سایر منابع:
سایر خبرها
عشق ورزی به همسر فایده ای داره که ازش بی خبری
آنقدر اعتماد ندارد که سخن دل با او بگوید. وقتی مردی با دلسوزی و توجه به مشکلات زن گوش می سپارد و از ارائه راه حل می پرهیزد ، احساس عشق و بلوغ را در او دو چندان می کند. مردان و زنان در برابر فشارهای عصبی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند.دراینگونه مواقع زن نیازمند نزدیکی و درک طرف مقابلش می باشد ، در صورتی که مرد به تنهایی احتیاج دارد. هنگامی که اظهارات و اعمال زنی بیهوده ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
شود که می تواند در میان بدترین علائم افسردگی باشد و به طور شگفت انگیزی حتی اگر تا جایی که ممکن است احساس خستگی کنید، افسردگی می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد. عدم کیفیت خواب راحت می تواند منجر به اضطراب شود و شرایط شما را بدتر کند. مطالعه ای که در سال 2008 منتشر شد حاکی از آن است که اختلال خواب ذهنی و عینی در افسردگی شایع، پریشان و اغلب با درمان حل نشده است. اختلال خواب، تغییرات ...
کاهش پیش فعالی با رژیم غذایی
مطالعه قبلی منتشر شده در مجله Nutrients، کودکانی که خانواده هایشان سطوح بالاتری از ناامنی غذایی داشتند، بیشتر از دیگران علائم شدید اختلالات عاطفی، مانند عصبانیت، خشم، و تحریک پذیری مزمن را نشان دادند. همه افراد زمانی که گرسنه هستند عصبانی می شوند و کودکان مبتلا به ADHD نیز از این قاعده مستثنی نیستند. پروفسور هاتسو توضیح داد که اگر افراد غذای کافی دریافت نکنند، می تواند علائم آنان ...
مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود
های تغذیه درگیر شدند، اما هیچ آموزش تمرکز حواس نداشتند. هر دو گروه زمان بیشتری را صرف پیگیری برنامه های خود در خانه کردند. پس از هشت هفته، همه شرکت کنندگان مجدداً تحت اسکن مغزی MRI قرار گرفتند. هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ساختاری مغز در بین افرادی که در MBSR، HEP یا گروه کنترل بودند مشاهده نشد. با این حال، افراد در هر دو گروه MBSR و HEP افزایش ذهن آگاهی را در مقایسه با ...
چطور اعتیاد به شیرینی را از بین ببریم؟
انرژی به شمار نمی روند اما می توانند به سرعت انرژی مورد نیاز بدن برای سوخت و ساز را تامین کنند. به همین دلیل سبب افزایش هوس شیرینی خواهد شد. برای حل این معما، سعی کنید به اندازه کافی از منابع سالم حاوی کالری تغذیه کنید. همچنین سعی کنید به هیچ عنوان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید. زیرا شیرین کننده های مصنوعی به طور موقت هوس شیرینی را رفع می کنند اما پس از مدتی بدن شما دوباره به ...
معرفی آثار برتر یازدهمین جشنواره استانی نوجوان سالم در یاسوج
ظرفیت های لازم برای پرورش انسان های وارسته و متعالی در آن نهفته است. سید علی ملک حسینی دوره نوجوانی را دوره رسیدن شخص به اوج احساسات و هیجانات دانست و افزود :اگر زمینه تخلیه درست این هیجان و احساس در کانون خانواده تامین نشود باید بروز احساسات نوجوانان را در کف خیابان نظاره گر باشیم . آقای ملک حسینی با اشاره به اینکه امروز دشمنان با سرمایه گذاری هنگفت در فضای مجازی و تحمیل اهداف ...
با توجه به این موارد به این سوال می پردازیم که: " رابطه سالم چه ویژگی هایی دارد؟"
.... در زمان گفتگو هدف پیروز شدن نیست، بلکه هدف حل یک مساله به نفع رابطه است. زن و مرد موفق تلاش می کنند در زمان گفتگو در مورد اختلافاتشان، احساسات طرف مقابل را خدشه دار نکنند. در زمان گفتگو هدف فرد نیست، بلکه هدف رابطه است. دو طرف باید از خود بپرسند که کدام رفتار باعث بهبود رابطه می شود. رابطه عاطفی یعنی عشق ورزی. بسیاری از افراد نمی دانند که رفتارشان نه تنها به طرف مقابل حس ...
نسخه ای ساده و دم دستی برای مقابله با اضطراب!
.... شکلات تلخ گنجاندن مقداری شکلات تلخ در رژیم غذایی شما نیز برای کاهش اضطراب مفید است. شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی مانند اپی کاتچین و کاتچین است؛ ترکیبات گیاهی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که فلاونول های موجود در شکلات تلخ برای عملکرد مغز مفید است. ماست پروبیوتیک ها یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست جنبه های ...
