توصیه های تغذیه ای موثر برای مبتلایان به اختلال تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدهای و نبایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید
برای کم کاری تیروئید هستند . در واقع اختلال در عملکرد غده تیروئید می تواند منجر به بروز بیماری های مختلفی مانند پرکاری و کم کاری تیروئید شود. علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی، نکات مربوط به رعایت رژیم غذایی مناسب نیز می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا کند. بایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید منظور از بایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید مواردیست که ...
اگر باردار هستید این مکمل ها را مصرف کنید
طبیعی گزینۀ مناسب تری به نظر می رسد، اما در دوران بارداری ممکن است تأمین میزان مورد نیاز بدن شما از طریق مواد غذایی و منابع طبیعی امکان پذیر نباشد. به همین دلیل، وزارت بهداشت در ایران توصیه کرده است که تمام زنان باردار حداقل سه ماه پیش از بارداری، مصرف مولتی ویتامین های بارداری را در کنار اصلاح رژیم غذایی آغاز کنند. مولتی ویتامین های بارداری معمولاً حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی و ویتامین های مورد ...
چرا داشتن کبدی سالم مهم و ضروری است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا : یک متخصص تغذیه گفت: کبد یکی از ارگان های ضروری و مهم بدن به شمار می رود که نقص آن باعث اختلال در کل بدن می شود، پس بهتر است مواد مضر برای کبد را از رژیم غذایی خود حذف کنیم. سمیرا مرادی اظهار کرد: کبد یکی از اندام های ضروری در بدن است که در داشتن دستگاه گوارش سالم و پرکار بسیار کمک می کند و به هیمن دلیل حفظ کبد یک امر ضروری ...
کمبود این مواد غذایی افسردگی را تشدید می کند
تیره منابع خوب این ماده غذایی است. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل، دریافت مواد مغذی به اندازه کافی و داشتن وزن مناسب در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. منبع: سلامت نیوز
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. از آنها بخواهید که شما را در طول این فرآیند راهنمایی و نظارت کنند. مصرف غذای سالم، کنترل وزن و ورزش منظم، اجزای کلیدی از دست دادن وزن در تمام افراد هستند. اما اگر شما مبتلا به کم کاری تیروئید باشید، برای کنترل وزن، نقش غدد تیروئید را نباید نادیده بگیرید. زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به ...
آیا بیماری خود ایمنی با آزمایش Anti TPO مشخص می شود؟
...> برای پاسخ به پرسش آزمایش "Anti TPO چیست ؟" می توان گفت، تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن است که از ید و آنزیم TPO برای تولید هورمون های تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) استفاده می کند. هورمون های تیروئید نحوه مصرف انرژی در سلول ها را تنظیم می کنند. همچنین در تنظیم وزن، دمای بدن، قدرت عضلانی و حتی خلق و خوی شما نقش دارند. پراکسیداز تیروئید (TPO) آنزیمی است که به طور معمول ...
به این 16 دلیل تخم مرغ بخورید!
که می توانید هر روز یک عدد تخم مرغ بخورید. یک تخم مرغ بزرگ شامل 76 کالری 7.5 گرم پروتئین 5.1 گرم چربی سالم و 1.4 گرم چربی اشباع شده است. هر تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالایی از ویتامین های مهم و عناصر کمیاب مواد معدنی ضروری است. خواص بی نظیر تخم مرغ 1- تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن بیش ترین سود را از مصرف تخم مرغ می ...
کبد و بیماری های مربوط به کبد را بهتر بشناسیم
. اگر کبد از کار بیافتد، عملا حیات انسان به خطر خواهد افتاد. در نتیجه باید تلاش کنیم کبد را سالم نگه داریم و به بیماری های کبدی مثل کبد چرب، سیروز کبدی، سرطان کبد، یرقان و... مبتلا نشویم. کبد یکی از ارگان های حیاتی بدن است که نقش بسیار مهمی در تنظیم متابولیسم و تصفیه مواد مضر و اضافی موجود در خون به عهده دارد. کبد ( Liver ) یک اندام بزرگ در بدن جانوران مهره دار به شمار می آید که ...
