خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مضر برای مردان که باید از مصرف آن خودداری کنند
توانید مقداری میوه ارگانیک بخورید یا به سراغ موادی بروید که به جای مواد شیمیایی از شکر واقعی تهیه شده باشند . به طور کلی به دنبال غذاهای کاملا ارگانیک باشید. برای پیشگیری از مصرف این مواد شیمیایی، کافیست از غذاهای فراوری شده استفاده نکنید . رعایت نکات فوق برای مردان می تواند به آن ها در داشتن قلبی سالم ، کاهش کلسترول و خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند . رژیم سلامت پروستات را نیز به عنوان یک راهنمای سالم برای خود در نظر بگیرید که برای سلامتی تان بسیار مفید می باشد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید و ...
6 میوه مفید و 5 میوه مضر برای سلامت کلیه ها را بشناسید
سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد. غنی از مواد مغذی گیاهی به نام الاژیک اسید است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و ...
راز داشتن عضلات قوی را بدانید
غذایی خود مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار دارند. به علاوه، ماهی های چرب مانند سالمون و شاه ماهی سرشار از چربی های امگا 3 هستند که فواید قدرتمندی برای سلامت کلی شما از جمله حمایت از سلامت قلب دارند. شیر قطعا بارها فواید شیر به گوشتان خورده است. شیر حاوی اندکی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. این ماده ...
فواید عسل طبیعی برای کودکان
تهران (پانا) - عسل، خوراکی شیرین، مقوی و پرطرفدار. ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و قند طبیعی. عسل علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این خوراکی مقوی که سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، اسیدآمینه و آنزیم های مفید است، از خاصیت آنتی باکتریال و ضدقارچ نیز برخوردار است. پژوهش های مختلف علمی خواص عسل را تایید می کنند و تاکید دارند که مصرف روزانه عسل علاوه بر اینکه ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
فرنگی خوشمزه می شود. همچنین می توان از آن برای ترشی سبزیجات استفاده کرد یا آن را با آب مخلوط کرده و بنوشید. مقدار سرکه سیب مورد استفاده برای کاهش وزن، 15-30 میلی لیتر در روز است که با آب مخلوط می شود. بهتر است آن را در 2 تا 3 دوز در طول روز استفاده کنید و بهتر است قبل از غذا بنوشید. مصرف بیش از حد از سرکه سیب به دلیل اثرات مضر بالقوه در دوزهای بالاتر، مانند ...
مصرف سبزیجات برای مهار گرمازدگی مناسب است
کم رنگ، قهوه به میزان دو فنجان در روز پیشنهاد می شود. البته باید توجه داشت که این نوع مایعات را نمی توان جایگزین آب کرد. البته مصرف برخی دمنوش ها در صورت عدم ادارار آوری مانع ندارد. وی افزود: برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف شربت ها به شکل نوشیدنی های سنتی همچون خاکشیر توصیه می شود، اما میزان مصرف شکر و مواد قندی در تهیه این دمنوش ها مورد توجه قرار بگیرد. در کشور ما به دلیل افزایش مصرف قند ...
لاغری/ روش هایی برای کاهش وزن موثر با مصرف زیره
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای ...
فواید شگفت انگیز آجیل برای کاهش وزن سریع
سالم و سالم تر است. مصرف بادام خیس خورده بهتر است زیرا پوست بادام حاوی تانن است که مانع جذب مواد مغذی در بدن می شود. خیساندن بادام ، جدا کردن پوست آن را آسان می کند و این کار باعث می شود مغزها به راحتی تمام مواد مغذی خود را آزاد کنند. 3. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اگر می خواهید چند کیلو کم کنید پسته و گردو عالی هستند. 4. آجیل ...
ارزش غذایی ماکارونی برای کودکان، ورزشکاران و زنان باردار | فواید شگفت انگیز ماکارونی
. ماکارونی منبعی غنی از پتاسیم می باشد که در سلامت قلب نقش مهمی دارد. همچنین پتاسیم با کاهش کلسترول شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند. پتاسیم یکی از مواد معدنی است که برای سلامت ماهیچه های بدن نیز ضروری بوده و مصرف آن به کاهش دردهای ماهیچه ای می انجامد. ماکارونی منبعی غنی از کربوهیدارت است و در افزایش وزن نقش مهمی دارد. مصرف این ماده غذایی سالم برای کودکان و بزرگسالانی که وزن کمی دارند، توصیه ...
نکاتی که پزشکان درباره تغذیه به شما نمی گویند!
