سایر منابع:
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا به این غذاها لب نزنید
ایجاد التهاب و زمینه ساز سرطان می شود، مصرف لبنیات مهم است. وی اظهار کرد: در روزهای آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود، چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
، افسردگی و اضطراب می شود. بدن ما یک جزء اساسی به نام منیزیم دارد که کمبود آن در افرادی است که رژیم غذایی سالم و متعادل ندارند. اگر افراد بیش از حد از غذا های فرآوری شده، نمک، قند و کافئین استفاده کنند، با کمبود منیزیم مواجه خواهند شد. 8- سلنیوم مواد معدنی برای سلامت ایمنی بسیار ضروری هستند. سلنیوم باعث سلامت سیستم ایمنی و عملکرد تیروئید، بارداری و پروسه های ضروری دیگر در بدن می ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
فرد به وجود بیاورد که معمولاً در ماه های پاییز بیشتر است و کمبود ویتامین D همچنین می تواند باعث بیماری های اضطرابی شدید شود. 2- اسید چرب امگا 3 تعادلی بین اسید چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند تغییر روحیه را برای فرد و همچنین مشکلات ذهنی به وجود بیاورد. آیا می دانستید که 60 درصد از مغز انسان را چربی تشکیل داده است؟ به همین دلیل بدن شما نمی تواند اسید چرب ضروری را بسازد و مغزتان نیز ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
. علاوه بر ترکیبات پلی فنولی، وجود مقادیری منیزیم، آمینواسید آرژنین و امگا3 در گردو به خاصیت ضد التهابی آن کمک می کنند. همان طور که تحقیقات نشان داده اند، استفاده از گردو برای درمان و پیشگیری از کبد چرب بسیار مفید است. در کنار مصرف این مواد غذایی، اجتناب از برخی مواد ضروری است. مواد مضر برای کبد چرب شامل : شکر، الکل، دانه های فرآوری شده، غذاهای شور، سرخ شده و گوشت قرمز ...
با مصرف این رژیم غذایی به جنگ کیست تخمدان بروید
سوپ اضافه کنید. 6.مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون و ساردین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذا های تخمیر شده یا آب پز با سرکه و ترشی به بدن در تنظیم سطح استروژن کمک می کند. 7. مصرف مواد غذایی با محتویات مواد نگهدارنده بالا مانند انواع کنسروها را کاهش دهید. 8. ویتامین A به حفظ یک لایه سلولی تخمدان کارآمد و سالم در جهت محافظت از تشکیل ...
راهکارهای ضدخارش طبیعی در دوران بارداری
یکی از عواملی است که باعث تسکین یا تشدید خارش های دوران بارداری می شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که خانم های بادرار از لباس های گشاد استفاده کنند چون باعث کاهش احتمال تحریک و خارش پوست می شوند. علاوه براین انتخاب لباس با جنس و مواد طبیعی مانند لباس های نخی باعث می شود که پوست راحتتر نفس بکشد. در نتیجه احتمال بروز ناراحتی های پوستی مانند تعریق و خارش شدید کمتر می شود. ژل آلوئه ...
طرز تهیه 10 شام رژیمی خوشمزه
وزن کمک می کند. مهم ترین ویژگی فیله مرغ این است که بافت بسیار نرمی دارد و به سرعت می پزد. استفاده از روغن مایع یا جامد برای سرخ کردن مرغ باعث افزایش چربی و کلسترول می شود و مشکلاتی مثل کبد چرب، گرفتگی دیواره رگ ها و سکته قبلی و مغزی را به همراه دارد. پزشکان و متخصصان معتقدند گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا، به ویژه غذاهای رژیمی برای شام است و بهتر است جایگزین سرخ کردن با روغن ...
9 راه حل مهم برای فرار از بیماری قلبی
اختصاص دهید. بیشتر بخوانید: مرگ سالانه 162 هزار ایرانی به دلیل فشار خون زمان آلودگی هوا برخی مواد غذایی را مصرف نکنید؛ از نوشابه تا سرخ شدنی ها 47231 کد خبر 1632879
درمان آکنه با امگا 3
. محققان می گویند این اسیدهای چرب با تحریک بدن برای تولید پروستاگلاندین های ضد التهابی E1 و E3 و لکوترین B5 و کاهش سطح IGF-1 فاکتور رشد شبه انسولین، التهاب را کاهش می دهند. در این میان IGF-1 به عنوان محرک اصلی آکنه شناخته شده است. به گزارش سیناپرس، دکتر آن گورتلر، نویسنده اصلی مطالعه فوق و متخصص بخش پوست و آلرژی در دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان در مونیخ، آلمان در این رابطه گفت که پزشکان باید ...
طرز تهیه اسکندر کباب ترکیه با سس مخصوص
سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار آن در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید ...
