بهترین زمان برای ورزش مردان و زنان چه زمانی است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فشار خون با این گیاه
...، عصاره دانه رازیانه، آویشن و بابونه را مورد بررسی قرار دادند. این محققان در بررسی های خود مشخصه زیست فعالی را در تمامی عصاره های این گیاهان پیدا کردند. این مشخصه می تواند توضیح دهد چرا برخی از گیاهان خاصیت کاهنده فشار خون دارند. به گفته محققان این گیاهان کانال پتاسیم موسوم به KCNQ5 را فعال می کنند. این کانال پتاسیم در عضلات صاف عروقی وجود دارد. زمانی که عضلات صاف عروقی ...
تاثیر مصرف آب آلبالو بر سلامت مغز
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، نتایج یک مطالعه محققان نشان داد که آب آلبالو به بهبود توانایی های شناختی در بیماران آلزایمری کمک می کند. محققان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در این آب میوه ممکن است کلید اصلی این موضوع باشد. مطالعات انجمن آلزایمر نشان می دهد که استرس اکسیداتیو ممکن است در تغییرات مغز که باعث ابتلا به بیماری آلزایمر می شود، نقش ...
بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان
در یک مطالعه کوچک محققان بررسی کردند که چگونه بدن زنان و مردان به ورزش در ساعات مختلف روز واکنش نشان دادند.
مواد شیمیایی فشار خون زنان را افزایش می دهد
چربی ها است، بنابراین PFAS می تواند عملکرد متابولیسم بدن و کنترل فشار خون را مختل کند. پارک خاطرنشان کرد: فواید کاهش قرار گرفتن جمعیت در معرض PFAS و پیشگیری بالقوه از فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامت بسیار زیاد است. برای این مطالعه، محققان میزان هفت PFAS خاص را در خون بیش از 1000 زن میانسال آمریکایی که هنگام شروع مطالعه فشار خون طبیعی داشتند، بررسی کردند. زنان از ...
راهکار طلایی برای افزایش قدرت جنسی زوجین/ قدرت جنسی تان را چند برابر کنید
باشید که قبل از شروع تمرین ها بهتر است ابتدا کمی بدن تان را گرم کرده و بعد شروع کنید. توصیه می شود این تمرینات را در صبح یا شب یا حتی کمی قبل از روابط جنسی انجام دهید. اما بهتر است برای بازخورد بهتر این تمرینات را در لیست تمرینات روزانه خود قرار داده و به فکر تقویت عضلات کلی بدن و بهبود سطح سلامتی تان باشید.تنها با اختصاص دادن چند ساعت در هفته به ورزش و انجام تمرینات ورزشی شانس این را دارید که قدرت ...
سند ملی سلامت مردان در انتظار تصویب نهایی است
محمدرضا صائینی به مناسبت هفته جهانی سلامت مردان گفت: یافته های به دست آمده از یک مطالعه کیفی درایران نشان می دهد که درگیری مردان با مسائل خانوادگی ودغدغه های اقتصادی عقیده به قدرت مردانگی و ناآگاهی از جمله عواملی هستند که باعث می شوند مردان کمتر به سلامتی خود اهمیت بدهند واز خدمات سلامتی کمتر استفاده کنند. وی گفت: این یافته ها نشان می دهدکه مردان نسبت به زنان در سبک زندگی خود روش های ...
بهترین ورزش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان
...> - استفاده از طناب پرش - ورزش تنیس یا بدمینتون تمرینات انعطاف پذیری تمرینات انعطاف پذیری یکی دیگر از ورزش های مهم است که باعث بهبود انعطاف پذیری عضلات و پویایی مفاصل می شود. با انعطاف پذیری و تحرک بهتر، کمتر در معرض آسیب هستید. تمرینات کششی انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد. کشش عضلات را می توان قبل و بعد از تمرین به عنوان حرکات کششی انجام داد. عضلات را 5-3 بار بکشید و کشش را حداقل 30-10 ثانیه نگه دارید. ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس از جمله ورزش هایی هستند که به انعطاف پذیری و استقامت کمک می کنند. ایسنا ...
علایم مشکلات کبدی که در پاها نمایان می شود
به گزارش ایلنا، احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی کنید، اما کار سختی است که خون را فیلتر می کند، مواد زائد را دفع می کند و صفرا تولید می کند. هنگامی که کبد شما بیمار یا زخمی می شود، می تواند سایر قسمت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت شما را به خطر بیندازد. در مقاله ی امروز، ما به 5 نشانه می پردازیم که پاهای شما می تواند شما را به مشکل کبدی برساند و زمان مراجعه به پزشک است ...
خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم را بدانید
به گزارش تازه نیوز، محمود روشنی، با اشاره به خطرات ورزش کردن در هوای گرم، اظهار کرد: ورزش کردن و دویدن در معرض تابش نور خورشید، بویژه از ساعت یازده صبح تا سه بعداز ظهر برای سلامتی ورزشکاران بسیار خطرناک است. وی افزود: متاسفانه گاها در فصل گرما در پیست های دوومیدانی شاهدیم برخی ورزشکاران با تصور بهبود عملکرد اقدام به لخت کردن بالا تنه خود کرده و شروع به دویدن می کنند، درحالیکه این مسئله خطرات ...
