خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
. در واقع، غذاهایی که قند تصفیه شده بالایی دارند، فقط هورمون های استرس از جمله کورتیزول را افزایش می دهند . به این ترتیب سطح گلوکز خون شما کاهش می یابد و بدن کورتیزول بیشتری ترشح می کند تا احساس گرسنگی کنید و استرس را افزایش می دهد. قهوه ممکن است فکر کنید که قهوه به تمرکز شما کمک میکند. کافئین با تحریک فعالیت دوپامین به عنوان یک تقویت کننده خلق و خو و خطر ابتلا به افسردگی را ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
: درد قفسه سینه تنگی یا فشار در بازوها، گردن، فک یا شکم تنگی نفس سرگیجه ضعف و خستگی پریدگی رنگ عرق ضربان قلب سریع و نامنظم تهوع یا استفراغ اکثر سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل و حبوبات را مصرف کنید و تا می توانید غذاهایی را که حاوی گیاه هستند، در برنامه روزانه خود بگنجانید. آنها سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی میباشند و میتواند ...
درمان وزوز گوش ناشی از بیماری کرونا + علائم
سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر وزوز گوش، دیگر علائم رایج کرونای طولانی مدت شامل خستگی شدید، تنگی نفس، درد قفسه سینه، مشکلات حافظه و تمرکز، اختلالات خواب و تپش قلب می شود. معمولاً افراد مبتلا به نوع شدید بیماری کووید -19 به کرونای طولانی مدت مبتلا می شوند؛ البته حتی افراد مبتلا به نوع خفیف یا متوسط بیماری نیز ممکن است علائم کرونای طولانی مدت را تجربه کنند. منبع: ایمنا ...
وزوز گوش؛ علائم، علل، عوارض و درمان
است به دارو، جراحی یا روش های درمانی دیگر نیاز باشد. سمعک: اگر علت این مشکل کم شنوایی ناشی از سروصدا یا افزایش سن باشد، استفاده از سمعک به بهبود شنوایی کمک می کند. تغییر دارو: اگر علت وزوز عوارض ناشی از مصرف داروی خاصی باشد، پزشک داروی دیگری جایگزین کرده یا مصرف آن را کاهش می دهد. درمان های دیگری نیز وجود دارند که علائم این عارضه را کاهش می دهند. پزشک ممکن است از یک ...
باورهای غلط در رابطه با نعوظ مردان
: اختلال نعوظ می تواند زنگ خطری باشد که نشان می دهد شما در معرض خطر بیشتری برای برخی از شرایط تهدید کننده زندگی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی هستید. در صورت ابتلا به اختلال نعوظ ، توصیه می شود از نظر بیماری قلبی، دیابت، سفت شدن رگ ها و فشار خون بالا غربالگری شوید. باور غلط: مشکلات روانی تنها علت اختلال نعوظ است. حقیقت: در گذشته تصور می شد که عوامل روانی مانند ...
چگونه گل ها ارمغان خلق و خوی خوش است؟
...، این کار منجر به کاهش ضربان قلب و فشارخون می شود و کمک می کند تا آرام باشید. زمانی که با آرامش بیشتری به خواب بروید، صبح با انرژی بیشتر و سر حال تر از خواب بیدار می شوید و هر چند اسطوخودوس نمی تواند مشکلات بی خوابی را به تنهایی درمان کند، اما مطمئنا می تواند در بهبود بخشی به روند خواب شما کمک کند. گل ها حافظه را بهبود می بخشد به طور خاص، رزماری می تواند قدرت یادآوری و ...
استرس چگونه منجر به سرطان می شود؟
، بافت تیموس افراد کوچک شده و بافت چربی جایگزین آن می شود. این روند منجر به کاهش تولید سلول های ایمنی می شود. مطالعات قبلی نشان داده اند که اگر افراد رژیم غذایی ضعیفی داشته و ورزش نکنند، این روند تسریع می شود. به گزارش سیناپرس، این تیم مطالعاتی اضافه می کند که بهبود عادات غذایی و ورزش در میان سالمندان ممکن است به جبران روند پیری ایمنی مرتبط با استرس کمک کند. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی roceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) منتشر شده است. مترجم: فاطمه کردی ...
