سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و فواید باورنکردنی غذای تند
، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. 9. جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. منبع: بهداشت نیوز ...
درمان خانگی برای رفع سردی بدن
میزان متابولیسم پایین ممکن است باعث سرد شدن احساس کسی شود برخی از علائم سردی بدن را برای شما شرح می دهیم: یک علت سردی بدن کم خونی است. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز به اندازه کافی در خون شما وجود ندارد تا اکسیژن موردنیاز بدن را حمل کند و این عارضه باعث خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس می شود. کم خونی همچنین باعث سرد شدن بدن به ویژه سرد شدن دست ها و پا ها می شود. ...
روشهایی ساده برای رفعِ نفخ شکم
یبوست فراهم می شود. در صبحانه تان شیر هم بگنجانید می توانید همراه صبحانه تان شیر با کمی دارچین و گلاب بخورید. رژیم های غذایی سرشار از کلسیم به وزن سالم تر بدن کمک می کنند. ضمناً مواد معدنی موجود در لبنیات (پتاسیم و کلسیم و منیزیم) می توانند سدیم اضافی بدن را دفع کنند. آهسته تر غذا بخورید با عجله غذا خوردن یکی از بدترین عادت هاست. شما باید هر لقمه را پیش ...
امکان شکستن استخوان در افراد چاق به ویژه زنان بیشتر است
پژوهش جدیدی نشان می دهد که زنان مبتلا به چاقی و اضافه وزن، به ویژه زنانی که اندازه دور کمر آن ها بالاتر است، بیشتر از زنان دارای وزن عادی مستعد شکستگی استخوان هستند. در مردان، کمبود وزن و نه اضافه وزن، با افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است. مدت ها تصور می شد که چاقی به محافظت در برابر شکستگی کمک می کند؛ به این دلیل که بارگذاری مکانیکی روی استخوان ها که با بالا رفتن وزن بدن افزایش می ...
تاثیر استرس کم بر جلوگیری از ابتلا به زوال عقل
تولید می کنند، برای این استرس وجود دارد، افزود: ما بر روی یکی از اجزای سلولی به نام شبکه آندوپلاسمی که مسئول تولید حدود یک سوم پروتئین های بدن ماه هستند تمرکز و پیش بینی کردیم که این استرس ممکن است باعث اختلال در شکل گیری پروتئین شود. شبکه آندوپلاسمی یک ساختار غشایی است که در سلول های پستانداران یافت می شود که تعدادی عملکرد مهم از جمله سنتز، چین خوردن، اصلاح و انتقال پروتئین های لازم را ...
معرفی بیماری های خاموش اما کشنده
میتواند تاثیرگذار باشد. کاهش وزن، خوب غذا خوردن، ترک سیگار و درمان های مناسب برای آلرژی بینی می تواند به بیمار کمک کند تا بهبود یافته یا آن را مدیریت کند. پیشرفت بیماری کبد چرب در بدن تدریجی است و ابتدا اثر قابل توجهی ندارد و همین ویژگی آن را به یک قاتل خاموش تبدیل می کند. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد - بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی که نوع اول به دلیل مصرف زیاد الکل اتفاق می افتد و ...
احتمال شکستن استخوان در زنان چاق بیشتر است
دلیل که بارگذاری مکانیکی روی استخوان ها که با بالا رفتن وزن بدن افزایش می یابد، به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک می کند که یک عامل تعیین کننده مهم در استحکام استخوان است. با وجود این، بررسی های اخیر نشان داده اند که رابطه بین چاقی و خطر شکستگی با توجه به جنسیت، محل اسکلتی مورد بررسی و تعریف چاقی که شاخص توده بدنی در مقابل دور کمر در نظر گرفته می شود، متفاوت است. دکتر "آن فردریک ...
