خانه
مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که بدن شما را از کم آبی نجات می دهد
برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص باور نکردنی گل قاصدک
میزان باکتری های مفید در روده تان را تثبیت می کند. در بخش سلامت نمناک گفته ایم که ریشه قاصدک اغلب به صورت خشک و به طرز دم نوش مصرف میشود و همچنین می توان آن را به صورت عادی نیز مصرف کرد. شیکوریک و کلروژنیک اسیر دو ترکیب فعالی هستند که در قاصدک وجود دارند. این دو ماده در تمامی قسمت های گیاه وجود دارند و احتمالا به کاهش قند خون کمک می کنند. آزمایشات و مطالعاتی که روی بعضی از حیوانات ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری از انسانها به مواد غذایی شیرین عادت داشته و اجتناب از آن کمی دشوار است. محققان دریافته اند افرادی که شکر زیادی ...
پیامد های مصرف قلیان برای سلامت
شناخته شده برای ایجاد بیماری ها از جمله سرطان است و دست کم برخی از این مواد سمی از سوی مصرف کنندگان قلیان جذب می شود؛ بنابراین این مواد سمی در هوای تنفسی، خون و ادرار آن ها وجود دارد. استفاده از قلیان با سرطان های دهان، مری و ریه، و گاه با سرطان های معده و مثانه ارتباط دارد. شواهد جدی به نفع ارتباط استفاده از قلیان با بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، بیماری دهان و دندان، وزن کم ...
با هفت عنصری که مولتی ویتامین مینرال شما باید داشته باشد آشنا شوید!
تا کلسیم را به مقدار کافی جذب کند و برای سلامت استخوان ها به شدت مهم است. جذب نکردن مقدار کافی ویتامین D باعث ریزش مو، کاهش حجم استخوان، کمر درد و احتمال بیمار شدن می شود. برای جذب ویتامین D می توانید روزانه حدود 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین می توانید از غذاهایی که حاوی ویتامین D هستند مانند غذاهای غنی شده، آبمیوه، غلات، شیر، ماهی چرب، زرده تخم مرغ و... استفاده کنید. ...
خواص ، فواید و مضرات خوردن گوجه سبز
مزایای باور نکردنی برای سیستم گوارشی دارد. گوجه سبز می تواند به سلامت دندان زمانی که خام مصرف می شود، کمک کند و این توانایی را دارد خون ریزی لثه را کاهش دهد. به همه اندام های درونی با ویژگی های آنتی اکسیدان کمک می کند. این نوبرانه ترش منبع ویتامین های گروهB است که موجب کاهش استرس و افسردگی می شود و برای سلامتی پوست و اعصاب بسیار مفیداست. در پارچه تمیزی آلو را بپوشانید آفتاب به ...
خوردن پیاز در بارداری با تمام خوب و بدهایش
. جویدن پیاز به خاطر خواص ضدباکتریایی به بهبود سلامت دهان شما در دوران بارداری کمک می کند. درمان گلودرد: اگر در دوران بارداری گلو درد دارید و می خواهید از مصرف آنتی بیوتیک هم بپرهیزید، از آب پیاز برای درمان موثر گلودرد استفاده کنید. مضرات مصرف پیاز در بارداری با این که مصرف پیاز در دوران بارداری فواید بسیاری دارد، باید عوارض جانبی آن را نیز در نظر بگیرید و مصرف خود را ...
نشانه های عفونت دندان که به بدن منتقل می شود
جی پلاس ، اگر چه تحت تاثیر قرار دادن سایر اعضای بدن توسط عفونت دندان عارضه ای نادر است اما در برخی موارد ممکن است اتفاق بیفتد و عواقبی جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. سلامت نیوز نوشت؛ چنانچه علائم زیر را همراه با دندان درد تجربه کردید نشانگر گسترش عفونت دندان به بدن می باشد: تورم در گونه، صورت و گردن استفراغ حالت تهوع کم آبی بدن و حتی ...
بهترین گیاهان برای کاهش قند خون بدون دارو
مصرف زیاد فیبر در رژیم غذایی، کنترل قند خون را بهبود می بخشد و باعث کاهش بیش از حد انسولین در خون و غلظت چربی پلاسما در بیماران دیابتی نوع 2 می شود. سیر: سیر حاوی مواد قدرتمندی مانند دی سولفید، آلیسین و سالی سیسترین است که از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. آلیسین یک ترکیب حاوی سولفور است که بر روی قند خون تاثیر می گذارد. این ترکیبات باعث افزایش ...
آیا مکمل های ضد پیری واقعا می توانند شما را جوان تر کنند؟
فشار خون یا مشکلات دیگر شوند. از مصرف زیاد گیاهان دارویی خودداری نمایید. اگرچه دارو های گیاهی اثرات مثبت زیادی دارند، اما دکتر بازیلیان می گوید دارو های گیاهی یک اندازه نیستند و برخی از این دارو ها خطراتی دارند. او پیشنهاد می کند پیش از آزمودن مکمل های گیاهی علاوه بر پزشک با فردی که مجوز طب گیاهی دارد مشورت کنید. توجه داشته باشید که ممکن است مقدار زیادی از یک ویتامین خاص ...