توجه و دقت به علائم هشداردهنده بیماری کم کاری تیروئید ضروری است
: استفاده سرخود از دارو برای تسریع در بهبود علائم و یا کم کردن وزن بدن باعث افزایش مقدار هورمون در خون و بروز علائم پرکاری تیروئید می شود که در طولانی مدت ممکن است باعث بروز پوکی استخوان و یا بیماری قلبی شود. وی افزود: اکثر بیماران مبتلا به کم کاری غده تیروئید لازم است مصرف دارو را برای تمام عمر ادامه دهند. مقدار دارو ممکن است در سال های بعدی عمر نیاز به تعدیل داشته باشد. به گزارش خبرنگار مهر، با توجه به اهمیت غده تیروئید در بدن و شیوع بالای اختلالات آن در جهان، چهار تا ده خرداد (25 لغایت 31 می) هفته جهانی تیروئید نامیده شده است. ...
4 خرداد تا 10 خرداد هفته جهانی تیروئید
با توجه به اهمیت غده تیروئید در بدن و شیوع بالای اختلالات آن در جهان، فدراسیون جهانی تیروئید و بسیاری از انجمن های علمی تیروئید، از سال 2008 میلادی، روز 25 می (4 خرداد) را به عنوان روز جهانی تیروئید انتخاب کردند. تیروئید غده ای به شکل پروانه در جلوی گردن، پایین حنجره و بالای استخوان ترقوه است. تیروئید دو هورمون به نام های T3 و T4 را ترشح می کند، کار این هورمون ها تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره ...
بهترین زمان خوردن صبحانه | شام و ناهار را چه ساعتی بخوریم؟
...، باعث می شود که در زمان مناسب برای وعده های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. سعی کنید به جای مصرف منابع غذایی سرشار از پروتئین در هنگام صبح، از غلات کامل و چربی های سالم و مفید برای بدن تغذیه کنید. نان های تهیه شده از غلات کامل، کره بادام زمینی، کره، سبزیجات و میوه های تازه، تخم مرغ و ... از جمله این موارد سالم هستند که می توانید در هنگام صبحانه مصرف کنید. ...
باید و نبایدهای غذایی در روزه داری
محدود می نمایند. از جمله مواد مفیدی که معمولاً بسیاری از روزه داران برای پیشگیری از چاقی در برنامه غذائی خود محدود کرده و به مقدار خیلی کم مصرف می کنند، برنج و نان است که جزء مواد ضروری برای هر فرد محسوب می شود و لازم است حتماً در وعده های سحر و افطار از آن استفاده شود. این افراد غافل از آنند که کمبود مصرف مواد نشاسته ای موجب تمایل زیاد به استفاده از مواد قندی می شود، زیرا به علت نیاز بدن، به خصوص ...
بیماری تیروئید در صورت عدم تشخیص بموقع عوارض جبران ناپذیر مغزی به دنبال دارد
.... وی عنوان کرد: نوع اولیه و دایم شایع ترین نوع کم کاری مادرزادی غده تیروئید نوزادان است و در حقیقت شایع ترین اختلال مادرزادی سیستم غدد درون ریز بدن می باشد. دکتر شکیبا تاکید کرد: تنها معدودی از نوزادان مبتلابه کم کاری مادرزادی غده تیروئید بهنگام تولد یا در مرحله فراخوان علایم و نشانه های بالینی کم کاری تیروئید را بروز می دهند که شامل تأخیر در به دنیا آمدن، درشت پیکری، باز ...
اگر بیش از 50 سال سن دارید این غذاها را بخورید
وقتی سن افراد بالاتر می رود،تغذیه اهمیت بیشتری پیدا می کند و باید توجه ویژه ای به آن داشت، زیرا بعد از سن 50 سالگی خطر ابتلا به بیماری ها افزایش پیدا میکند و تراکم استخوان ها و حجم عضلات کمتر میشود. اگر سن شما از 50 سال گذشته و بالای 50 سال هستید برای اینکه به سلامت بدن خود کمک کنید و یا آن را ارتقا دهید،مصرف مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خودبگنجانید. چغندر: این سبزی ...
