چگونه کمرویی و خجالت را کنار بگذاریم و برای همیشه درمان کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آگورافوبیا چیست؟ دلایل ایجاد آن
آگورافوبیا بهترین راه، مراجعه به یک روان درمان گر و گرفتن کمک های تخصصی از او است. برای تشخیص آگورافوبیا فرد باید در موقعیت های مختلف علائم مشخصی را از خود نشان دهد، به طور مثال: حداقل در دو موقعیت مختلف ، مانند فضاهای باز، مناطق شلوغ، یا حمل و نقل عمومی دچار ترس و اضطراب غیر قابل کنترل شود. ترسی داشته باشد که متناسب با تهدید نیست . رفتارهای اجتنابی یا پریشانی در فرد روال عادی ...
چرا همیشه عصبانی هستم؟
فرادید | خشم احساسی است که بسیاری از افراد آن را سرکوب می کنند، چون نمی خواهند آن را ابراز کنند یا شاید نمی دانند چگونه به صورت سالم آن را ابراز کنند. همه ی ما در اوقات مختلف با درجات متفاوت احساس خشم می کنیم. خشم بخشی از تجربه ی انسانی ماست. احساس خشم می تواند در موقعیت های متفاوت و اغلب بنا به دلایل نهفته ای ایجاد شود که ما هنوز آن ها را درک نکرده ایم. شاید در حال دفن کردن احساسات و تجربیات ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد تاریخچه گوارش منتشر شد ...
سندروم خبر بد!
مان رخ داده باشد، کسی را پیدا نمی کنیم که خبر خوشحال کننده زندگی مان را به او منتقل کنیم. خجالت می کشیم که در خصوص موضوعی که باعث شادی مان شده، صحبت کنیم. بر اساس نظریه سوگیری منفی ، ذهن انسان تمایل بیشتری به بررسی و توجه به امور منفی دارد و به همین علت امروزه باور غلطی در بین برخی شکل گرفته است که اخبار بد فروش بالاتری دارد. در این رابطه مژده ارشادی - روان درمانگر - در خصوص تاثیرات ...
چرا موهام بوی بد میده؟ / از علت تا درمان سریع بوی بد موی سر
چرا پوست سر من بوی بد می دهد؟ شستن بیش از حد موها عدم رعایت بهداشت و شستشو کافی موها سندرم موهای بدبو شرایط پوستی محصولات آرایشی و بهداشتی استرس استفاده زیاد از کلاه رژیم غذایی ضعیف علائم بدبو بودن پوست سر چیست؟ آیا درمان پوست سر که بوی بد دارد آسان است؟ به گزارش اقتصادآنلاین، متأسفانه برخی از افراد بوی بدی را نیز از پوست سرشان احساس می کنند. بسیاری از اوقات وقتی موهای شما بوی بدی ...
تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان
...> تاثیر ورزش روی اضطراب ورزش یک درمان طبیعی برای کاهش اضطراب هم در نظر گرفته می شود. فعالیت بدنی باعث می شود تنش و استرس را کاهش دهید، انرژی جسمی و روانی تان را بیشتر کنید و با افزایش سروتونین به جنگ اضطراب بروید. به طور کلی، هر نوع فعالیت و تحرکی می تواند به شما کمک کند تا ...
نسخه ای ساده و دم دستی برای مقابله با اضطراب!
مختلف سلامتی شما از جمله سلامت روان را بهبود می بخشد. علاوه بر این، غذاهای پروبیوتیک مانند ماست با کاهش التهاب و افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق وخو، مانند سروتونین، سلامت روان و عملکرد مغز را ارتقاء می دهند. چای سبز چای سبز حاوی L-theanine است، اسید آمینه ای که برای تأثیرات مثبتی که ممکن است بر سلامت مغز و کاهش اضطراب داشته باشد، مورد مطالعه قرار گرفته است. علاوه بر این، چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)، یک آنتی اکسیدان است که برای ارتقای سلامت مغز کاربرد دارد. ...
فواید باورنکردنی طبیعت گردی
مربوط به سلامت روان با صراحت بیشتری مورد بحث قرار گرفته است تا افراد بیشتری را که با علائم مواجه می شوند تشویق کنند تا به دنبال کمک حرفه ای باشند. این مسائل مربوط به سلامت روان ممکن است شامل افسردگی و اضطراب باشد که اغلب با خلق و خوی افراد مرتبط است. در حالی که داروها کمک زیادی می کنند، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان که به طور مداوم در محیطی آرام و طبیعی در فضای ...
