سایر خبرها
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
را با کمبود مواد غذایی، آب و قند روبرو کند و این امر سبب بروز سردرد در برخی افراد می شود. معمولاً شدت سردرد می توانید از خفیف تا متوسط باشد و در اکثر مواقع اگر سردرد میگرنی و ضربان دار نباشد، بعد از خوردن افطار برطرف می شود. معمولاً افرادی که به هر دلیلی سردرد های بیشتری را تجربه می کنند با نخوردن آب و غذا بیشتر به سردرد دچار می شوند. به طور معمول درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای روزه داران
فرد باید از مصرف غذاهای چرب و سنگین به شدت خودداری کند. به گزارش رکنا، کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف غذاهای چرب، پر ادویه و نمک در وعده سحری، افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی موجب تضعیف می شود و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند. زهرا باقری اظهار کرد: در ایام روزه داری در دوران کرونا، مصرف منابع کافی پروتئین برای عملکرد ...
گوش فیل اراکی مختص ماه رمضان + فیلم
...: تخم مرغ 55 گرم، ماست 70 گرم، شربت بار 1 ق س، پودر هل1/2 ق چ، بکینگ پودر 1 ق چ، آرد حدود 2-3 پیمانه، شیر 1 ق چ، روغن جامد 12 گرم گوش فیل یکی از انواع های محبوب و خوشمزه ایرانی است که بیشتر در ماه مبارک رمضان برای سفره های افطار تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش شیرینی پزی در ادامه با ما همراه باشید. شیر 1 فنجان سر خالی شکر 2 لیوان تخم مرغ ...
407 مورد پلمب و اخطار در اجرای طرح برخورد پلیس تهران با واحد های صنفی متخلف در ماه رمضان
پایتخت مورد بازدید قرار گرفته است، افزود: با اجرای این طرح 407 واحد صنفی که به طور غیر مجاز اقدام به ارائه مواد غذایی گرم کرده و زمینه روزه خواری و هنجارشکنی را فراهم کرده بودند پلمب و یا اخطاریه داده شد. وی با بیان اینکه این طرح در راستای مطالبه مردمی بوده است، عنوان داشت: اجرای این طرح تا پایان ماه مبارک رمضان در دستور کار پلیس قرار دارد و امروز پلیس خدمتگزاری به مردم متدین را برای ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
داده اند معمولاً در چنین حالتی افراد افطاری را با ولع و حجم بیشتر می خورند که موجب ناکامی در کاهش وزن یا حتی افزایش آن می شود. وی در خصوص تدابیر طب ایرانی در کاهش تشنگی ناشی از روزه داری، بیان کرد: در وعده های سحر و افطار باید از خوراکی های سرخ کردنی و چرب، خوردنی های عطش آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، لازانیا، ماهی، کنسروها و مصرف شیرینی ها به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
چند سال است که ماه رمضان با فصل بهار مصادف شده، اما متاسفانه همه گیری کووید-19 طوری درگیرمان کرده که نتوانستیم آنطور که باید و شاید از همزمانی ماه روزه داری با فصل بهار، لذت کافی و استفاده لازم را ببریم. از دیدگاه طب سنتی در فصل بهار به علت گرم شدن هوا و حرکت مواد درون بدن امکان دارد برخی بیماری ها در افراد شدت بگیرد. از طرفی نیز، چون مزاج روزه گرم است می تواند به افزایش حرارت بدن و تشدید این ...
سفره های رنگین افطار مناسب سلامت بدن نیست/ بهترین خوراکی های بین وعده افطار تا سحر
غذایی روزهای ماه رمضان قرار دهند، بهترین خوراکی ها برای وعده سحر مصرف خورشت حاوی سبزیجات مانند خورشت کرفس، قورمه سبزی، کدو به همراه برنج موجب تأمین آب بدن در طول روز و تشنگی کمتر فرد روزه دار می شود. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران با بیان اینکه مواد سرخ کردنی مانند انواع مرغ ها، کوکوها و امثال آن برای وعده سحری مناسب نیستند، تأکید کرد: مواد غذایی که به همراه برنج ترکیب می شوند مانند شوید ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع عطش در ماه مبارک رمضان
تشنگی روزه داران در طول روز باشد. شربت آبلیمو شربت آبلیمو از قدیم پای ثابت سفره افطار در ماه مبارک رمضان بوده. لیمو ترش ضد عطش است. سرشار از ویتامین های A، B و به ویژه C است و آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم دارد. پس علاوه بر رفع تشنگی تان می تواند ویتامین های لازم در بدن تان را نیز تامین کند. یک پارچ شربت آبلیموی تازه درست کنید و در فاصله بین افطار تا سحر، به تدریج میل کنید. این کار کمک ...