فواید خوردن شکلات و تاثیرات آن روی مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن مقادیر متوسط شکلات سیاه فواید زیادی را به همراه دارد. در حقیقت، شکلات امروزه به عنوان ضد چروک، ضد التهاب برای مغز و بدن در نظر گرفته می شود. مطالعات انجام شده نشان داد شکلات، فواید دیگری به ویژه در قلمرو کارکرد شناختی، حالت روحی، و سلامت قلب و خون دارد. انواع مناسب شکلات که به طور مرتب مصرف می شوند می توانند به پمپاژ قلب ، هوشیاری ذهن و حالت آرام و شاد کمک ...
پرهیز غذایی برای درمان کلسترول
بالا خطر بیماری های قلبی و حملات قلبی را افزایش می دهد. داروهایی می توانند به بهبود کلسترول شما کمک کنند اما اگر بخواهید، تغییراتی را در سبک زندگی خود برای بهبود کلسترول انجام دهید، این چند تغییر سالم که خواهیم گفت را امتحان کنید. اگر شما پیش از این دارو مصرف می کردید، این تغییرات می تواند اثر کاهش دهنده ای روی کلسترول شما داشته باشند. باید و نبایدها برای کاهش و درمان کلسترول خون ...
اعتیاد به دارو های آرام بخش چیست؟
کننده و مجموعه ای از درمان های رفتاری برای وی ارائه می دهد. رفتار درمانی برای بهبودی ضروری است و هدف آن تغییر نگرش فرد نسبت به مواد مخدر است. درمان ممکن است شامل جلسات یک به یک، حمایت گروهی، یا درمان های فشرده تر مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) یا رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) باشد. رفتار درمانی احتمالاً به فرد کمک می کند تا عوامل استرس زای زندگی و موقعیت هایی را که می تواند منجر به مصرف بیشتر دارو های آرام بخش شود، شناسایی شده و به مراجعه کننده مهارت ها و ابزار های مورد نیاز برای مقابله و رهایی از این دارو ها را پس از درمان، آموزش دهد. ...
اضطراب یا پنیک اتک؟
نگرانی یا تهدید شدنی گفته می شود که به مرور زمان تشدید می شود.لازم به ذکر است که حمله اضطراب جزو اختلالت طبقه بندی نمی شود.سطح بالای استرس و انباشته شدن آن باعث می شود بدن یک واکنش اضطرابی نسبتا شدید از خود نشان بدهد که مدیریت آن برای فرد دشوار است و ممکن است در بلند مدت منجر به شکل گیری اختلال اضطراب شود.علائم: به سختی خوابیدن، خشک شدن دهان، اسهال،سرگیجه، تنگی نفس.علائم احساسی:کج خلقی، بی قراری ...
آنوریسم و همه چیز درباره این درد کنار ناف
.... اگر متوجه این تپش شدید که یک علامت کلیدی است، می توانید مشکل را پیگیری کنید. درد مداوم و عمیق و گاها ناگهانی در قسمت جلو یا کنار شکم یکی دیگر از علائم آنوریسم می باشد. این درد معمولاً رایج ترین علامت آنوریسم شکمی است که ممکن است به قفسه سینه یا دیگر قسمت ها هم انتقال پیدا کند و گاهی اوقات نشان دهنده وضعیتی خطرناک است. افرادی که عوامل خطر مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سابقه مصرف ...
علائم آسم کودکان؛ علل، تشخیص و درمان
... زارع ادامه داد: اگر آسم برای فرزند شما تشخیص داده شده است، داشتن یک برنامه مشخص می تواند به شما و پرستاران کودک کمک کند تا علائم را رصد کنید و هنگام بروز حملات آسم آمادگی لازم را داشته باشید . موارد اضطراری در آسم های شدید، ممکن است فرزند شما برای اینکه راحت تر نفس بکشد قفسه سینه و پهلوهای خود را به سمت داخل بکشد. ممکن است ضربان قلب سریع تر، تعریق بیشتر و درد قفسه سینه داشته ...
درمان درد مفاصل و آرامش اعصاب با این شربت
موجب تقویت سیستم قلبی و عروقی شده و برای کنترل قند، فشار و چربی خون بسیار موثر است؛ شربت چای ترش آرام بخش قلب و اعصاب است و استفاده از آن می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و اضطراب، استرس و سایر ناراحتی های روانی را رفع کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر تاثیر این شربت بر اختلالاتی با منشاء عصبی گفت: استفاده از شربت چای ترش عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از بروز بیماری هایی ...
