سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمان هایی در طول روز ورزش کنیم؟
مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست مطالب مرتبط راه های طبیعی و دارویی درمان یبوست 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها بهبود سلامت متابولیک زمان ایده آل برای ورزش در زنان و مردان سلامت عاطفی فشار خون ورزش صبحگاهی برچسب ها ...
بنابر پژوهش ها بهترین زمان ورزش برای زنان و مردان یکسان نیست / زنان با ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می ...
بیشتر اطلاعاتی که در این زمینه دردست داریم بر مبنای تحقیق روی مردان است. تفاوت های هورمونی، ساعت های بیولوژیکی گوناگون و چرخه های خواب و بیداری متفاوت در میان دو جنس در این زمینه نقش تعیین کننده دارد. پژوهش به مدت 12 هفته روی 30 مرد و 26 زن که همگی سالم و فعال بودند و بین 25 تا 55 سال داشتند انجام گرفت و اثر برنامه های گوناگون ورزشی شامل حرکات کششی، دویدن و تمرین های استقامتی و تاب ...
چند ورزش خطرناک برای دختران
شفاآنلاین سلامت از آنجاییکه ورزش های گروهی فواید زیادی دارند و اغلب آنها سرگرم کننده و خوب هستند والدین اغلب فراموش می کنند که برخی از این ورزش چقدر می تواند برای فرزندانشان به ویژه دختران خطرناک باشد. به گزارش شفاآنلاین : تفاوت های آشکاری بین مردان و زنان وجود دارد که برخی از این تفاوت ها می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. والدین و مربیان تصور می کنند که دختران نیز مانند پسران با ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
، دویدن به ما یک تمرین کلی می دهد و تمام جنبه های سلامتی مان را بهبود می بخشد! در ادامه به شما می گوییم که دویدن چه فوایدی دارد: دویدن معقول به سلامت مفاصل کمک می کند. ماهیچه های اطراف مفاصل تقویت می شوند و فشار را از روی مفاصل برمی دارند. 1- مفاصل دویدن معقول به سلامت مفاصل کمک می کند. ماهیچه های اطراف مفاصل تقویت می شوند و فشار را از روی مفاصل برمی دارند. این موضوع خطر ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
با پیاده روی بهبود بخشید. تا قبل از مطالعه این مقاله فکر می کردید بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم صبح زود است؟ پیشنهاد می کنیم برای تجربه زندگی سالم تر قدم زدن بعد از شام را امتحان کنید. کاهش وزن یکی از هزاران فواید پیاده روی برای سلامت انسان است، به خصوص برای کسانی که نمی توانند به باشگاه بروند یا تمرینات سخت انجام دهند. این افراد می توانند به پیاده روی به چشم بهترین ...
ساعت هایی مناسب برای ورزش کردن آقایان و خانم ها
هشدار به والدین سیگاری
شفاآنلاین سلامت رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به کاهش سن شروع مصرف دخانیات در کشور، بر نقش والدین در جلوگیری از گرایش فرزندان به دخانیات تاکید کرد. به گزارش شفاآنلاین : غلامرضا حیدری گفت: طبق آمار بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند و از نظر آماری حدود 14 درصد کل افراد جامعه به صورت ...
امضای تفاهم نامه همکاری مشترک راه اندازی کانال رادیویی ورزش بانوان
نیز ظرفیتهای خود را برای تعالی این شبکه و حوزه بانوان در امر ورزش بکار خواهند بست تا آینده روشنی را ببینیم. در پایان این مراسم تفاهم نامه همکاری مشترک راه اندازی کانال رادیویی ورزش بانوان بین بخشی زاده معاون صدا سازمان صدا و سیما و کاظمی پور معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان امضا شد. کانال رادیویی ورزش زنان قرار است از عید سعید غدیر با روزی چهار ساعت برنامه زنده بصورت رسمی آغاز به کار کند. این برنامه از ساعت 8 تا 10 صبح در بستر اپلیکیشن ایران صدا و از ساعت 10 تا 12 علاوه بر بستر اپلیکیشن ایران صدا روی آنتن زنده رادیو وررش نیز می رود. ...
