خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
نیز اثر دارد به این ترتیب که نوشیدنی های گرم موجب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند، عکس این عمل با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد و استفاده از آب میوه ها و سبزی های تازه و خنک، موجب نشاط روح و تقویت جسم می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه مقدار کل آب بدن مردان با وزن متوسط "70 کیلو گرم" بطور ...
تمام دلایل خطرناک دل درد بعد خوردن غذا در کودکان و بزرگسالان
مبارزه با آنفولانزا و بیماری های ناحیه شکم است.مقداری زنجبیل داخل آبمیوه گیری ریخته و آب آن را بگیرید. آب لیمو ترش و آب زنجبیل را با مقدار آب مخلوط کرده و بنوشید. 20 - مصرف پروبیوتیک ها غذاهای دارای پروبیوتیک احساس سوزش معده، درد و ناراحتی ناشی از اسیدیته ی بالا و مشکلات دستگاه گوارش را بهبود می دهند. پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که سلامت روده و سلامت کل دستگاه گوارش را ...
کاهش وزن با سیب
...: تنظیم وزن و فشارخون با انجیر سیب سرشار از فیبر است فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. این میزان حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز زنان و 13 درصد از فیبر مورد نیاز مردان در روز را تامین می کند. به گفته لیزا اندروز، متخصص تغذیه، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به چند روش می توا ...
درمان بیماری کلیوی فقط با دو میوه خوشمزه
شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین، هندوانه و طالبی می توانند به افراد چاق و دارای اضافه وزن، کمک کنند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن، عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان ...
دانستنی سلامت/ راههای پیشگیری از مسمومیت غذایی در روزهای گرم
مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد ...
لاغری و کاهش وزن با 6 نسخه چربی سوز قوی و سریع با زنجبیل
تازه را برش بدهید و در انواع غذاها، سوپ ها و سُس ها بریزید. این کار طعم تند و خوبی به غذایتان می دهد و در کنار آن به حفظ سلامتی تان هم کمک می کند. بهترین زمان برای افزودن زنجبیل به غذا، مراحل انتهایی پخت است. اگر زنجبیل خیلی زود به غذا اضافه شود، در اثر فرایند پخت مقداری از جینجرول خود را از دست می دهد. پختن زنجبیل به مدت چند دقیقه باعث می شود آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل آزاد شوند. یک ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
قند خون و حالات عصبی نشویم. بنابراین باید زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم و با آرامش غذا بخوریم. چون تند غذا خوردن بر خلق و خو و گوارش تاثیر منفی دارند. همچنین استفاده از یک فنجان قهوه یا چای در طول روز باعث تمرکز بیشتر می شود و آرامش بیشتری نیز به دنبال خواهد داشت. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد بعضی مواد غذایی مانند غذاهای آماده و فست فودها ما را عصبی ...
مهمترین خواص و مضرات زردآلو + طبع و ماسک زردآلو
خواص زردآلو ؛ میوه با این همه فایده مگه داریم؟ خون ساز طبیعی ضدسرطان رفع یبوست تقویت سلامت قلب جوان سازی پوست سلامت استخوان بارداری ماسک زردآلو و پاپایا (از بین برنده لک و نقاط تیره) ماسک زردآلو و گوجه فرنگی و توت فرنگی (برای داشتن پوستی لطیف و انعطاف پذیر) ماسک زردآلو و شیر خشک و عسل (برای جوانسازی پوست) ماسک زردآلو و آووکادو و پاپایا (تغذیه کننده پوست) ماسک زردآلو، ماست، نعناع و عسل (مرطوب ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
کاهش می دهد. اما ترکیبات شیمیایی قهوه می تواند جذب مواد مغذی کلیدی بدن را مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد . وقتی چند قاشق شکر به قهوه خود اضافه می کنید، قند خونتان کاهش پیدا می کند و باعث افزایش احساس گرسنگی، کاهش قند خون و افزایش هورمون استرس یا کورتیزول می شود. چوب شور سطح بالای سدیم آنها نه تنها فشار خون شما را بالا میبرد، بلکه کربوهیدرات های آن باعث افزایش اضطراب ...
خطر رژیم لاغری غیراصولی برای سلامت بدن
که سازمان بهداشت جهانی چاقی را به عنوان یک بیماری مزمن و جدی معرفی می کند. بسیاری از بیماری هایی که این روزها افراد زیادی در جامعه گرفتار آنند مانند: کبد چرب، فشار خون و دیابت، بیماری های مفصلی، گودی کمر و مشکلات ناشی از آن و بسیاری از بیماری ها در اکثر موارد نتیجه چاقی و اضافه وزن است. بنابراین درمان چاقی در قدم اول به حفظ سلامت شما می انجامد. برای حل این معضل روش های بسیاری وجود دارد ...
