خانه
روشهایی ساده برای رفعِ نفخ شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
عمومی در آمریکا در این باره می گوید: برنج سفید یک نسخه تقریبا فرآوری شده از برنج قهوه ای است. این فرآوری سبب می شود تا برنج سفید به عنوان یک کربوهیدرات ساده در نظر گرفته شود. این نوع کربوهیدرات به سرعت تجزیه شده و به سرعت از سوی بدن برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. او در ادامه می افزاید: اگر شما دچار نفخ و یا التهاب باشید، ممکن است به این دلیل باشد که شما کربوهیدرات های تصفیه شده ...
سهم نشاسته در چاقی شما
تولید شده، برای سلول های روده بزرگ منبع انرژی است. علاوه بر این، مصرف نشاسته مقاوم به جای هیدرات کربن، به تنظیم میزان قند خون کمک می کند. این ویژگی نشاسته مقاوم، مزایایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد. علاوه براین، مصرف منابع حاوی نشاسته مقاوم ممکن است با تحریک ترشح هورمون های روده که اشتها را سرکوب می کنند، باعث حفظ سلامت روده شده و گرسنگی پس از مصرف غذا را کاهش می دهد. مصرف ...
یافته های کارشناسان درباره تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
ممکن است زمان تزریق دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کند. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام تزریق واکسن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کرد و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کرد. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. وی تصریح کرد: مصرف شیر، میوه، تخم مرغ ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
نوع دو مبتلا باشید. ممکن است بعداً دچار تنش عضلانی شوید که باعث سردرد می شود. 3- ممکن است دچار کمبود ویتامین شوید با تنها یک وعده غذا در روز ممکن است نتوانید مقدار ویتامین کافی برای بدن خود را تأمین کنید. در نتیجه، ریسک بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین در شما بالا می رود. مثلاً ریزش مو در بسیاری از مواقع بر اثر کمبود مواد مغذی رخ می دهد. لکه های سفید رنگی که روی ناخن ظاهر می ...
بدن خود را برای سالمندی آماده کنید
به ساخت خون و سلول های عصبی کمک می کند. شما آن را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات دریافت می کنید. غذاهای غنی شده با B12، مانند غلات صبحانه، از منابع خوب این ویتامین هستند. سن می تواند در جذب ویتامین تاثیر بگذارد . 30 درصد افراد بالای 50 سال به گاستریت آتروفیک مبتلا هستند که جذب ویتامین ب از غذاها را برای بدن دشوارتر می کند. منیزیم منیزیم به ...
مزایای روانی غذا پختن برای خودتان
سلامت روان مفید است، اما ممکن است هیچ ایده ای برای آغاز این فعالیت خلاقانه نداشته باشید. ایده های پیشنهادی ما: به غذا های مورد علاقه تان فکر کنید. شاید عاشق غذا هایی باشید که پختن آن ها توسط خودتان محال به نظر می رسد مثل سوشی یا فیله مینیون. به جای آن ها پختن ماهی سالمون در فر یا درست کردن یک همبرگر ساده در تابه را امتحان کنید یا شاید غذا های مورد علاقه ی شما جزو غذا های خوش طعم و خوشمزه ...
چگونه به شیوه سالم وزن اضافه کنیم؟
برای کمک به افزایش وزن باشد. برای افزایش وزن به روشی سالم، افزودن غلات کامل مانند کینوا و برنج قهوه ای راه حلی مناسب است. غلات کامل کالری همراه با مقدار مناسبی پروتئین و فیبر به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی برای تامین مواد مغذی مهم بدن شما را فراهم می کنند. 5- اسموتی های مغذی بنوشید اسموتی ها می توانند راهی مناسب برای افزودن مواد مغذی مفید به رژیم غذایی تان به روشی آسان برای ...