11 فایده باورنکردنی قهوه برای مردان
. با این حال، مطالعات اخیر اخبار خوبی را برای دوستداران قهوه به ارمغان می آورد زیرا نشان می دهد که مزایای مصرف قهوه بسیار بیشتر از معایب آن است. هرچند برای کسانیکه با کافئین مشکل دارند و بعد از خوردن قهوه دچار تپش قلب، بالارفتن فشار و ... می شوند قهوه های دیکف یا همان قهوه بدون کافئین وجود دارد اما موردی که در تهیه این نوع قهوه ها مهم است این است که قهوه به چه روشی کافئین زدایی شده است ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
فرد معمولی برای ایجاد این بیماری در خطر هستید. سابقه خانوادگی یا شخصی از اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اضطراب یا سوء مصرف مواد. عزت نفس ضعیف ، شاید به دلیل یک محیط بحرانی خانوادگی باشد که تأکید زیادی به موفقیت و کامیابی می کند. خصوصیات شخصیتی مانند تکانشگری ، سختگیری، ترس بیش از حد ، کمرویی ، بدبینی و مشکل در “آینده نگری” بحران های خانوادگی یا شخصی ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
شفاآنلاین سلامت یک روانشناس گفت: ما معمولاً خستگی خود را به گردن زندگی شلوغ و پرکار می اندازیم، در بیشتر موارد حق با ماست، اما اگر همیشه خسته هستید بدون اینکه دلیل آن را بدانید، نباید این مسئله را پشت گوش بیندازید. به گزارش شفاآنلاین : بهروز ادهمی، با اشاره به این که اگر همیشه خسته هستید بدون اینکه دلیل آن را بدانید، نباید این مسئله را پشت گوش بیندازید، اظهار کرد: بهتر است طی یک دوره ...
عارضه ای بنام کهیر خورشیدی در تابستان
لحظه قرار گرفتن در معرض نور خورشید کافی باشد تا واکنش ایجاد شود. واکنش معمولاً محدود به پوستی است که در معرض نور خورشید قرار می گیرد. علاوه بر علایم پوستی، برخی از افراد علایم دیگری مانند سردرد، خستگی، حالت تهوع، تغییرات ضربان قلب و تنفس را گزارش می کنند. اگر نواحی وسیعی از پوست در معرض نور خورشید باشد، علایم می توانند بدتر شوند. در موارد نادر، کهیر خورشیدی می تواند منجر به آنافیلاکسی(یک واکنش آلرژیک ...
بررسی و تحلیل علل بروز اضطراب جدایی در بزرگسالان
با علایم زیر همراه باشد ، البته بروز این علایم هر از گاهی میتواند طبیعی باشد ولی اگر 6 ماه مداوم ادامه داشته باشد نیاز به درمان دارد . - استرس و پریشانی هنگام جدایی از شریک عاطفی - نگرانی درباره این که شریک عاطفی اش در تنهایی ممکن است دچار آسیب یا مشکل شود. - ترس از تنها شدن - بروز علایم جسمی هنگام جدایی از شریک عاطفی مثل ناآرامی ، تپش قلب ، افزایش سرعت ...
بزرگ شدن قلب چه عوارضی دارد؟
به وجود می آید و کاردیومیوپاتی (بزرگ شدن قلب) تاکوتسوبو یا سندرم قلب شکسته که به حالتی گفته می شود که در آن استرس و فشار عصبی زیاد، باعث اختلال در عملکرد ماهیچه های قلب می شود، باشد.این متخصص قلب و عروق بیان کرد: عواملی که خطر ابتلا به بیماری کاردیومیوپاتی (بزرگ شدن قلب) را افزایش می دهد ...
استرس شایع ترین دلیل سردردها
همان طور که از اسمش پیداست، به استرس و تنش و اضطراب برمی گردد. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: سردردهای تنشی در میان افراد پراسترس و با تنش های مختلف زندگی شیوع بیشتری دارد و اصولاً این نوع سردردها در افرادی با مشکلات عصبی مانند اضطراب، افسردگی و استرسی که ناشی از استرس کاری، اجتماعی و خانوادگی و درسی است، شیوع بالاتری دارد. وی با اشاره به این که سردردهای میگرنی، ضربان دار و ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
...> نباید چای پررنگ بخورید: چای، نسکافه و قهوه اصلا نوشیدنی خوبی برای روز های پراسترس زندگی شما نیستند. گرچه بسیاری از افراد تصور می کنند این نوشیدنی ها آرامش بخشند، اما واقعیت این است که با مصرف کردنشان اضطراب شما بیشتر می شود و ضربان قلبشان بالاتر می رود. باید عرق کاسنی بخورید: عرقیاتی که طبع سرد دارند، می توانند اضطراب را کم کنند. برای بهتر شدن حالتان ما به شما عرق کاسنی، بیدمشک و بهارنارنج ...