دیگه لازم نیست خودتو به دیگران ثابت کنی چون...
یکی از این افراد نباشید و نیز با آنها ارتباط نداشته باشید. وقتی با کسی معاشرت می کنید که بی هیچ دلیلی شما را مورد تحقیر و بی احترامی قرار می دهد، خود را با تلاش برای تغییر دادن او و یا به دست آوردن تایید او خسته نکنید. در ضمن مطمئن شوید که جایی برای نفرت از او در قلبتان باقی نگذارید. تنها به سادگی از کنار این افراد عبور کنید. زیرا زمانی که صرف آنها می کنید، جز زمان های تلف شده زندگیتان خواهد بود و تنفری که نسبت به آنها احساس می کنید در نهایت به خودتان صدمه خواهد زد. ...
ریچارد آرنولد: از نگرانی هواداران آگاهیم؛ با تن هاخ دوره ای جدید رقم می خورد
...> گروه هواداران 1958 که نقش مهمی در اعتراضات دارند، اعلام کرده اند که در حال برنامه ریزی تظاهرات مداوم و بی امان علیه گلیزرها هستند و در حال حاضر از تحریم حامیان اصلی یونایتد، مانند آدیداس و تیم ویوئر حمایت می کنند. ریچارد آرنولد پس از اینکه در فوریه به عنوان مدیر اجرایی منچستریونایتد منصوب شد، به تلاش در جهت نظارت بر تحول مالی در این باشگاه متهم شده است. با این حال وی اعتراف کرد که باشگاه ...
آموزش مهارت های مقابله ای به کودک
برای حل مشکلات خود می توانند روی کمک دیگران حساب باز کنند، احساس قدرت خواهند کرد. آن ها می آموزند که قرار نیست قدرت انجام همه کارها را داشته و یا همه چیز را بدانند. درگیر شدن در حل مسأله همیشه برای حل یک مسأله روش ها و راه های زیادی وجود دارد. برخی اوقات کودکان در هنگام مواجهه با مشکلات، گیج شده و نمی دانند چه کار کنند. وقتی کودک شما با یک مشکل درگیر می شود، بنشینید و روش ...
پیش گویی شما، آینده تان را پیش بینی نمی کند؛ آن را خلق می کند!
کجا می توانید مطمئن باشید که مشکلاتِ فعلی شما ناشی از آن مشکلِ بدِ گذشته است یا ناشی از اعتیادی است که گرفتارش هستید؟ نمی توان گفت که ریشه برخی رفتار های خاص در زمانِ حال، برخی مشکلاتِ خاص است که در گذشته برای افراد رخ داده است. کسانی که در گذشته شرایط مشابهی داشته اند، بعید است که در بزرگ سالی مشکلاتِ مشابهی را تجربه کنند. علاوه برآن، روان زخم ها همیشه در یک زمینه خاص رخ می دهند و ...
5 فایده خیالبافی که باور نمی کنید!
از بخش های مختلفی از مغزتان استفاده می کنید. هم شبکه ی اجراییِ حلِ مسئله و هم شبکه ی خلاقیتِ مغز شما هم زمان با هم کار می کنند. وقتی با خیالبافی این بخش های مغز را فعال می کنیم، به اطلاعاتی دست می یابیم که پیش از این در دسترس نبوده یا غیرفعال بودند. بنابراین، بی حوصلگی یا بیکاری می تواند در خدمت یک هدف بزرگ باشد، به عبارت روشن تر، ما را به خیالبافی ترغیب می کند و این عمل موجب ایجاد ارتباطات مهمی ...
به یک فرد افسرده چه باید گفت و چه نباید گفت
رساندن و بی اعتبار کردن تجربه آنان می شود و امکان ایجاد فضای لازم به منظور آشکار شدن و بروز و بیان احساسات آنان را کاهش می دهید. آنان به کسی نیاز ندارند که مشکلات شان را حل کند یا به آنان بگوید که به جنبه های مثبت نگاه کنند . عباراتی مانند روی چیز های خوب تمرکز کن یا اصلا در مورد چه چیزی باید احساس افسردگی کنی و چه دلیلی برای افسردگی وجود دارد ؟ حس نادیده انگاشته شدن را به فرد القا می کند و ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
14 اتفاق می افتد. بنابراین این بازه زمانی را می توان بهترین زمان مصرف ناهار قلمداد کرد. در وعده ناهار سعی کنید از خوراکی ها و غذاهای سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای فست فودی تا حد امکان اجتناب کنید. همچنین توجه داشته باشید که ناهار شما باید کمی سبک تر از وعده های صبحانه و شام باشد. زمان مناسب برای سرو شام (4 الی 5 ساعت بعد از خوردن ناهار) توجه داشته باشید که ...
