خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
اضطراب وحشتناک اوسی دی
اختلال وسواس فکری - عملی یا OCD (Obsessive Compulsive Disorder) اضطراب وحشتناکی است که بسیاری از مردم را درگیر کرده. اوسی دی شما را به این باور می رساند تا کاری را انجام دهید وگرنه اتفاق بدی برایتان خواهد افتاد. گاهی وادار می شوید کاری را انجام دهید و با انجام ندادنش اذیت خواهید شد. گاهی تأکیدش بر انجام کار بد یا حتی کار های معمول است و تا وقتی آن را انجام ندهید آرامش نخواهید داشت. انجام ندادنش ...
اضطراب اجتماعی داری؟ اینطوری درمانش کن
برای شما تعیین کرده است خارج شوید. انجام این کار جسارتی به شما می دهد که می توانید اعتماد به نفس خود را بر مبنای آن بنا کنید. راحت شکست بخورید! برای به دست آوردن هر مهارتی باید بارها تلاش کرد و شکست خورد. این حقیقت را درک کنید. شکست تنها راه پیشرفت است. مری تایلر مور (هنرپیشه ی آمریکایی) می گوید:" فرصت ها را غنیمت بشمارید. اشتباه کنید. اینطوری رشد خواهید کرد. درد شجاعت شما را ...
خودافشایی خوب است یا بد؟
بگویید آن کتاب چه احساسی به شما داده است. اگر کسی یک تجربه دردناک را درمورد گذشته نزدیک خود با شما در میان بگذارد، در آنصورت ممکن است شما نیاز احساس نیاز کنید که یک مشکل مشابه که در زندگی به آن برخورده اید را برای او تعریف کنید. چرا در چنین شرایطی احساس نیاز می کنیم که عمل متقابل انجام دهیم؟ وقتی کسی چیزی صمیمی و خصوصی را با ما درمیان می گذارد، این کار او باعث ایجاد ...
وقتی فریاد می کشیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
یا وقت هایی که اتفاق اضطراب آوری رخ می دهد، انجام دهید. از کمک خواستن ترس نداشته باشید. اگر دیدید که هیچ روشی کمک کننده نیست و نمی توانید به تنهایی خودتان را کنترل کنید، می توانید به یک متخصص مراجعه کنید. درست است که خودتان باید تلاش کنید اما متخصص شما را به گونه ای راهنمایی می کند که بتوانید از طریق بهترین روش ممکن به هدف خود دست یابید. ...
اثرات ناگوار مشاجرات والدین بر روی کودکان
روی فرزندان دارند و شدت آثار سوء و زیانبارشان با یکدیگر متفاوت است . اثرات منفی مشاجره والدین بر روی فرزندان 1-اضطراب عاطفی: خانواده هایی که در مقابل کودک خود جر و بحث می کنند، نوعی اضطراب را به کودک القا می کنند، دعوای پدرو مادر می تواند تاثیرات منفی را از لحاظ عاطفی روی کودک بگذارد و این کار باعث احساس ناامنی در کودکان خواهد شد و در نتیجه این احساس ناامنی باعث می شود که ...
چاقی هراسی چیست ؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، اگر دچار چاقی هراسی هستید، صحبت کردن یا فکر کردن در مورد افزایش وزن باعث می شود احساس اضطراب اغراق آمیزی داشته باشید. همچنین ممکن است در مورد موقعیت های مرتبط با افزایش وزن، مانند نزدیک شدن به ترازو، ترس شدیدی را تجربه کنید. اگر از افزایش وزن می ترسید، ممکن است برای اجتناب از آن دست به کار شوید. این خطر ابتلا به اختلال خوردن را ...