افزایش قدرت و سلامت بدن با پیاده روی
که اگر هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده روی انجام دهید از فواید سلامتی آن بهره مند می شوید. درخصوص بهترین زمان برای انجام پیاده روی در طول روز، پژوهش ها نشان داده است عده ای از مردم صبح زود را برای انجام پیاده روی انتخاب می کنند که هرچند می تواند زمان مناسبی برای انجام این ورزش باشد و شادی و نشاط طول روز را بدنبال بیاورد، اما رعایت نکردن برخی از نکات اساسی و ...
فراکسیون زنان مجلس از حضور زنان در ورزشگاه ها حمایت می کند / در مورد حادثه مشهد به مسئولان مربوطه تذکر ...
امر مواجه بود، اکنون نبود زیر ساخت به عنوان مانع اصلی از زبان مسئولین بیان می شود. اخیرا سینا کلهر، معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزیر ورزش و جوانان در گفتگویی به چالش های پیش روی حضور زنان در ورزشگاه پرداخته و صراحتا اعلام کرده است که حضور زنان در ورزشگاه حتی در شهر هایی به مانند مشهد هم پذیرفته شده و مانعی وجود ندارد و وعده داده است که این موضوع به زودی حل می شود. وی می ...
معاون امور زنان رییس جمهوری: زیرساخت های ورزش زنان در قم اندک است
دهه شصتی ها تعداد زنان مجرد بسیار زیاد است و در صورتی که در این زمینه تعلل بیشتری صورت بگیرد اغلب آنها به سن عدم باوری قطعی می رسند و تعداد زنان مجرد با ضریب سنی بالا در سطح روستاها در حال افزایش است. معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری در ادامه با اشاره به سیاست های افزایش جمعیت دولت، گفت: این برنامه طبق برنامه ریزی های انجام شده در طول 7 سال پیش بینی شده است تا کشور از وضعیت کنونی ...
آمار دقیقی از خشونت جنسی زوجین نداریم
همین مورد بر این باور است که طبق باورهای اشتباه موجود در جامعه مردان، زنان را مانند ملک خود می دانند و هر زمان که اراده کنند، زنان باید آنها را تمکین کنند که اصلا این نوع نگاه در جوامع پیشرفته مورد قبول نیست. در صورتی که طبق باورهای جامعه ما زن خیلی مواقع باید با اکراه هم که شده مرد را تمکین کند؛ حتی اگر تمایلی نداشته باشد؛ بنابراین طبق قانون زن جنس دوم است؛ ولی با همه این مسائل باید حتما حقوق ...
34 دانش آموز دختر برگزیده استان کردستان تجلیل شدند
، علمی، فرهنگی و هنری در سالن جلسات آموزش و پرورش استان برگزار شد. معاون پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش کردستان در حاشیه این همایش گفت: بر اساس آموزه های الهی هیچ تفاوتی بین زن و مرد نیست و در بعضی از مواقع جایگاه زنان بالاتر از مردان است، زن در مکتب اسلام دارای جایگاه اساسی و پایه ای است و زنان و دختران در بافت جامعه از سهم ویژه ای برخوردار هستند و در فرهنگ عمومی کشور زن از منزلت اجتماعی ...
آیا ال آرژنین برای زنان مناسب است؟
ورزش های سنگین انجام می دهند، خواهیم بود. خاصیت گشاد کنندگی عروق از جمله مهمترین المان ، برای افزایش موارد استفاده از این مکمل به شمار می رود. این محصول قابلیت اتساع عروق را در بر دارد. لذا مزایای فوق العاده ای از جمله: درمان سوختگی رفع بسیاری از بیماری های قلبی التیام زخم ها درد قفسه سینه گرفتگی رگ ها را در بر دارد. همچنین در بسیاری از تحقیقات شاهد افزایش قوای جنسی مردان با ...
استایل مناسب افراد لاغر و قد کوتاه
اگر کوتاه قد و لاغر اندام هستید، بهترین راه برای پوشاندن اندامتان این است که لباسهایی بپوشید که می توانند فریم شما را بلندتر کنند و در عین حال کمی انحنا به اندامتان اضافه کنید. برای آقایان این موضوع کمی متفاوت است و بهتر است مدل های عمودی را امتحان کنند که بدنشان را کشیده تر خواهد کرد. ما استایل های پیشنهادی مناسبی برای شما داریم. اگر به دنبال یک تغییر مثبت و ایده آل هستید همراه ما ...