راه های رفع کوفتگی بدن
دقیقه می باشد. مصرف دارو ها و مواد مغذی برای بهبود درد بدن می توان از 5 نوع دارو معمول استفاده کرد که این دارو ها عبارتند از: دارو های غیر استروئیدی ضد التهاب (NSAIDS) گلوکوکورتیکوئید ها (استروئید هایی مانند کورتیزون و پردنیزون) دارو های ضد روماتیسم (DMARDS) دارو هایی مثل کدئین و مورفین مهار کننده پمپ پروتون (PPI) ...
اگر از اینکه معده تان نفخ کند می ترسید از خوردن این غذاها دوری کنید
معده شما هضم مشکلی داشته باشد. بنابراین ، ابتدا سعی کنید پیاز خود را به درستی بپزید یا سرخ کنید و در صورت امکان بهتر است از ادویه جات به جای پیاز برای طعم استفاده کنید. لبنیات: لبنیات در صورتی که به آن حساس هستید می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند. هضم شیر ، پنیر ، ماست ، کره و سایر مواد غذایی حاوی لبنیات برای بدن دشوار است زیرا حاوی لاکتوز هستند و باعث ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این امر می توانید از محصولات بدون لاکتوز مانند شیر نارگیل یا شیر برنج استفاده کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
علت زانو درد چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، زانو درد یک مشکل رایج در میان بزرگسالان است و اغلب با ساییدگی عمومی ناشی از فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، خم شدن، ایستادن و بلند کردن بدن همراه است. ورزشکارانی که می دوند یا کسانی که ورزش هایی را انجام می دهند که شامل پریدن یا چرخش سریع است نیز بیشتر در معرض زانو درد و مشکلات هستند. اما زانو درد یک فرد می تواند ناشی از افزایش سن یا آسیب باشد که در برخی شرایط ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
.... فواید مصرف توت سفید مزایای استفاده از توت سفید شامل توانایی آن برای درمان بیماری دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خستگی و کاهش اضطراب می شود. • خواص ضد التهاب وجود طیف متنوعی از اسید های فرار و ترکیبات فعال در این نوع از توت سبب ایجاد خواص ضد التهابی در توت می شود. این خاصیت باعث شده است که فرآورده های جانبی حاصل از این گیاه برای بیماران آرتریت ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم!
هر روز 0.5 تا 1 گرم کلسترول می سازد که بیشتر از مقداری است که از طریق غذا جذب بدن می شود. 2.ورودی با غذا مابقی آن با مصرف مواد غذایی وارد بدن می شود. مثل مصرف غذاهای پر کلسترول (شامل تخم مرغ، کره، خامه، دل و جگر و قلوه) و همچنین غذاهای غنی از چربی های اشباع (شامل گوشت قرمز، کره، خامه، لبنیات پرچرب و روغن نباتی جامد). در گذشته تصور می شد که تنها غذاهای دارای کلسترول فراوان در ...
با خواندن این 5 دلیل دیگر لب به همبرگر نخواهید زد!
.... اگر یک نوشابه بزرگ و سیب زمینی سرخ کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار دریافت کنید. وقتی کالری بیشتری از میزان هضم، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با ...
درد مفاصل را با زنجبیل درمان کنید
زنجبیل در رژیم غذایی برای شما آورده ایم : 1٫ زنجبیل یکی از ادویه های اصلی مورد استفاده در غذاهای آسیایی است و آن را می توان در غذاهای آماده تایلندی مانند مرغ زنجبیلی یافت. 2٫ پودر زنجبیل را می توان به غذاهای گیاهی نیز اضافه کرد تا عطر و طعمی تند به غذا داده شود. 3٫ ریشه زنجبیل تازه را می توان درون سوپ رنده کرد و یا همراه سیب زمینی سرخ کرده مصرف کرد. 4٫ ...
غذاهای ناسالم کدام هستند؟
سس کچاپ، سس های سالاد و غذاهای خوش طعم مانند سیب زمینی سرخ کرده نیز یافت. قندهای اضافه شده و تصفیه شده التهاب را تشدید می کند و بدن را با قند بیشتری از آنچه نیاز دارد غرق می کند، که می تواند باعث افزایش اضطراب و خلق و خوی ناپایدار شود. از آنجایی که شکر خاصیت اعتیادآور دارد، هر چه در طول زمان کمتر از آن بخوریم، کمتر هوس خواهیم کرد. برای کاهش وابستگی به شکر، غذاهای کاملی را خریداری کنید که ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
نواندیش : اسیدهای چرب امگا3 ماده مغذی بی نهایت مهمی برای کارکرد موثر اندام های بدن هستند، شما این ماده را می توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه خوار هستید، می توانید برای دریافت این چربی ها، سویا، دانه های چیا و گردو و حتی دمکل های امگا3 به شکل قرص را مصرف کنید. البته بهتر است برای نحوه مصرف مکمل های این ماده حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. به گزارش زهرا حسین زاده از ...
این سبزیجات را درهوا آلوده مصرف کنید
...: مصرف مواد غذایی مانند هویج و کرفس می تواند از افراد در برابر سموم موجود در آلودگی هوا محافظت کند. اگر در یک منطقه ای آلوده زندگی می کنید، بهتر است هنگام خرید حتما برخی سبزیجات را در سبد خرید خود قرار دهید چرا که تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه "دلاوِر" (University of Delaware) نشان داده که مصرف بیشتر سبزیجات چَتریان مانند کرفس، هویج، شَقاقُل یا هویج قمی و جعفری می تواند به کاهش ...