چگونه به شیوه سالم وزن اضافه کنیم؟
، اما انجام این کار احتمالا منجر به عوارض جانبی ناخوشایندی در مورد سلامت کلی شما می شود. در تلاش برای افزایش چند کیلوگرمی وزن مراحل ساده ای وجود دارد که می توانید بدون افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی عروقی یا سایر پیامد های نامطلوب برای سلامتی که ممکن است در هنگام خوردن غذا های ناسالم رخ دهد مقداری به حجم بدن خود بیافزایید. خطرات مرتبط با کمبود وزن ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
از آن جدا شده است. این دو بخش جدا شده دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی هستند؛ به خصوص دارای ویتامین های E، B و فیبر هستند. زمانی که برنج سفید مصرف می کنید، بدن آن را سریع تر گوارش شده و احساس رضایت کمتری فراهم می آورد؛ بنابراین به شکل مداوم نیاز دارید تا بیشتر و بیشتر بخورید. این زیاد خوردن سبب می شود تا شما افزایش وزن پیدا کنید. اگر شما خوردن برنج را دوست دارید، اما نمی خواهید تا اضافه وزن پیدا کنید، نترسید. تنها کافی است به یاد داشته باشید که به حد اعتدال بخورید و بدانید چه میزان برنج را دارید وارد بدنتان می کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چکاپ کامل بدن چه زمانی باید انجام شود؟
چکاپ کامل بدن، کامل سلامت یا اسکن تشخیصی کل بدن شما از جمله قلب، کلیه، کبد، ریه و سایر ارگان های بدن است. برای ارزیابی وضعیت فعلی سلامتی، اطلاع از علائم هشدار دهنده ظاهری یا وجود هرگونه ناهنجاری در بدن می تواند اولین هشدار برای انجام چکاپ باشد. در صورت وجود هرگونه علائم بیماری های کشنده مانند: بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سرطان، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های گوارشی و غیره، چکاپ کامل سلامت می تواند زنگ خطر را زودتر به صدا درآورد. بهتر است همه افراد حداقل سالی یک بار برای معاینه کل بدن خود مراجعه کنند تا از وضعیت سلامتی خود و اینکه آیا به هرگونه ناهنجاری یا بیماری دچار هستند یا خیر مطلع شوند. همچنین می تواند هشداری برای عادت های ناسالم بوده و شما را به یک سبک زندگی سالم ترغیب کند. معاینه منظم، هرگونه مشکل پزشکی را که می تواند ...
کمک رژیم گیاهخواری به کاهش وزن و قند خون
فرارو- کارشناسان به تازگی شواهدی را در کنگره اروپایی چاقی در ماستریخت در هلند ارائه کردند که نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل 12 هفته کاهش وزن و کنترل قند خون را بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از ایندیپندنت، داده ها که از 11 کار آزمایی تصادفی با حضور 796 داوطلب جمع آوری شده بود افرادی را شامل می شد که یا اضافه وزن داشتند (با حداقل شاخص توده بدنی 25) یا مبتلا به ...
کرونا کودکان فقیر را چاق کرد
انلی (Ihuoma Eneli) مدیر مرکز وزن و تغذیه سالم در بیمارستان سراسری کودکان و پروفسور اطفال در دانشگاه ایالتی اوهایو در کلمبوس اوهایو و همکارانش انجام شده است. این مطالعه گروهی بر روی بیش از 4500 کودک و نوجوان 2 تا 17 ساله نشان می دهد چگونه بیماری همه گیر کرونا بر تغییر وزن در جوانان با وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین تأثیر گذاشته است. چاقی در دوران کودکی مدت هاست که یکی از نگرانی ...
قرص چاق کننده صورت خوبه یا نه؟
خطر بیفتد. اگر به دنبال دیگر عوارض استفاده از قرص های چاقی می باشید باید بدانید که این قرص ها موجب می شوند فرد دچار تورم شود و خودش بر این باور باشد که چاق تر شده است. تورم یکی دیگر از مهمترین عوارض قرص افزایش وزن می باشد که به آن باید دقت بسیاری داشته باشید تا دچار نشوید. کورتون هایی که در این قرص ها وجود دارد سدیم بسیاری را جذب می کند و پتاسیم بدن را دفع می کند، به همین دلیل استفاده ...
