را انجام دهند. اقبالیان عنوان کرد: یکی از مشکلات روزه داران، یبوست ناشی از برهم خوردن نظم دریافت وعده های غذایی و کمبود آب بدن در این ایام ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
نشود و افراد از شر اضافه وزن خلاص نشوند، کم کم کبدشان سفت شده و در نهایت از کار می افتد؛ بنابراین ماه رمضان برای افرادی که کبد چرب دارند فرصت خوبی است تا علاوه بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب ...
پرهیز از خوردن غذاهای پرچرب و شور در وعده سحری و افطاری/ شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود
کاری که باید یک روزه دار در وهله اول باید انجام دهد عدم پر خوری کردن است. وی خاطرنشان کرد: روزه داران بلافاصله بعد از افطار یا موقع سحر به شدت از مصرف غذاهای شور و سرخ کردنی با ادویه های تند اجتناب و حتما موقع افطار با آب گرم یا ولرم افطار و به تدریج شروع به خوردن مواد غذایی دیگر کنند. وی گفت: حتما توصیه می شود هنگام افطار با توجه به این که فصل گرما است و احساس عطش را خیلی از روزه داران تجربه می کنند حتما از خوردن حجم زیاد اجتناب و افطار را با چای یا آب ولرم شروع کنند . انتهای پیام/ ...
تغذیه در ماه رمضان؛ افطار و سحر چی بخوریم/ آیا وعده شام را باید حذف کنیم
.... کارشناسان تغذیه معتقدند که هر کدام از این وعده های غذایی، می بایست با تغییرات اندکی، حفظ شوند. وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی هستند. به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. روزه خود را با ...
عوارض زولبیا و بامیه برای بدن
... در این بخش به این نکته ی مهم اشاره کرده است که مصرف زیاد زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. برای تامین قند بدن در طول روزه داری، از شیرینی های طبیعی استفاده کنید. مصرف زولبیا و بامیه در شب های قدر در شب های قدر و در مراسم احیا بهتر است ...
رفع عطش با شربت به لیمو
به لیمو یکی از شربت هایی است که علاوه بر طعم و مزه خاص و فوق العاده اش، برای این ماه بسیار مناسب است زیرا باعث رفع تشنگی شما خواهد شد. مواد لازم برای 6 نفر به: یک کیلوگرم آب لیمو ترش: نصف لیوان شکر: یک کیلوگرم طرز تهیه شربت به لیمو 1.ابتدا میوه به را پوست کنید ، سپس دانه های آن را جدا و با رنده ریز رنده کنید یا می توانید آن را درون ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه رمضان
به گزارش پایگاه خبری صراط، پرخوری یا زیاده روی در خوردن هر وعده غذایی سحری و افطار همچنین انتخاب مواد غذایی نامناسب می تواند منجر به نفخ و ناراحتی گوارشی شود و بر متابولیسم بدن نیز تاثیر بگذارد. مصرف این مواد غذایی در طول ماه رمضان توصیه نمی شود: *غذاهای شور، شیرین، چرب یا سرخ شده: چنین غذاهایی می توانند باعث کم آبی بدن و احساس تشنگی زیاد در طول روز شوند. *غذاهای ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر
درست کرده و مقداری عسل یا شکر به آن اضافه کنید. نوشیدن این ترکیب هر دو ساعت یکبار به درمان این عارضه کمک می کند. - درمان یبوست وقتی حرکات روده کاهش یافته یا نامنظم می شود، مواد زائدی که بعد از هضم غذا به وجود می آیند، در بدن باقی مانده و تخلیه نمی شوند درنتیجه فرد دچار یبوست می شود. در طب سنتی توصیه می شود برای درمان یبوست شربت خاکشیر بنوشید. شربت خاکشیر در صورتی که با آب گرم ...
