تمرین ورزشی سنگین تاثیر منفی بر خلق و خو دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که نشان دهنده روده ناسالم هستند
قلب و مغز توسط سیستم عصبی روده ای (ENS) شبکه ای از نورون ها که مجرای گوارشی را می پوشانند به یکدیگر متصل می شوند. سیستم عصبی روده ای مسئول کنترل عملکرد دستگاه گوارش است. در نهایت آن که روده و مغز توسط میکروبیوم جامعه ای از میکروب های ساکن در دستگاه گوارش به یکدیگر متصل می شوند. میکروبیوم تاثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر خلق و خو و رفتار اثر می گذارد. این میکروبیوم نقش مهمی در ...
معجزات تنفس عمیق
موجود در خون و همچنین جذب بهتر مواد مغزی مورد نیاز بدن، شما همواره احساس خواهید کرد که انرژی بیشتری نسبت به قبل دارید و در واقع بدن شما انرژی بیشتری را جذب خواهد کرد. این به شما کمک می کند که در طول روز کمتر احساس خستگی کنید و توانایی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید. 6) کاهش فشار خون تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که تنفس دیافراگمی می تواند به کاهش فشار خون و انبساط رگ های ...
موسیقی راک نه تنها استرس را افزایش نمی دهد که خشم را کنترل می کند
خاص است. این درمان فقط مبتنی بر گوش دادن به موسیقی نیست بلکه نواختن موسیقی نیز جزو درمان محسوب می شود. یکی از مواردی که موسیقی به آن کمک می کند، تنظیم سیستم قلب و عروق است. موسیقی بر اساس نوع و ریتم آن، تاثیر زیادی بر روی ضربان قلب دارد. در مورد بیماری های مزمن، تحقیقات مجله بین المللی روانپزشکی، نشان داده است که موسیقی بر درمان اختلالات خلقی مرتبط با بیماری های عصبی موثر است ...
افزایش هورمون شادی در بدن با ورزش
...> اثر ورزش بر بهبود خلق و خو اثری نسبتا ماندگار بوده و افزایش ترشح دوپامین حتی یک هفته پس از پایان تمرین در بدن این موش ها باقی ماند. به گزارش سیناپرس، محققان همچنین افزایش سطح مشتق از مغز را در جسم مخطط موش های فعال اندازه گیری کردند. فاکتور نوروتروفیک، پروتئینی است که در سلامت نورون نقش دارد. گفتنی است هنگامی که محققان آزمایش ها را در یک مدل موش ژنتیکی فاقد فاکتور ...
خرید اسکی فضایی و دوچرخه ثابت برای لاغری
همیشه باید در برنامه روزانه ورزشی جای داشته باشد. اسکی فضایی و دوچرخه ثابت دو مورد از دستگاه هایی هستند که استفاده از آنها در کاهش وزن تاثیر دارد. این تاثیرات به دلیل افزایش فعالیت بدنی و تعریق در نتیجه بالارفتن ضربان قلب است که علاوه بر افزایش سلامتی قلبی و عروقی، چربی سوزی را نیز در بدن افزایش می دهد. همین امر سبب شده تا از دستگاه دوچرخه ثابت و اسکی فضایی به عنوان دو دستگاه مهم در امر ...
این خاصیت زینک که تا به حال نمی دانستید
کاهش می یابد و خلق وخو هم اُفت می کند. مطالعات مختلفی تا به امروز، ارتباط میان پایین بودن سطح روی در بدن و افسردگی را نشان داده اند. در همین راستا هم مطالعات دیگری نشان می دهند که استفاده از مکمل های روی در کنار روندهای درمانی دیگر می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. محققان می گویند که روی می تواند باعث بهبودی در نشانه های افسردگی یا اختلال خلقی شود زیرا به کاهش التهاب، مهار ...
کافئین التهاب را کاهش می دهد
، افزایش فشار خون و تپش قلب شود. کلینیک کلیولند هشدار می دهد که این خطرات برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، مشکلات قلبی عروقی یا فشار خون بالا بیشتر است. خوشبختانه، راه هایی برای کاهش عوارض جانبی کافئین وجود دارد و دوباره احساس می کنید که خودتان هستید. کلینیک کلیولند توضیح می دهد که این محرک نیمه عمر حدود پنج ساعت دارد، به این معنی که در مدت 10 ساعت یا بیشتر از بدن شما خارج می ...
تأثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
کمک کننده باشد ولی شما نمی توانید تمام روز از این نوشیدنی ها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعه های آب هر 45 دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید. بهبود خلق و خو با نوشیدن آب ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی می شود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از ...