هنگام آلودگی هوا این غذاها را نخورید
ایجاد اثرات سوء ناشی از پدیدە ریزگردها بهتر است در خانە بمانید و از قرار گرفتن در فضای باز پرهیز کنید. همچنین ورود ریزگردها در هوا می تواند بە بروز حساسیت ها و آلرژی های فراوانی در بدن انسان منجر شود کە عوارض بسیاری را بە دنبال خواهد داشت. افرادی کە سابقە بیماری های زمینەای دارند همچنین نوزادان، کودکان، نوجوانان، سالمندان، افراد مبتلا به آسم، برونشیت و خانم های باردار بیش از ...
اقدامات لازم قبل از تصمیم به بارداری
بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه های ارگانیک و طبیعی استفاده کرد؛ تا علاوه بر تأمین مواد مورد نیاز بدن، از قرار گرفتن در معرض سموم نیز پیشگیری کرد. تغذیه مناسب قبل از بارداری، مشابه تغذیه سالم در شرایط عادی می باشد، پس بهترین پیشنهاد ها شامل موارد زیر است: غذاهای سبوس دار (مثل نان، برنج قهوه ای و ...) بجای غذاهای فرآوری شده سفید (برنج و نان سفید) مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها ...
آقایان این موارد سلامتی را نادیده نگیرید!
تناسلی مردان است که می تواند نشانه ای از ناراحتی قلبی باشد، بنابراین غرور خود را کنار بگذارید و به پزشک مراجعه کنید. الکل مصرف می کنید خانم ها بیش از آقایان دچار افسردگی می شوند و این یک بخش از مشکل است. این ایده که این مشکل زنانه است، اغلب بیش از 6 میلیون مرد مبتلا را از درمان باز می دارد. در نتیجه، افراد بیشتر به مواد مخدر و الکل روی می آورند تا بتوانند به احساس بهتری برسند. این ...
اثرات مثبت و منفی ویتامین سی بر روده ها
ممکن نیست و اغلب این زیاده روی، با مصرف مکمل های ویتامین سی به میزان بیش از حد تجویز شده رخ میدهد. اطلاعات مختصر در مورد ویتامین c طبق مطالعات انجام شده برای اینکه بدن سالم داشته باشید و بخش های حیاتی بدن مانند ماهیچه، غضروف، و رگ های خونی خوب کار کند، نیاز به ویتامین c دارید. این ویتامین ضروری می تواند به کاهش اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن بپردازد که وجودشان باعث بیماری ...
علل و درمان های طبیعی برای رفع غده چربی زیر پوست
. همچنین می توانید مکمل های سیر را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید. فلفل کاین اثر موثری روی رسوبات چربی زیر پوست دارد و به کاهش اندازه آن ها کمک می کند. این ماده حاوی ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که می تواند به کاهش اندازه لیپوم کمک کند. علاوه براین، فلفل کاین باعث بهبود گردش خون در بدن شده تا سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. بدین منظور برای استفاده موضعی می توانید چند بار در روز از کرم ...
چگونه موهای سالم و درخشان داشته باشیم؟ (9 گام ساده و تاثیرگذار)
این موضوع را بهتر متوجه شویم، اجازه دهید جزئیات بیشتری را خدمت تان عرض کنیم: تغذیه سالم، یعنی چه؟ سعی کنید روزانه با توجه به محدوده سنی و وزنی خود، میزان مشخصی از کربوهیدرات، پروتئین، چربی و سبزیجات را مصرف کنید، نوشیدن روزانه 8 لیوان آب را به طور حتم در برنامه روزانه خود بگنجانید و اگر بعد از چکاب سالانه متوجه کمبود برخی از مواد معدنی و ویتامین ها در بدن خود شدید، به دستور ...
معجزه مصرف این میوه برای بیماران دیابتی
عامل مرگ و میر در جهان سلامت نیوز نوشت؛ یک سیب متوسط حاوی حدود 100 کالری، 25 گرم کربوهیدرات است و تقریبا 20 درصد از فیبرمورد نیاز بدن را تامین می کند. سیب و البته پوست سیب حاوی آب، ویتامین A و C و سایر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. فلاونوئیدهای خاصی مانند کورستین در سیب وجود دارد که می تواند انسان را از دیابت محافظت کند. بررسی محققان همچنین نشان می دهد که خوردن سیب با ...
