خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لرزش بدن بعد یا هنگام ورزش از چی می تونه باشه؟
. بزرگان علم ورزش می گویند برای پیشگیری از آسیب مهم ترین نکته گوش دادن به بدن است! اما با این وجود نکاتی برای کاهش یا جلوگیری از لرزش عضلانی پس از تمرین وجود دارد که این نکات عبارتند از: استراحت عضلات غالباً از خستگی متزلزل می شوند؛ بنابراین توصیه می شود تا زمانی که عضلات به حالت نرمال خود برسند استراحت کنید. وعده های غذایی سالم با خوردن یک ...
درمان افتادگی پوست بعد از زایمان
حاملگی تغییرات زیادی در پوست ایجاد می کند. اکثر این تغییرات بعد از زایمان برطرف می شود اما گاهی پوست تا همیشه شل می شود. پوست از کلاژن و الاستین تشکیل شده است به طوری که با افزایش وزن دچار افتادگی می شود. بازگشت پوست به حالت اولیه پس از کشیدگی دشوار است. شل شدن و افتادگی پوست بعد از زایمان احساس زنانی را که می خواهند بدن به حالت قبل از حاملگی برگردد تحت الشعاع قرار می دهد. اما یادتان باشد این ...
پیرمرد فلسطینی، نماد مقاومت شد +عکس
لایه های پس و پشت ش هست برود در تاری فلو، جایی که چیز هایی در تصویرند که آمده اند فقط عمق میدان بدهند و شاید به اندازه سوژه ای که در لایه فوکوس است اهمیت نداشته باشند. لایه فوکوس در این عکس، پیرمرد را بغل کرده است و چند سوژه بی اهمیت جلوی او دارند با اسلحه راه می روند. جلوی سوژه اصلی، چند نظامی اشغالگرند که آمده اند به بگیر و ببند در مسجدالاقصی و دست شان روی ماشه است. پشت سوژه اصلی هم چند ...
ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال
...، آکادمیک، اجتماعی و عاطفی بهره ببرد. شما از پیشرفت های فیزیکی و آکادمیک فرزند خود در طی برنامه خود شگفت زده خواهید شد. طبیعت درمانی : طبیعت تاثیر مثبت زیادی بر کودکان دارد. هرچه زمان بیشتری در محیط طبیعی سپری کنید، توانایی بیشتری برای تمرکز دارند. حتی 20 دقیقه ورزش در یک خیابان پر از درخت می تواند علائم را بهبود بخشد. قرار گرفتن در معرض فعالیت های خارج از فضای ...
مهردلان: هدفم ثبت رکورد تاریخی در بازی های آسیایی هانگژو است/ فدراسیون حایت خوبی از ما دارد
شاهین مهردلان در گفت وگو با رکنا، درباره شرایط انجام تمریناتش، اظهار داشت: خداراشکر تمریناتم خوب است و به همراه مربی ام در اردوی مشهد حضور داریم. تقریباً همه امکانات و تجهیزات در اختیار ما قرار گرفته است و فدراسیون هم حمایت خودش را انجام می دهد. ان شاءالله تمرینات طوری پیش برود تا پیش از شروع بازی های آسیایی در بهترین شرایط آمادگی از لحاظ رکوردی باشم. واقعاً این تلاش جای تقدیر از تک تک آنها دارد ...
اولین راه درمان بیماری پارکینسون+ علائم
... برخی علائم و نشانه های بیماری پارکینسون عبارتند از: لرزش: لرزش معمولا از پا، دست یا انگشتان شروع می شود. ممکن است دست بیمار در حالت استراحت نیز بلرزد. آهسته تر شدن سرعت حرکت: با گذشت زمان، ممکن است بیماری پارکینسون حرکت فرد را کند سازد و انجام کارهای ساده را برای بیمار دشوار و وقت گیر کند. ممکن است هنگام راه رفتن قدم های فرد کوتاه تر شوند، بلند شدن از روی صندلی سخت ...
چند توصیه کاربردی برای کاهش غبغب
سالمی داشته باشید. 1. ورزش های مخصوص گردن انجام دهید این ورزش ها بسیار ساده هستند و در هر مکانی می توانید انجام دهید. علاوه بر این اگر از گردن درد نیز رنج ببرید این ورزش ها تسکین دهنده بوده و به کاهش دردهای گردن تان نیز کمک می کنند. در حالت نشسته یا ایستاده، سر را پایین بیاندازید و لبها را به مدت چند ثانیه جمع کنید. سپس کل گردن تان را بکشید. سرتان را به آرامی برای چند ثانیه به یک ...
