خانه
هرگز با این خوراکی ها افطار نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، بعد از چندین ساعت روزه داری و خودداری از خوردن غذا و آب، خوردن غذاهای دلخواه مان در وعده افطار و یا نوشیدن آب به خصوص آب خنک بسیار وسوسه برانگیز است. از آن جایی که در ماه مبارک رمضان نزدیک به 15 ساعت معده مان خالی می ماند، نوشیدن آب سرد در افطار مضرات زیادی برای بدن به همراه دارد که ابتلا به کبد چرب، اختلال در جذب و معده درد از ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
از آن، صرف مقداری حلیم که در آن از گوشت بوقلمون استفاده شده و بهتر است مقداری دارچین و عسل نیز به آن اضافه شود و در کنار آن مصرف پنج عدد سفیده تخم مرغ، میوه و سبزیجات و چای مناسب است. دقت داشته باشید در این وعده، بیشتر از موارد توصیه شده چیزی استفاده نکنید زیرا با مشکلات گوارشی و درد معده روبرو می شوید و نمی توانید در وعده شام غذایی میل کنید. پس از گذشت حدود 3 ساعت، نوبت به وعده غذایی ...
بهترین میوه برای رفع عطش
روزه دارانی است که احساس تشنگی آن ها بعد از افطار همچنان باقی مانده است. شربت تمبر هندی با عسل: این شربت علاوه بر رفع تشنگی سبب رفع یبوست در ماه رمضان می شود. برای تهیه این شربت تمبر هندی را خیس و صاف کرده و سپس آن را با عسل ترکیب و مصرف کنید. شربت خاکشیر و تخم شربتی: یکی دیگر از نوشیدنی های ضد عطش شربت خاکشیر و تخم شربتی است زیرا خاکشیر و تخم شربتی می ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذاهای مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذاهای سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. بسیاری از ...
خواص درمانی هندوانه در ماه مبارک رمضان
آن را دم کرده و می نوشند. این نوشابه برای مبتلایان به فشارخون بالا، افرادی که فشارهای عصبی دارند و همچنین برای مبتلایان به مرض قند مفید است. - هندوانه به واسطه ویتامین ها و آب فراوانی که دارد، سبب زیاد شدن ترشح شیر مادران شیرده می شود. - هندوانه را بلافاصله بعد از غذا میل نکنید، زیرا در هضم غذا اختلال ایجاد می شود. هندوانه را باید تقریبا 3 ساعت بعد از غذا و یا یک ساعت قبل از غذا ...
سالمندان باید با نظر پزشک، روزه بگیرند
، افطار کنند، ضمن آنکه دقت داشته باشند تا به هنگام سحر، غذاهای سنگین و چرب مصرف نکنند و از نوشیدن حجم زیادی از مایعات، قبل از خوردن سحری بپرهیزند، چون مصرف زیاد مایعات قبل از خوردن سحری می تواند باعث نفخ معده و یا مشکلات گوارشی بشود. دکتر دلبری افزود: سالمندان عزیز در نظر داشته باشند که بعد از خوردن غذای سحری، بلافاصله برای خوابیدن به بستر نروند و حتما 20 دقیقه تا نیم ساعت فاصله زمانی بین ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
است که از درهم خوری و روی هم خوری در وعده افطار و سحر باید پرهیز شود. رعایت فاصله منظم بین خوردن غذا ها و به خصوص حداقل یک ربع فاصله بین مصرف مایعات با غذا و خودداری از مصرف میوه ها بلافاصله پس از خوردن غذا از اختلال در هضم و تولید مواد زائد در بدن پیشگیری می کند. با یک نوشیدنی گرم و شیرین بر حسب مزاج فرد آغاز و با فاصله کمی وعده غذایی سبکی میل شود. میوه و تنقلات با فاصله از وعده غذایی ...
اصول درست تغذیه در افطار و سحر + فیلم
مثل سکنجبین یا چای کمرنگ دارچین. میان وعده مثل میوه و مایعات و ... بعد از 2 ساعت مصرف شود. حتما هنگام سحر باید به موقع بیدار شوید و مایعات بنوشید. بعد از 20 دقیقه وعده غذایی سحری را بخورید. برعکس افطار وعده سحری تان باید پرملات و حجیم باشد. بعد از سحر نباید آب خورد. نکته مهم این است که سریع خوابیدن بعد از سحر مضر است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خوردنی هایی که نباید ناشتا خورده شوند
سالم ترین نوشیدنی های جهان است، اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می شود. موز اگر موز را ناشتا مصرف کنید، ممکن است که موجب افزایش سریع و زیاد میزان منیزیم در خون شود و این موضوع درنهایت می تواند به قلب آسیب وارد کند. ادویه ها غذا های حاوی ادویه می توانند موجب آسیب و تحریک ...