به یک فرد افسرده چه باید گفت و چه نباید گفت
... دکتر کرافورد می گوید که شیوع کووید -19 قطعا بر تعداد موارد ابتلا و علائم افسردگی تاثیر داشته است. او می افزاید: علائم افسردگی در طول شیوع کرونا در بزرگسالان و کودکان افزایش یافت. علائم افسردگی و اضطراب در افراد رنگین پوست افزایشی 30 درصد داشت. در میان نوجوانان به طور کلی 31 درصد افزایش در مراجعات اورژانسی در مورد مسائل مربوط به سلامت روان مشاهده شد که افسردگی را نیز شامل می شد. تعدادی از ...
آموزش مهارت های مقابله ای به کودک
...، درست مانند افراد بالغ، طیف گسترده ای از احساسات را تجربه می کنند. کودکان ممکن است خسته، مضطرب، غمگین، خجالت زده و ناامید شده و یا بترسند. در حالیکه همه ما هر روز انواع و اقسام هیجانات مثبت و منفی را تجربه می کنیم، اما بیشتر ما نحوه مواجهه و مقابله با آن ها را نیاموخته ایم. کودکان باید مهارت مدیریت کنترل هیجانات را بیاموزند. بنابراین لازم است مهارت های مقابله ای برای مواجهه بهتر ...
خیالبافی ، خلق آرامش و خللاقیت
جعبه ی ابزار سلامت روان شما برای اجتناب از استرس و اضطراب است. اگر احساس می کنید دچار اضطراب روزافزون شده اید، پیشنهاد می کنیم خیالبافی را به شکل زیر تجربه کنید: نخستین گام چشم برداشتن از میز کار، کار یا هر چیزیست که روی آن تمرکز عمیق داشتید در گام بعدی باید نفس عمیق بکشید و در آخر، به چیز خوشایندی فکر کنید که برایتان معنادار است شاید خودتان را جایی تجسم کنید که دوست ...
همه افرادی که از پیر شدن می ترسند، بخوانند
تولد برای بعضی ها وحشتناک است، زیرا متوجه می شوند که یک سال دیگر پیر شده اند و همین به آن ها احساس نا امیدی می دهد. داشتن تجربیات منفی خیلی از ما افراد پیر را دور و بر خود دیده ایم که از کار افتاده بودند و سختی های زیادی را متحمل شدند و همین باعث شده که تجربه منفی از پیر شدن در ذهن ها شکل بگیرد. راه حل ترس از پیری اگر شما هم مایلید بدانید که چگونه باید این ...
آلودگی هوا و اختلال رشد مغز کودکان
آلودگی هوا بر سلامت جسمی، روحی - روانی و شخصیتی اثرگذار است. وی تصریح کرد: براساس نتایج پژوهش های پزشکی، آلودگی هوا می تواند موجب افزایش اضطراب، استرس، خشونت و پرخاشگری، کاهش توان فکری، یادگیری و تمرکز، افسردگی و برخی اختلالات روان تنی و ذهنی شود. عسکری پور ادامه داد: این آلودگی همچنین آسیب های جسمی ناشی از روان تنی را افزایش داده و به طور مستقیم سبب آسیب های مغزی و کاهش عملکرد ...
بهترین راه ایجاد نگرش مثبت در زندگی و کار
. 12- شور و اشتیاق خود را ادامه دهید: افراد مشتاق نگرش خوبی به زندگی دارند. لیستی از راه های افزایش اشتیاق برای خود تهیه کنید و زمانی که احساس می کنید اشتیاق شما رو به زوال است از آن ها استفاده کنید. این امر به شما کمک می کند تا نگرش خوب را حفظ کنید، بدانید که زندگی خوب است و خوش شانس هستید. 13- از نگرش استحقاقی دست بردارید: کتابی از اسپسنسرجانسون به نام ...
روان زردها!
