خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
دندان مفید است. • باعث افزایش تولید هورمون اندروفین در بدن می شود و اضطراب و استرس را کاهش می دهد. همچنین به درمان افسردگی کمک می کند. • باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می شود. • باعث بهبود عوارض ناشی از دیابت نوع دوم می شود. • کافئین موجود در آن باعث بالا بردن سوخت و ساز بدن شده و کاهش وزن سریع را به دنبال دارد. مصرف قهوه روزانه ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟ | رفع نفخ شکم با چند راه ساده
به گزارش همشهری آنلاین، فاکتورهای زیادی در نفخ شکم نقش دارند، مانند هورمون ها، ژنتیک، تغذیه و غیره. بدین ترتیب همیشه هم غذا عامل اصلی نفخ نیست؛ بنابراین شما می توانید با تغییراتی کوچک تفاوت های بزرگی ایجاد کنید. به هرحال هدف نهایی، کمک به سلامت عمومی است و راه های ساده ای برای کاستن از نفخ و کمک به سلامت در بلندمدت وجود دارد. ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه با استفاده از چای سبز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مدت زمان زیادی است که مردم از چای سبز استفاده می کنند زیرا این چای خواص بسیار زیادی برای سلامتی و بهبود شرایط مختلف دارد . در این مطلب نیز در مورد یکی از مهم ترین خواص چای سبز صحبت خواهیم کرد . همه ما می دانیم که چای سبز برای سلامتی مفید است اما آیا می دانستید که نوشیدن آن می تواند دندان و لثه را نیز تقویت کند و خط لثه ای بالای دندان را تمیز کند. بیشتر ...
دلیل بی حس شدن دست در خواب
می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود ویتامین b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند. استرس و اضطراب هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان خون را در بخش های مختلف بدن متوقف و ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
خوردن تنها یک وعده غذا در روز همچون عملیاتی غیر ممکن به نظر می رسد، با این حال افراد زیادی دست به این کار می زنند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، OMAD که به معنای تنها یک وعده در روز است، نوعی رژیم روزه داری متناوب (Intermittent fasting) است که تصور می شود که به کاش وزن کمک می کند. البته همه به دنبال کاهش وزن نیستند و برخی تنها می خواهند بدن سالم تری داشته باشند یا پول کمتری صرف ...
فواید خوردن غذای تند برای سلامتی بدن
...> کاهش وزن شما باید راه های مختلفی برای بالا نگه داشتن متابولیسم پیدا کنید.طبق تحقیقات، با استفاده از فلفل قرمز می توانید سوخت بدن خود را بالا نگه دارید. این ادویه هم می تواند اشتهای شما را تنظیم کند. اگرچه فلفل قرمز ممکن است متابولیسم را کمی افزایش دهد، اما ادویه به تنهایی نمی تواند جایگزین ورزش منظم باشد.اگر می خواهید متابولیسم بدن خود را تمام روز بالا نگه دارید، با تمرینات و ...
دلیل زود بیدارشدن برخی در آخر هفته
عمیق ممکن است باعث احساس خستگی شود. برنامه ریزی خواب خود بر اساس چرخه خواب می تواند به شما کمک کند تا استراحت شبانه بهتری داشته باشید یا حتی یک چرت بعد از ظهر داشته باشید. ممکن است به چند دلیل در آخر هفته ها زود از خواب بیدار شوید: اگر در طول هفته با زنگ ساعت زود از خواب بیدار شوید، بدن شما ممکن است به این روال خواب عادت کند. به این معنی که هر روز تقریباً در ساعت ...
9 راهکار عالی برای سم زدایی از کل بدن برای جوان تر شدن
و خواب شما باید آرام و باکیفیت باشد. اگر شب ها برای به خواب رفتن یا داشتن خواب عمیق و آرام مشکل دارید، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. مثلا به یک برنامه ی منظم برای خواب پایبند باشید و استفاده از کامپیوتر و گوشی را از چند ساعت قبل از خواب، محدود کنید. آب، کاری فراتر از رفع تشنگی برای بدن شما انجام می دهد. آب، دمای بدن را تنظیم می کند، مفاصل را روان می کند، به هضم و جذب ...
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟
دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سرتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب ...
هشت نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
وزن شود. اگرچه تحقیقات محدود است، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه در کاهش وزن در انسان موثر است. سرکه سیب، تخلیه معده را کند می کند، که به شما کمک می کند برای مدت طولانی سیری داشته باشید و ممکن است پرخوری را کاهش دهد. با این حال، باید توجه داشت که نوشیدن نوشیدنی های اسیدی مانند سرکه سیب، می تواند باعث فرسایش دندان ها شود، به همین دلیل است که باید به مقدار کم مصرف شود و همیشه با آب دهان ...
ویتامین هایی که استرس را کم می کنند
برخی محققان ادعا می کنند بعضی از مکمل ها به مدیریت استرس کمک می کنند. با این حال، شواهد حمایت از این مکمل ها محدود و تحقیقات بسیار بیشتر نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک مشورت کنید. سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن ...