جدی تر در جهان، از جمله چاقی در ارتباط است. یک راه خوب برای بهبود سلامت روده، خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند ماست و کلم ترش است مکمل های پروبیوتیک بخورید و مقدار زیادی از فیبر مصرف نمایید زیرا فیبر به عنوان سوخت برای باکتری روده است. 8. مقداری آب، به خصوص قبل از غذا بنوشید نوشیدن آب به اندازه کافی می تواند مزایای متعددی داشته باشد. یکی از عوامل مهم، این است ...
این میوه بهاری علائم پیری را از بین می برد
توت فرنگی یک میوه بسیار خوش طعم است که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مناسب است، تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول از دیگر خواص بی نظیر توت فرنگی است.
مواد غذایی مفید و مضر برای مردان
مختلفی برای سلامتی بدن دارد و حاوی مواد مغذی زیادی است. این نوع مغز حاوی اسیدهای چرب امگاسه است که ضدالتهاب بوده و برای سلامت قلب مفید هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 60 گرم گردو در بهبود جریان خون مؤثر بود. مطالعه انجام شده دیگر بر روی بیش از 76 هزار نفر به این نتیجه رسید که مصرف گردو، احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را 19 درصد کاهش داد. پس از این به بعد گردوی بیشتری ...
خوراکی های کاهش دهنده اشتها
می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. 6. سیب سیب با داشتن تنها 50 کالری، سرشار از فیبر بسیار خاصی به نام پکتین است. این فیبرهای خاص میزان قند خون را ثابت نگه می دارند که باعث کنترل ...
این رژیم لاغری واسه خانم ها بی فایده است!
مغز نیز آسیب می زنند. 3. شیرکاکائو شیرکاکائوهای صنعتی که دارای شکلات سفید هستند سرشار از قند و چربی بوده و کالری فراوانی را برای بدن به همراه دارند. 4. سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی سرخ شده دارای درصد بالایی از چربی و کالری است و به خاطر وجود نمک زیاد در آنها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. از جمله مواد غذایی چاق کننده می توان به انواع شیرینی ها، پیتزا، فست ...
راهکارهای طبیعی برای متوقف کردن پیری پوست
روغن های مفید ضروری است . اما مصرف روغن باید کنترل شده و مصرف لبنیات نیز از نوع کم چرب آن باشد. مصرف ویتامین های گروه Bمانند سبوس گندم و برنج تاثیر فراوانی بر سلامت پوست و حفظ جوانی دارد. مصرف نان از نوع سبوس دار آن مثل نان سنگک و برنج قهوه ای نیاز بدن به ویتامین ب را تامین می کند. بخارپز کردن غذاها سبب حفظ ویتامین ها ی آن می شود و بر حفظ جوانی و شادابی موثراست. افرادی که ...
احتمال سقط جنین با مصرف بی رویه چای
ضدمیکروبی داشته و می تواند باکتری های مفید روده را تقویت کند، همچنین چای می تواند موجب بهبود پوشش مجرای گوارشی شده و از این طریق به سلامت روده کمک کند. رشیدی به تاثیرات چای در تنظیم سطح انسولین خون نیز اشاره کرد و افزود: اگر چای بدون قند و به میزان متعادل مصرف شود می تواند موجب استفاده بهتر بدن از انسولین شده و سطح این هورمون را در بدن تنظیم کند. این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه با ...
خواص معجزه آسای قارچ در جوان شدن پوست
به گزارش سلام نو به نقل از خراسان، قارچ دارای کوجیک اسید است. این اسید وظیفه روشن سازی پوست را دارد. ملانین در پوست توسط این اسید تحریک و موجب شادابی و روشنی پوست می شود. پوست روشن شما در اثر رشد سلول های جدید و حذف سلول های قدیمی روی بدن به وجود می آید. استفاده از قارچ جایگزین مناسبی برای مواد شیمیایی مضر برای پوست است. کمک به جوان سازی پوست اسید کوجیک، علاوه بر این که پوست ...
این غذاها افسرده تان می کند
فرد بسیار خوب تاثیر کرده اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند. با این حال، او توضیح می دهد که حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی مانند مصرف بیشتر سبزیجات و انواع توت ها و همچنین چربی های سالم مانند امگا 3، روغن زیتون و آجیل می تواند خلق وخو و تمرکز را بهبود بخشد. نایدو همچنین تأکید می کند که یک رژیم غذایی سالم به هیچ وجه نمی تواند جایگزین درمان روانپزشکی شود بلکه آن را ...