چرا دامپزشکان رویال کنین را توصیه می کنند؟
و یا به موادغذایی خاصی حساسیت دارند می توانند از انواع غذای رویال کنین با فرمولاسیون ویژه برای سگ خود استفاده کنند. این غذا به مرور سبب رفع شدن حساسیت های غذایی سگ، مشکلات گوارش و از بین رفتن نفخ و بهبود رشد و کیفیت موها خواهد شد. خرید غذای خشک سگ رویال کنین از پت شاپ آنلاین پی کی پت قابل انجام است. استفاده از این مواد غذایی در نهایت سبب تقویت نیروی جسمانی سگ و داشتن جسم و روحیه سالم ...
روده سالم با این چند اصل مهم
به گزارش یکتاپرس هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست. در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید.ئهمچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید. روده محافظ شماست روده ی سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است. البته این در حالی است ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم ؟
. با انجام همین کار کوچک و با نظم دادن به زندگی بیرون، می توانید باعث آرامش درون خود شوید. این کارِ بسیار ساده کمک می کند صبحتان را با نظم شروع کنید. مرتب کردن تختتان این حس را در شما ایجاد می کند که حتی موضوعات کوچک هم در زندگی اهمیت دارند. اگر نتوانید کار های کوچک را درست انجام دهید، هیچ وقت موفق نمی شوید کار های بزرگ را به درستی انجام دهید. اگر تصادفا یک روز بسیار بد داشتید، وقتی به ...
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟
همه ی ویتامین های مورد نیاز را از سه وعده غذا در روز کسب کرد. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود طی روز میوه و سبزیجات بخورید. آن هایی که تنها وعده های غذایی اصلی را می خورند ویتامین های اساسی را از دست می دهند و در نتیجه، معمولاً ناخن هایی شکننده و حتی ریزش مو دارند. 2- احتمال پرخوری تان کمتر می شود صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک ...
5 علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
...> این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می کنید یک رژیم غذایی غنی از غذا های فرآوری شده و قند های اضافه می تواند میزان باکتری های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود. تغییرات ناخواسته در وزن افزایش یا کاهش وزن بدون ...
پاکسازی روده ها با روش های خانگی
به گزارش یکتاپرس پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است.پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود.هدف کلی از پاکسازی این است که به ...
چه بپزیم و نپزیم ها در روز های آلوده؟!
گروه سبک زندگی تیتریک ، شاید برایتان جالب باشد که بدانید می توانید آشپزخانه مجهزی در برابر آلودگی هوا داشته باشید و با مصرف برخی از مواد غذایی بدن تان را در برابر اثرات مخرب هوای آلوده ایمن کنید و به جنگ آلاینده هایی بروید که از طریق تنفس وارد بدنتان خواهد شد. البته در این میان مواد غذایی نیز هستند که می توانند اثرات آلاینده ها را در بدن ما بیشتر کنند و باعث بروز و یا تشدید برخی بیماری ها شوند ...
9 راهکار عالی برای سم زدایی از کل بدن برای جوان تر شدن
بحران های بهداشت عمومی در دنیای امروزی هستند. مصرف زیاد غذاهای شیرین و بسیار فرآوری شده با چاقی و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت مرتبط است. این بیماری ها توانایی بدن شما را برای سم زدایی طبیعی با آسیب رساندن به اندام هایی که نقش مهمی ایفا می کنند، مانند کبد و کلیه، از بین می برند. به عنوان مثال، مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین می تواند باعث کبد ...
ویتامین هایی که استرس را کم می کنند
برخی محققان ادعا می کنند بعضی از مکمل ها به مدیریت استرس کمک می کنند. با این حال، شواهد حمایت از این مکمل ها محدود و تحقیقات بسیار بیشتر نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک مشورت کنید. سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن ...
نشانه های ابتلا به سرطان روده
...> ناراحتی و نفخ دائمی پس از خوردن غذا احساس نیاز به مدفوع کردن حتی پس از انجام آن بادکردگی راست روده (رکتوم) خستگی سرویس سلامت ملی می گوید با افزایش سن و در صورت ادامه دار شدن این علائم باید آن ها را جدی گرفت. دکتر سوبا می گوید: از چکاپ واهمه نداشته باشید. می دانم که برای بعضی ها این کار معذب کننده است اما توصیه من این است که همه آن را انجام دهند. چطور می شود خطر ...