کشف راز اینکه چرا بعضی بیماری ها برروی زنان و بعضی برروی مردان اثر دارند!
به گزارش یکتاپرس یک مطالعه جدید در مورد فعالیت وابسته به جنسیت یک ژن خاص تحقیق کرده است. ژنی که با خطر ابتلا به لوپوس و سندرم شوگرن که از بیماری های خود ایمنی هستند و اسکیزوفرنی مرتبط است. این تحقیق نشان می دهد که جنسیت یک فرد می تواند به طور مستقیم اثرات تنوع ژنتیکی را تقویت کند و بینش تازه ای از نحوه بروز برخی از بیماری ها در زنان و مردان با نرخ های مختلف ارائه می دهد. ...
درمان درد مفاصل و آرامش اعصاب با این شربت
باشید که مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است. عظمایی ادامه داد: کسانی که از داروهای رقیق کننده، داروهای کاهنده فشار خون یا داروهای افسردگی استفاده می کنند توجه داشته باشند که از مصرف همزمان داروهای خود با این شربت پرهیز کنند؛ بهتر است حداقل 3 تا 4 ساعت بین مصرف دارو و نوشیدن این شربت فاصله وجود داشته باشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تشریح کرد: برای تهیه شربت چای ترش به 60 ...
باورهای غلط در رابطه با نعوظ مردان
به گزارش پارسینه به نقل از مجله Mayoclinic Health System، اختلال نعوظ که قبلاً ناتوانی جنسی نامیده می شد، اصطلاحی است که به ناتوانی مداوم در رسیدن به نعوظ قابل قبول برای فعالیت جنسی رضایت بخش اشاره دارد. بیش از 150 میلیون مرد در سراسر جهان نوعی اختلال نعوظ را تجربه می کنند. تصورات نادرست در مورد اختلال نعوظ ممکن است باعث شود برخی از مردان از درمان چشم پوشی کنند. باور غلط ...
همه چیز در مورد فواید وزنه های مچ پا، تمرینات و نکات ایمنی
درصد وزن فرد) مکانیک راه رفتن را در بزرگسالان سالم بهبود می بخشد. در واقع، گزارش شده است که پیاده روی با وزن افزوده از پیاده روی معمولی در فعالیت برای فعال کردن عضلات ساق پا مؤثرتر است. در یک مطالعه، مردان و زنان بدون آسیب اندام تحتانی به مدت 6 ماه دو متر با وزنه مچ پا 0.1 درصد و 2 درصد از وزن بدن خودشان راه رفتند. سرعت راه رفتن، طول گام، آهنگ گام و سرعت گام اندازه گیری شد. فاصله پیاده ...
چرا زنان از مردان سرمایی تر هستند؟
به گزارش کانورسیشن، همه ما ترجیح های مختلفی برای زمان مناسب برای بیرون آوردن پتوهای زمستانی داریم و تنظیم دمای مناسب برای محیط خانه اغلب به بحث و جدل بین زنان و مردان منجر می شود. بین جنسیت ها همیشه شباهت ها بیشتر از تفاوت ها است، اما تحقیقات مختلف به شکل مداوم نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان معمولا دمای بیشتر را ترجیح می دهند. اما آیا شواهد علمی مشخصی وجود دارد که ...
علائم و درمان گرفتگی عضلات در گرما
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرفتگی عضلات در گرما دردناک است و انقباض عضلانی ناخواسته معمولا در طی ورزش سنگین در محیط های داغ رخ می دهد. اسپاسم ممکن است شدیدتر و طولانی تر از گرفتگی عضلات پا شبانه باشد. ب یشتر بخوانید: از دست دادن الکترولیت و مایعات اغلب به گرفتگی عضلات کمک می کنند. ماهیچه ها اغلب تحت تاثیر ماهیچه های ساق پا، بازوها، دیوار شکمی و کمر هستند، اگرچه گرفتگی ...
همسر یا نامزد رفیق باز را اینجوری سر به راه کنید!
تحقیق جدید، احتمال کاهش استرس مردان هنگام هم نشینی با هم جنس های خود، بیشتر از زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده است. بر اساس این پژوهش، که لابد از این پس به عنوان بهانه مورد اشاره ی مردان بسیاری قرارخواهد گرفت، حضور در یک گروه باعث می شود عوارض اضطراب مردها را کمتر آزار دهد. دانشمندان دانشگاه گوتینگن آلمان با مطالعه نوعی از میمون ها موسوم به باربِری مِکاک ...
تاثیر میزان امگا3 در خون بر کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
به گزارش شفاف ، یک مطالعه جدید نشان داده است، افرادی که سطح بالاتری از اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) را در خون خود دارند، 49 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر در مقایسه با افرادی هستند که سطوح پایین تری از آن را دارند. به گفته موسسه تحقیقات اسید های چرب (FARI)، این مطالعه که به رهبری دکتر الکس سالا ویلا در مجله Nutrients منتشر شده مطرح کرده است که فراهم شدن مواد غذائی اضافی از ...
