خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن سریع با مصرف یک داروی گیاهی در وعده صبحانه
. از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تخم کتان تاثیر بیشتری بر روی شکم دارد اما بدین معنی نیست که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد ، اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود . اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با ...
چند کور کننده مهم اشتها چیست؟
جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز : مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی ...
بدترین و خطرناکترین توصیه ها برای کاهش وزن
غذا می سوزانید بسیار ناچیز است. طبق مطالعات، خوردن وعده های مکرر غذایی باعث سخت تر شدن کاهش وزن می شود، زیرا در نهایت در هر وعده بیشتر غذا خواهید خورد؛ بنابراین باید این توصیه را نادیده بگیرید. دهه ها بود که رژیم های غذایی کم چربی یا بدون چربی بسیار رواج داشتند. ایدهٔ پشت چنین روش هایی این بود که اگر شما کمتر چربی بخورید، سریع تر وزن کم کرده و وزن سالمتان را راحت تر حفظ می کنید. ...
واقعا با حرص و جوش چاق میشیم؟
یا فرار کنیم"، ما را فعال می سازد و موجب اضطراب خواهد شد. به خاطر جریان خون از اندام های داخلی به ماهیچه ها، ما نمی توانیم گرسنگی را در حالی که عصبانی هستیم احساس کنیم.اما این فقط یک اثر کوتاه مدت دارد. بعد از کاهش سطح آدرنالین، ما نیاز به بازیابی انرژی از دست رفته را احساس می کنیم و شروع به خوردن غذا می کنیم.اما به خاطر که ما نگران هستیم، این می تواند منجر به خوردن احساساتی و ...
باید و نبایدهای غذایی در روزه داری
ماه رمضان، باعث می شود که شخص حرص و ولع بیشتری در وعده افطار و شام نسبت به مصرف مواد پرکالری، شیرین و چرب از خود نشان دهد که این امر موجب پری و سنگینی دستگاه گوارش و ناراحتی های گوارشی و نیز افزایش وزن و چاقی می شود. بیشتربخوانید: فواید خوردن سیب در ماه رمضان، از پیشگیری از تشنگی تا فیبر بالا نوع مواد مصرفی در وعده افطار تا هنگام خواب نیز اهمیت زیادی دارد. تنقلات ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
به گزارش مدیکال اکسپرس، رژیم های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش ها می شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن ها می شود که به طور معمول سیری را کنترل می کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می شود. این یافته ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. تعداد افراد مبتلا ...
همه چیز درباره غذا های با طبع سرد
ها هستند که در لیست غذا های سرد و تر قرار می گیرند. از جمله این غذا ها می توان به هندوانه اشاره کرد. این غذا اصلی ترین غذای سرد محسوب می شود. یکی از نشان های غذا های سرد و تر افزایش تعداد دفعات ادرار است. برای مثال نوشیدنی چای سیاه طبع سرد دارد و میزان دفعات ادرار را زیاد می کند. غذا های سرد تاثیر خنک کنندگی بر روی بدن دارند. به محض خوردن آن احساس لرزش و سرما می کنید. افراد بلغمی به ...
کاهش وزن سریع با خوردن این نوشیدنی ارزان
... دانه های کالونجی یا همان زیره سیاه، برای کاهش وزن بسیار مفید هستند. شاید باور نکنید اما فقط تعداد انگشت شماری از این دانه ها می توانند در کاهش وزن بدن معجزه کنند. خوب است بدانید که این دانه ها سرشار از فیبرهستند، در نتیجه زودتر باعث احساس سیری در شما می شوند و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کنند. افزودن فقط یک قاشق غذاخوری از دانه ها ی زیره سیاه به غذا، ارزش غذایی خورد و خوراک شما را هم ...
لاغری/ کاهش وزن بدون گرفتن رژیم های سخت
زمانی که می خواهید هر چه می خواهید بخورید. اینطور نیست. کارشناسان می گویند تغذیه شهودی به معنای بهره بردن از توانایی طبیعی بدن شما برای گفتن اینکه چه زمانی گرسنه یا سیر هستید، است. وقتی به طور شهودی غذا می خورید، این هدف را نیز رها می کنید که باید وزن خود را کاهش یا افزایش دهید تا بخواهید ظاهر خاصی داشته باشید.هدف این است که به شما کمک کند روی غذاهایی تمرکز کنید که برای سلامت کلی جسمی و ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
نظر بمالید تا شما را از خارش کلافه کننده راحت کند. غوره در دفع صفرا، بهبود عملیات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقویت کبد نقش دارد. آبغوره در غذا باعث خوش طعم شدن آن می گردد و اشتها را تحریک می کنند. در اسهال های ساده که ممکن است به دلیل گرمازدگی و مصرف ماده غذایی خاصی به وجود آمده باشد با مصرف سه مرتبه هر مرتبه به میزان یک قاشق غذاخوری در روز آن را درمان کنید. همچنین یک یا دو قاشق غذاخوری آبغوره سرد ...