درمان گواتر بدون دارو با نسخه های خانگی موثر
نظرگرفته می شود. به طور خاص این ترکیب ضدالتهاب بوده و ترکیبی از لیمو وسیر می باشد. علاوه براین، این ترکیب می تواند سموم جمع شده که باعث عفونت در بدن شما می شوند را از بین ببرد. ثانیا، آناناس دارای ویژگی خنک کننده است و حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر می باشد بنابراین از آن در درمان گواتر استفاده می کنند. اگر سرفه می کنید با مصرف روزانه آناناس می توانید آن را درمان نمایید ...
در روزهای آلوده چه میوه و سبزیجاتی استفاده کنیم؟
، مصرف میوه های دارای ویتامین های A ،C و E که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در مراقبت از سلول های بدن مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا مؤثر هستند. از جمله میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان می توان مرکبات و میوه های با رنگ های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفل های سبز و نارنجی را نام برد. در مجموع، مصرف روزانه حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات توصیه می شود ...
طرز تهیه پلو کدو حلوایی؛ کهی پلای مازندرانی
از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای ...
دمودکس ها؛ انگل های مضری که در سطح پوست شما هستند!
پوست واکنش های دفاعی بدن را در پی دارد که باعث بروز بیماری روزاسه شده که راه های درمانی برای آن وجود دارد از جمله محصولات دارویی دمودکسیلین که فاقد مواد شیمایی هستند و کمک زیادی به درمان این بیماری می کنند. علائم آن در زیر ذکر شده است: التهاب و قرمزی پوست در قسمت های صورت مانند گونه، پیشانی و بینی خارش و سوزش پوست نازک شدن پوست و آشکار شدن رگ ها خشکی در پوست جوش قرمزی در چشم ها و پلک ...
مواد غذایی که سرطان را از شما دور می کند
سرطان جلوگیری کند. علاوه بر این، هویج حاوی چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین K، ویتامین A و آنتی اکسیدان است. بررسی هشت مطالعه نشان می دهد که بتاکاروتن با کاهش خطر سرطان سینه و پروستات ارتباط دارد. ماهی های چرب از جمله سالمون و ماهی خال مخالی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مطالعه ای که روی 68109 نفر انجام شد، نشان داد ...
فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی
...: این مایع که به عنوان سرکه سیب شناخته می شود، نه تنها به عنوان یک ضدعفونی کننده عالی سبزیجات، بلکه به عنوان عنصر اصلی در بسیاری از سس های سالاد نیز استفاده می شود. با این حال، در خارج از آشپزخانه نیز کاربردهای متعددی دارد. آب با یک قاشق سرکه سیب می تواند به بهبود هضم غذا و پاکسازی بدن کمک کند. علاوه بر این، می تواند منبع مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای بدن باشد ...
رفتار هوشمندانه با کودکان بد غذا چیست؟
و با آگاهی و میل آن را صرف کند. آسایش جسمی و روحی کودک را فراهم کنید بهتر است مکان صرف غذا معمولا در خانه ثابت باشد تا کودک بداند اگر میز و یا سفره غذا آماده می شود، زمان صرف غذا فرا رسیده است. برای کودک جای مناسبی مثل یک صندلی غذای نوزاد یا زیراندازی بزرگ تهیه کنید. اجازه بدهید تا جایی که دوست دارد با غذایش بازی کند و حتی خود و لباسش را با غذا کثیف کند. البته به شرطی که در ...
طرز تهیه کیک هل و دارچین با شیر در فر
گوجه و خیار شور برش خورده و نان تازه نوش جان کنید. نکات مهم و فوت و فن تهیه کوکو ماهی برای این کوکو بهتر است از فیله ماهی استفاده کنید. ادویه ها در طعم این غذا بسیار مهم هستند آنها را حذف نکنید. ماهی باید کاملا چرخ شود تا بافت چسبنده ای پیدا کند یا با چرخ گوشت و یا با غذا ساز. کوکو ها را دانه ای و هم یک تکه می توانید سرخ کنید. در صورت تمایل می توانید ماهی را با کمی آب لیمو، نمک و فلفل بخار پز کنید و ریش ریش کرده و داخل کوکو استفاده کنید. ...
چند نوع سردرد رایج و نحوه درمان آنها!
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که هر فردی حداقل یک بار در طول زندگی اش سردرد را تجربه کرده است. اگرچه درد می تواند در هر منطقه از سر بروز کند اما علت، مدت زمان و شدت آن بر اساس نوع سردرد می تواند متفاوت باشد. اگرچه اغلب سردردها با استفاده از انواع مختلف داروهای ضد درد یا به خودی خود از بین می روند، اما اگر همراه با علائمی از جمله گرفتگی گردن، استفراغ، گیجی، لکنت زبان، فلج یک قسمت از بدن و ...