خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
ترس از خون در سنین بالا چیست؟ چگونه درمان میشود
از خون 3تا4 درصد افراد جهان را مبتلا میسازد. این درصد میتواند مقدار قابل توجهی باشد. همچنین تا 80 درصد از سالمندان مبتلا به هموفوبی با دیدن خون پاسخ وازوواگال را تجربه می کنند. پاسخ وازوواگال بدان معناست که فشار خون آنها در پاسخ به استرس ناشی از دیدن خون به طور ناگهانی کاهش می یابد، که باعث کند شدن ریتم قلب آنها می شود و از دریافت خون غنی از اکسیژن کافی به مغز جلوگیری می کند؛ که البته این موضوع به ...
تجربه هیجانات ناشی از احساس درد در افراد مشابه است
.... این موضوع در حالی است که در دوران پاندمی کرونا، از گوشه و کنار شنیده می شود که باید اضطراب و استرس خود را مهار کنیم تا سیستم ایمنی ضعیف نشود. حال در همین شرایط، برخی افراد عزیزان خود را از دست داده اند و به نوعی در حال تجربه سوگ یا سایر هیجان های ناخوشایند هستند. از طرفی گروهی دیگر خود یا عزیزانشان به نوعی درگیر بیماری هستند و سیلی از هیجان ها به سوی آنها روانه می شود. ...
وقتی استرس داریم دقیقا چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
به گزارش سایت طلا، استرس تا زمانی که مانع کارهای روزمره شما نباشد طبیعی و نرمال است اما اگر استرس زندگی روزانه شما را مختل کند یعنی به حد هشدار رسیده است و باید بدانید که استرس با بدن شما چکار می کند. گرفتگی عضلات وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار ...
وسواس قابل درمان است؟
... همه می دانیم که ورزش هوازی فواید فیزیکی زیادی دارد، از جمله کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت.اکنون شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی ممکن است به کاهش علائم بیماری روانی نیز کمک کند. در واقع، اکنون مشخص شده است که ورزش هوازی می تواند به صورت درمانی برای بهبود علائم خفیف تا متوسط افسردگی، و همچنین کاهش سطح کلی استرس و اضطراب استفاده شود. اخیراً، مطالعات ...
تاثیر سوانح و حوادث روی "روان"
عاطفی یا اجتماعی مناسبی را دریافت نکرده اند ممکن است با اختلال استرس حاد مواجه شوند. در هر صورت به نظر می رسد که مداخلات روانشناختی در بحران ها و بلایای طبیعی و انسان ساخت یکی از وجوهی است که هم دولت ها باید به آن بپردازند و هم مردم نسبت به آن حساس شوند. وی معتقد است که هرچقدر افراد از نزدیک شاهد اتفاقات باشند یا ارتباط عاطفی عمیق تری با افرادی که در حادثه حضور داشته اند،برقرار نمایند ...
چرا باید بخندیم؟
فشارها در حال مبارزه باشند. این اتفاق جز تجربه مداوم اضطراب و فشار نیست. تاثیر چنین شرایطی را می توان به راحتی در بدن افراد دید. صدیقی ادامه داد: نکته مهم در خصوص ایجاد فضاهایی برای خنده این است که هر اجتماعی که بتواند افراد را حتی برای مدتی کوتاه به هم نزدیک کند و حسی همچون در ارتباط بودن به آن ها بدهد، می تواند در کاهش احساس تنهایی، حس پیوند و تعلق به گروهی داشتن را در افراد افزایش ...
خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه + نحوه مصرف آن
مغذی به کار رفته در عسل می باشد که منجر به تقویت حافظه می گردد. این ترکیب نقش بسیار موثری در سلامت عمومی بدن دارد و در برخی از ترکیبات گیاهی نیز یافت می شود. عملکرد این ماده به گونه ای است که باعث تکثیر بیشتر سلول های مغزی می شود و از این رو در انتقال اطلاعات و تقویت حافظه نقش موثری را ایفا می کند. یکی از خواص عسل برای اعصاب ، کنترل استرس و اضطراب است. بسیاری از افرادی که به صورت روزانه ...