رژیم غذایی مناسب در آلودگی هوای تابستانی چیست؟
می تواند اثرات بدی بر سلامت داشته باشد، تحقیقات نشان داده میان آنچه می خوریم و میزان مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا، ارتباط وجود دارد. بنابراین می توانیم با تغییراتی در رژیم غذایی و انتخاب های غذایی، از خود در برابر آسیب محافظت کنیم. آنتی اکسیدان ها، از بدن در برابر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا محافظت می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث التهاب و بیماری های مختلفی شوند ...
فواید شگفت انگیز پیاز خام
به ندرت باعث ایجاد آلرژی یا واکنش های نامطلوب می شود. از آنجایی که پیاز حاوی انواع ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است علائم آسم را بهبود بخشد. یک پیاز متوسط حاوی تقریباً 50 میلی گرم کوئرستین است، بنابراین مصرف پیاز به صورت روزانه ممکن است فواید پیشگیرانه زیادی برای کاهش دفعات و شدت حملات آسم برونش در افراد داشته باشد. برش های پیاز را به عنوان سالاد به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 9. سلامت دهان ...
خواص قلم گاو و آب قلم گوساله و فواید شگفت انگیز آن
از غذا می شود. بنابراین نسبت بالاتر فیرمیکوتس به باکتریودتس به یکی از عوامل چاقی تبدیل شده است. قلم و آب قلم منبع خوبی از ال-گلوتامین، که یک آمینو اسیدهای ضروری برای بدن و سلامت شکم است. طبق مطالعات ال-گلوتامین برای کاهش فیرمیکوتس در روده مفید است. بنابراین به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات بسیاری نیز به این مسئله توجه دارند که مصرف سوپ قبل از یک وعده غذایی کاهش وزن را به خاطر مقدار کم ...
فلفل سیاه برای سلامتی مفید است یا مضر؟ | همه چیز درباره ی فلفل سیاه
مصرف 20 میلی گرم پپرین به همراه 2 گرم کورکومین میزان دسترسی بدن به کورکومین را تا 2 هزار درصد بهبود می دهد. تحقیقات دیگری نشان داده که ممکن است فلفل سیاه جذب بتاکاروتن را نیز بهبود بخشد. ترکیبی که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود و بدن ما آن را به ویتامین آ تبدیل می کند. پیپرین و سرطان ممکن است فلفل سیاه خاصیت مبارزه با سرطان هم داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که ...
دانستنی های مهم در مصرف مکمل ها
، فشار خون را کاهش دهد و به عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کمک کند. پتاسیم بیش از حد می تواند منجر به تغییرات مضر در ریتم قلب و عملکرد کلیه ها شود. مکمل های پتاسیم همراه با داروها برای درمان مشکلات قلبی یا فشار خون بالا می تواند باعث افزایش سطح خون به شکل خطرناک شود. ویتامین کا برای عملکردهای مختلفی مانند حفظ استحکام استخوان و محافظت در برابر آن استفاده می شود. ویتامین کا، به ویژه در بهبود زخم ...
با مصرف این خوراکی ها از کم آبی بدنتان جلوگیری کنید
و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 ...
طرز تهیه انواع قهوه، ارزش غذایی، 30 خاصیت، طبع و عوارض آن
دستگاه گوارش افزایش استرس و اضطراب افزایش ریسک سقط جنین افزایش خطر فشار خون بالا باعث بی اختیاری در زنان مصرف زیاد قهوه در سردمزاجان و گرم مزاجان مضر بوده و بی خوابی، بیداری و سردرد را بدنبال خواهد داشت. مدر است و رطوبات بدن را خشک می کند لذا مصرف بیش از حد آن باعث لاغری بدن می شود. رنگ چهره را زرد می کند. اندکی نفخ ایجاد می کند. مضر قلب است. باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می شود. باعث کاهش منی و تضعیف ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا
مانند پسوریازیس (صدفک)، اگزما، موکوزیت دهان، زخم پای دیابتی و درمان سوختگی ها خبر می دهند. اولین مطالعه روی خواص آلوئه ورا در سال 1935 صورت گرفت. نتیجه این مطالعه نشان داد عصاره آلوئه ورا می تواند باعث بهبود سریع خارش و سوختگی ناشی از درماتیت تشعشعی شود. در سال 2009 مطالعات سازمان دهی شده و گسترده ای روی تأثیرات آلوئه ورا بر مشکلات پوستی صورت گرفت. نتیجه این مطالعات نشان داد مصرف خوراکی ...
به این 16 دلیل تخم مرغ بخورید!
و تامین نیاز اندام های بدن نقش دارد. کم خونی باعث رنگ پریدگی، خستگی و سردرد فرد می شود. بنابراین، خوردن تخم مرغ به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود. زیرا ماده ای به نام آهن در تخم مرغ وجود دارد که می تواند عملکرد هموگلوبین در بدن را بهبود بخشد. 5- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد ...