قابل توجه زنان فریزر دوست
داخل کیسه های پلاستیکی ، موجب تغییر رنگ و ایجاد لکه هایی روی مواد غذایی می شود.البته غذا فاسد نمی شود اما طعم آن دیگر مانند قبل نخواهد بود و مزه بدی خواهد گرفت. خطر سرطان علاوه بر کیسه های پلاستیکی، برخی افراد از بطری پلاستیکی برای نگهداری مایعات در یخچال استفاده می کنند این در حالی است که این اقدام برای سلامت بدن مضر است زیرا باعث آزاد سازی سم دیوکسین (سمی قوی و مضر برای بدن) از پلاستیک می شود و می تواند سرطان زا باشد . ...
راز لاغر نشدن خانم ها لو رفت / لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
خوب چقدر می تواند در میزان لاغری موثر باشد. گرچه در باره تاثیر آب لیمو برای لاغری تحقیقات کمی انجام شده است اما مطالعات دیگر ثابت کرده اند که با آب لیمو متابولیسم و سوخت و ساز بدن بیشتر افزایش پیدا می کند و در نتیجه شما شاهد کاهش وزن بیشتری خواهید بود. علاوه بر این، آب لیمو حاوی برخی مواد مغذی اضافی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است، که قطع به یقین بر روی سوخت و ساز بدن و کاهش وزن تاثیر مستقیم ...
خواص هلیله سیاه و شیوه مصرف آن
اکسیدان ها را در کبد و کلیه ها بهبود می بخشد. علاوه بر این، ترکیبات موثر دارویی در هلیله سیاه به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند. مصرف دانه های هلیله سیاه ممکن است ابتلا به بیماری های مربوط به افزایش سن را به تعویق بیندازد. همچنین این دانه هادارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی هستند. این خاصیت بدن را از مسمومیت ها و بیماری های با منشا باکتری موجود در غذا ها و محیط دور می کند. ...
فرق فصد کردن با حجامت چیست؟
...: بارها شنیده و یا خوانده ایم که اهدای خون، فصد خون و حجامت سبب افزایش سلامتی و رفع برخی از بیماری ها و مشکلات می شوند و این سوال در ذهن خیلی ها ایجاد می شود چرا انجام حجامت، فصد خون و یا اهدای خون(البته با رعایت اصول و زمان بندی مناسب) برای سلامت انسان مفید است. برای پاسخ این سوال نیاز است ابتدا کمی درباره تغذیه، متابولیزم بدن و مواد معدنی برای شما توضیح دهم: غذایی که ما مصرف می ...
بهترین سبزی برای بیماری های شایع
، بیان کرد: شوید غنی از آنتی اکسیدان هاست که مصرف مواد غذایی و مکمل های آن مستقیماً به کاهش التهاب و پیشگیری یا حتی درمان برخی از اختلالات خاص مانند امراض قلبی- عروقی، آلزایمر، آرتریت روماتوئید و برخی از انواع سرطان کمک می کند. وی با اشاره به این که شوید کاهنده چربی، قندخون و پیشگیری از امراض قلبی- عروقی است، عنوان کرد: سطح بالای چربی و قندخون به ویژه به صورت مزمن بسیار نگران کننده است و ...
فواید باورنکردنی سبزیجات
...> 10. مارچوبه مارچوبه مملو از ویتامین و مواد معدنی و مکملی عالی برای هر نوع رژیم غذایی است. فقط یک و نیم فنجان (90گرم) از مارچوبه پخته شده 33درصد از نیاز روزانه بدن به فولات را تامین می کند. همچنین مارچوبه مقدار زیادی سلنیم، ویتامین K، تیامین و ریبوفلاوین دارد. مصرف مقدار کافی از خوراکی هایی مانند مارچوبه می تواند از بدن در برابر بیماری های مختلف و همچنین اختلال در رشد لوله های عصبی در ...
کلسترول بد بدن را چگونه کاهش دهیم؟
وجود کلسترول خوب در بدن ضروری است اما کلسترول بد یا LDL روی سلامت تاثیرات منفی زیادی دارد. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، زمانی که به شما گفته می شود کلسترول بالایی دارید، این موضوع می تواند نگران کننده باشد، اما خوشبختانه می توان آن را معکوس کرد. به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. دکتر لزلی چو ، متخصص قلب و عروق، می گوید: راه هایی برای مدیریت کلسترول بالا وجود دارد، و ...
ترفند های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
هفتگی نیاز دارید تا به نتایج دلخواهتان برسید. در نظر داشته باشید که دارو های تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند. این دارو ها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آن ها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف دارو ها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. ...