بهترین میوه برای رفع عطش
تهران (پانا) - برای رفع عطش و تشنگی در ماه رمضان، نوشیدن آب زیاد در سحری هیچ فایده ای ندارد. روزه داران باید برای رفع تشنگی از نوشیدنی ها و عرقیات گیاهی مناسب استفاده کنند. به گزارش نمناک، در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش و تشنگی است. روزه داران در فاصله افطار و سحر باید آب موردنیاز بدن خود را تأمین کنند تا در طول روز و ساعت های روزه داری دچار تشنگی و سردرد ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سردرد روزه داران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز ؛ احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است. به گفته دبیر انجمن تغذیه البرز شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور ...
زولبیا، شیرینی محبوب سفره افطار
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، زولبیا یکی از شیرینی های مناسبتی خوشمزه و پر طرفدار ایرانی است که در مناسبت های خاصی مثل ماه مبارک رمضان تهیه می شود و معمولاً سر سفره افطار و سحر در کنار بامیه و گوشفیل قرار می گیرد. مواد لازم برای تهیه زولبیا در منزل آرد سفید: نصف لیوان نشاسته گل: نصف لیوان ماست: 2 قاشق غذاخوری روغن مایع: یک قاشق غذاخوری آب ولرم: نصف لیوان زعفران ...
نوشیدنی های افطار تا سحر چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم:
به گزارش خبرگزاری مهر، آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای شکمی و افزایش وزن شود ...
راهکارهای مقابله با تشنگی در ایام روزه داری
...> همچنین کارهای بدنی زیاد و سنگین، گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکر و خیال، استرس و احساساتی که موجب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد می شود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنه تر می کنند . بنابراین برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید و نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
خورند می توانند روزه بگیرند بیماران دیابتی که روزی یک قرص می خورند، برای روزه گرفتن مشکلی ندارند و بلافاصله بعد از خوردن اولین لقمه سحری باید قرص بخورند. این افراد حتماً در وعده افطار و سحر باید از سبزیجات استفاده کنند تا قند خون آنها افزایش پیدا نکند و قندشان افت و خیز نداشته باشد. افت و خیز قند خون باعث آسیب دیدن اندام های بدن مثل کلیه و چشم می شود، پس کسانی که مشکل قند خون ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش فشار خون می شوند که این موضوع ناشی از تغذیه نامناسب در ایام روزه داری است. مهرانپور با عنوان این مطلب که مواد غذایی ...
دوچرخه سواری و پیاده روی بعد از افطار ورزش مناسب برای حفظ سلامت است
سلامت بدن توصیه نمی شود و ضرورت دارد مایعات از زمان افطار تا سحر به تدریج به بدن رسانده شود. رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان گفت: ورزشکاران برنامه ریزی برای خواب مناسب و استراحت کافی با هدف حفظ توان بدنی را مدنظر داشته باشند.
پیش غذا هایی برای افطار از دیدگاه طب سنتی
به گزارش ایلنا، در میان خوراکی های متنوع ماه رمضان پیش غذا هایی مانند فرنی، شله زرد، شیربرنج، حلوا، سوپ، آش رشته و حلیم در وعده و میان وعده های افطار تا سحر استفاده می شوند. الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: در طب سنتی غذا های سبک وجود دارند که به دلیل بافت لطیف، دستگاه گوارش می تواند آن ها را راحت تر هضم کند که به آن ها غذا های لطیف گفته می شود؛ اما در مقابل ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
قندی و شیرین خودداری کرده و به میزان متعادل، در حد دو تا سه عدد خرما در زمان افطار یا سحر میل کنیم، چرا که زیاده روی در مصرف انواع شیرینی چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. - در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی کنیم غذا به آرامی جویده شود؛ زیرا در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه ...
پیشنهاد ابن سینا برای تحمل تشنگی ماه رمضان
از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید خوردنی های شیرین را محدود کنید از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید آب اهمیت زیادی دارد چون ... خوب است بدانید میوه و سبزی فراموش نشود از غذاهای گرم و تند خودداری کنید پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان بهترین زمان برای جبران آب بدن چه زمانی است؟ به گزارش اقتصادآنلاین، در ماه مبارک رمضان تغذیه در وعده های سحر و افطار بسیار حائز اهمیت است ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
...! پرخوری و بیماری زایی از اهداف دیگر رمضان و روزه داری، کم خوری است، نه پرخوری. با کم خوردن، از هدف اصلی روزه و فواید آن برخوردار خواهید شد. خیلی از افراد از افطار تا سحر زیاد می خورند تا در طول روز گرسنه نشوند! این در حالی است که اگر گرسنگی به انسان غالب نشود، استفاده از بافت ذخیره ممکن نیست و این امر باعث می شود ماه رمضان بیاید و بگذرد و شما از فواید آن بی بهره باشید ...
غذا های سریع و ساده مناسب افطاری
افطار از گزینه های همیشگی و خوشمزه سفره افطار آش و حلیم است. یادتان باشد که فقط به آش رشته اکتفا نکنید و تهیه آش گندم، آش جو، آش ماست، آش ماش، آش دوغ و انواع آش های محلی را در لیست تان قرار دهید. این نکته را به خاطر بسپارید که افطاری باید سبک باشد و معده را برای پذیرش غذا آماده کند. پس حتما غذایی را انتخاب کنید که زود هضم و مقوی باشد. برای باز کردن روزه از خرما و آب نیم گرم استفاده ...