موسیقی با حافظه ما چه می کند؟
پژوهش ها نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه به تقویت حافظه گفتاری و افزایش تمرکز کمک می کند. علاوه بر این، استرس یکی از مهم ترین عوامل فراموشی است و موسیقی می تواند با کاهش استرس به یادآوری اطلاعات کمک کند. گوش دادن به موسیقی های شاد، حال روحی شما را بهتر و شما را شاد می کند. با گوش کردن به موسیقی محبوب خود احساس بهتری پیدا می کنید. علاوه بر این، همراهی با ترانه و زمزمه ...
چگونه کمرویی و خجالت را کنار بگذاریم و برای همیشه درمان کنیم؟
یا تجربه اختلال اضطراب اجتماعی، کمی تهدید کننده باشد. اما اگر کسی در زندگی شما وجود دارد که به او اعتماد دارید، شروع گفتگو با او می تواند به او کمک کند تا شما را بهتر درک کند. نیازی به شرمساری یا سوءتفاهم برای اضطراب اجتماعی خود نیست. با تمرین ابراز احساسات خود به یک دوست، می توانید یاد بگیرید که به طور کلی صحبت کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. 8. نگرانی های خود را ...
بهترین راه ایجاد نگرش مثبت در زندگی و کار
برای ابراز خشم و سرزنش یکدیگر تلف می کنند. دست از سرزنش کردن خود بردارید زیرا نگرش شما در هر زمان باید چنین باشد: این به من بستگی دارد که به آنچه می خواهم می رسم. چیزهای خوب به کسانی می رسند که سخت کار می کنند. من خودم را راحت و سریع تغییر می دهم. من ادامه می دهم حتی وقتی همه چیز سخت می شود. 14- بر روی خوبی ها تمرکز کنید: ...
آیا بیش از حد حساس هستید؟
احساس کنید! در تحقیقاتی که به روی کودکان حساس و بسیار عاطفی انجام شده است، به این نتیجه رسیده اند که این کودکان در گذشته و آینده همواره سعی می کنند خود را در احساسات دیگران و ناراحتی هایشان شریک بدانند و با این حس رشد کرده اند. بیشتر مشاورین وقتی این مطلب را به مراجعین می گویند، آنها اظهار می کنند که "تا حالا به این موضوع فکر نکرده اند! " اما آیا براستی می دانید که چطور باید با این مشکل کنار ...
جانی دپ و امبر هرد به چه نوع زوج درمانی نیاز داشتند؟
می شود، زوج ها تشویق می شوند تا به جای عصبانیت، بر احساسات ملایم تمرکز کنند. احساسات ملایم شامل احساس ناامیدی، آسیب دیدگی، غمگینی، تنهایی یا دوست نداشتن هستند که در زیر خشم قرار دارند. بسیاری از مردم استدلال می کنند که خشم طبیعی و سالم است و برای کمک به ما برای حفظ حقوق، ارزش ها و مرزهایمان حیاتی است. با این حال، این مزایا تحت الشعاع جنبه منفی خشم قرار می گیرد. جنبه های منفی خشم، مانع از ارتباط و ...
دوای درد اعصاب متولدین هر ماه چیه؟
بتواند در مواجهه با آن ها واکنش نشان دهد. تیر ماهی ها مشکلاتی که معمولاً خرچنگ ها را آزار می دهد، شامل احساسات غیرقابل کنترل، وسواس و یک تمایل قاطع به تنهایی می باشد. این مسئله می تواند باعث علاقه به مصرف غذاهای بی کیفیت شود، که به مرور زمان سبب به وجود آمدن احساس کسالت خواهد شد. برای حل این مشکل، خرچنگ ها باید خود را به انجام تمرین های هوازی که سبب آرامش اعصاب می شوند، عادت ...
ویژگی های یک روده ناسالم چیست؟
.... عدم تعادل باکتری های روده با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. در نهایت آن که روده از طریق عصب واگ به مغز متصل می شود. این ارتباط اجازه می دهد تا اطلاعات بین روده و مغز جریان یابد. هنگامی که روده سالم نیست این ارتباط مختل می شود و منجر به احساس خستگی می شود. این ها تنها چند نمونه از مواردی هستند که نشان می دهند چرا روده ناسالم می تواند به خستگی بیانجامد. اگر با خستگی دست و پنجه ...