لاغری و کاهش وزن تضمینی در یک هفته با خوردن این نوشیدنی
منبع طبیعی پروتئین، آهن، کلسیم، روی، سلنیوم، ویتامین های B6 و C، فنل ها و آلدئیدها است. دارچین دارای خواص ضد دیابتی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به سلامت کل بدن و به ویژه تنظیم گلوکز خون و دمای بدن کمک کند. همچنین مصرف آن می تواند به سرعت بخشیدن به متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن نیز کمک کند. دستور العمل نوشیدنی سم زدای سیب و دارچین مواد لازم ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
بسیاری از مردم خوردن مواد غذایی پیش از به بستر رفتن را برای سلامت بدن نامناسب می دانند. آن ها معتقدند این کار می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، نظرات در این باره متفاوت و گاهی متضاد است. حقیقت این است که خوردن غذا پیش از به بستر رفتن یک موضوع بحث انگیز است. برخی متخصصان می گویند به دلیل آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت ...
آنچه والدین باید درباره رفتار با کودکان دارای اضافه وزن بدانند
که کودک غذا می خورد، بازی می کند و در محیطی آموزش می بیند که فعالیت های بدنی در آن کم و غذا های ارزان، در دسترس و غنی از انرژی سرشار از چربی مضر و شکر فراوان بوده و مصرف می شوند. بیشتر اوقات افزایش وزن، پاسخ طبیعی بدن به محیط غیر طبیعی است. به علاوه، گاهی کودکان به غذاخوردن ناسالم پناه می برند تا با استرس و بی حوصلگی مبارزه و یا خود را هنگام احساس اضطراب یا ناراحتی آرام کنند. * بدون ...
واسه لاغر شدن، ورزش بهتره یا رژیم؟
کالری روزانه به میزان قابل توجهی ورزش کردن نیاز بوده و علاوه نیاز به وقت فراوان تاثیراتی بر بدن داشته و به ندرت پایدار خواهد بود. برای نمونه، برای سوزاندن 525 کالری برای یک یک وزن حدود 70 کیلوگرم به یک ساعت دوچرخه سواری با شدت متوسط نیاز است. در همین حال می توان با جایگزین کردن یک فراپاچینو با چای سبز حدود 520 واحد در کالری صرفه جویی کرد. تمرکز بر خوردن غذاهای کامل و کمتر فرآوری ...
باورهایی که در مورد زمان خوردن میوه دارید ولی صحیح نیست
وعده های غذایی باعث نفخ، اسهال و ناراحتی معده است اشتباه است. به طور شگفت انگیزی، افسانه شماره پنج به طور مستقیم با عدد افسانه ای شماره 4 در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود ...
بیماری های خاموش اما کشنده
چرب وجود دارد - بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی که نوع اول به دلیل مصرف زیاد الکل اتفاق می افتد و دلیل بروز نوع دوم بیماری هنوز مشخص نیست. در مراحل پیشرفته بیماری، هر دو نوع بیماری کبد چرب می تواند منجر به سیروز و فیبروز کبد شوند. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در ابتلا و پیشگیری از این بیماری دارد. بنابر این توصیه می شود رژیم غذایی گیاهی سالم را دنبال کرده و از خوردن چربی های ناسالم خودداری کنید. وزن را کنترل کرده و به طور منظم ورزش کنید. ...
این شربت رفع مشکلات کبدی تان را تضمین میدهد
اقتصاد24 - کارگرآنلاین نوشت: غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی، اظهار داشت: با توجه به فصل گرم و حرارت و سوء مزاج های کبدی گرم، گرفتگی ها و انسداد هایی که در کبد ایجاد می شود، برای رفع آن می توان شربتی که از زرشک تهیه می شود را مصرف کرد، چرا که زرشک علاوه بر اینکه دارای طبع سرد است، مفتح یا باز کننده انسداد ها است. به گفته وی همه مواد غذایی دارای طبع سرد در بدن انقباض ایجاد می ...
دانه های چیا: درباره خواص یک ابرغذا
کاملی هستند که دارای هر 9 اسید آمینه ضروری هستند که خود بدن نمی ةواند بسازد. دانه های چیا حاوی اجزای متعددی هستند که هنگامی که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل غنی از گیاهان خورده شوندن، می توانند از ایجاد بیماری های مزمن گوناگون جلوگیری کنند. پژوهشگران به طور خاص به محتوای بالای اسیدهای چرب آلفا لینولئیک (ALA) یکی از انواع اسیدهای چرب اومگا-3 در دانه های چیا علاقمندند ...
شیر مادر چه زمانی فاسد می شود؟
حرارت بالای بدن، مادر بهتر است غذا های با طبع سرد را مصرف کند و سینه خود را با کمپرس آب سرد خنک نماید. سردی بدن: برای درمان سردی بدن مادر باید غذا های معتدل رو به گرم استفاده کند، بهتر است زردک و تخم آن را مصرف نماید و روغن بابونه را به صورت دورانی از قاعده سینه به سمت پایین به سینه ها بمالد. ضعف ناشی از کم خوردن غذا: در این صورت تو صیه می شود مادر غذا هایی حاوی جو، سبوس گندم و حبوبات به همراه تخم رازیانه و شوید و سیاه دانه و ماهی تازه مصرف نماید. منبع: ایسکانیوز ...