اضطراب خود را مدیریت کنید
هر عامل بیرونی که به بدن فشار غیرطبیعی وارد کند، سبب واکنش هایی از سوی بدن می شود که به آن استرس می گویند. این فشار می تواند یک عامل روحی باشد، مانند اتفاق های غیرمنتظره، یا یک عامل شیمیایی مانند مسمومیت یا هر چیز دیگری که سبب ترس و اضطراب و افزایش ضربان قلب شود. آنچه این روز ها سبب استرس زیاد بین مردم شده است استرس روحی ناشی از جراحی اقتصادی است که دولت در حال انجام آن است. برخی افراد ...
کافئین التهاب را کاهش می دهد
این محرک نیمه عمر حدود پنج ساعت دارد، به این معنی که در مدت 10 ساعت یا بیشتر از بدن شما خارج می شود. پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمانی که غرق در کار هستید، زیاده روی در مصرف کافئین آسان است. یک فنجان قهوه می نوشید، یک تکه شکلات می خورید، یک فنجان دیگر قهوه می نوشید و غیره. زمانی شما شروع به احساس عصبانیت می کنید. ضربان قلب شما بالا می رود، معده شما درد می کند و دستان شما می لرزند ...
راهکارهایی مفید برای مقابله با عصبانیت
هستید بپردازید. ورزش کنید : فعالیت بدنی به کاهش استرس و همچنین به آرامش عضلات کمک می کند. هنگام عصبانیت توصیه می شود برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، مدتی پیاده روی یا ورزش کنید. به خودتان استراحت بدهید: د ر وسط روز و زمانیکه شرایط استرس زا می شود، استراحت کنید. این کار به شارژ مجدد ذهن و بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. راه حل های ممکن را شناسایی کنید: با خود ...
علائمی که باور نمی کنید نشانه فشار خون باشد! – خبر نیوز
یا ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را فقط در هنگام بالا رفتن بسیار حاد فشار خون، (که احتمالا وضعیتی اورژانسی است) تجربه کنید . این سردرد های ناخوشایند آرامش شما را از بین خواهند برد. بنابراین، مراقب باشید و به دنبال درمان به موقع باشید. محققان تاکید می کنند، بیمارانی که سردرد شدید، به ویژه در ناحیه پس سری (قسمت خلفی جمجمه)، کسانی هستند که باید بلافاصله فشار خون خود را بررسی کنند ...
چه زمانی باید نگران تب کودک شد؟
. با این که افزایش دما به خودی خود باعث ایجاد ضعف عمومی، خستگی، لرز و تعریق می شود اما علائم عمومی دیگری هست که آن ها را هم باید جدی بگیریم: داغی بیش از حد پوست افزایش ضربان قلب افزایش تعداد نفس ها احساس تشنگی از دست دادن اشتها سر درد تشنج که در برخی از کودکان با زمینه ژنتیکی، با افزایش ناگهانی دما رخ می دهد. در نوزادان، عفونت معمولا ...
آلودگی هوا ریتم قلب را مختل می کند
.... از این تعداد، 93 بیمار به دلیل نارسایی قلبی پس از حمله قلبی دفیبریلاتور کاشتنی قلبی دریافت کردند در حالی که 53 بیمار یک بیماری قلبی ژنتیکی یا التهابی داشتند. بیش از نیمی از بیماران یعنی 79 نفر هرگز آریتمی بطنی را تجربه نکرده و 67 بیمار قبلاً آریتمی بطنی داشتند. در مجموع 440 آریتمی بطنی در طول دوره مطالعه ثبت شد که 322 مورد با ضربان گذاری و 118 مورد با شوک درمان شدند. محققان ارتباط ...
چند خط سلامتی
طبیعی بدن کمک می کند و همانند یک ملین و ادرارآور خفیف است. / این افراد سمت قهوه نروند ! افراد کم خون زنان باردار وشیرده افرادی که استرس دارند کسانی که تپش قلب دارند افراد در معرض پوکی استخوان افرادی که سوزش سر دل دارند. / جعفری 3 برابر پرتقال ویتامین ث دارد! جعفری 3 برابر پرتقال ویتامین ث و 2 برابر اسفناج آهن دارد. به همین دلیل ...
از تاثیر منفی ورزش سنگین بر خلق و خو تا عواقب وخیم استرس بر روی نوجوانان
...:19 – 31 اردیبهشت 1401 8140484 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سی ام اردیبهشت نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تمرین ورزشی سنگین تاثیر منفی بر خلق و خو دارد برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید ...
علائم کمبود اکسیژن خون روی اعضای بدن
...> درد در قفسه سینه سردرگمی فشار خون بالا ناهماهنگی در بدن اختلالات بینایی ضربان قلب تند احساس خوشحالی بیهوده آبی شدن ناخن ، پوست و لب ها تغییر رنگ پوست همانطور که ذکر شد وظیفه گلبول های قرمز خون، حمل اکسیژن به بافت های بدن است ، در صورت ناکافی بودن اکسیژن ، رنگ پوست تغییر می کند و به کبودی می گراید . رنگ ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
...> ورزش کنید فعالیت بدنی به کاهش استرس و همچنین به آرامش عضلات کمک می کند. هنگام عصبانیت توصیه می شود برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، مدتی پیاده روی یا ورزش کنید. به خودتان استراحت بدهید در وسط روز و زمانیکه شرایط استرس زا می شود، استراحت کنید. این کار به شارژ مجدد ذهن و بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. راه حل های ممکن را شناسایی کنید ...
