تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا بیماران دیابتی می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش عصرتبریز، مهین ترابی در گفت وگو با عصر تبریز در خصوص بیماری دیابتی و روزه داری، اظهار کرد: افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند، اگر علائم افت قند خون را در طول روز داشتند، باید فوراً روز خود را باطل کنند. وی ادامه داد: بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط این که به سایر بیماریها مبتلا نباشند، می توانند در این ماه روزه گرفته و ...
سالمندان باید با نظر پزشک، روزه بگیرند
تواند مشکلات جدی برایشان ایجاد کند، لذا، به هیچ وجه اجازه روزه داری ندارند و افرادی که قرص مصرف می کنند، برای روزه داری، باید اجازه پزشک معالج خود را کسب کنند، چرا که پائین آمدن قند خون کمتر از 70 و بیشتر از 250 تا 300 ، خطر جدی در بر دارد و باید روزه داری در هر ساعت از روز که باشد، قطع شده و فرد افطار کند. انتهای پیام / تهیه و تنظیم خبر: نعیمی پور ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
کربوهیدرات همانطور که از نوع کند هضم هستند در مدت طولانی تری نسبت به سایر قندها می توانند انرژی یکنواختی را در اختیار افراد قرار دهند و به یکباره باعث بالا رفتن سطح انسولین نمی شوند و در نتیجه با گرسنگی شدید روبرو نمی شوند. پس از آن استفاده از گوشت گوساله و مقداری میوه –ترجیحا هندوانه – و همچنین سبزیجات تازه مثل کاهو و ماست کم چرب و نوشیدن 2 لیوان شیر بعد از غذا توصیه می شود، زیرا پروتئین شیر از نوع ...
نوشیدنی های افطار تا سحر چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم:
به گزارش خبرگزاری مهر، آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای شکمی و افزایش وزن شود ...
10 نکته برای بیماران دیابتی در ایام ماه مبارک رمضان
آفتاب نیوز : به گزارش دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، برای روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان به بیماران دیابتی توصیه شده است: - در سحری و افطاری به میزان لازم غذا بخورید - 2 الی 3 بار میزان قند خود را چک کنید - از مصرف شیرینی و آب میوه صنعتی خودداری کنید - از افطار تا سحر آب کافی بنوشید - مراقب میزان تأخیر وعده های غذایی خود ...
هشدار؛ هرگز به این زولبیا و بامیه لب نزنید!
در ماه رمضان مصرف زولبیا و بامیه افزایش می یابد اما باید نکات مهمی را در خریدن این شیرینی مضر بدانید. به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین؛ زولبیا و بامیه از شیرینی های ثابت در سفره افطار ایرانی هاست که ارزش غذایی پایینی دارد و مضر است. برخی گمان می کنند روزه گرفتن در ماه رمضان سبب کاهش وزن آنها می شود، در حالی که این موضوع در برخی افراد روند معکوس دارد. یعنی با افزایش ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
...، شربت خاکشی، تخم شربتی و شربت آبلیمو با عسل برای جلوگیری از تشنگی برای این مزاج بسیار مناسب است. استفاده از سوپ جو، آش ماش و انواع آش های آبکی با حبوبات و سبزیجات و بدون گوشت در وعده افطار توصیه می شود. خورش کدو، آلواسفناج، فسنجان بادام، قورمه سبزی، ماش پلو و نخودپلو از غذا های مناسب برای وعده سحر افراد با مزاج گرم است. افراد با مزاج گرم و خشک برای این افراد ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند/ مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه تثبیت قند خون، کنترل حافظه و بهتر شدن حافظه و شستشوی کبد از فواید روزه داری است، گفت: به شرط اینکه در فاصله افطار تا سحر افراد مایعات لازم را بنوشند ایام روزه داری فرصت مناسبی برای آب شدن چربی ها و حفظ سلامت کبد و قند خون و بیماری های دیگر است. رئیس کمیته نورویورولوژی ایران در پاسخ به این ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
را شوکه کنید. بدن با روزه گرفتن سازگار می شود، بنابراین هنگام افطار باید به تدریج غذا بخورید و آن را تقسیم کنید و یکباره آن را نخورید که باعث سردرگمی بدن، به خصوص معده می شود. هنگام افطار نباید غذایی بخورید که میزان انسولین در خون و توانایی سوزاندن غذا را تحت تأثیر قرار می دهد؛ این کار باعث می شود غذاهایی پر از چربی و قند میل کنید که این حجم از غذا بد است و یکباره میزان قند ...