مردم اعصاب مصاب ندارند
...! * مسئولین اگر هم با تصمیمات خود باعث فشار به مردم شدند اما نیت شان خیر بوده! *وقتی عنوان می شود جامعه دائم در اضطراب است یعنی باید این موضوع را خیلی جدی بگیرند. گلاب به رویتان بسیاری از ما بخاطر دلهره و اضطراب دائمی دچار دل پیچه دائمی شدیم. لذا چایی و نبات ...
دلیل لرزش دست؛ دارو، استرس یا بیماری؟
عبارتند از: تعریق توهم حالت تهوع استفراغ لرزش دست یا ترمور ممکن است چند روز طول بکشد، اما اگر بدن فرد برای مدت طولانی از نظر فیزیکی به الکل وابسته بوده، این علامت و همچنین علائم دیگر می تواند چندین ماه ادامه داشته باشد. اضطراب استرس و اضطراب برای بسیاری از مردم یک واقعیت در زندگی روزمره است. هنگام استرس، بدن با ترشح ...
یزد در ابتلا به دیابت، اول و در زمینه فشار خون دوم کشور است
، اضافه وزن، چاقی ، استرس ها و اضطراب ها از عوامل تاثیرگذار بر این آمار است. دکتر شریفی گفت: بهترین استراتژی برای حفظ و ارتقای سلامت، خود مراقبتی است و آن هم با افزایش سواد سلامتی مردم بدست می آید که به همت دانشگاه علوم پزشکی و با همکاری دستگاه های مرتبط اسناد ده گانه تنظیم شده و در شورای سلامت استان یزد تصویب و به دستگاه های مرتبط ابلاغ شده است تا در دستور کار نهاد ها و دستگاه ها قرار گیرد ...
چگونه اولین قرنطینه کرونا جهان را خلاق تر کرد؟
استرس یا اضطراب، احساس فشار، یا کمبود منابع یا فرصت های مادی مرتبط بود. همبستگی بین خلق مثبت و خلاقیت یکی از مباحث بسیار مهم است. شواهدی در ادبیات علمی وجود دارد که نشان می دهد برای خلاقیت باید احساس خوبی داشته باشید، در حالی که شواهد دیگری وجود دارند که عکس آن را نشان می دهند. مشخص نیست که این فرآیند در کدام جهت انجام می شود: آیا ما به دلیل خلاقیت احساس خوبی داریم یا آیا خلاق ...
نوع شدید کووید 19 مغز بازماندگان را تا 20 سال پیر می کند
مقایسه بیماران با 66,008 نفر از افراد عمومی، محققان تخمین می زنند که میزان زوال شناختی به طور متوسط مشابه با افزایش 20 سال سن، بین 50 تا 70 سال است و این معادل از دست دادن 10 نمره IQ است. در حالی که اکنون به خوبی ثابت شده است افرادی که از بیماری شدید کووید 19 بهبود یافته اند، می توانند طیف گسترده ای از علائم سلامت روان نظیر افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه، انگیزه پایین، خستگی، خلق و خوی ...
چالش مردم هراسی در جهان پساکرونا
گسترده مدارس، دانشگاه ها و بسیاری از اداره های دولتی در ایران و جهان نشان داد دراینجا مسئله مرگ و زندگی انسان ها وجود دارد و اگر به آن بی توجهی شود، ممکن است با مرگ هزاران نفر مواجه شویم. اینکه افراد به مرور به این نتیجه رسیدند که دیگر نمی توانند به راحتی به هم نزدیک شوند، یعنی مقوله صمیمیت و ارتباط عاطفی عمیق از نزدیک، با چالش های جدی مواجه شد. وقتی در جامعه ای، مسئله صمیمیت با بحران مواجه می شود ...
بازگشت نماد فشار به معیشیت مردم
بهزاد نبوی در گفت وگویی به تاریخ 16تیر 1361 درباره ستاد بسیج اقتصادی و کوپن گفته بود: ستاد بسیج اقتصادی اصولا یک نهاد معلول جنگ و بحران اقتصادی است. ما آرزوی رسیدن روزی را داریم که اقتصاد این مملکت به روال عادی خود افتاده باشد و ستاد بسیج اقتصادی کار خود را تعطیل کند ولی باتوجه به جنگ تحمیلی و خسارت های ناشی از آن و بحران اقتصادی که حداقل دوسال پس از جنگ نیز خواهیم داشت، پیش بینی ما این است که ستاد بسیج اقتصادی تا سه سال باقی خواهد ماند. ...