علائم هشدار دهنده ای که نشان می دهد قلب شما درست کار نمی کند
.... بیشتر بخوانید: بسیاری از مردان درد در بازوی چپ را تجربه می کنند، در حالی که زنان در یک یا هر دو دست درد مشابهی را تجربه می کنند، بعضی از زنان نیز گفته اند که قبل از حمله قلبی درد آرام ناگهانی را تجربه کرده اند ، این اتفاق به این دلیل می افتد که درد قلب شما به نخاع تان منتهی می شود که در آن بسیاری از اعصاب بدن تان متصل هستند و مغز شما اشتباه می کند و فکر می کند که درد ...
با مخفی کاری همسرمان دقیقا چه کنیم؟
بالاخره وجود دارد و از بین نمی رود و اگر حل نشده باقی بماند به تدریج تبدیل به خشم و نارضایتی مزمن خواهد شد. همسران باید همیشه خود را با هم متحد و هم پیمان بدانند. صحبت کردن درباره نظرات مخالف و روکردن احساس واقعی حتی اگر ناراحت کننده باشد باعث می شود تصمیمات آگاهانه تری بگیرید و نارضایتی در دل تان باقی نماند. مخالفت های خاموش و پنهان، رابطه تان را روز به روز ضعیف تر می کند. اگر متوجه مخفی ...
چطور کسی را که دوستش داشته ایم، فراموش کنیم؟
را به او بگویید. حالا می خواهیم به شما بگوییم که چه راه هایی برای غلبه بر احساساتی که قبلاً داشته اید وجود دارد. 1-احساسات خود را بیان کنید یا آن ها را بنویسید وقتی احساس می کنید که باید عشقی را که زمانی به کسی داشته اید فراموش کنید، باید سعی کنید که احساسات خود را بیان کنید و بفهمید که آن شخص دیگر لیاقت شما را ندارد یا از هم کاملاً جدا شده اید یا دور هستید. باید بپذیرید که ...
بختک چیست و چرا شب ها ما را می گیرد ؟
درگیر فلج خواب تکرارشونده باشید. معمولاً فلج خواب به درمان نیاز ندارد. اما اگر هر یک از شرایط زیر را تجربه می کنید، بهتر است به دکتر مراجعه کنید. ممکن است دکتر شما در این مرحله مایل به جمع آوری اطلاعات بیشتری در مورد سلامت خواب شما باشد. در این صورت امکان دارد او هر کدام از روش های زیر را در جهت تشخیص بیماریتان به کار گیرد: اکثر مردم برای فلج خواب درمانی نیاز ندارند. با این وجود ...
علائمی که خبر از مصرف بیش از حد قند می دهد
برای از بین رفتن کلاژن و انعطاف پذیری پوست خواهد بود. بروز پوسیدگی دندان قند زیاد عاملی برای ایجاد پلاک های دندانی است که خودشان دلیل اصلی پوسیدگی هستند. احساس گرسنگی دایمی اگر قندی که مصرف می کنید حاوی فیبر یا پروتئین باشد احساس سیری را به شما نخواهد داد. وقتی قند بیشتری مصرف کنید احساس گرسنگی شما بیشتر خواهد شد حتی اگر همین الان غذا خورده باشید. درد ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
! چگونه؟ تا جای ممکن غذای سالم انتخاب کنید و بیشتر روزهای هفته، فعالیت های ورزشی داشته باشید. خوراک مغز! ماهی، گردو، انواع توت و انواع میوه و سبزیجات قرمز یا نارنجی رنگ را به بخشی از غذای روزانه خود بدل کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که مغز شما را سالم و جوان نگاه می دارند! سلامتی شما در اولویت قرار دارد! مراقبت از سلامتی و بدن تاثیر مثبتی بر سلامت و زندگی خانواده شما ...
فال روزانه 1401/03/04
که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، پشت سر بگذارید. در فروردین سال آینده اتفاق ناگواری در زندگیتان رخ می دهد. غم و غصه های خود را با دوستان و آشنایان در میان بگذارید و اجازه ندهید کمر شما زیر این غصه بشکند. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با دستاوردهای چشمگیر به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به یکی از درخشان ترین سالهای زندگی شما تبدیل شود. نگاهتان را به زندگی ...
اگر افسرده هستید این 10 کار را هر روز انجام دهید
گاهی اوقات نشانه های افسردگی می توانند باعث ایجاد احساس فرو فتن در خلاء شوند و هرچه بیشتر در این خلاء غرق شوید خارج شدن از آن دشوارتر خواهد بود. ممکن است افسردگی به شما بگوید که تنها هستید و کسی شما را دوست ندارد یا هیچگاه از این احساس ناامیدی و بی ارزشی که در حال تجربه کردنش هستید رها نخواهید شد. اگرچه این موقعیت بسیار دشوار است اما به صورت کامل امکان درمان آن با صحبت کردن با مشاور و دارو درمانی ...