دهانشویه های طبیعی
روزانه سکنجبین و عسل، مورد و مویز، گل قند، مسطکی، رب به و سیب، سیاهدانه، خاکشیر یا شربت آب و عسل برای رفع همه اخلاط بد و متعفن معده خوب است. ریفلاکس از علل ایجاد بوی بد دهان است. افرادی که دچار ریفلاکس هستند لازم است از مصرف غذاهای نفاخ پرهیز کنند و هنگام افطار از نوشیدن چای، نوشابه، دوغ و خوردن غذاهای چرب و گوجه فرنگی و مرکبات بپرهیزند. بهتر است در ماه مبارک رمضان پس از وعده های غذایی ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
.... بنابراین خوردن دو وعده غذایی در طول ماه رمضان (سحر و افطار) سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن فعال تر شود و همین امر نیز روند گوارش را تقویت می کند. طبق اعلام کارشناسان تغذیه، ضروری است وعده سحر شامل غذاهای دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر باشد تا زمان زیادی برای گوارش آن ها لازم باشد؛ چرا که این مسئله به داشتن احساس سیری در فرد در طول روز کمک می کند. برای همین منظور افراد روزه دار ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
تا زمان زیادی برای گوارش آن ها لازم باشد؛ چرا که این مسئله به داشتن احساس سیری در فرد در طول روز کمک می کند. برای همین منظور افراد روزه دار می توانند از برنج قهوه ای، سیب زمینی، نان های سبوس دار، غلات، لوبیا، جو و سیب زمینی شیرین استفاده کنند. برخی از افراد از انجام ورزش در ماه رمضان غفلت می ورزند، اما ورزش فواید بسیاری برای تمامی بدن دارد و تاثیر آن به کاهش وزن محدود نمی شود. بهترین زمان ورزش هم در این ماه، یک ساعت پیش از افطار در صورت امکان و یا دست کم دو ساعت بعد از افطار است. منبع: العربیه انتهای پیام/ ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، دکتر شیدفر در گفتگو با بهداشت نیوز ضمن اشاره به اینکه چاق شدن یا لاغر شدن در ماه مبارک رمضان بستگی به دریافت مقدار غذایی دارد که فرد مصرف می کند، گفت: در واقع فایده ی معنوی ماه رمضان که روزه داری است این است که فرد از زمان افطار تا سحر نباید پرخوری داشته باشد. مصرف چه غذاهایی در ماه رمضان چاق کننده است؟ وی خاطرنشان کرد: افراد ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران شیرده
، احساس سرگیجه و خستگی، ضعف و بی حالی، کاهش وزن سریع، خشکی دهان، لب و چشم ها و سردرد شدید در مادر در اسرع وقت با پزشک مشورت شود. روزبهانی در ادامه توصیه کرد: مادران شیرده روزه دار تا حد ممکن در هوای گرم از خانه خارج نشوند، به میزان کافی استراحت کرده و در وعده افطار و سحر و بین آن مایعات کافی، و غذاهای مفید و مغذی مانند انواع گوشت و حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، سبزی و میوه ها مصرف نمایند. ...
دور این خوراکی ها در وعده ی سحر خط قرمز بکشید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ وعده ی سحری به عنوان یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی در ماه رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است. وعده ی سحر باید سالم و مقوی باشد تا هم سیرتان کند و هم انرژی لازم برای چندین ساعت را برای بدن تان تأمین نماید . برخی معتقدند اگر سحری نخورید ، مشکلی برایتان پیش نمی آید و می توان بارها بدون سحری روزه گرفت. شاید در ظاهر مشکلی نباشد ، اما ...
راهکارهای جلوگیری از سوزش معده
...: گلبن سهراب، با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، افزود: این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است. وی ادامه داد: برای پیشگیری از این بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار بلافاصله دراز نکشید و حداقل نیم تا یک ساعت در حال نشسته باشید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
توصیه به مصرف شربت ریحان برای افطار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ روزه داری سبب افت فشار و یا قند خون می شود که با مصرف شربتی که از جوشاندن برگ های ریحان به دست می آید، بدن سریعاً تعادل خود را بازیابی می کند. خواص درمانی شربت ریحان ریحان یک آنتی باکتریال و در پاکسازی بدن نیز بسیار موثر است. سرشار از امگا 3، منیزیم، منگنز و آهن است. سیستم عصبی و گوارشی را شاداب می کند. برای زیبایی ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
پاکسازی بدن از سموم، تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش دهنده واکنش های التهابی در بدن است. وی با اشاره به نگرانی هایی که درباره تضعیف سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا وجود دارد، می گوید: در همه منابع علمی، مطرح شده است که اصول تغذیه درست و رعایت نکاتی در وعده سحر، افطار و فاصله بین افطار تا سحر، می تواند از عوارضی که ممکن است روزه داری برای افراد داشته باشد، پیشگیری کند و باعث تقویت سیستم ایمنی ...