خواص قلم گاو و آب قلم گوساله و فواید شگفت انگیز آن
کالری که در طول غذا خورده بودند، افزایش می دهد. خوردن سوپ در واقع مصرف کالری را در غذای بعدی کاهش می دهد و تنها سوپ (نه غذا با آب) برای این اثر مفید است. قلم و آب قلم، به خصوص وقتی با سبزیجات هم درست شود، الکترولیت ها (مواد معدنی) و کربوهیدرات ها (از سبزیجات) را به رژیم غذایی می افزایند. مطالعات نشان داده اند که خوردن قلم و آب قلم، الکترولیت ها و آب خوبی به بدن می دهند. مطالعات ...
دلایل حالت تهوع و ناخوشی پس از تمرین ورزشی
تمرین را افزایش دهید. این بدان خاطر است که هر چه مدت زمان تمرین طولانی تر باشد خون بیش تری به طور مداوم از معده خارج می شود. اطمینان حاصل کنید که پیش و پس از تمرین آب کافی می نوشید، زیرا نوشیدن کم و زیاد آب می تواند به دلایل مختلف باعث ایجاد حالت تهوع شود. از نظر غذا خوردن دو ساعت پیش از تمرین از خوردن مواد غذایی پرهیز کنید. غذای مناسب را انتخاب کنید مانند: کربوهیدرات های با کیفیت بالا ...
بدترین عادات برای ریه ها
.... این موضوع می تواند تنگی نفس را افزایش دهد. ترشح بیش تر کورتیزول هم چنین می تواند باعث چالش های دیگری از جمله افزایش اشتها شود. برای کسانی که سیگار مصرف می کنند استرس می تواند باعث هوس سیگار کشیدن بیش تر شود. بهترین کار برای سلامت ریه تمرین یک سبک زندگی سالم است که شامل خوب غذا خوردن، ورزش، سیگار نکشیدن و کاهش استرس تا حد امکان می شود. ما می توانیم استرس خود را با خواب کافی در طول شب ...
درمان اسهال در طب سنتی
معمولا در فصل تابستان در افرادی دیده میشود که میوه های خام با طبع سرد مانند زردآلو، آلبالو و آلوچه مصرف میکنند و علائم آن زرد شدن مدفوع همراه با بلغم بوده که با درد و صدای شکم همراه است. اسهال دموی یا اسهال خونی ناشی از گشاد شدن و خونریزی عروق درون دستگاه گوارش است که یک عفونت یا بیماری التهابی را نشان میدهد. این اسهال با تهوع، نفخ، درد شکم، وجود غذای هضم نشده در مدفوع ...
7خوراکی برای رفع کم آبی بدن
...: اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، اما شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
چرا از شر چربی های شکم خلاص نمی شوید؟
که غذا های فرآوری شده زیادی می خورند تمایل به سطوح بالاتر التهاب دارند که منجر به افزایش خطر تجمع چربی شکمی می شود. نکته کلیدی تمرکز بر خوردن انواع غذا های مغذی از همه گروه های غذایی است. این به معنای خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم است. هم چنین، مهم است که مصرف نوشیدنی های شیرین و میان وعده های ناسالم را محدود کنید. با پیروی از این ...
خواص باورنکردنی جویدن آدامس
...: با توجه به نتایج آزمایش ها و تحقیقات انجام شده، می توان این ادعا را ثابت کرد که جویدن آدامس به طور کلی برای بدن بدون ضرر است. مقدار هر یک از مواد اولیه ای هم که در تهیه آدامس مورد استفاده قرار می گیرند، به گونه ای تنظیم می شوند که برای بدن بدون ضرر باشد. کمک به کاهش وزن جویدن آدامس می تواند یک گزینه مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن هستند. آدامس ها معمولا ...
10 راهکار برای کاهش وزن که احتمالا تاکنون نشنیده اید
ذای کمتری را هنگام سرو در برخی بشقاب ها در مقایسه با دیگر ظروف بخورند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افرادی که در بوفه به آن ها بشقاب سفید می دادند نسبت به زمانی که به آن ها بشقاب سیاه یا قرمز به همان اندازه داده می شد، غذای کمتری می خوردند. پس شما هم امتحان کنید. قبل از شام سوپ بخورید؛ ترفند های عجیب و غریب برای کاهش وزن شما ممکن است به مصرف سالاد قبل از شام به عنوان ی ...
دیابتی ها می توانند هندوانه بخورند یا نه؟
راحت در یک روز 150 گرم هندوانه بخورند که تقریباً معادل 1 فنجان هندوانه خرد شده در روز است. بیشتربخوانید: خواص و فواید درمانی هندوانه این را هم یادتان باشد که حتما هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید نه همراه غذا. از خوردن هندوانه در شب خودداری کنید و بلافاصله قبل یا بعد از غذا هم هندوانه را نخورید. می توانید هندوانه را به عنوان میان وعده صبح یا عصرانه میل کنید. ...