با خواندن این 5 دلیل دیگر لب به همبرگر نخواهید زد!
مصرف می کردند. مطالعه دیگری از استرالیا نشان داد بین تعداد رستوران های فست فود در یک محله و حملات قلبی در همان منطقه جغرافیایی همبستگی وجود دارد. بر اساس گزارش انجمن قلب و عروق اروپا، با اضافه شدن هر یک رستوران فست فود در یک محله، هرسال چهار حمله قلبی بیشتر در هر 100000 نفر رخ می دهد. نمک چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار ...
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
هم نیاز نباشد. درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد، از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد. البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالی که برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند. اضطراب شدید شرایطی است که می تواند با علائم اضطراب، استرس، تحریک پذیری و حتی تاکیکاردی (افزایش سرعت ضربان قلب) همراه باشد. اگر غالباً از ...
پستانک هوشمند جایگزین آزمایش خون می شود
بینید که در آن مجموعه ای از سیم ها به نوزادان وصل می شود تا وضعیت سلامتی آن ها مانند ضربان قلب، تعداد تنفس، دمای بدن و فشار خون مورد بررسی قرار بگیرد. ما می خواهیم از شر این سیم ها خلاص شویم. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه:
در زمان آلودگی هوا غذا های سرخ شده مصرف نکنید
منابع غذایی بسیار توصیه می شود. لبنیات برای آلودگی های گوارشی توصیه می شود، اما در آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب شده و سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش می رود و زمینه ساز سرطان می شود. در روز های آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود، زیرا این مواد ضربان قلب را افزایش ...
تنها با کمک این کارهای ساده ذهن خود را مانند یک موتور روشن کنید
کند و منجر به تعادل بین ذهن، بدن و احساسات شود. 7. دور ماندن از داروهای مخدر از آنجا که داروهای مخدر می تواند منجر به آسیب های دائمی به مغز شود، دور ماندن از آنها با افزایش قابلیت در تفکر و قدرت توجه همراه است. 8. کاهش استرس استرس شغلی و استرس در روابط اجتماعی تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. مهار کردن استرس و در میان گذاشتن مشکلات با خانواده و دوستان از این تأثیر منفی به میزان قابل توجهی می کاهد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
در زمان آلودگی هوا به این غذاها لب نزنید
ایجاد التهاب و زمینه ساز سرطان می شود، مصرف لبنیات مهم است. وی اظهار کرد: در روزهای آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود، چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند ...
فواید حیرت انگیز بغل کردن ، کار های ممنوعه در رابطه جنسی و چند راهکار برای تسریع در بارداری
بدون اینکه خجالت بکشید مطرح کنید، و به دنبال راه حل باشید. 2. زمان بندی برای رابطه جنسی استفاده از پیام های شهوت آمیز می تواند ضربان قلب آقایان را چند برابر کند؛ اما تعیین زمان برای معاشقه فشار زیادی بر آن ها اعمال خواهد کرد. برای مثال پیام هایی مانند: منتظرم تا بیای خونه یا بعد از کلاس یوگا مال تو هستم باعث قابل پیش بینی شدن معاشقه می شود؛ این امر می تواند هیجان مرد را ...
مدیتیشن صبحگاهی برای داشتن انرژی و انگیزه
کانونی برای مراقبه است. تصور می شود که مانترا انرژی گیر افتاده را از بدن انتقال می دهد. گفته می شود که مانتراها (یا اصوات) خاصی هر دو نیمکره مغز را هماهنگ می کنند. این می تواند به اکسیژن رسانی مغز، کاهش فشار خون و ضربان قلب و آرامش امواج مغزی کمک کند. گرچه این یک لیست کامل نیست اما مقدمه ای کلی در مورد انواع مختلف مراقبه ارائه می دهد. مدیتیشن باعث افزایش اندورفین در مغز می شود ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
. فلاوانول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند. تئوبرومین یک محرک است که شبیه کافئین است و ساختاری شبیه به آن دارد، اما بدون شدت اثر کافئین است. تئوبرومین اثرات محرک، نشاط آور و ضد سرفه دارد. این مواد مغذی برای درخشندگی پوست عالی هستند. زنانی که روزانه یک فنجان نوشیدنی کاکائو حاوی حدود 320 میلی گرم فلاوانول به مدت 24 هفته می نوشیدند به طور ...