کاهش پیش فعالی با رژیم غذایی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، مطالعه جدید به رهبری دانشگاه ایالتی اوهایو بررسی کرده است که چگونه رژیم غذایی بر دامنه و شدت علائم اختلال کم توجهی یا بیش فعالی در کودکان تاثیر می گذارد. متخصصان دریافته اند که رژیم های غذایی سالم با میوه ها و سبزی های بیشتر، می تواند به طور قابل توجهی علائم ADHD مانند ناتوانی در تمرکز، پیروی از دستورالعمل ها، به خاطر سپردن چیزها و تنظیم احساسات را کاهش ...
مزایای سلامتی خوردن توت فرنگی
...> توت فرنگی حاوی پکتین است که یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 23 داوطلب سالم انجام شد و آنها 500 گرم توت فرنگی را به طور منظم برای یک ماه مصرف کردند و میزان کلسترول بد آن ها بسیار زیاد کاهش یافت. یکی دیگر از مطالعات نشان داد که توت فرنگی در آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نقش دارد. توت فرنگی برای بهبود سلامت بینایی: ...
4 روش طلایی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
تواند در راس تمامی گیاهان با این خاصیت قرار گیرد علاوه بر آن به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. چند نکته طلایی یک رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی مفید است. استفاده از لبنیات کم چرب برای بیماران بهترین گزینه است. از مصرف طعم دهنده ها و یا رنگ های مصنوعی به شدت اجتناب کنید چرا که این مواد تیروئیدتان را هدف می گیرند. ...
نوشیدنی مفید برای کاهش فشار خون بالا
رژیم غذایی سالم کمک شایانی به کاهش فشار خون افراد می کند. نقش رژیم غذایی افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و از مصرف غذاهای سرخ شده یا تند دوری کنند. مواد غذایی ناسالم و غذاهای فرآوری شده کلسترول و سدیم زیادی دارند؛ بنابراین مصرف آن ها باعث افزایش فشار خون افراد می شود. غذاهای حاوی سدیم بالا تعادل آب بدن را بر هم می زند و به رگ های ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم!
کلسترول کلمه ای است که قطعا بارها در مفاهیم مرتبط با خوراک و سلامت شنیده اید و احتمالا درباره آن به جستجو و مطالعه نیز پرداخته اید. در ادامه این مطالب، نکات خواندنی ساده و خلاصه شده درباره کلسترول ارائه شده است. با گروه سلامت عصر ایران همراه باشید: 1.چیست و از کجا می آید؟! کلسترول از جمله مواد طبیعی است که در بدن ساخته و تنها 25 درصد آن از طریق مواد غذایی تامین می شود. 75 ...
آنچه باید از کم کاری تیرویید بدانید
...: دکتر هاله چهره گشا به مناسبت روز جهانی تیرویید درباره کم کاری تیرویید که یکی از بیماری های تقریباً شایع در بین زنان است، اظهار داشت: کم کاری تیرویید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید قادر نیست میزان کافی هورمون تیرویید برای فعالیت نرمال بدن تولید کند. شایع ترین علت کم کاری تیرویید بیماری های خودایمنی هستند. وی ادامه داد: سیستم ایمنی سالم، از بدن ما در مقابل عفونت ها و عوامل ...
از خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی خودداری کنید
می کاهد. چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟ دلیل توصیه به خوردن پنیر با گردو این است که غده پاراتیروئید، کلسیم و فسفر بدن را تنظیم می کند و جذب این مواد به بدن آسان خواهد شد. این غده نیز کلسیم و فسفر را در کنار هم می شناسد، به همین خاطر هم وقتی ماده غذایی کلسیم دار مصرف می کنیم، باید فسفر را هم به همراه آن به کار ببریم تا میزان تاثیرپذیری اش افزایش پیدا کند. در غیر این ...