خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسیر و آینده جوانان تنها به کنکور ختم نمی شود
بدون اینکه توجه کافی به استعداد ها و علایق دانش آموزان خود داشته باشند. خانواده ها نقش اساسی در استرس کنکور دارند، زیرا با دانستن این موضوع که فرزندشان چه مقدار ظرفیت دارد به آنان برای بهترین بودن در مسیری که استعدادش را ندارند فشار می آورند. وی تعریف اضطراب، استرس و افسردگی را سه عامل جدا از هم دانست و آن ها را اینگونه توصیف کرد: اگر ترس در ذهن ما برای آینده باشد دچار اضطراب خواهیم شد ...
اگر این ویژگی ها را دارید به اختلال شخصیتی دچار هستید
روانشناسی امروز، اختلال شخصیت وابسته با وابستگی بیش از حد به دیگران مشخص می شود و همچنین علائم دیگری مانند احساس صدمه بیش از حد ناشی از انتقاد یا عدم تأیید، اجتناب از مسئولیت شخصی و ترس از ترک شدن را نیز شامل می شود. تغییر خلق و خو این که در طول روز، احساسات مختلفی را تجربه کنید، کاملاً عادی است و اگر استرس، کمبود خواب یا فشار های دیگر به شما وارد شود، ممکن است خلق و خویتان به طور ...
چگونه به مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟
گرایانه و یا هنگامی که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه ها پیش می آید، تجربه می کنند. این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به طور تلویحی به این معناست که آنان بد هستند. این ترس های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش های بی وقفه ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد ...
وقتی ناهنجاری اجتماعی مد می شود
مرفه جامعه، با نگاه تحقیرآمیز به اکثریت جامعه، ناهنجار ی های رفتاری بی تفاوتی یا متکبرانه را در جامعه باب کند و یا با عنوان جذاب حیوان دوستی، حقوق و کرامت انسانی شهروندان دیگر را زیر پا بگذارند و یا در ایام خاص مانند ماه رمضان در ملاء عام رفتار خارج عرف مانند روزه خواری و عادی انگاری آن را رواج دهند. افراد هنجار شکن استرس، ترس و تکانه های شخصیتی را تجربه می کنند که در گذر زمان می ...
علائم روده ناسالم را بشناسید
...، مجدداً غذا را در مقادیر کم مصرف کنید، و به آرامی مقدار قابل تحمل را افزایش دهید. افزایش وزن ناخواسته اگر افزایش وزن غیر عمدی را تجربه می کنید که نمی توان آن را به یک وضعیت پزشکی یا تغییر سبک زندگی نسبت داد، میکروبیوم روده شما ممکن است مقصر باشد. مطالعات نشان داده که باکتری های روده بر مصرف انرژی و میزان کالری که فرد از غذا می گیرد، تأثیر می گذارد. به طوری که با کاهش تنوع ...
7 فرض اشتباه درباره وزن
. دکتر جفری هانگر استادیار روانشناسی در دانشگاه میامی اوهایو و پژوهشگر قدیمی در مورد اَنگ وزن می گوید: در واقع، هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد وزن بالاتر به طور خودکار منجر به تضعیف سلامتی می شود . اگر بدن شما بسیار بزرگ است کاهش وزن می تواند از مفاصل شما در برابر آرتروز محافظت کند و ورزش را آسان تر کند. هانگر می گوید: شواهد سال هاست که در حال انباشته شدن هستند، اما کارشناسان به ...
اسپینر پرنده و ویژگی های منحصر به فرد آن (کاربرد آن چیست؟)
مدت کوتاهی که طراحی شده اند بسیار مورد توجه تمامی افراد قرار گرفته اند و افراد زیادی در منزل، مترو و جاهای دیگر از این محصول استفاده می کنند. در زمان استرس به وجود آمده برای ما معمولا حرکت های تکراری مانند جویدن ناخن، تکان دادن دست وپا را انجام می دهیم اما این وسایل معمولا باعث کاهش استرس و اضطراب ما و جلوگیری از کارهای تکراری در زمان استرس می شوند. اسپینرها انواع بسیار مختلفی دارند ما در ...
سبک زندگی سالم؛ ضامن سلامت مغز
...، اختلال و ضعف اندام ها بروز می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، درباره پیشگیری از سکته مغزی گفت: افراد جهت پیشگیری از سکته های مغزی باید زندگی متعادل و عاری از هر گونه استرس، امتناع از خوردن مواد بیش از حد چرب و شیرین، جلوگیری از افزایش وزن، ترک سیگار و الکل و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرند تا دچار حوادث اسکیمیک و سکته مغزی نشوند. محمودخانی با بیان اینکه ...