خواص شیر بز برای درمان بیماری ها
مانند روغن زیتون دارند که در تحت کنترل قرار دادن کلسترول بالا موثر واقع می شوند. شیر بز مرطوب کننده پوست تری گلیسیرید و اسید چرب در شیر بز نه تنها به شما کمک می کند تا به نرمی در داخل بدن جریان پیدا کند بلکه ظاهر شما را نیز بهبود می دهد. کیفیت مرطوب کننده شیر بز، پوست را همچون پوست نوزاد نرم نگه می دارد. شیر بز حاوی سطح بالایی از ویتامین آ است که می تواند به مقابله ...
10 علت بالقوه خستگی
استفاده می کنند تا بتوانید حین تهیه میان وعده مواد مغذی خود را افزایش دهید. ساعتی از شبانه روز که شام صرف می کنید نیز می تواند باعث خستگی شود. به عنوان مثال، اگر شما در ساعات پایانی شب و دیرهنگام غذا صرف می کنید عادات غذایی تان ممکن است باعث خستگی ناخواسته شما شوند. زمانی که ساعاتی پیش از خواب غذا می خوریم به ویژه غذا های بسیار فرآوری شده که می توانند باعث سوزش سر معده یا رفلاکس اسید معده ...
جراحی لاغری و روش های آن
بعد معده نقش انتقال غذا از مری به روده را بر عهده دارد. ولی طی همین پروسه انتقال غذا، چون معده در حالت عادی خودش نیست و از حجم آن کاسته شده، به صورت انسدادی برای فرد کار می کند و مانع از خوردن بی رویه فرد می شود و فرد در هر وعده غذایی نمی تواند بیشتر از سه تا چهار لقمه بخورد و سریعاً دچار احساس سیری می شود. این تغییرات اندازه معده بر روی هورمون های بدن بسیار مؤثر است و موجب کاهش هورمون ...
علائم کلسترول بالا چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
سابقه خانوادگی بیماری خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا را افزایش می دهد. چگونه می توان سطح کلسترول بالا را کاهش داد؟ تغییر سبک زندگی به میزان قابل توجهی باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در این زمینه مؤثر هستند. توصیه شده است که به منظور کاهش سطح کلسترول خون، سبزیجات، میوه، ماهی، آجیل و لوبیا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف غلات در وعده صبحانه باعث می شود برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، این صبحانه به کاهش سطح کلسترول خون کمک شایانی می کند. کد خبر 573167 ...
این داروی لاغری شما را معتاد نمی کند
می شوید. جبران انرژی از دست رفته ماه رمضان است و ممکن است احساس خستگی کنید یا شاید شب کار باشید و آخر هفته که می شوید انرژی تان ته بکشد. از دانه های تخم شربتی غافل نشوید. در کتب معتبر طب سنتی قدیم، جنگجویان را به استفاده از تخم شربتی برای افزایش انرژی و جبران نیروی از دست رفته توصیه می کردند. درمان یبوست یا ام الامراض اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید و دچار یبوست ...
آیا رژیم سوپ برای کاهش وزن مناسب است؟
کالری دریافتی روزانه نیز کاهش می یابد. استفاده از انواع سبزیجات در تهیه سوپ نیز به دلیل فیبر بالا به بهبود هضم و عملکرد روده ها کمک می کند. مزایای رژیم سوپ علاوه بر تاثیر مطلوب سوپ در کاهش وزن، مصرف این غذا از جهات دیگری نیز بر سلامت بدن تاثیر دارد: خوردن سوپ به دلیل مصرف انواع سبزیجات انتخاب خوبی است. سبزیجات سرشار از ویتامین های مختلف و دیگر ترکیبات مغذی است. سوپ از ...
فواید کاسنی؛ از کنترل قند تا کاهش وزن
عمل می کند. به این معنی که باکتری های مفید روده را تغذیه خواهد کرد. این باکتری های مفید در کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های مضر و بهبود جذب مواد معدنی نقش دارند؛ بنابراین فیبر ریشه کاسنی می تواند به طرق مختلف سلامت روده را بهبود ببخشد. کمک به افزایش حرکات روده از آنجایی که اینولین موجود در فیبر ریشه کاسنی بدون هضم از بدن عبور و باکتری های روده را تغذیه می کند، ممکن است هضم ...