در 5 دقیقه به آرامش برسید
دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن یک زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد. روی تنفس تان، تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها از وجودتان خارج می شود. شمارش معکوس وقتی نگرانی های تان بیش از حد شد، سعی کنید از یک تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید ...
علت تنفر از والدین و راه های مقابله با این احساس
تعیین حد و مرز در این رابطه ایفا نماید. نداشتن برخورد و رابطه صحیح اعضای خانواده با یکدیگر عدم رعایت حریم شخصی هر یک از افراد خانواده برخورداری از احساس گناه و پشیمانی برای عدم کنترل صحیح رفتار داشتن نیاز های غیر معقول داشتن والدین سمی بودن تحت والدین کنترل گر مقایسه شدن و تبعیض بین فرزندان تحت انتقاد و سرزنش قرار گرفتن به صورت مداوم تفاوت بین ...
گرانی ها بحران روانی را تشدید می کند
این است که گرانی ها، زندگی مردم را سخت و چالش های زیادی را در زندگی آنها ایجاد کرده است. امروز تعداد فقرا نسبت به گذشته بیشتر شده و بسیاری از افراد که تا دیروز در وضعیت مناسبی زندگی می کردند، به دلیل گرانی ها با چالش های جدیدی مواجه شده اند. اگر واقعا مسئولان با دوراندیشی چنین تصمیم هایی می گیرند، باید نخبگان جامعه را از جزئیات تصمیمات خود آگاه کنند تا نخبگان در جریان روند امور باشند. متأسفانه عده ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
ویژه با کووید قرار گرفته اند و تعداد بیشتری نیز در بیمارستان بستری شده اند. بسیاری دیگر ممکن است باوجود بیماری شدید به دلیل فشار بر مراقبت های بهداشتی در طول موج های پیاپی همه گیری، درمان بیمارستانی دریافت نکرده باشند. این به آن معنی است که افراد زیادی وجود دارند که هنوز پس از گذشت ماه ها از بهبودی، با مشکلات شناختی مواجه هستند. سیستم بهداشتی کشورها باید فورا برای شناسایی و کمک به این ...
ویترین روزنامه ها/بررسی آرمان ملی درباره پیامدهای اجتماعی گرانی ها/گزارش آفتاب یزد از تاثیرات تصمیم های ...
روزها مردم دغدغه نان دارند که می توان گفت این کف نیازهای مردم است. همه اینها یک استرسی را به افراد وارد می سازد و ما می دانیم استرس و اضطراب در کوتاه مدت انسان ها را هوشیار می سازد ولی در بلند مدت باعث آسیب زدن به اعضا و جوارح بدن می شود. در ادامه صفحه یک سایر روزنامه ها را ببینید..... انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
ویتامین هایی که می توانند استرس را کاهش دهند
به گزارش یکتاپرس سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ...
سازمان بهداشت جهانی چه دیدگاهی درباره تأثیرات روانی کرونا دارد؟
، سالمندان و افراد دارای بیماری های زمینه ای. اصلی ترین تأثیر روانی همه گیری بر جمعیت جهانی افزایش قابل توجه استرس و اضطراب بوده است که این عوامل با اجرای محدودیت ها، منع تردد عمومی، تعطیلی کسب وکارها و به ویژه اعمال قرنطینه که فعالیت های روزمره افراد را مختل می کنند، ابعاد وخیم تری به خود گرفته اند. بر همین اساس سازمان جهانی بهداشت در اوایل آغاز همه گیری نسبت به افزایش میزان تنهایی و انزوا، مصرف ...