نکات مهم برای پیشگیری از مسمومیت غذایی
وشوی میوه ها و سبزیجات استفاده نکنید. قبل از تهیه یا خوردن میوه ها و سبزیجات بخش های آسیب دیده یا له شده آن را جدا کنید. میوه یا سبزیجات را با دستمال تمیز خشک کنید. میوه ها و سبزیجات را 2 ساعت پس از برش دادن، پوست کندن یا پختن در یخچال قرار دهید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
از خواص میوه جانا چه می دانید؟
دارد و در صورتی که در مناطق ابری و بارانی کاشته شود از نظر کیفیت و مزه تاثیر بدی می گیرد. خواص و فواید میوه جانا و عوارض میوه جانا 1. جانا دارای خواص ضد پیری است. بدن ما کلاژن را نیاز دارد تا سلامت پوست را حفظ کند و روند بهبودی را تسریع بخشد. کلاژن ماده ای برای جلوگیری از پیری زودرس است. شما می توانید این ماده ی مفید را در یک برش طالبی جانا پیدا کنید. مصرف این میوه مطمئنا شما را از پیری ...
توصیه طلایی برای کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت توصیه استاندارد برای کاهش اضافه وزن این است که کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. این شعار کاهش وزنی است که پزشکان برای چندین دهه از آن استفاده می کنند. پس چرا چاقی رو به افزایش است؟ در حال حاضر، گروهی از پزشکان و دانشمندان چاقی استدلال می کنند که محدودیت کالری می تواند بیشتر مضر باشد. به گزارش شفاآنلاین :دکتر دیوید لودویگ، استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی ...
طرز تهیه اسموتی شکلاتی؛ خنک و دلچسب
اسموتی شکلاتی یکی از انواع اسموتی های خوشمزه و پر طرفدار است که از ترکیب موز یخ زده با شیر، شکلات و کره بادام زمینی تهیه می شود. اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر ...
خواص جالب و فراوان طالبی
عالی جهت سم زدای خانگی تبدیل کرده است. خوراکی های آبکی مانند طالبی ها و خربزه ها می توانند به تسکین علائم ناراحت کننده ی گوارش بد مانند نفخ یا ورم کمک کند. پیش از این هم در نمناک اشاره شد که پتاسیم طالبی پمپاژ خون قلب را تقویت و تصفیه خون در کلیه را بهبود می دهد و به تنظیم سطح آب بدن کمک می کند. کالری کم طالبی و کمک به کاهش وزن: طالبی حاوی حدود 54 کالری در یک فنجان است. همچنین ...
چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرار می گیرد؟
.... بعضی از مطالعات اولیه در این زمینه نشان داده اند که این ترکیبات تبدیل شده می توانند از بدن در برابر سرطان های مرتبط با استروژن جلوگیری کنند ازجمله سرطان های پستان، تخمدان، رحم و پروستات. 6. خیار می تواند برای تسکین التهابات پوستی مفید باشد قرار دادن چند تکه خیار سرد روی چشم های پف کرده همیشه یکی از ترفندهای ساده خانگی برای مقابله با مشکل پف کردگی چشم ها بوده است. پالپ های خیار عمدتا از آب، ویتامین C و اسید کافئیک شکل گرفته اند، درحالی که همه این ترکیبات در کنار یکدیگر به تسکین التهابات پوستی کمک می کنند و همچنین تحریکات پوستی و تورم پوست را کاهش می دهند. منبع: سلامت ...
از خواص و مضرات خوردن گوجه سبز چه می دانید؟
گوجه سبز یا همان آلوچه که میوه نارس درخت آلو است و طعم ترش و رنگ سبزی دارد. گوجه سبز از میوه های نوبرانه فصل بهار است که در اواسط بهار تا اوایل تابستان یافت می شود. این میوه پرطرفدار بیش از 2000 سال قدمت دارد که در آب و هوای معتدل بهتر رشد می کند. این میوه نوبرانه بهاری خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و سرشار از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، فیبر، کربوهیدرات، آهن و ... است، برای اطلاع از خواص و ...
خواص بچه ذرت و ارزش غذایی قابل توجه آن برای بدن
بنابراین با ایجاد احساس سیری، از مصرف سایر غذاهای پرچرب جلوگیری می کند. سلامت تمام اعضای بدن برای ادامه حیات مهم هستند تا بتوانیم از زیبایی طبیعت و زندگی لذت ببریم اما چشم در این میان مهمترین آنهاست. خصوصا امروزه که از کامپیوتر بیش از حد استفاده می شود، مراقبت از چشم با مصرف غذاهای سالم ضروری است. بچه ذرت مانند ذرت رسیده دارای مقادیر زیادی کاروتنوئید است. کاروتنوئید باعث ...