وقتی رگ های پا دچار گرفتگی می شوند
. همچنین یکی از شایع ترین عمل هایی که در جراحی عروق انجام می شود مربوط به این بیماری است. به گفته او، داخل رگ های ما دریچه هایی به نام دریچه های لانه کبوتری وجود دارند که با باز و بسته شدن خود و همچنین پمپ عضلانی که کنار آن قرار می گیرد، خون را به سمت قلب هدایت می کند. اگر این دریچه های لانه کبوتری خراب شوند، خون در سیاهرگ ها تجمع پیدا می کند و باعث تغییر شکل بافت رگ می شود و در واقع پیچ ...
دلیل درد در ناحیه کبد چیست؟
خون در مدفوع مدفوع سیاه حالت تهوع و استفراغ کاهش وزن رنگ متمایل به زرد پوست احساس درد در شکم، وقتی لمس می شود تورم پاها، شکم و قوزک پا احساس خارش پوست خستگی مزمن بی اشتهایی بیش از 100 نوع بیماری کبدی وجود دارد که موجب درد کبد می شوند. درادامه به برخی از این بیماری ها اشاره می کنیم: در این بیماری، مجاری صفراوی، که صفرا ...
ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای 40 سال
معرض افزایش وزن قرار می گیرند. اگر به دلیل مشغله کاری یا استرس خواب کمی دارید، سعی کنید عادت هایتان را تغییر دهید و به انجام یک برنامه عادی عادت کنید. آزمایش تیروئید انجام دهید اگر سالم غذا می خورید و به طور منظم ورزش می کنید ولی هنوز هم نمی توانید وزن کم کنید، ممکن است تیروئیدتان بدرستی کار نکند. این اتفاق حدوداً در 5٪ افراد رخ می دهد و بیشتر در زنان و افراد بالای 60 سال ...
تنهایی به کوهستان نروید!
زندگی مان قرار بدهیم. البته نوع ورزش با توجه به علائق و استعداد افراد متفاوت است و فرقی نمی کند چه ورزشی را انجام بدهیم. اینکه فقط بدن در حالت فعالیت قرار بگیرد و از رخوت به دور باشد کفایت می کند. در خصوص رشته کوهنوردی هم باید بگویم که ورزشی است که همه افراد می توانند به صورت آماتور آن را آغاز کنند و در ابتدای راه، پیاده روی در کوهستان در مسافت های کم را انجام دهند. طبیعت، انرژی منفی را دور ...
اختلالات شایع خواب را بشناسید
ممکن است به دلیل وجود لوزه سوم و در بزرگسالی نیز نشانه سینوس و یا مشکلات تنفسی در بینی باشد. آقامیری همچنین در خصوص اختلالی با عنوان بختک نیز توضیح داد: گاهی اوقات دچار حالتی مثل بختک یا فلج خواب می شویم و افراد به دلائلی مثل خستگی و اضطراب دچار حالتی می شوند که قشر مغز بیدار است اما اصلا حرکتی نمی تواند انجام دهد و چند لحظه بین حرکت های مغزی و جسمی فاصله می افتد، فرد بیدار است همه چیز ...
شناسایی 400 دانشجو با مشکلات حاد جسمانی
در جوامع دانشگاهی می توان به استفاده از اینترنت برای انجام برخی از امور زندگی، انجام کارهای شخصی و شغلی در یک حالت منفعل (پشت میز) همچنین پر کردن اوقات فراغت با فعالیت هایی مانند تماشای تلویزیون، بازی های رایانه ای و استفاده نکردن از دوچرخه اشاره کرد. در زمان قرنطینه خانگیِ ناشی از بحران کرونا، فعالیت فیزیکی کاهش یافت و برخی دانشجویان از رژیم غذایی مناسبی پیروی نمی کردند که این عوامل موجب اضافه وزن ...