جلوگیری از عوارض یائسگی با این روش
... - ماهی سالمون: غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، کلسترول خوب را بالا می برند. ماهی های روغنی همچنین منابع خوبی از ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک می کند. - نان سبوس دار و بلغور جو دوسر: مطالعات نشان می دهد که فیبرهای محلول ممکن است به بدن شما در حذف کلسترول کمک کنند. نیاز به فیبر در 50 سالگی کاهش می یابد بنابراین حدود 21 تا 30 گرم فیبر در روز هدف قرار دهید. ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم ؟
خانه برگردید با یک تخت مرتب مواجه می شوید و تختی که مرتب کرده اید به شما این نوید را می دهد که فردا روز بهتری خواهد بود. پس اگر می خواهید دنیا را تغییر بدهید، با مرتب کردن تختتان شروع کنید. دندان هایتان را مسواک بزنید و زبانتان را تمیز کنید اغلب مردم فکر می کنند باید بعد از صبحانه مسواک بزنند در حالی که بهتر است به محض این که از خواب بیدار می شوید مسواک بزنید. وقتی که خواب ...
مراقبت های مهم بعد از سزارین
، اگر مشکل خاصی نداشته باشید، پزشک اجازه می دهد مایعات بخورید. کمی بعد باید راه بروید. راه رفتن درد شما را افزایش می دهد اما در عوض باعث می شود: خون در بدن لخته نشود، احتمال یبوست کاهش یابد. 2. از وان حمام استفاده نکنید یک روز پس از سزارین می توانید به حمام بروید. محل بخیه ها را لیف نکشید. فقط با آب و صابون به آرامی شستشو دهید. استفاده از وان تا زمانی که زخم ...
عادت های به ظاهر مثبتی که بیشترین ضرر را دارند
. با این حال، اگر تعداد ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. محدودیت خواب با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، با خطرات بیشتر افزایش وزن و چاقی مرتبط است . 2-هر روز ورزش کنید برای اینکه ورزش واقعاً در زندگی شما تغییر ایجاد کند، یک برنامه تمرینی منظم قطعاً باید چیزی مانند خوردن یا خوابیدن برای شما باشد. اما همیشه باید هر 7 تا 10 روز یک ...
مدت زمان افسردگی بعد از زایمان چقدر است؟
موجود در بدن شود. بلکه افسردگی در مادران باردار می تواند موجب آزاد شدن هورمون های دیگری در بدن شود. هورمون آدرنالین زمانی که افزایش پیدا کند می تواند موجب کاهش تولید اکسی توسین شود، از این رو شیر کمتری به سمت سینه ها هدایت خواهد شد. تنها تاثیر افسردگی به روی شیردهی مادران تنها این مورد است. مواد غذایی برای درمان افسردگی بعد از زایمان داشتن یک برنامه تغذیه مناسب، می تواند موجب ...
3 خاصیت شگفت انگیز شوید
کار را از طریق فعال کردن هورمون ها و آنزیم های موثر در خواب شبانه انجام می دهد. حفظ تعادل هورمونی برگ های شوید به دلیل داشتن فلاونوئیدها و مواد مغذی ضروری، ترشح هورمون هایی را تقویت می کند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می کند. مطالعات علمی هم تایید کرده اند که مصرف بیشتر شوید، سطح هورمون پروژسترون را در خون افزایش و درنتیجه دوره های قاعدگی نامنظم را کاهش می دهد و حتی به عنوان نوعی عامل ضد ناباروری عمل می کند. ...
10 علت بالقوه خستگی که نمی دانید!
چنان از کنترل خارج شده است که فهرست کردن کار های روزانه تان غیرممکن به نظر می رسد؟ آیا هنگام انجام یک کار ساده چه برسد به یک تمرین سخت احساس کرده اید که بدن و ذهن تان هماهنگ نیستند؟ اگر به هر یک از این پرسش ها (یا همه) پاسخ مثبت داده اید احتمالا بدن و ذهن شما در حال تجربه خستگی هستند. خستگی اغلب به عنوان احساس خستگی بیش از حد، داشتن انرژی کم در طول روز و نداشتن انگیزه اولیه توصیف می شود ...
ادویه ها و خواص آن ها
فراورده های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازهٔ هورمون آلدسترون ممنوع اعلام گردیده است. این حالت سبب عوارضی، چون اختلال در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می گردد. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. استفادهٔ زیاد از شیرین بیان برای طحال نیز مضر است. مصرف بسیار بالای شیرین بیان ممکن است به بروز حالاتی خطرناک نظیر فشارخون و حتی سکتهٔ قلبی منجر شود ...
چرا نباید سریع وزن کم کنیم؟
می کنند. کاهش سریع وزن می تواند به بدن استرس وارد کند و پاسخ هورمونی شما را تغییر دهد. هورمون های گرسنگی لپتین و گرلین که به ترتیب به بدن می گویند چه زمانی سیر و چه زمانی گرسنه هستید، می توانند با هم هماهنگ نباشند و به خوردن بیشتر تمایل نشان دهید. متابولیسم شما نیز ممکن است از بین برود. بدن شما برای کاهش سرعت کالری سوزی، کاهش میزان کالری دریافتی خود را تنظیم می کند تا از ...