روزه داران وعده شام چه بخورند؟
داشته باشیم. این امر باعث می شود تمایل فرد به خوردن کاهش پیدا کند. این توصیه در هر فردی ممکن است نسبت به فرد دیگر تفاوت داشته باشد اما اگر به طور عموم افراد این اصول را رعایت کنند دریافت غذایی متعادلی خواهند داشت زیرا نزدیک افطار، قند خون روزه داران افت پیدا می کند و این مسأله باعث پرخوری فرد روزه دار می شود، بنابراین بهتر است ما یک افطار سبک را حتما در برنامه غذایی مان داشته باشیم. استاد ...
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
.... شما می توانید برای سحری و افطار از یک لیوان چای کم رنگ یا تنها یک فنجان کوچک قهوه اسپرسو، قهوه ترک یا هر نوع قهوه دیگری که میل دارید استفاده کنید. 3- خوردن 8 لیوان آب را فراموش نکنید با خوردن آب به راحتی با سردرد روزه داری خداحافظی کنید. در اکثر مواقع سردرد روزه داران در رمضان با نوشیدن آب برطرف می شود. بدن شما در طول روز به 8 لیوان آب نیاز دارد. در صورتی که در سحری و افطار این ...
چرا کم می خوریم و چاق می شویم؟
روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیز هایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر ...
توصیه های غذایی برای داشتن وعده افطار سالم
، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه ...
چند نکته برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری
ماه مبارک رمضان نهمین ماه قمری و ماه مقدسی برای ما مسلمانان است که در آن روزه می گیریم. در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید می شوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمی شود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشته اند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادت های غذایی طی ساعت هایی است که افراد روزه نیستند. ...
سفره های رنگین افطار مناسب سلامت بدن نیست/ بهترین خوراکی های بین وعده افطار تا سحر
الهام پارسا با اشاره به غذاهای مفید در وعده افطار و سحر از نگاه طب سنتی در گفتگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: روزه داران در وعده افطار باید غذاها را به آرامی مصرف کنند و از درهم خوری بپرهیزند، چیدمان سفره های رنگین افطار مناسب وضعیت گوارش و سلامت بدن نیست. وی با بیان اینکه در شروع افطار استفاده از نوشیدنی گرم مانند آب گرم با عسل و یا چای کمرنگ ایرانی با مقداری عسل پیشنهاد می شود، افزود ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سردرد روزه داران
رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود. احدی گفت: مصرف وعده سحری از افت قند خون جلوگیری می کند، اما افراد کم خون در وعده ی افطار و سحر از مصرف زیاد غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی هم، چون زولبیا و بامیه بپرهیزند. او افزود: مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، سیب و به می توانند از بروز سردرد پیشگیری کنند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند. ...
روزه داری در بهبود بیماری های ناشی از عادات غلط غذایی موثر است
غذایی صحیح، مصرف غذاهای متنوع و در عین حال متعادل است، افزود: رعایت این مساله در طول ماه مبارک نیز حائز اهمیت است به عبارت دیگر در این ماه به علت روزه داری نیازی نیست که حجم زیادی از غذا در وعده های افطار و سحر مصرف شود بلکه بهتر است از رژیم غذایی سبک و ساده در سه وعده سحر، افطار و شام با فاصله مناسب از هم استفاده شود. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: نباید فراموش کنیم مواد غذایی ناسالم مثل ...
مصرف غذا های چرب و سنگین با بدن روزه دار چه می کند؟
غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. وی بیان کرد: مصرف غذا های چرب، پر ادویه و نمک در وعده سحری، افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
معایب خواب بعد از سحری
...> مشکلات گوارشی دراز کشیدن پس از خوردن غذا در ابتدا می تواند لذت بخش باشد، اما فرد را به مشکلات گوارشی مبتلا می کند. دستگاه گوارش برای اینکه بهتر کار کند، فرد باید در حالت نشسته باشد. وقتی معده تان پر از غذاست و دراز کشیده اید، جاذبه در این حالت چندان به کارتان نمی آید و غذا نمی تواند به راحتی از درون روده عبور کند. همچنین اسید معده (که معمولا بعد از مصرف غذا بسیار زیاد می شود ...