سایت رسمی لورکوزن همچنان مقهور بازی آزمون
زی خارج از خانه به مصاف هوفنهایم می روند و در نهایت 15 می در خانه با فرایبورگ دیدار می کنند. مصدومیت های بد در شروع آزمون از زمان انتقال به بایرلورکوزن، 8 بازی برای این تیم انجام داده است. آسیب دیدگی مچ پا در ابتدای سال او را کمی به عقب انداخت، سردار سپس مجبور شد یک بیماری کرونا و دو سرماخوردگی را تحمل کند. این جوان 27 ساله با اشاره به روزهای ابتدایی خود در لورکوزن توضیح داد: من سخت تمرین کردم و سعی کردم دوباره به تناسب اندام برسم. من برای مرحله نهایی آماده هستم و همه چیز را ارائه خواهم ک ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید. اگر روی شکم می خوابید، یعنی فرصت سم زدایی را از مغز و گوارش تان گرفته اید. بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پهلوست و مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای از بین بردن ...
آداب حجامت را زیر پا نگذاریم
در این دو فصل به شدت تغییر می کند. فصل بهار دارای مزاج گرم و تر است و حرارت و رطوبت نسبی بالایی دارد. در طب سنتی انجام عمل حجامت و اهدای خون در اوایل فصل بهار به برخی افراد تاکید شده است، زیرا بهار فصل پاک سازی بدن از مواد زائد جمع شده ناشی از مصرف مواد سنگین در فصل زمستان است. به همین علت استفاده از ملین ها، قی آورها، حجامت و اهدای خون توصیه شده است. با این اقدامات بسیاری از آلرژی های ...
بالا رفتن از پله ها باعث آرتروز می شود؟
زانو مبتلا هستید، استفاده از پله نورد برای ورزش کردن راه هوشمندانه ای نیست. پله نورد فشار مکرری به مفاصل شما وارد می کنند، به خصوص اگر اغلب از آن استفاده می کنید وزن زیادی بدن با هر قدم فشار خیلی بیشتری به زانوها وارد می آورد اما وقتی از پله ها یا از تپه ای بالا می روید، فشار وارد بر زانو 8 تا 10 برابر بیشتر می شود. تصور اینکه چنین فشاری چقدر می تواند تحلیل رفتن مفاصل زانو را سرعت بدهد ...
خواندن ذهن دیگران با زبان بدن
است هنگامی که پشت دست با سمت بیرونی روبرو است. ایجاد اعتماد به نفس اولیه: این نکات می توانند به شما کمک کنند زبان بدنی خود را طوری تنظیم کنید که اولین تاثیر را ایجاد کنید: حالت بدنی صاف داشته باشید : آسوده باشید، اما لم ندهید! بنشینید و بایستید و دست هایتان را کنار خود قرار دهید. از ایستادن و قرار دادن دست هایتان بر روی باسن خود اجتناب کنید چون این باعث می شود که ...
طب سنتی/ فواید روغن کرچک را بیشتر بشناسید
مقداری از این روغن را به پوست بزنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی و به صورت دورانی ماساژ دهید. روی این ناحیه را با پارچه نازک بپوشانید و آن را گرم نگه دارید. این روش را تا زمان درمان انجام دهید. در صورت مشاهده علائم حساسیت بر روی پوست از مصرف روغن کرچک خودداری کنید. یکی از مشکلاتی که در ناحیه پا رخ می دهد و بر زیبایی آن تاثیر می گذارد، ترک پاشنه پاست. اگر شما هم جز کسانی هستید که از ...
شلوار لگ چیست و انواع آن کدام اند؟
لگ ها جنس ضخیمی دارند. ممکن است از کناره یا جلوی ران به حالت تزیینی یک قسمت هایی از لگ با توری باز باشد. کمر ساپورت کاملا کشی است و هنگام پوشیدن ساپورت احساس می کنید چیزی به تن ندارید. اما شلوار لگ دارای کمری و کمربند است. ساپورت معمولا در طبقه بندی جوراب شلواری قرار می گیرد و لگ یک نوع شلوار محسوب می شود. آشنایی با انواع لگ های زنانه موجود در بازار: لگ ...
نکات بنیادین چهره خوانی و چگونگی تشخیص شخصیت افراد
ادا و اطوار جوانان و چشم نوازان را در می آورد. از ویژگی های این زنان می توان به مواردی چون ذهنیت گرایی، رویاپردازی و واقعیت گریزی اشاره کرد. موی بلند نمایان یک زن ممکن است حالت چشم نوازی نداشته باشد و این کیفیت سبب شود که بپندارد که بدین شکل جذابیت جنسی محسوسی کسب می کند. موی بلند نامتعارف می تواند نشانه ی عصیانگری و ماهیت شورشی بر علیه آداب و سنن دست و پا گیر و بازدارنده ...