تحت پوشش بیمه نیست و از طرف دیگر آگاهی مردم نیز دراین باره کم است و افراد تعریف درستی از علم روان شناسی ندارند؛ پس چاره ای جز پناه بردن به این صفحه ها ندارند و همین موضوع نیز باعث افزایش فعالیت افراد روان شناس نما می شود؛ درحالی که درمان اختلالات روانی فرآیندی زمان بر است. پدرام با اشاره به تبعات گرایش مردم به این صفحه ها تأکید می کند: وقتی افراد در کارگاه ها و کلاس هایی که این افراد برگزار می کنند شرکت می کنند و نتیجه نمی بینند، به روان شناسان دیگر نیز بی اعتماد می شوند؛ ضمن اینکه بابت شرکت در این کلاس ها هزینه زیادی را هم پرداخت کرده اند. ...
معتادان شیک!
ارزان تر به داروها، آن ها با اقبال بیشتری مواجه شده اند. از جمله گروه های پرخطر به این نوع اعتیادها می توان از نوجوانان و جوانان به ویژه دانشجویان و کارمندان یاد کرد. این افراد به دلایل مختلفی از جمله مقابله با استرس و اضطراب های تحصیلی و شغلی، بازدهی تحصیلی یا شغلی بیشتر، کنجکاوی، هیجان خواهی و ... مبادرت به سوء مصرف مواد از جمله مواد روان گردان می کنند. چه عواملی باعث اعتیاد یقه سفیدها ...
اختلال شخصیت وسواسی جبری
قبیل است: اضطراب جدایی، مقاومت در برابر تغییر، اهل ریسک نبودن، دودلی، افکار خرافی و دلبستگی زیاد به کار. شیوع این بیماری در میان زنان بیشتر است. بسیاری از روان شناسان و روان پزشکان برای درمان این بیماران از دو روشرفتار درمانی و دارو درمانی استفاده می کنند. در شیوه رفتار درمانی با تقویت کردن پاسخ های مثبت و حذف پاسخ های منفی بیمار، روان درمانگر سعی در کاهش رفتارهای وسواسی بیمار خواهد داشت البته ...
اضطراب عملکردی چیست و چه علائمی دارد؟
جویدن ناخن، جویدن لب، دست زدن به موها، شکستن انگشتان و ضربه زدن به پاها بهتر است پس از شناسایی این نوع از اضطراب با یک متخصص مشورت کنید زیرا ممکن است در مواردی منجر به افسردگی شود. پس درمان اضطراب را جدی بگیرید و به سلامت روان خود اهمیت دهید.
تفاوت اضطراب و استرس را بدانید!
؛ اما گاهی از اوقات اضطراب باقی می ماند با وجود اینکه فرد با مسائل آشناست اما احساس نگرانی می کند. این استاد روانپزشکی خاطرنشان کرد:اضطراب به این مفهوم است که فرد حس می کند اتفاق بدی می افتد و خبر بدی به او می دهند؛ ضمن آنکه همراه با این حالت نشانه های جسمی مانند سردرد، سرگیجه، عدم تعادل، تغییرات فشار خون، احساس ناراحتی، گوارشی و تکرر ادرار و همچنین مسائل عمده دیگر ممکن است فرد داشته باشد ...
آسیب های که زنان تنها را تهدید می کند
هم می کند. انزوای اجتماعی، احساس بی فایده بودن، انگیزه نداشتن برای انجام فعالیت های مورد علاقه و پر کردن اوقات فراغت، اضطراب زیاد، احساس محرومیت اجتماعی و افسردگی در کمین زنان سالمند تنهاست. در ضمن، افزایش سن تاثیر زیادی بر هویت خود زنان دارد و اگر به این مسئله آگاهی نداشته باشند، حس و حال خوبی را تجربه نخواهند کرد. 5 توصیه به زنان سالمند تنها با زندگی به صلح برسید از جست و ...
رسانه های اجتماعی، سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد
را برای مردم فراهم می کند تا فیلم تماشا کرده و بازی کنند. بنابراین، به دلیل مدت زمانی که افراد در اینترنت می گذرانند، درک رابطه بین سلامت روان و فناوری بسیار مهم است، زیرا مطالعات نشان می دهد که استفاده بیش از حد از اینترنت اثرات منفی بر سلامت روان دارد. به گفته کارشناسان، رسانه های اجتماعی یکی از اصلی ترین کانال هایی هستند که اینترنت از طریق آن به سلامت روان افراد آسیب می رساند. این ...