اهمیت نیاز به مشاوره روانشناسی در نوجوانان
اجتماع بشود و هویت خود را پیدا کند، ممکن است دچار بحران های روحی و روانی شود که در اینجا نیاز به مشاوره کودک ونوجوان و روانشناسی نوجوانان حس می شود و باید نوجوان به یک مشاور مراجعه کند تا این بحران ها را پشت سر بگذارد. روانشناسی در نوجوانان می تواند تاثیر به سزایی بگذارد وآینده روشنی را برای آنها به وجود بیاورد. در واقع دوران نوجوانی اوایل بلوغ افراد است ودر دوران بلوغ، افسردگی، استرس و اضطراب ...
افسردگی دستاورد استفاده بی رویه از فضای مجازی/ عدم نظارت والدین بستری برای بروز ناهنجاری اخلاقی و رفتاری
شبکه های اجتماعی می تواند باعث یا تشدیدکننده آن باشد. بر اساس یک پژوهش، 60 درصد نوجوانان ساعات پایانی شب و قبل از خواب از تلفن همراه استفاده می کنند، میزان خواب این افراد در مقایسه با سایر نوجوانان 90 دقیقه کمتر است ، علاوه بر این، چرخیدن در شبکه های اجتماعی به راحتی می تواند به استرس و اضطراب ختم شود که این نیز روند خواب را مختل می کند. استفاده بی رویه از شبکه های اجتماعی در افزایش ...
استرس تهدیدی برای سلامتی و بهداشت روانی جامعه
کرونا در نشریه روانشناسی مشاور امین تشریح شد وی افزود: دلیل تهدیدها این است که میزان استرس در همه جوامع مدام در حال افزایش است و تحقیقات نشان داده که استرس و عکس العمل های هیجانی مرتبط با افسردگی و اضطراب باعث می شود نسبت به زمانی که تحت استرس نیستیم، سریع تر دچار سرماخوردگی و بیماری های دیگر شویم؛ بنابراین استرس عبارت است از هر موقعیتی که فرد مجبور شود سازگاری معمول خود را تغییر دهد ...
اوضاع بهداشتی و روانی پساکرونا؛ ضرورت غربالگری ملی
... بسیاری از روان شناسان اعلام کرده اند بیماری کرونا علاوه بر اضطراب و افسردگی، وضعیت جسمانی افراد را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد و بدون شک در دوران پساکرونا با موجی از بیماری های روان تنی مانند زخم معده و روده به دلیل استرس زیاد (در دوران کرونا) مواجه خواهیم شد. طرح جامع مداخلات روانی- اجتماعی در میان اخبار منفی روانپزشکی ناشی از کرونا و یا مشاهد جامعه بهداشت روان کشور، خوشبختانه 13 ...
تصمیمی که موجب اضطراب مردم شود، با انقلابی بودن سنخیت ندارد/ فاصله بین فهمیدن اشتباه، تصمیم و اقدام در ...
برنامه ها و تزریق تلاطم در جامعه و بازار، رسانه های وابسته به دولت تازه به فکر قانع و توجیه کردن مردم می افتند. در واقع به جای اینکه پیوست رسانه ای پیش از اجرای طرح در نظر گرفته شود، معمولا پس از اجرای طرح ها و ایجاد آشفتگی و کار از کار گذشتن، دولت ها به فکر اقناع افکار عمومی می افتند. جالب اینجاست که هیچ دولت و مجموعه رسانه های وابسته از این موضوع عبرت نگرفته و این چرخه غلط، مداوم تکرار می شود ...
درآمد یک ایرانی کمتر از کشورهای دست چندم آفریقا و آسیا | مواظب باشید تمامیت ارضی کشور به خطر نیفتد!
ارز ترجیحی در شرایطی اتفاق افتاد که تمامی اقتصاددانان، جامعه شناسان و حتی روانشناسان مخالف اجرای آن بودند، گفت: متاسفانه به مخالفت ها اهمیتی داده نشد و شاهد آن بودیم که بعد از ماه مبارک رمضان، این برنامه اتفاق افتاد. به نظر می رسد دولت وضعیت سختی دارد و با کسری بودجه و منابع ارزی دارد و چاره ای جز حذف ارز دولتی نداشت. درآمد یک ایرانی با درآمد یک شهروند کشور دست چندم خاورمیانه و آفریقایی قابل مقایسه ...