شیوع تورم به دارا و ندار
برخوردار فشار تورم را شدیدتر احساس می کند؟ پاسخ این سوال را باید در ترکیب سبد مصرف این دهک ها جست وجو کرد. تورم در میان کالاهای مختلف به صورت یکدست اعمال نمی شود و کالاها و خدمات هر یک به میزان مختلفی افزایش قیمت پیدا می کنند. در نتیجه این اتفاق طبیعی است که افرادی که مقدار بیشتری از کالاهایی مصرف می کنند که شاهد رشد قیمت بالاتری بوده اند، تورم را بیشتر از سایر افراد احساس می کنند. این ...
اگر این ویژگی ها را دارید به اختلال شخصیتی دچار هستید
دشوار و درمانش بسیار سخت تر است. در ادامه، چند ویژگی شخصیتی آورده شده است که به گفته کارشناسان ممکن است نشانه ای از یک اختلال شخصیت باشد. واکنش فوق العاده احساسی نسبت به همه چیز همه ما روز های بدی داریم و همه ناراحت می شویم، اما بین داشتن میزان روحیه عاطفی سالم و واکنش مداوم نسبت به افراد و شرایط، تفاوت وجود دارد. وقتی یک فرد نسبت به هر مسئله ای واکنش تند و ...
چگونه تاثیر کرونا بر کودکان را به حداقل برسانیم ؟
می گوید: "در حالی که برخی از کودکان مشتاق بازگشت به مدرسه بودند. برخی دیگر در این باره با اضطراب قابل توجهی مواجه شدند". او توضیح می دهد: " برخی از بچه ها عادت کرده بودند بیشتر وقت خود را در کنار خانواده باشند. از این رو با بازگشایی دوباره مدارس دچار اضطراب جدایی شده اند. مابقی کودکان نیز با ورود مجدد به محیط مدرسه احساس تحریک عصبی بیشتری می کنند و از نظر اجتماعی مضطرب هستند." در این ...
7 روز تا فروش بیشتر در صفحه اول گوگل؛ تجربه ای برتر از یک فروشگاه اینترنتی
خودشان در نظر گرفته اند. اما سوال اصلی اینجاست که چرا بعضی از فروشگاه های اینترنتی بیشتر دیده می شوند و فروش بیشتری را هم تجربه می کنند؟ فارغ از اینکه سایت شما براساس سیستم های مدیریت محتوا مانند وردپرس یا به صورت اختصاصی طراحی شده باشد، مهم این است که کار را به یک تیم حرفه ای سپرده باشید. اگر شما هم می خواهید خیالتان را راحت کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید و بالاتر از ...
رابطه تان پُر از عشق است یا هوس؟
دوستان و خانواده اش صحبت کند. ولی فردی که سعی می کند شما را از این موضوعات دور نگه دارد، فقط دنبال رابطه زودگذر و شهوتی است. اگر چه عشق و شهوت هر دو با احساس مشابهی شروع می شوند، ولی به مرور که رابطه رشد می کند و شما شریک زندگی خود را بیشتر می شناسید می توانید به این سوال پاسخ دهید که آیا این رابطه عشق است یا هوس؟ 8) هیچ وقت با هم جایی نمی روید تفاوت میان عشق و هوس در چیست ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
غذایی نمی شود، برطرف کنید. به عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کار های جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله دوم: نقاط بین احساسات و غذا را به هم وصل کنید! مرحله دوم کشف احساسات شما ...
چرا مغزهای جوان به ویژه در برابر رسانه های اجتماعی آسیب پذیر هستند؟
مورد سوء استفاده قرار دهد. حمایت از کاربران جوان تحقیقاتِ بیشتر نشان می دهد که چگونه این آسیب پذیری بیولوژیکی در زندگی کودکان و نوجوانان نقش بازی می کند. به نظر می آید کاربران جوان ترِ رسانه های اجتماعی، بیشتر از افراد بزرگتر از خود دچار مشکلات تصویر بدنی می شوند، در حالیکه کودکانی که قبل از 11 سالگی از اینستاگرام یا اسنپ چت استفاده می کنند با خطر بالاتری از آزار و اذیت و خشونت ...