نظرات پزشکی که واقعیت ندارد
رشد ویروس های معینی در بدن می شود و قادر به جلوگیری از انواع مختلف سرماخوردگی نیست. شمار ویروس ها و ناقلان این بیماری حدود 200 مورد است که سرماخوردگی هایی شبیه آنفلوانزا را سبب می شوند. یادگیری در خواب این نظر که امکان یادگیری در خواب وجود دارد، درست است. بخش هایی از مغز در زمان خواب امور یاد گرفته شده در زمان بیداری را مرور می کنند و از این طریق موارد یادگیری را در ...
دلایل زیاد خوابیدن
داده اند خواب زیاد با بالا بودن میزان التهاب، افزایش وزن، مرگ و میر و برخی از بیماری ها ارتباط دارد. ضمناً می دانیم که خواب زیاد بر هورمون ها و سیکل شبانه روزی بدن اثر منفی می گذارد و این می تواند سبب تغییراتی در هورمون ها و مشکلات باروری شود. پیامد های بالقوه ناشی از خواب بیش از حد. اختلال در قدرت ادراک، مثلاً ریسک بالاتر برای مشکلات حافظه، زوال عقل و بیماری آلزایمر. افزایش ...
آپنه خواب در بارداری چگونه درمان می شود ؟
لباس خود چسب نمایید تا وقتی که در خواب می خواهید بچرخید توپ تنیس به شما یادآوری کند که باید به پهلو بخوابید. وی متذکر شد : اگر دچار اضافه وزن در دوران بارداری هستید از پزشک بخواهید شیوه ای برای مدیریت وزن شما پیدا کند چون داشتن وزن مناسب بهترین راه برای درمان وقفه تنفسی است و ...
انواع روش های درمان و دفع سنگ کلیه از نوشیدن مایعات تا جراحی
باید این عوارض را قبل از عمل برای شما توضیح دهد. عوارض احتمالی به نوع درمان و اندازه و محل سنگ، بستگی دارد. این عوارض عبارتند از: سپسیس (گندخونی) که عفونتی است که در خون پخش شده و باعث بروز علائمی در بدن می شود. انسداد حالب در اثر ورود سنگ ریزه ها (حالب لوله ای است که کلیه را به مثانه وصل می کند). آسیب به حالب عفونت مجاری ادراری (UTI) خونریزی در طول جراحی درد انتهای پیام/ ر ...
چگونه کیفیت خواب مان را ارتقا دهیم؟
...: برای رهایی از نور آبی و یا مزاحمت های الکترونیک اطراف خود در ساعات شب اقدام به خاموش کردن تلویزیون، رایانه، تبلت و کنار گذاشتن گوشی تلفن همراه خود کنید. 2- قرار دادن یک بالش بین پا ها برای خلاصی از درد کمر: شاید یک کمردرد خفیف مانعی برای خواب شما تلقی نشود؛ اما می تواند در خواب عمیق اختلال ایجاد کند. قرار دادن یک بالش بین پا ها باعث کاهش فشار به پشت و قرار گرفتن بهتر ران ها کنار ...
میزان خواب مورد نیاز در سنین مختلف چقدر است؟
کردن از روز و شب خود آن ها را به بخش های کوچکتری تقسیم کردند، تا زمان حیات خود را در بخش های مهم زندگی خلاصه کنند و از هدر رفتن آنان جلوگیری کنند. بدن به عنوان ودیعه خداوند به بشر است، که باید این امانت الهی را به او برگردانیم، از مولفه های داشتن بدن سالم خواب کافی است، زمانی که بدن ما احتیاج به خواب دارد باید این نیاز برطرف شود، بدن زمان خویش را طلب می کند. چگونه خواب کافی به ...
چگونه دندان قروچه را ترک کنیم؟
شب رخ دهد. به گفته کوهن، استرس می تواند عامل مهمی در دندان قروچه باشد، چه در لحظات تنش حاد یا در هنگام خواب، زمانی که سطوح بالای هورمون های استرس ممکن است پس از یک روز سخت همچنان در گردش باشد. عاداتی مانند مصرف تنباکو نیز می تواند احتمال دندان قروچه را افزایش می دهد. کوپر می گوید: سیگاری ها دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری دندان قروچه دارند. برخی دارو ها - مانند برخی از دارو های ضد افسردگی و ضد ...
پنج کاری که زوج های شاد قبل از اینکه بخوابند انجام می دهند
مهم نیست که چقدر زمان را با هم بگذرانید - یک ساعت یا فقط چند دقیقه. این چیزی است که زوج ها نیاز دارند. ما در مجله خبری طلا فهرستی از توصیه های ساده اما بسیار موثر را برای شما آماده کرده ایم. 1-تلفن های خود را به حالت بی صدا تغییر دهید و آنها را کنار بگذارید وابستگی به رسانه های اجتماعی باعث سرکوب ترشح اکسی توسین در بدن شما می شود. این هورمون مسئول صمیمیت عاطفی و پیوند است ...
تاثیر مصرف ویتامین بر کاهش استرس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، سیستم عصبی مرکزی انسان هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. مطالعات اخیر بر روی مواد ...