10 علت بالقوه خستگی
مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. روش دیگری که تغذیه به مقابله با خستگی کمک می کند دادن انرژی به بدن از طریق ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است (از مصرف روزانه سالاد یا اسموتی میوه غافل نشوید). چه چیزی می تواند کمک کند: چند راه وجود دارد که به شما ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
خوردن تنها یک وعده غذا در روز همچون عملیاتی غیر ممکن به نظر می رسد، با این حال افراد زیادی دست به این کار می زنند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، OMAD که به معنای تنها یک وعده در روز است، نوعی رژیم روزه داری متناوب (Intermittent fasting) است که تصور می شود که به کاش وزن کمک می کند. البته همه به دنبال کاهش وزن نیستند و برخی تنها می خواهند بدن سالم تری داشته باشند یا پول کمتری صرف ...
دلیل بی حس شدن دست در خواب و راه حل آن
زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون آسیب است و می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای هم باشد؛ البته به شرطی که به طور مکرر اتفاق بیفتد. با کلیک روی مطلب "خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید !" به طور کامل میتوانید دلایل خواب رفتن دست و پا ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم ؟
صبحگاهی کمک می کند عضلاتتان را بعد از خواب نرم کنید و جریان خون به ماهیچه هایتان را افزایش می دهد. همچنین با انجام دادن تمرین ها و ژست های یوگا به مدت 10 دقیقه می توانید ذهن، بدن و تنفس خود را برای روز پیش رو هماهنگ کنید. مدیتیشن به کمک مدیتیشن روزتان را با آرامش آغاز کنید. مدیتیشن فایده های زیادی دارد: از تقویت تمرکز و کاهش استرس گرفته تا تقویت ثبات احساسات و جلوگیری از بیماری ...
کاهش عوارض یائسگی با رژیم مناسب
تمرین قدرتی جایگزین، توده عضلانی از دست رفته شما را جبران می کند بلکه به کاهش سرعت از دست دادن مواد معدنی در استخوان ها کمک می کند که می تواند منجر به پوکی استخوان شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، از همه مهمتر، ورزش باید سرگرم کننده باشد. فعالیت هایی را که از آن لذت می برید انتخاب کنید و با دوستان و خانواده خود جابجا شوید. غذاهای زیر نیز به ویژه برای زنان در ...
9 راهکار عالی برای سم زدایی از کل بدن برای جوان تر شدن
لازم برای انجام این وظایف را نداشته باشد؛ بنابراین سموم باقی مانده در بدن می توانند بر جنبه های مختلف سلامت بدن تأثیر بگذارند. خواب نامناسب، پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت متعددی برای سلامت بدن دارد؛ مانند استرس، اضطراب، فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابید. البته مقدار خواب، کافی نیست ...
حرص خوردن چاقتان می کند!
...: اگر اضطراب و استرس مهمان همیشگی زندگی تان است بیهوده دست به دامان رژیم های طاقت فرسا نشوید. بررسی ها نشان می دهند، شما بیشتر از آنکه به یک متخصص تغذیه نیاز داشته باشید باید از یک روانپزشک برای کنترل اضطراب تان و خنذیذن کمک بگیرید. گفتنی است؛ محققا دانشگاه نشان دادند که استرس بر میزان سوخت و ساز بدن خانم هاذ تاثیر می گذارد و باعث کند شدن این فرایند می شود پس قبل از آنکه رژیم لاغری خود را آغاز کنید اگر میزان استرس تان بسیار بالا است بهتر است از یک روانپزشک کمک بگیرید. ...
روده سالم با این چند اصل مهم
مدیتیشن یا یوگا ). ورزش برای کنترل التهاب ضروری هستند، که می تواند به سلامت روده کمک کند. اما به خاطر داشته باشید بیش از حد ورزش کردن هم برای بدن ضرر دارد. به روده خود استراحت دهید: قبل از ورزش از خوردن وعده های سنگین بپرهیزید. بار شیمیایی خود را کاهش دهید. تا جایی که برایتان مقدور است از محصولات دست نخورده و طبیعی استفاده کنید. غذاهای خود را در ظروف پلاستیکی گرم نکنید، از خوردن ...