چطور موهای کاشت شده را پرپشت کنیم؟
در حال حاضر ریزش موی سر یکی از مشکلات رایجی بوده که بسیاری از افراد را در سراسر جهان درگیر خود کرده است. امروزه راه و روش های بسیاری برای درمان این عارضه بوجود آمده است که کاشت مو را می توان یکی از این راه های درمان معرفی کرد. در ادامه این مطلب با کاشت مو و راه های مراقبت از آن بیشتر آشنا خواهید شد. کاشت مو چگونه انجام میشود؟ با توجه به مقاله منتشر شده در رابطه با اینکه کاشت ...
کمبود ویتامینی که موجب عصبی شدن فرد می شود
... حال در این قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی کنند اما باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند. این ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
اما شاید نشنیده باشید برای کسب آرامش و خواب هم شیوه نفس کشیدن خاصی وجود دارد. به این دلیل که ضربان قلب به حد خاصی برسد تا بدن به سمت خواب برود. این روش، شمارش 4/ 7/ 8 است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا 7 بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید. این کار را 5 تا 7 بار انجام دهید.به تدریج ضربان قلب شما آرام شده و بدن برای خواب و استراحت آماده می شود . سخت و آسان، از ...
چگونه برای اولین جلسه روان درمانی خود آماده شویم؟
صحبت شده و انجایی که میخواهید به عمق مطلب برسید جلسه تمام میشود این احساس طبیعی است تنها کاری که باید انجام دهید این است که تا جلسه بعد صبر کنید. 3.انتظاراتتان را در نظر بگیرید محدودیت زمان برخی افراد گمان میکنند که تنها با دو الی سه جلسه میتوانند به قلب مشکلات دست پیدا کنند و درمان شوند درحالی که این دیدگاه کاملا غیرواقع بینانه است. این پروسه زمانبر است و جلسه اول تنها صرف ...
دست و روی روان تان را بشویید!
مصرف مواد، انجام رفتار های پرخطر جنسی و... و هر تغییر تازه اگر دلیل خاصی نداشته باشد نشانه دیگری از آسیب روانی است. چیزی هست که نیست: ممکن است دچار تشویش، نگرانی، اضطراب، انتظار، احساس احتمال رسیدن خبری بد، گوش به زنگی و... شوید. در واقع دلیلی برای این حالت ها نیست؛ اما روان شما درگیرهمه یا بخشی از این حالت هاست. حال روانم را خوب می کنم بپذیرید: اولین قدم برای درمان این ...
پذیرش و کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان به آموزش نیاز دارد
سوگواری و مراحل آن و توصیه های علمی برای نزدیکان و اطرافیان شخص داغدیده است که به ما کمک می کند تا بهتر بتوانیم این شرایط را تاب بیاوریم و از این مرحله گذر کنیم. طبق جدول استرس در روانشناسی، مرگ عزیزان بالاترین میزان فشار روانی را در فرد ایجاد می کند. در این میان احساسات غم، خشم، اضطراب و همچنین احساس گناه از جمله احساساتی هستند که سوگوار با آن روبرو است. برخی از افراد به این ...
چرا بلاتکلیفی ترسناک است؟
می شوند که آن حس ها آنقدر ها هم که می ترسیدند بد نیست و مقداری بحران در زندگی حتی می تواند موقعیت های بهتری برای یادگیری و رشد ایجاد کند. برای مثال در محیط های کاری ممکن است شما داوطلب شوید تا یک شغلِ ناآشنا را قبول کنید و بررسی کنید که آیا باوجودِ همه تردید هایی که دارید، می توانید از عهده آن به بهترین شکل بربیاید یا نه. صرف نظر از اینکه از یک اختلال بالینی رنج می برید یا نه ...