چگونه از ناراحتی های معده در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
. پس مهم است که برای تهیه غذا در خانه یک برنامه ریزی درست داشته باشید و غذای خانگی بخورید. بعد از افطار پیاده روی کنید اگر بعد از صرف افطار پیاده روی نکنید، احتمال اینکه به سوزش معده یا ریفلاکس دچار شوند زیاد است؛ بنابراین بعد از افطار به یک پیاده روی کوتاه بروید. به طورکلی، سعی کنید برنامهٔ ورزش روزانه خود را در ماه رمضان حفظ کنید. مصرف داروهایتان را ادامه دهید ...
به نوع غذای خود از افطار تا سحر دقت کنید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
معایب خواب بعد از سحری
ها تبدیل به چربی شده و دارای اضافه وزن می شوند. البته چاقی و اضافه وزن به عوامل متعددی از جمله، ژنتیک، سوخت وساز، رزژیم غذایی، فعالیت های فیزیکی و مصرف داروهای مختلف وابسته است. اما بررسی ها نشان داده است که خوابیدن پس از مصرف حجم بالایی از غذا موجب اضافه وزن در افراد می شود. زمان خواب بعد از سحری محققان می گویند تا یک ساعت پس از صرف غذای ساده، نخوابید و اگر غذایتان پرچرب و ...
شیربرنج برای چه کسانی مضر است؟
شکر از عسل یا شیره های گیاهی استفاده نمایند. مصرف زیاد شیر برنج بدون مصلحات آن برای افراد دارای مزاج سرد و تر یا معده های سرد و تر مناسب نیست. مصرف زیاد شیر برنج برای افرادی که نسبت به مصرف شیر حساس هستند، مفید نیست. مصرف زیاد شیر برنج باعث چاقی می شود زیرا شیر برنج حاوی قند زیاد است. شیر برنج حاوی قند زیاد است، بنابراین برای افرادی که به دیابت مبتلا ...
این خوراکی ها را هرگز ناشتا نخورید
باعث افزایش انسولین شود. نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می کند. میوه ها و توت های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آنها با معده خالی مضر است. اگر میوه های ترش با معده خالی مصرف شود، می تواند باعث سوزش معده شود. صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می برد. ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سردرد روزه داران
رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود. احدی گفت: مصرف وعده سحری از افت قند خون جلوگیری می کند، اما افراد کم خون در وعده ی افطار و سحر از مصرف زیاد غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی هم، چون زولبیا و بامیه بپرهیزند. او افزود: مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، سیب و به می توانند از بروز سردرد پیشگیری کنند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند. ...
چه زمانی برای مسواک زدن بهتر است؟
اضافه کنیم نتیجه نهایی، وجود هالیتوز است (در صورتی که فقط به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان باشد و نه به دلیل مشکل معده). چه زمانی مسواک زدن بهتر است: بعد از شام یا قبل از خواب؟ بسیاری از مردم پس از اتمام غذا به زودی به رختخواب می روند. علاوه بر این که این یک اشتباه از نظر هضم است (حداقل دو ساعت طول می کشد تا معده غذا را هضم کند)، از نظر تمیزی دهان یا سلامت دهان نیز اشتباه است. ...
دلایل سرگیجه بعد از افطار چیست؟
، از جمله ، ممکن است باعث سرگیجه بعد از افطار به دلیل افت بیش از حد قند خون شود. همچنین افت ناگهانی قند خون غیر دیابتی بعد از خوردن غذا به جای افزایش آن که نادر است منجر به سرگیجه بعد از افطار می شود. مصرف نوشیدنی های کافئین دار پس از افطار در برخی افراد باعث سرگیجه می شود؛ زیرا حساسیت به کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر بدن در اثر ساعات طولانی روزه داری و ...
چرا کم می خوریم و چاق می شویم؟
گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ باید های خوردن سالم در وعده افطار به گزارش هلث24، وقتی که روزه خود را باز می کنیم باید مقدار زیاد مایعات و غذا های حاوی قند کم و طبیعی مصرف کنیم. غذا های اولیه باید کم چرب باشند. از نوشیدنی و غذا هایی که دارای قند اضافی هستند خودداری کنید. در زیر چند مثال از این مورد آورده ایم: آب، شیر، آب میوه یا اسموتی بدون قند ...