مصرف قهوه در دوران بارداری بی خطر است!
به گزارش سایت طلا و به نقل از مدیکال اکسپرس، دکتر "گان-هلن موئن"(Gunn-Helen Moen)، دکتر "دنیل هوانگ"(Daniel Hwang) و "کارولین بریتو نونس"(Caroline Brito Nunes) از مؤسسه زیست شناسی مولکولی دانشگاه کوئینزلند، از ژنتیک برای تجزیه و تحلیل عادات نوشیدن قهوه در افراد استفاده کردند و یافته های آن ها نشان می دهد که مصرف محدود قهوه در دوران بارداری باعث افزایش خطر سقط جنین، مرده زایی یا زایمان زودرس نمی ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی چهره
. تمرین با وزنه می تواند راهی برای سفت کردن عضلات بدن باشد. کاردیو به تقویت قلب کمک می کند و جریان خون را در کل بدن به راه می اندازد. افزایش جریان خون با انجام چنین ورزش هایی در هنگام صبح، می تواند باعث شادابی پوست شود که تا چند ساعت بعد هم اثر خود را حفظ می کند. همچنین انرژی را بالا می برد که این انرژی نه تنها شما را جوان تر نشان می دهد، بلکه از درون هم حال خوبی برایتان ایجاد خواهد کرد ...
سرعت ابتلا به بیماری قلبی در مردان بیشتر از زنان است
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در ایران بیماری های قلبی عروقی است، خاطر نشان کرد: ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی به علت مسائل هورمونال و استرس ها و ساختار ویژه بدنی در مردان بیشتر است و این تفاوت ده ساله در سن ابتلا مردان به زنان تقریبا در همه دنیا وجود دارد. دکتر مصطفی داستانی با بیان ...
مزایای طناب زدن برای سلامتی
.... بیماری قلبی علت شماره 1 مرگ و میر است و از هر چهار نفر یک نفر بر اثر بیماری قلبی می میرد . در سال 2017، محققان یک دانشگاه کره ای که مطالعه ای را در مجله علوم فیزیوتراپی منتشر کردند، گروهی از زنان 20 ساله را که در رده گروه اضافه وزن قرار می گرفتند انتخاب کردند و آنها را به دو گروه تقسیم کرده و به یک گروه برنامه ای برای طناب زدن هفته ای سه بار به مدت چهار هفته ارائه دادند. ...
بیماری های ژنتیکی مربوط به مردان را بشناسید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، کروموزوم های جنسی، جنسیت بیولوژیکی ما را تعیین می کنند. مردان به طور کلی دارای یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y هستند، در حالی که زنان دارای دو کروموزوم X هستند. با این حال، برخی از مردان همچنین یک کروموزوم X یا Y اضافی بدین شکل XXY یا XYY دارند البته باید ذکر کرد این امر بدون آزمایش ژنتیکی ممکن است سریع آشکار نشود. مردانی که کروموزوم X اضافی ...
پیش بینی خطر حمله قلبی با یک معاینه چشم ساده
.... این محققان توضیح می دهند که چطور اطلاعات این افراد را در مدلی با عواملی مانند سن، جنس، فشار خون، شاخص توده بدنی و وضعیت سیگار کشیدن ترکیب و با پرونده افرادی که از شبکیه آن ها پس از حمله قلبی عکس برداری شده بود، مقایسه کردند. آنا ویلاپلانا ولاسکو، دانشجوی دکترا در دانشگاه ادینبورگ و نویسنده این مقاله، توضیح داد: به طور شگفت انگیزی متوجه شدیم که مدل ما قادر است شرکت ...
دمای مغز سالم انسان بیش از 40 درجه است!
سالم انسان به دست آمد. به گفته محققان یافته های آنان باورهای پیشین درباره یکسان بودن دمای مغز و بدن را به چالش کشیده است. پژوهش مذکور در ژورنال Brain منتشر شده است. در این پژوهش محققان 40 داوطلب بین 20تا40 ساله را انتخاب کردند تا مغز آنها در صبح، بعدازظهر و اواخر شب طی یک روز اندازه گیری شود. این تحقیق نشان داد دمای مغز زنان حدود 0.4 درجه سانتیگرد گرم تر از مردان است. دلیل ...
علائم خستگی گرمایی و راه های تشخیص و درمان آن
سریع فشار خون پایین هنگام ایستادن گرفتگی عضلات تهوع سردرد چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ چنانچه فکر میکنید دچار خستگی گرمایی شده اید: تمام فعالیت هایتان را متوقف و استراحت کنید به مکانی خنک بروید آب خنک بنوشید اگر علائم تشدید یافت و یا طی یک ساعت بهبود پیدا نکرد به پزشک مراجعه کنید. فردی که علائم خستگی گرمایی دارد معمولا دچار آشفتگی می شود ...