راه های افزایش ایمنی در مسافرت های جاده ای و طولانی
به گزارش پدال نیوز، برای رفتن به یک مسافرت طولانی باید از قبل برنامه ریزی کرد. یکی از این موارد، برنامه ریزی برای مدت زمانی است که تا زمان رسیدن به مقصد در حال رانندگی هستید. این رانندگی طولانی می تواند برای شما خسته کننده باشد و احتمال بروز تصادفات را افزایش دهد. نکاتی هستند که با رعایت کردن آن ها می توان سفری امن تر را تجربه کرد: 1- به اندازه کافی بخوابید قبل از ...
یوگا چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟
استرس را تجربه کردند و از بهبود وضعیت روحی پس از شرکت در یک برنامه فشرده سه ماهه یوگا خبر دادند. سلامتی معنوی شواهد بالینی زیادی برای تأیید این ادعا وجود ندارد، اما بسیاری از متخصصان یوگا معتقدند که یوگا بر سلامت معنوی افراد نیز تاثیر بسیاری دارد. جودیت لازاتر مربی یوگا، فیزیوتراپیست و روانشناس در کتاب خود به نام زندگی یوگا: یافتن روح در زندگی روزمره توضیح می دهد که تمرین یوگا ...
این گروه ویتامینی ضد استرس هستند
احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. آیا برخی مواد مغذی می توانند استرس را کاهش دهند؟ تحقیقات مرتبط با مواد مغذی خاص با مدیریت استرس محدود است. مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها یا ویتامین های گروه B ...
10 دلیل اصلی طلاق چیست؟
.... اگر نمی توانید از کسی که عاشقش هستید، در مواقعی که او غمگین، ناراحت یا به دلیل برخی حوادث زندگی پریشان خاطر شده است حمایت کنید، زمان و انرژی شما در این رابطه تلف شده است. حمایت نکردن باعث می شود عزیزانتان احساس بدی پیدا کنند. اگر شما نمی توانید حامی نیمه ی دیگر وجود خود باشید و به تغییر دادن خود بپردازید، وقت آن فرا رسیده که جدایی را برگزینید. اگر خواهان آن هستید که رابطه تان را ...
فال روزانه شخصی / 6 اردیبهشت ماه + فیلم
به رخ اطرافیان بکشید و به آنها ثابت کنید که چند مرده حلاج هستید. مشکلی در انجام کارهای روزانه پیش نمی آید و امروز فرصتی پیدا می کنید تا به تفریحات موردعلاقه تان برسید. همسر یا عشق زندگی تان امروز را به روزی سرشار از لحظه های خوش تبدیل خواهد کرد. فال روزانه شما می گوید احساس می کنید که مانند گذشته قوی و تندرست نیستید و همیشه احساس ضعف و خستگی می کنید. دلیل این وضعیت در کم تحرکی و ورزش ...
فال روزانه سه شنبه 6 اردیبهشت 1401
که هست نشان دهید نه متفاوت. اسفند : شما به دنبال یک راه کار جدید برای تغییر زندگی تان هستید. این مطلب که شما می خواهید استراتژی زندگی تان را عوض کنید فوق العاده نطر مثبتی است اما بهتر است کمی با برنامه ریزی و دقت بیشتری پیش بروید تا در آینده از اینکه برنامه و روش زندگی تان را عوض کرده اید ناراحت نباشید. در راه تغییر اصلا ترس را به خود راه ندهید فقط اول با فکر و برنامه زمان بندی شده به پیش بروید تا طعم شیرین موفقیت را تجربه کنید. ...
درمان کمر درد با تزریق اپیدورال و دیگر روش های غیر جراحی
در انجام کارهایتان شده است، مسکن مصرف کنید. نیازی نیست که برای بازگشتن به کار، صبرکنید تا دردتان کاملاً خوب شود؛ بازگشتن به کار، باعث خواهدشد که فعالیت های عادی خود را ازسربگیرید و احساس زیاد درد وجود نداشته نباشد. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن، می تواند به تسکین کمردرد کمک کند. انواع مختلفی از این داروها را می توانید بدون نسخه، از داروخانه ها و ...