متخصص اورولوژی: نکات مهم برای پیدا کردن بهترین متخصص ارولوژی
به گزارش صدای ایران ، درمان مشکل این اندام ها به علم اورولوژی مربوط می شود: کلیه ها، مثانه، غدد فوق کلیوی، حالب (ureter) و مجرای ادرار. از آنجا که دستگاه ادراری و دستگاه تناسلی در مردان در هم آمیخته شده بنابراین لازم است متخصصان اورولوژی و پروستات درباره جراحی و درمان دستگاه تناسلی مردانه (بیضه ها، اپیدیدیم، وزیکول های منی، پروستات، آلت تناسلی و مجرای دفران) نیز آموزش ببینند. در مواقعی که سرطان ...
لاغری/ کاهش چربی شکم در کمترین زمان ممکن
بدون چربی بیشتری مصرف کنید تا عضلات سریعتر ساخته شوند. پروتئین به ایجاد توده عضلانی بدون چربی کمک می کند ، به این معنی که کالری بیشتری در طول روز خواهید سوزانید در کل 15٪ تا 20٪ کالری دریافتی روزانه خود را به پروتئین های بدون چربی اختصاص دهید . منابع پروتئینی غیر گوشتی لوبیا ، نخود فرنگی و عدس هستند. به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D بخورید. زنان زیر 50 و مردان زیر 70 سال هر روز به 1000 ...
خواص و فواید میوه ازگیل برای سلامت و درمان بیماری ها
ویتامین B2 ،B1 ،C و A است و نیز از آن برای خواص دارویی آن استفاده می شود. این گیاه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف روزانه این میوه برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کبدی مفید است. با سم زدایی و آبرسانی اندام ها و بدن سلامتی را تقویت می ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
مرتبط است. خلاص شدن از شر یا شکمی برای سلامت کلی شما مهم است. بهترین شاخص چربی احشایی اندازه گیری دور کمر است. برای زنان داشتن دور کمر 80 سانتی متر یا بیشتر نشانه چربی بیش از حد شکمی است. برای مردان دور کمر 94 سانتی متر یا بیشتر عدد حیاتی برای داشتن چربی شکمی است. چربی شکمی معمولا به دلیل مصرف بیش از حد کالری و فعالیت بدنی بسیار کم خود را نشان می دهد. در سایر افراد، چربی شکمی یک عامل ژنتیکی ...
راه های پیشگیری از سرطان شایع زنان چیست؟
متغیر است و هر سیکل قاعدگی به طور متوسط 28 روز طول می کشد که از روز اول پریود تا روز اول پریود بعدی است که البته باز در افراد مختلف متفاوت است و بین 26 تا 35 روز، متغیر است.قنبری مطلق با عنوان این مطلب که هر فرد در طول مدت پریود به صورت متوسط حدود 35 میلی لیتر خونریزی خواهد داشت، گفت: عوامل زیادی موجب تغییر زمان قاعدگی و حجم و الگوی خونریزی می شوند که شایع ترین آنها بارداری است. اما ورزش سنگین، رژیم ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران بارداری و پس از آن
زهرا طالبی پور در گفت وگو با ایسنا درخصوص ورزش های مناسب زمان بارداری و پس از آن، اظهار کرد: ورزش و تناسب اندام امروزه در زندگی بسیاری از بانوان نقش بسیار مهمی را ایفا می کند از این رو در میان زنان باردار با توجه به تغییراتی که در بدن آن ها بوجود می آید ورزش از اهمیت ویژه ای برخوردار است اما با توجه به موقعیت خاص خانم های باردار اگر این افراد تمایل به انجام ورزش دارند، باید اطلاعات کافی در انتخاب ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
، پیاده روی صبحگاهی حال آدم را خوب می کند. پس می توان گفت صبح زود بهترین زمان پیاده روی است. شروع روز با یک فعالیت سالم، حفظ عادات سالم در طول روز را آسان تر می کند. به علاوه خیالتان از بابت ورزش روزانه هم راحت می شود. مزایای پیاده روی صبحگاهی 45 دقیقه پیاده روی صبحگاهی سریع اشتهای فرد را در طول روز کمتر می کند. ورزش ساعت 7 صبح کمک می کند راحت تر ساعت بدن خود را تغییر دهیم. این طوری ...