نکات مهم روزه داری برای افراد مبتلا به دیابت، فشارخون و بیماران کلیوی
آفتاب نیوز : دکتر سید صدرالدین راثی هاشمی در خصوص شرایط روزه داری برای افراد مبتلا به دیابت اظهار کرد: بیماران دیابتیک در حال دریافت داروهای کاهنده قند خون نباید روزه بگیرند، چرا که احتمال حملات افت قند خون در این بیماران در شرایط روزه داری بسیار بالا است و عوارض قند خون پایین تر از مقدار قابل قبول، می تواند خطرناک باشد. وی ادامه داد: در کنترل قند خون علاوه بر درمان های ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
افطار خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از افت آن با اصلاح وضعیت اشتها موجب جلوگیری از پرخوری می شود. کشمش و انجیر و عسل نیز می توانند جایگزین خرما شوند. رضایی پور در ادامه گفت: یکی دیگر از توصیه های رایج زمان افطار گشودن روزه با کمی نمک است که معده های سرد و تر موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبات لزج دستگاه گوارش می شود. البته در این مورد باید رعایت حال فرد و بیماری های وی را نیز کرد. همچنین اگر فرد معده گرم و خشک داشته باشد یا در اثر روزه داری دچار گرمی و خشکی معده شده باشد لازم است از این کار پرهیز کند. ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
گزینه برای افطار خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از افت آن با اصلاح وضعیت اشتها موجب جلوگیری از پرخوری می شود. کشمش و انجیر و عسل نیز می توانند جایگزین خرما شوند. رضایی پور در ادامه گفت: یکی دیگر از توصیه های رایج زمان افطار گشودن روزه با کمی نمک است که معده های سرد و تر موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبات لزج دستگاه گوارش می شود. البته در این مورد باید رعایت حال فرد و بیماری های وی را نیز کرد. همچنین اگر فرد معده گرم و خشک داشته باشد یا در اثر روزه داری دچار گرمی و خشکی معده شده باشد لازم است از این کار پرهیز کند. ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
قندی و شیرین خودداری کرده و به میزان متعادل، در حد دو تا سه عدد خرما در زمان افطار یا سحر میل کنیم، چرا که زیاده روی در مصرف انواع شیرینی چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. - در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی کنیم غذا به آرامی جویده شود؛ زیرا در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه ...
توصیه هایی از یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه داران
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، مریم مهرانپور در گفتگو با مهر با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ایام روزه داری، گفت: بعضاً دیده می شود که برخی از افراد در وقت افطار و سحر، از غذاها و خوراکی هایی استفاده می کنند که سلامت آنها را تهدید می کند. وی افزود: روزه داری به خودی خود هیچ عارضه ای برای افراد سالم ندارد و باعث بهبود وضعیت جسمانی هم می شود. اما، اگر قرار باشد از غذاها و ...
دهانشویه های طبیعی
...، سماق، زرشک و آبلیمو در غذاها استفاده کنند. یکی از غذاهای مفید آش آلوست. برگه زردآلو، گلابی و انار هم موثر است. همچنین از مصرف غذاهای بسیار داغ، تند، ادویه دار و چای پررنگ در ماه روزه داری پرهیز شود. این ها سبب خشک شدن آب دهان و بوی بیشتر می شود. افراد با تجمع بلغم متعفن در معده از خوردن غذاهای چرب، آبکی، سنگین و خمیری مثل آش رشته، ماکارونی، قارچ و... دوری کنند. مصرف ...
توصیه متخصص تغذیه برای سوزش معده در رمضان
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، گلبن سهراب با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، افزود: این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است. وی ادامه داد: برای پیشگیری از این بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار بلافاصله دراز نکشید و حداقل نیم تا یک ساعت در حال نشسته باشید. ...
روزه داری بدون خوردن سحری چه مشکلاتی برای سلامت ایجاد می کند؟
تغذیه بیان کرد: در ماه مبارک رمضان باید سدی طبیعی در بدن بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایی که در سحر مصرف کرده ایم، به صورت یکنواخت و دایم در مدت روز به قسمت های مختلف بدن برسانیم. همدانی افزود: این کار را می توانیم با مصرف مواد غذایی پُرفیبر مثل سبزی ها و میوه ها انجام دهیم، این دسته از مواد غذایی ابتدا باعث می شود آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کندو در ادامه با کم ...
پیش غذاهای مفید و خوشمزه برای افطار از دیدگاه طب سنتی
سنگین را هضم کنند یا غذاهای راحت هضم برایشان مشکل ایجاد می کند، می توانند از غذاهای غلیظ استفاده کنند. در ماه رمضان با توجه به این که در خورد و خوراک ما تغییرات ایجاد می شود و معده در معرض ضعف قرار می گیرد، بهتر است به خصوص در وعده افطار از غذاهای لطیف مثل فرنی، حریره بادام، شیر برنج، شله زرد و سوپ رقیق استفاده شود. در واقع با شروع افطار پس از مصرف آب جوش و چای می توان یکی از ...
دوچرخه سواری و پیاده روی بعد از افطار ورزش مناسب برای حفظ سلامت است
افطاری خوردن را با نوشیدن آب جوش آغاز و از نوشیدن آب سرد و نوشیدنی های شیرین در هنگام آغاز افطار خودداری کنند. رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان تصریح کرد: خوردن میوه و سبزیجات در میان وعده های افطار تا سحر برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. وی اظهار داشت: ورزشکاران با قراردادن کربوهیدارات ها، پروتئین ها، مایعات و سبزیجات در خوراکی های افطار تا سحر به سلامت بدن خود در ماه روزه داری ...