اضطراب وحشتناک اوسی دی
موجب اضطراب شده و ذهنتان را کلافه می کند. با قضاوت کردن های بیجا موجب تحریک اوسی دی می شوید و به آن قدرت می دهید و ذهن خود را کلافه می کنید. اوسی دی از حس گناه و خجالتی که شما به وسیله قضاوت ها در خود به وجود می آورید، تغذیه می شود و قدرت و انرژی می گیرد. هرچه حس های منفی (مانند ترس، خشم، عصبانیت، شرم، گناه و...) و مشکلات بیشتر شوند، اوسی دی شما را بیشتر آزار می دهد و وخیم تر می شود ...
تاثیر فعالیت بدنی برای بانوان
، چاقی و یبوست می تواند باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن و مشکلاتی مانند افتادگی اعضای لگنی یا بی اختیاری ادراری شود که ورزش، می تواند این مشکلات را کاهش دهد. وی تاکید کرد:تاثیرات روانی فعالیت بدنی نیز شامل تاثیر بر کاهش اضطراب ،کاهش افسردگی و بهبود وضعیت خواب است و ورزش و فعالیت بدنی در درازمدت موجب افزایش غلبه سیستم پاراسمپاتیک در بدن می شود که اثرات ضد اضطرابی داشته و باعث آرامش بیشتر می ...
چه عواملی سبب ایجاد التهاب در بدن می شود؟
کشیدن ریه های شما را در معرض هوای بد قرار می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را مجبور می کند که دائماً آسیب را ترمیم کند. رژیم غذایی نامناسب عامل اصلی التهاب است. این شامل مواردی مانند کربوهیدرات های تصفیه شده، آرد سفید، غذاهای فرآوری شده و سطوح بالای قند است. این غذاها می توانند سیستم ایمنی بدن را بیش از حد تحریک کنند و منجر به التهاب شوند. یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات ...
کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟
. محققان می گویند: میکروگلیا می تواند همراه با استرس مزمن منجر به تشدید پاسخ ایمنی پیش التهابی شود. عوامل خطر ژنتیکی باعث می شوند که میکروگلیاها بیشتر در معرض تاثیر عوامل تنش زای محیطی قرار گیرند. موارد کوتاه مدت و موقت ترس و استرس مانند مواردی که افراد قبل از امتحان، مصاحبه شغلی یا آزمون رانندگی تجربه می کنند بخشی از زندگی روزمره است. اما احساس استرس و اضطراب طولانی مدت ناشی از ...
روزی چند فنجان قهوه بنوشیم؟
: برای بهره مندی از این مزایای سلامتی، باید نوشیدن قهوه در حد متوسط باشد و در واقع میزان روزانه قهوه بین دو تا چهار فنجان است. او هشدار داد: مصرف بیش از حد قهوه منجر به برخی مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و اختلالات ترس و اضطراب می شود.
کمبود ویتامینی که موجب عصبی شدن فرد می شود
... حال در این قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی کنند اما باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند. این ...
تصورات اشتباه درباره سیگار
...> سیگار به کاهش استرس کمک می کند آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟! اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود؛ برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی ...
چگونه با اختلال وحشت زدگی مقابله کنیم؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. به گزارش سیناپرس، حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد می کند. سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیر واقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک می شود، تناسب ندارد. هر کسی ممکن است ...
ترس و اضطراب کرونا در کودکان را مدیریت کنید
...، اگر کودکان رفتارهای عصبی مرتبط با این بیماری همه گیر را از خود نشان داده و رفتارهای وسواس گونه مانند شستن مکرر دست ها را داشته باشند، والدین باید با فرزندان خود در مورد یک استراتژی جدید ایمنی در مقابل همه گیری برای خانواده صحبت کنند. وی در این رابطه توضیح داد که بسیاری از درمان های اضطراب شامل یک تکنیک بسیار خاص برای اجتناب فعالانه از آنچه مغزتان به شما می گوید انجام دهید، است ...
چرا بلاتکلیفی ترسناک است؟
بلاتکلیفی است که با خودش حس ناراحتی و معذب بودن می آورد. به نقل از بی بی سی، در مورد بعضی افراد، ناتوانی عمومی در پردازش موقعیت های مبهم حتی می تواند به اختلال اضطرابی مزمن دامن بزند. اِما تانویک، روان شناس در فیلادلفیا در آمریکا، که درباره پیامد های بلاتکلیفی تحقیق کرده است، می گوید: بلاتکلیفی می تواند احساس تهدید کننده بودنِ یک موقعیت را تشدید کند. دانشمندانی مثل تانویک اکنون ...
6 روش سالم افزایش وزن برای افراد لاغر که باید امتحان کنید
عصبی نیز کم وزن هستند. شرایط پزشکی: شرایط پزشکی مانند دیابت، پرکاری تیروئید، عفونت ها، سرطان ها و غیره نیز می توانند باعث کاهش وزن شوند. بیماری روانی: شرایط سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، استرس، اختلالات خوردن نیز می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود. چطور به افزایش وزن سالم یا وزنگیری بهتر خود کمک کنیم؟ برای اینکه بتوانید به خوبی وزن خود را افزایش دهید باید خود را تابع ...