تنفس در غبار
شده و احساس نوعی ترس در او شکل می گیرد و وسواس به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. او می افزاید: اضطراب، زودرنجی، خشونت و پرخاشگری و همچنین افسردگی از جمله آسیب های روحی و روانی ناشی از آلودگی هوا است و حتی آسیب های جسمی ناشی از روان تنی را تقویت می کند؛ اختلال های روان تنی به برخی از بیماری های روانی که به طور مستقیم به آسیب های مغزی و وضعیت غیرعادی در محیط شیمیایی است مغز اشاره می کند و ...
رازهای آرامش میان زن و شوهر در زندگی زناشویی چیست؟
نکردن نگرانی های دائمی خود و همسر به طور معمول چیزهایی وجود دارد که باعث نگرانی و اضطراب می شود اما چیزهایی که معمولا شما را نگران می کند با چیزهایی که عامل اضطراب دیگری است فرق دارد. شما ممکن است همیشه برای قرارهای روزانه تان اضطراب داشته باشید و شریک زندگی تان معمولا برای آینده نگران است. اضطراب شما ممکن است برای چیزهای روزمره باشد مثل این که آیا چراغ را خاموش کرده اید؟ برای مهمانی چه ...
اگر افسرده هستید این 10 کار را هر روز انجام دهید
گاهی اوقات نشانه های افسردگی می توانند باعث ایجاد احساس فرو فتن در خلاء شوند و هرچه بیشتر در این خلاء غرق شوید خارج شدن از آن دشوارتر خواهد بود. ممکن است افسردگی به شما بگوید که تنها هستید و کسی شما را دوست ندارد یا هیچگاه از این احساس ناامیدی و بی ارزشی که در حال تجربه کردنش هستید رها نخواهید شد. اگرچه این موقعیت بسیار دشوار است اما به صورت کامل امکان درمان آن با صحبت کردن با مشاور و دارو درمانی ...
معوقات را بریزید و از آه ما بترسید!
صورت حداقل 30 یا 25 باشدایمان داشته باشید بچه هایی جبهه و سربازان امام راحل فقط فگر آتیه خانواده خود هستند که آزار زیاد دیده اند و یک روز خوش و یک وسیله سالم در منزل ندارند. جالب تر اینکه آبرو هم از بس از دوست و فامیل دستی پول گرفته اند ندارند و بچه های مریض و افسرده تحویل جامعه میدندپیشنهاد من این است همه جانبازان زیر 25 را بکل 25 درصد محاسبه کنید تا مشکل حل شود و خدا از شما راضی شود ...
چگونه سر کودک خود داد نزنیم؟
، خجالت بیش از حد و دیگر موارد مشابه، خود را نشان می دهد. اثرات عصبانیت های والدین در بزرگسالی این کودکان منجر به خود سانسوری، ترس از حضور در اجتماع، عدم موفقیت های اجتماعی، سرکوب شدن خلاقیت ها و عصبانیت پنهان می شود. 3. چگونه سعی در درمان خود کنیم؟ برای اینکه سر کودکان معصوم، عصبانیت خود را خالی نکنیم؛ نیاز است که آموزش ببینیم و تمرین کنید. رفتارهای شما عواقب دارد در همین لحظه ...
دعوای والدین چه آسیب هایی به کودک می زند؟
پدر یا مادرشان رفتار کنند و اگر شما هم مدام در حال جر و بحث باشید، کودک تان در آینده همین رفتار را در رابطه به کار می گیرد و در نتیجه روابط کودک های شما در آینده دچار شکست خواهد بود و او نیز همیشه از این شکست ها آسیب می بیند. 4. مشکلات جسمی دیدن دعوای خانواده می تواند باعث احساس اضطراب و افسردگی و درماندگی در کودک شود و در نتیجه این احساسات منفی بر روی سلامتی انسان تاثیر می ...
روش هایی برای اینکه در نگاه اول دوست داشتنی و جذاب به نظر برسیم!
فردی صادق و صمیمی هستید. تحقیقات نشان داده است که در موقعیت های شاد وقتی کسی را ملاقات می کنید، با لبخند زدن باعث می شوید که او شما را به خاطر بسپارد چه بگویید سلام ، درود یا هر جور سلام و علیک دیگری، باید به گونه ای به نظر برسید که از آشنایی با آن شخص خوشحال شده اید. سپس، دست تان را دراز کنید و حتما محکم دست بدهید، زیرا تاثیر مثبت تری به جا می گذارد. هنگامی که طرف مقابل تان نامش را به ...