همه آنچه درباره روغن کرچک باید بدانید
زنان باردار در طول دوره بارداری از مصرف روغن کرچک خودداری کنند. • روغن کرچک برای افرادی که دچار یبوست هستند، مفید است و مصرف خودسرانه از آن می تواند موجب اسهال شدید شود. اسهال شدید باعث کاهش آب بدن و برهم خوردن تعادل الکترولیت در بدن می شود. • روغن کرچک ممکن است برای برخی ایجاد حساسیت کند. قبل از مصرف مقداری از روغن را روی پوست بمالید. اگر واکنشی شبیه به قرمزی یا خارش در پوست مشاهده نشد، شما به روغن کرچک حساسیت ندارید. منبع : ایسکانیوز ...
نحوه خشک کردن گوجه سبز و خواص منحصر به فرد آن
از ویتامین های گروه C، K و A می باشد که برای سلامتی بسیار مفید است. ویتامین A باعث تقویت سلول های بینایی می شود و از ایجاد نقص فیزیکی در جنین پیشگیری می کند. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادران باردار می شود. ویتامین K موثر برای پیشگیری از لخته شدن خون و از بروز مشکلاتی مانند خونریزی و سقط جنین جلوگیری می کند. خوب است که پیش از مصرف حتما با پزشک متخصص خود در این باره مشورت کنید. ...
خواص خوب بالنگ برای بدن که از آن بی خبریم
سرماخوردگی و پنومونی می شود. در طب سنتی از چای بالنگ برای سرفه و گلودرد استفاده می شود. پوست خشک شده یا تازه بالنگ را به عنوان طعم دهنده ماست یا غلات صبحانه استفاده می کنند. اگر به درد های عصبی دچار هستید، یک لیوان آب با چند قطره آب بالنگ بنوشید. بالنگ خاصیت آرام بخش و مسکن دارد که می تواند باعث بهبود میگرن شود. می توانید مقداری آب بالنگ را در آب ریخته و آن را به آرامی بنوشید. آب می تواند به ...
چرا اول و آخر غذا باید نمک بخوریم؟
برد و مصرف کرد و تمام دورریختنی ها را از خود دور کرد و حالا بعد از گذراندن یک ماه روزه داری، بدن با احساس سبکبالی و نشاط، قدرت و توان بیشتری در جذب و هضم مواد غذایی پیدا کرده است. حالا چه کنیم که این سلامت جسم ادامه داشته باشد و کمی هم خودمان را تقویت کنیم. محمد مهدی سالاری در این رابطه پیشنهاداتی دارد. بدنتان را غافلگیر نکنید اول از همه بگوییم که بدنتان را غافلگیر ...
اثرات ترک قهوه بر بدن!
به کمک ما می آیند. با مصرف مکرر قهوه، کافیین در ترشح این هورمون ها به میزان طبیعی، اختلال ایجاد می کند. بعد از ترک قهوه و تا زمان بازتولید هورمون ها، این سردردهای گهگاهی ممکن است به سراغتان بیایند که البته موقتی هستند. 5- داشتن احساس مریضی سردرد تنها نشانه ی ترک قهوه نیست. کسانی که در دوره ی ترک قهوه بودند علائمی دیگر مانند افسردگی، اضطراب، سرگیجه، بی خوابی، علائمی مانند آنفولانزا ...
3 روزه با این نوشیدنی بدنتان را پاکسازی کنید
آفتاب نیوز : ناصر رضایی پور درباره راه های پاکسازی بدن اظهار داشت: یکی از راه های پیشگیری از بیماری هایی، چون حساسیت فصلی، رعایت رژیم های پاکسازی است. به گفته وی یکی از ساده ترین این رژیم ها، این است که به مدت 3 روز، تنها از ماءالشعیر طبی سنتی استفاده کنند و در این مدت، غذای دیگری نخورند. در پایان این رژیم غذایی 3 روزه نیز، فرد باید تا چند روز از سبزی های پخته، بدون ادویه و ...