به من نگوئید روانی/ چگونه با بیماران روحی رفتار کنیم؟
روانی به اندازه سلامت جسمانی اهمیت داده نمی شود و این مهم مورد بی توجهی و غفلت قرار گرفته است. علت عدم مراجعه افراد به روانپزشک مهمترین علت عدم مراجعه افراد به روانپزشک و روانشناس ترس از انگ خوردن و نابرابری خدمات سلامت روان در جامعه است، برچسب زدن فرد را از دیگران جدا می کند و تاثیر خیلی بدی بر تمام حوزه های زندگی فرد دارد. انگ ناشی از بیماری های روانی در افراد ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
...> روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و ...
تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
... یوگا در کاهش استرس مفید است و می تواند روحیه را تقویت کند و مانند یک داروی ضد افسردگی عمل کند و افسردگی و اضطراب و استرس را با تاثیر بر روی سیستم عصبی و واکنش های عصبی کاهش دهد. یوگا میزان کورتیزول، فشار خون و تپش قلب را کاهش داده و با افزایش گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) افت شرایط روحی کاهش می یابد. برای اینکه روحیه تان بهتر شود و بتوانید استرس را از خود دور کنید ، با کودک خود و یا خانواده تان به سفر بروید و یا تفریحات سالمی داشته باشید . برای اینکه ذهن خود را خالی کنید یک عصر را با دوستانتان به تفریحات هیجان انگیز بپردازید و بیش از حد تنها نمانید. انتهای پیام/ ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در شما ایجاد می شود!
تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی ها می تواند گرایش شما را توجیح کند. در ادامه به تغییراتی در زندگی روتین شما که بعد از ترک قهوه به وجود می آید می پردازیم. 1- کاهش وزن بسته این موضوع که شما چه نوع ...
رژیم تخم مرغ آب پز چیست و چه تأثیری روی کاهش وزن و سلامتی دارد؟
کاهش وزن منجر شود. طرفداران این رژیم هم بر این باورند که با پیروی از آن می توان تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشم ها، استخوان ها، موها و ناخن ها را تأمین کرد. با این حال، این ادعاها توسط علم تأیید نشده اند. اگرچه انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد، اما معمولاً همه ی آن ها در هر وعده ی غذایی شامل خوردن تخم مرغ یا سایر پروتئین های بدون چربی و همچنین سبزیجات غیر نشاسته ای ...
7 مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
می تواند باعث نفخ و التهاب مزمن شود که در نتیجه می تواند منجر به افزایش وزن شود. انتخاب کردن رژیم های بدون گاز یا بدون گلوتن می تواند برای این سندروم موثر باشد و به نفخ شما کمک کند و هرگونه افزایش وزن را تحت کنترل داشته باشد. 6. بیماری کرون در حالی که اشتهای کم و در نتیجه کاهش وزن در بیماری التهابی مزمن کرون وجو دارد، اما درمان این بیماری با چاقی مرتبط است. استروئید ها از ...
رابطه جالب نوروتیک بودن و خلاقیت
را تجربه کنند و دائم در تلاشند تا از عهده مشاغل خطرناک برآیند، به همین دلیل، به احتمال بیشتری هم در طول زندگی خود، دچار اختلالات روانی می شوند. قانع کننده ترین توضیح در مورد اینکه چرا این افراد نوروتیک هستند، بازمی گردد به توضیح جفری گری ، سایکولوژیست بریتانیایی، که در دهه 1970 عنوان کرد. وی معتقد بود این افراد بیشترین حساسیت را به درمان دارند. وی پس از مشاهده این موضوع که داروهای ...
چگونه خواب کودکان را منظم کنیم؟
کودکان عملکرد مغز؛ خواب با عملکرد مغز کودک، انرژی، قدرت درک و تحلیل، تمرکز و... ارتباط تنگاتنگی دارد و بر رفتار و موفقیت تحصیلی کودک تأثیر می گذارد. وزن؛ الگوی خواب نامناسب، اثر مخربی بر هورمون های مربوط به اشتها و غذا خوردن دارد. کمبود خواب باعث ایجاد اختلال در میزان مصرف غذا شده و احتمال پرخوری را در کودکان افزایش می دهد. عملکرد فیزیکی؛ آیا تابه حال برایتان پیش آمده ...
دل شکسته با بدن چه می کند؟
در آمریکا می گوید: یک تعریف بالینی برای دل شکستگی به خودی خود وجود ندارد، اما اغلب افراد ممکن است علائم افسردگی را پس از یک رویداد تلخ مهم مانند جدایی یا طلاق تجربه کنند. عمر توضیح می دهد که علائم افسردگی بالینی عبارتند از خلق و خوی افسرده و یا از دست دادن علاقه یا لذت بردن. با این حال علاوه بر از این دو علامت یاد شده، فرد باید حداقل پنج مورد از علائم زیر را داشته باشد تا افسرده تشخیص ...