این داروی لاغری شما را معتاد نمی کند
، همین امروز به نزدیک ترین عطاری می روید و امشب یک پارچ شربت تخم شربتی را مهمان ویژه سفره افطار می کنید. به اسم رفع تشنگی به کام لاغری شاید جزو کسانی باشید که میلشان به خوردن غذا زیاد است و احساس سیری خیلی دیر سراغشان می آید. چند درصد از شما که خواننده این گزارش هستید تا به حال برای کاهش وزن سراغ داروهای ضد اشتها رفتید؟ داروهایی که هزار و یک عوارض دارند و گاهی در آنها مواد مخدر وجود ...
6 راهکار طلایی که چربی شکمی را آب می کند
کمر خود را کاهش دهید، از مصرف آن خودداری کنید. پروتئین بیشتری بخورید افزایش متوسط مصرف پروتئین یک استراتژی کاهش وزن قدرتمند و معقول است. داشتن پروتئین در برنامه غذایی روزانه می تواند به افزایش سیری و افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می شود. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما ...
عادت های به ظاهر مثبتی که بیشترین ضرر را دارند
. با این حال، اگر تعداد ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. محدودیت خواب با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، با خطرات بیشتر افزایش وزن و چاقی مرتبط است . 2-هر روز ورزش کنید برای اینکه ورزش واقعاً در زندگی شما تغییر ایجاد کند، یک برنامه تمرینی منظم قطعاً باید چیزی مانند خوردن یا خوابیدن برای شما باشد. اما همیشه باید هر 7 تا 10 روز یک ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
همچنین نشان می دهد افرادی که بیشتر ماست می خورند در طول زمان وزن کمتری پیدا می کنند. تقویت استخوان ها تحقیقات نشان می دهد که با خوردن ماست می توانید استخوان های قوی تری داشته باشید. مانند سایر محصولات لبنی، ماست برای استخوان های شما عالی است چراکه کلسیم داشته و معمولاً دارای ویتامین D اضافه شده است. این دو از مواد مغذی مهم برای ساخت استخوان های سالم هستند. کارولین پاسرلو ...
نکاتی که باید درمورد سلامت ناخن ها بدانید
...> بیشتربخوانید: نکته های طلایی برای مراقبت از ناخن ها علائم ناخن های ناسالم ناخن های ناسالم نیمه شکسته یا پوسته شده هستند که می تواند ناشی از خشکی یا کمبود ویتامین باشد. نقاط سفید کوچک که معمولا نشان دهنده این هستند که ناخن های تان را می جوید یا بیش از اندازه لاک می زنید. شیار های افقی که ممکن است ناشی از استرس، تب بالا یا فشار دادن ناخن ها باشد. ...
تأثیر آب آشامیدنی سالم روی چاقی و لاغری افراد
کافی نیاز دارد؛ این فرآیند بدون آب کافی انجام نمی شود تا مهم ترین مرحله برای کاهش وزن رسیدن مایعات کافی به بدن باشد. همچنین باید این مسئله را متوجه شد که متابولیسم افراد با میزان مصرف آب آشامنیدنی روزانه رابطه مستقیم دارد و به همین علت متخصصان تغذیه معتقدند اگر آب کافی به بدن برسد، حتی در حالت استراحت هم می توان کالری سوزاند چرا که آب روند سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. کاهش اشتها با آ ...
8 نکته برای مراقبت از پوست های دهیدراته
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از ما دچار خشکی پوست می شویم و یکی از مهمترین دلایل آن قرنطینه طولانی مدت بوده است. احساس استرس، ورزش کمتر و گذراندن زمان بیشتر در داخل خانه همگی می توانند روی پوست ما تأثیر بگذارند. پوست خشک و بدون آب شکننده و آسیب پذیر است و احتمال ایجاد ناراحتی و حتی التهاب در چنین پوست هایی افزایش می یابد. زمانی که پوست شما بی از اندازه بی آب و خشک ...
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟
خوردن تنقلات را اغلب کار مضری می دانند. اما این بدنامی حقش نیست. در واقع این کار مزایای زیادی دارد، از کاهش وزن گرفته تا برخورداری از خواب مناسب. بنابراین وقت هایی را برای خوردن تنقلات در نظر بگیرید و ظرف هایتان را آماده کنید. 1- ویتامین های بیشتری می گیرید به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، خوردن تنقلات به شما کمک می کند مواد مغذی بیشتری را وارد زندگی خود کنید. سخت می شود ...