برای درمان فوری یبوست شدید چی خوبه؟
، برای راحت کار کردن شکم، مفید است. البته در نظر داشته باشید که بیشتر از یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون مصرف نکنید زیرا منجر به اسهال می شود. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی که که مصرف آن به جلوگیری از یبوست کمک فراوانی می کند. در واقع صبح، هنگامی که از خواب بیدار می شوید، بلافاصله روده شروع به فعالیت می کند و مواد اضافی را به سمت پایین بدن حرکت میدهد. حال وعده صبحانه باعث می شود که ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند/ مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
به گزارش روز یکشنبه ایرنا از انجمن نورویورولوژی ایران، مهری مهراد، افزود: بر اساس مطالعات پزشکی و علمی جهانی و بین المللی یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب، فشارخون بالا و کاهش وزن انجام روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه تثبیت قند خون، کنترل حافظه و بهتر ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، بوییدن سیب، خیار، لیمو و گلاب به کاهش تشنگی کمک می کند. وی با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و همچنین مراسم عبادی و توصیه به شب زنده داری و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود دو تا سه ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. دست کم 1-1/5 ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز 1-2 ساعت بیدار باشید و از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح ...
دوچرخه سواری و پیاده روی بعد از افطار ورزش مناسب برای حفظ سلامت است
رمضان حیدریان روز جمعه در گفت و گو با ایرنا، ضمن تاکید بر انجام ورزش به منظور حفظ سلامت جسمی و روحی، ابراز داشت: ورزشکاران و آحاد جامعه در ماه پرفیض رمضان بعد از میل کردن افطاری سبک، ورزش های سبک و هوازی انجام دهند. رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان با بیان اینکه پرداختن به ورزش با معده پر سبب به هم خوردن روند هضم غذا می شود، تصریح کرد: فاسدشدن غذا در معده مشکلات گوارشی در ورزشکاران به ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
خون را افزایش می دهند. بهترین چیزی که بلافاصله بعد از اذان هنگام افطار باید بخورید خرما و آب است؛ زیرا غنی از فیبر و قندهای ساده مورد نیاز بدن است که باعث تحریک معده و دستگاه گوارش می شود. سپس باید بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا بدن شما برای کنترل سطح قند خون و افزایش میزان متابولیسم به منظور توانایی هضم غذا و سوزاندن کالری آماده شود؛ شما می توانید در این فاصله ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده
کبنا ؛ یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی به بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی توصیه کرد در وعده افطار ابتدا چند لقمه کوچک را به آرامی بخورند و بعد از آماده شدن معده، بقیه افطار خود را میل کنند. محمود مردانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در مجموعه درس گفتار سلامت در رمضان به تشریح مهم ترین مباحث مربوط به سلامت از جمله بیمارانی که روزه گرفتن برای آنها مضر است و بیمارانی که می توانند روزه بگیرند، پرداخت ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع عطش در ماه مبارک رمضان
بدهید متورم شوند. آب و شکر را به آن اضافه کنید و با مقداری گلاب طعم و عطر آن را بهتر کنید. شربت بیدمشک طبیعت عرق بیدمشک سرد و مرطوب است. به همین خاطر می تواند به حفظ تعادل بدن افرادی که مزاج گرم و خشک دارد کمک کند، از گرمازدگی جلوگیری کند و باعث رفع عطش در ماه مبارک رمضان و روز های گرم سال شود. گیاه بیدمشک آهن و فولیک اسید دارد و می تواند برای پیشگیری از کم خونی و تقویت بدن مفید ...
روزه داران وعده شام چه بخورند؟
کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی افزود: مدت روزه داری در فصل بهار بیشتر از فصل سرد سال است. گاهی 15 تا 16 ساعت ممکن است روزه داری زمان ببرد و در چنین شرایطی طبیعتا خیلی سخت است که بتوانیم سه وعده غذایی را بگنجانیم ولی حتی در چنین شرایطی بهتر است ما سه وعده غذایی داشته باشیم. بهتر است با یک شیر گرم، چای ولرم، سوپ یا غذای سبک همراه با دو خرما یا بیسکوییت یا شیرینی یک افطار سبک و اولیه داشته باشیم ...
کارگاه آموزشی "تغذیه در ماه مبارک رمضان" برای طلاب خواهران پلدختربرگزارشد
ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. برای وعده شام می توان از گروه گوشت ، مرغ یا ماهی ، حبوبات، نان یا برنج ، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن ، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. این کارشناس تغذیه در پلدختر گفت: مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کند. نام ...