اس ام اس و پیامک طنز ویژه ماه مبارک رمضان
هم بخاطر خالی بودن شکمه ! ** یادتونه بچه بودیم تو مدرسه میگفتیم کیا روزن؟ واسه اثباتش زبونمون رو نشون میدادیم اگه سفید بود مورد قبول واقع میشد ** آخ یه لیوان شربت آب لیمو حال میده الان ! (ستاد افزایش اجر معنوی روزه داران ) ** خدایا تو این ماه رمضونیه که ما گناه نمیکنیم این دوتا فرشته رو شونه هامونم بیکارن قربونت بگو یکم شونه هامو ماساژ بدن ، مرسی ! ** در این شبهای عزیز و با برکت سر سفره افطار دستاتو بالا ببر و برای رضای خدا همون جا نگهدار تا بقیه هم یه لقمه بخورن ! ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
چه باشد دو سوم از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و در روزهای گرم و طولانی روزه داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. *** با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می ...
چه کنیم که در طول روزه داری کمتر تشنه شویم؟
بنوشیم زیرا این کار در رفع تشنگی یک روز روزه داری کمکی نخواهد کرد. باید به خاطر داشته باشیم که مصرف غذاهای کنسروی، شور و سرخ شده در وعده سحر عطش روزه دار را افزایش خواهد داد. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم ؟
در طول روز خواهد شد). 5- به منظور کاهش احساس تشنگی استفاده از رب انار، آبغوره، آب لیمو ترش، سرکه، گلاب زرشک و روغن زیتون (جایگزین مصرف ادویه و نمک زیاد به عنوان چاشنی غذا و سالاد) در این ماه مبارک توصیه می شود. 6- به منظور کاهش احساس تشنگی در روزه داران عزیز توصیه به نوشیدن شربت های خاکشیر، تخم خرفه، تخم شربتی، ما ءالشعیر، آب سیب، آب انار، آب البالو، سکنجبین با عرق نعنا یا ...
توصیه طب سنتی و ایرانی به روزه داران
داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می کنند. متنوع ولی ساده غذا بخورید وی با تاکید بر اینکه متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید، گفت: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را با هم مصرف کرد. برخی غذاها زود هضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ ...
چه زمانی نوشیدن آب ممنوع است
... 1. آشامیدن آب وسط غذا ؛ همچنین فورا بعد از آن خصوصا افرادی که آروغ دارند و معده آنها ضعیف است و نفخ شکم دارند؛ زیرا غذا برای هضم نیاز به گرمی دارد و خوردن آب، خصوصا آب سرد باعث نقص هضم می شود. علاوه بر آب همه نوشیدنی های سرد مانند نوشابه و شربت ها همراه غذا هضم را ناقص می کند. 2. ناشتا آشامیدن آب خصوصا اگر سرد باشد باعث خاموشی حرارت اصلی و غریزی بدن است؛ چون ...
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
پاکسازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. وی با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند تاکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به ...
چگونه با روزه داری می توانیم بدن خود را پاکسازی کنیم؟
کدو و آلو در آنها استفاده شده است. بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
توصیه های طب ایرانی برای روزه داری
، دچار درهم خوری، روی هم خوری و باهم خوری نشویم. این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار گفت: برنامه غذایی سحر و افطار باید متناسب با فصل بهار مقوی و سبک باشد، همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی روغن زیاد هستند خودداری شود و بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در ایام ماه مبارک رمضان کمتر استفاده کنند. استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین بیان کرد: با توجه به اینکه ماه رمضان زمان خوبی برای رسیدن به وزن مناسب است توصیه می شود از فعالیت بدنی های مناسب در کنار تغذیه صحیح استفاده شود. وی تاکید کرد: زمان مناسب برای انجام فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان نزدیک افطار و یا فاصله بین افطار تا سحر است تا چنانچه اگر فرد دچار عطش یا گرسنگی شد با وعده افطار آن را تعدیل کند. ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه
بگیرید که هضم آن آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. شام و افطار را یکی نکنید: بسیاری از افراد در زمان افطار غذاهایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود زیرا معده در طول ...