چرا بهتر است هر روز کنجد بخوریم؟
ویتامین از سیستم ایمنی محافظت می کند و با اتساع عروق در حفظ سلامت فلب نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خونی می شود. محافظت از سلامت قلب کنجد حاوی چربی های غیراشباع است که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. مصرف متعادل این چربی ها خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد زیرا سطح کلسترول بد خون کم می شود. البته به دلیل وجود کلسیم و منیزیم، مصرف کنجد به کاهش فشار خون و حفظ ...
همه چیز درباره چای؛ تاریخچه، انواع، ارزش غذایی، 30 خاصیت و طبع
ی برمی گرداند و سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می کند. یکی دیگر از خواص چای سیاه، کاهش فشار خون است کافئین موجود در چای سیاه ممکن است هوشیاری را بهبود ببخشد. نوشیدن چای سیاه ممکن است احتمال ابتلا به شکستگی استخوان ها در اثر پوکی استخوان را در افراد مسن کاهش دهد. کافئین چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون مفید است. مصرف چای سیاه ممکن است در بهبود و تنوع بخشیدن به میکروب های خوب روده مفید ...
هندوانه برای دیابتی ها خوب است یا بد؟
سنتی هندی، هندوانه می تواند به کاهش وزن، تسکین عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و هضم بهتر غذا کمک کند. اما دیابتی ها باید بدانند می توانند برخی میوه های دیگر را هم مصرف کنند. برخی از میوه های دارای شاخص گلیسمی مناسب که افراد دیابتی می توانند با خیال راحت در مقادیر متوسط مصرف کنند عبارتند از: کرانبری و زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، آلو، هلو، سیب، گلابی، کیوی، پرتقال، گریپ فروت و پاپایا. همه این میوه ها دارای ضریب گلایسمیک شصت یا کمتر هستند و برای کسانی که قند خون بالا دارند بی خطر هستند. ...
خواص باورنکردنی جویدن آدامس
آدامس جویدن می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان و رفع بوی بد دهان کنک کند. همچنین مصرف آدامس های بدون قند برای سلامت دندان مفیدتر خواهد بود. متخصصان مصرف آدامس بعد از وعده های غذایی را توصیه می کنند. در حقیقت بهترین زمان جویدن ادامس می تواند بعد از خوردن هر وعده غذا باشد. زیرا علاوه بر تمیز کردن دندان ها، باعث افزایش بزاق دهان می شود. و کمک می کند که قندهای مضر، مواد غذایی زائد و باکتری ...
اگر باردار هستید این مکمل ها را مصرف کنید
برای ماه های اول زندگی ویتامین D کافی داشته باشد. کمبود ویتامین D باعث بروز مشکلاتی در استخوان نوزاد و نرمی استخوان می شود. ویتامین D در بدن از طریق تابش نور خورشید ساخته می شود. از طرفی عواملی مانند تجمع رنگ دانه ها در پوست، چاقی، اضافه وزن و استفاده از نور آفتاب در توانایی تولید ویتامین D توسط بدن تأثیر می گذارد. برای همین مصرف روزانه 15 میکروگرم معادل 600 واحد (IU) مکمل ویتامین D در دوران بارداری ...
توت فرنگی یکی از میوه های خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن
فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک ...
10 دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه گوجه فرنگی
تحقیقات نشان داده گوجه فرنگی از خواص ضد پیری هم برخوردار است. 2- برای قلب مفید است لیکوپین نوعی آنتی اکسیدان است و می تواند جلوی اکسید شدن سلول های بدن را بگیرد. برخی تحقیقات نشان داده کسانی که لیکوپین مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی در آن ها پایین تر است. لیکوپین در کاهش سطح کلسترول های مضر و همینطور کاهش فشار خون نقش دارد. در نتیجه ...
خوراکی های دشمن آلودگی هوا
گیاهی است که برای حفظ سلامت ریه ها حتی زمانی که در هوای آلوده تنفس می کنید، عالی هستند. این روغن با سایر خطرات سلامتی مرتبط با آلودگی هوا مثل فشار خون بالا و بسته شدن رگ های خونی، به دلیل کاهش اکسیژن بدن مبارزه کند. آلفا توکوفرول (Alpha-tocopherol)، ویتامین E موجود در روغن زیتون، عملکرد ریه را بهبود می بخشد. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون نیز برای کاهش التهاب مفید است. یکی ...
24 فایده انجام حجامت بر سلامت بدن
کنترل کرده و باعث افزایش لنف در این سیستم می شود. *حجامت با کاهش غلظت خون تراکم سلولی را در مویرگ ها کاهش داده، اکسیژن رسانی را بهبود بخشیده و بار قلب و ریه را تعدیل می کند *حجامت با تصفیه خون، مواد زائد، مضر و مسموم را از خون خارج می کند.*حجامت غدد غیرفعال یا کند بدن را فعال و از طرف دیگر فعالیت غدد پرکار بدن را کاهش می دهد؛ به عبارت دیگر باعث تعدیل فعالیت غدد داخلی بدن می شود ...