بدترین عادات برای ریه ها
نشدند چالش هایی را به همراه داشت. برای مثال، کار کردن از خانه، حضور طولانی مدت پشت رایانه در بیش تر ساعات روز و وقت گذاشتن بیش تر می تواند یافتن زمان برای خوب غذا خوردن و ورزش کردن را دشوار کند. یک توصیه این است که سعی کنید وعده های غذایی خود را بهتر برنامه ریزی کنید. اگر در خانه هستیم می توانیم انعطاف پذیر باشیم. سعی کنید حواس تان به آن چه می خورید باشید. این موضوع در مورد مشروبات ...
همه چیز درباره یائسگی مردانه
تشریح کرد: علت یائسگی مردان عبارتند از افزایش سن (از 50 سالگی به بعد)، کاهش میزان هورمون تستوسترون، انجام ورزش های استقامتی، استرس،افسردگی. این جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی متذکر شد: یائسگی زنان معمولا در سنین 45 تا 65 سالگی رخ می دهد ولی در مردان از 35 سالگی به بعد، یائسگی ...
با حضور معاون وزیر ورزش و جوانان ؛ از کاروان تیم ملی بسکتبال با ویلچر ایران استقبال شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، کاروان تیم های ملی بسکتبال با ویلچر ایران با استقبال دکتر مریم کاظمی پور معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان، پروین کرملو مدیرکل دفتر هماهنگی و نظارت امور بانوان این وزارتخانه، سید محمد شروین اسبقیان رئیس فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولان و دیگر مسئولین این فدراسیون، ساعت 5:45 بامداد امروز از طریق فرودگاه امام ...
خواص توت فرنگی و فواید توت فرنگی برای درمان و زیبایی + عوارض
سالم نگه دارد. بهبود سلامت بینایی با توت فرنگی 10. توت فرنگی برای کمک به کاهش وزن: اسید الاگیگ و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در به وجود آمدن توت فرنگی دارند که برای کاهش وزن مناسب هستند. التهاب مزمن، یکی از دلایل افزایش وزن است و طبق آنچه در بخشی از ورزش و تناسب اندام نمناک خواندید هورمون هایی که شما را لاغر می کنند، مسدود می شوند. توت فرنگی یکی از غذاهای ضد ...
مصرف بی رویه کافئین می تواند خطر سقط خود به خودی جنین را افزایش دهد
کبنا ؛ کارشناس سلامت باروری معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد، گفت: به عدم بارداری در یک زوج در مدت یک سال با داشتن روابط جنسی منظم و بدون استفاده از هیچ روش پیشگیری از بارداری ناباروری گفته می شود. به گزارش کبنا، سیده زهرا رادمنش افزود: ناباروری هم شامل زنان می شود و هم شامل مردان و خود ناباروری در زنان شامل ناباروری اولیه و ثانویه می شود ؛ ناباروری اولیه به حالتی ...
مسئولان: همچنان زیر ساخت ها برای حضور بانوان فراهم نیست!
ورزشگاه ها فراهم نیست، بهانه نخ نمایی که دیگر برای زنان رنگی ندارد اما همچنان مسئولان بر آن پافشاری دارند. به تازگی سینا کلهر، معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان در پاسخ به این سوال که آیا چالش حضور زنان در ورزشگاه ها در دولت سیزدهم حل خواهد شد؟ گفته است: این ...
علائم و عوارض فشار خون بالا
، قومیت و جنسیت باشد. میر می گوید مردان بیش تر احتمال دارد فشار خون کنترل نشده و بالاتری داشته باشند. او می افزاید: با این وجود، به نظر می رسد این الگو با افزایش سن معکوس می شود، زیرا زنان بالای 60 سال احتمال بیش تری برای ابتلا به فشار خون کنترل نشده و بالاتر نسبت به مردان هم سن خود دارند . بنیاد قلب و سکته مغزی اعلام کرده که عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث ایجاد ...
اشتباهات رایج در دوران قاعدگی
شفاآنلاین سلامت جنسی درد قاعدگی از سری مشکلاتی است که بسیاری از خانم ها را به ستوه آورده است. درد پریود عموماً از 24 -72 ساعت طول می کشد و از هر 4 زن، 3 نفر آن را تجربه می کنند.اما یک خبر خوب. با انجام برخی نکات می توان این دوران را بخوبی تحت کنترل درآورد و بجای احساس خستگی یا بی حالی می توانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذرانید، پر انرژی باشید و با حس خوب دوره ی خود را پشت سر بگذرانید. ...