پنجه آلودگی هوا بر سلامت جسم و روان
بروز التهاب را فراهم می کنند. این مشکلات با گذر زمان موجب بروز بیماری قلبی می شود. معمولاً افرادی که در خیابان های شلوغ یا کارخانه ها زندگی می کنند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. البته قرارگرفتن در معرض هوای آلوده برای مدت کوتاه نیز باعث آسیب رساندن به قلب می شود. تمرکززدایی و ممانعت از بارگذاری جدید بابک صادقیان، مدیراداره امور آزمایشگاه های ...
تشخیص سریع و زود هنگام سرطان سینه با سونوگرافی و بیوپسی
این مسئله می کنند. هر نوع ماده اعتیادآوری مثل سیگار و غیره در هر سنی که استفاده شود باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شده و حتی خیلی از مشکلاتی که بعداً برای ما پیش می آید و با خود می پرسیم چی شد که اینطور شد، به سبب همین امر است. حالا وقتی از سن کم مصرف را آغاز کنیم، فکر می کنید بدن چقدر می تواند دوام بیاورد؟ در کنار این موارد از استرس، اضطراب و فشارهای زندگی غافل نشویم که یکی از عوامل اصلی ...
چرا در سرم احساس سنگینی می کنم؟
شود احساس کنید سرتان فشرده شده و درد خفیفی هم خواهید داشت. سردرد تنشی می تواند سبب احساس تنش و گرفتگی در شانه و گردن نیز بشود، در نتیجه سرتان را سنگین تر از همیشه احساس خواهید کرد. سردرد تنشی بین 20 دقیقه تا 2 ساعت ممکن است طول بکشد. اضطراب: اضطراب در زندگی امروز کاملاً شناخته شده است و همه آن را تجربه می کنیم. سردرد های اضطرابی و تنشی خیلی وقت ها می توانند باعث شوند فرد احساس خستگی و سنگ ...
آکادمی ملی المپیک برگزار می کند:دوازدهمین دوره تربیت مربی مهارت های ذهنی (ویژه فوتبال)
. مهمترین سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از: نکات مهم در سلامت روان فوتبالیست ها، تنظیم انگیختگی در فوتبالنکات عملی در تنظیم استرس و اضطراب، تمرکز در فوتبال نکات عملی در افزایش تمرکز فوتبالیست ها، روتین هاخودگویی ها و تصویرسازی در فوتبال، اشتباهاات رایج در مربیگری فوتبال، جنبه های روانشناختی انسجام و موارد ارتباطی در فوتبال، جنبه های روانشناختی خستگی مفرط و تحلیل رفتگی در فوتبال، شیوه ...
از کجا بفهمیم زخم معده گرفته ایم؟
. زخم ها می توانند کنند و باعث استفراغ شوند، به ویژه استفراغ خونی و یا مواد مغذی که به نظر می رسد مانند تفاله های قهوه باشند (که خون هضم شده ای است که در معده رسوب کرده است). مدفوع نیز ممکن است حاوی مواد سیاه رنگ باشد که دوباره می تواند نشان دهنده خون هضم شده باشد. هر دو نشانه هایی هستند که نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند. درد ناشی از یک زخم معده می تواند در بدن از قسمتی به ...
ارتباط بازی های حرکتی با سلامت روح و بدن کودک
با بازی کردن می توانند استرس های زندگی ماشینی امروزی را در وجود خود کاهش دهند. اگر چه تکنیک هایی مانند مدیتیشن برای اضطراب های افراد بزرگسال خوب است، ولی بازی کردن هم نقش مهمی دارد. بازی کردن بر جسم و روح کودکان تأثیر به سزایی دارد. بازی های جسمانی موجب تقویت کار های جسمانی از قبیل حفظ تعادل و مهارت های حرکتی می شود. از طرف دیگر بازی کردن کودکان، افزایش اعتماد به نفس، حس همکاری، ایجاد روابط دوستانه، افزایش هوش هیجانی و تقویت مهارت حل مسأله را به همراه می آورد. ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
بالایی ندارد انعطاف پذیری، سطح هوشیاری و اراده را افزایش می دهد و گردش خون و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد. پراساد می گوید: در پایان دوش گرفتن معمولی خود به مدت 20 ثانیه دمای آب را کاهش دهید و هر روز کمی زمان را افزایش دهید. این کار مثل فشردن دکمه تنظیم مجدد دستگاه است. یک صبحانه مقوی درست کنید همه ما بارها شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؛ دکتر جنی تشیچ ...