بهترین راه درمان کبد چرب با داروهای گیاهی
طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی خالص در 100 گرم وزن خود است و هر زمان مقدار چربی در کبد به بیش از پنج درصد وزن آن افزایش پیدا کند، به این حالت کبد چرب گفته می شود؛ مصرف برخی داروها، چاقی یا اضافه وزن، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می شوند. شکل غیرالکلی کبد چرب به دلیل تغییر در شیوه زندگی، تحرک و تغذیه، در حال افزایش است. کبد چرب غیرالکلی، بیماری خاموشی است که در بسیاری ...
خطرات و عوارض رژیم های لاغری سنگین
که به آن رژیم لیمویی هم گفته می شود، از ترکیب آب، آبلیمو و فلفل قرمز تشکیل شده است. از انواع مختلفی از این رِژیم، حداقل از دهه 50 میلادی، استفاده می شد و معمولا سم زدایی از روده نیز در میان وعده هایش بود. قرص های رنگ و وارنگی در بازار وجود دارند که وعده همه آنها، بالا بردن سرعت کاهش وزن است. به طور کلی آنها ادعا می کنند که جذب مواد غذایی را مسدود می کنند، سوخت و ساز بدن را افزایش می ...
عوارض و نشانه های پرخوری عصبی در بدن
پرخوری عصبی چیست؟ علت پرخوری عصبی چیست ؟ چگونه پرخوری بر سلامت و تندرستی شما تأثیر می گذارد پرخوری عصبی چیست؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اکثر اوقات با یک چرخه مزمن افراطی (پرخوری) و پاکسازی (استفاده از روش های مختلفی برای خلاص شدن بدن از کالری دریافتی اضافی) مشخص می شود ، پرخوری عصبی ، که عموماً به عنوان ساده پرخوری شناخته می شود ، یکی از شایع ترین اختلالات خوردن در جهان است. طبق تحقیقاتی ...
لاغری طبیعی با تخم کتان یا یک صبحانه چربی سوز سریع
تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند ...
این فواید سرکه سیب را نمی دانستید!
کند از میان بسیاری از کاربردهای سرکه سیب، محبوب ترین آن اثربخشی به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن و رژیم غذایی است. هم از نظر تجربی و هم علمی، ثابت شده است که می تواند باعث کاهش وزن بدن، دور باسن و BMI شود. همچنین به دلیل تغییرات مثبت آن در میزان متابولیسم و تجمع چربی در بدن مورد توجه قرار گرفته است. افزودن سرکه سیب به صبحانه یا برنامه شبانه شما می تواند برای رژیم غذایی شما معجزه کند. روزه ...
لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در 1 ماه 4 کیلو وزن کم کنید
بدن عمل می کند و این قابلیت را دارد که چربی های شکم را با تنظیم درست و اصولی قند خون از بین ببرد. هنگامی که سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید از پرخوری خود جلوگیری خواهید کرد. زیرا احساس سیری طولانی مدت را در شما ایجاد می کند. عملکرد سرکه سیب برای لاغری سرکه سیب از جمله مواردی است که از گذشته تاکنون افراد برای کاهش وزن خود از آن استفاده کرده اند. از این رو ...
گوشت مورد نیاز از مراکز مجاز تهیه شود
خاطرنشان کرد: گوشت تازه دام باید 24 ساعت در دمای 2 تا 4 درجه سانتی گراد(یخچال) قرار گرفته و پس از آن مورد استفاده قرار گیرد. پورنجف در ادامه به روش های حفاظت شخصی در تماس با ترشحات و خون حیوان اشاره کرد و گفت: پوشیدن دستکش، لباس بلند، چکمه، ماسک و عینک از مواردی است که باید به صورت ویژه مورد توجه قرار گیرد. وی اضافه کرد: ویروس در برابر حرارت حساس است لذا پختن گوشت باعث از بین ...
راز لاغری بعد زایمان آیشواریا و دیگر بازیگران زن هندی
دتاکس واترها برای تناسب اندام استفاده کنند. پدنکار روزش را با یک لیوان آب گرم یا دمنوش نیم ساعت قبل از صبحانه شروع می کند. این کار به پاکسازی سیستم بدن در شروع صبح کمک می کند خیار ، برگ نعنا و لیمو ترش انتخاب اول او در تهیه دتاکس واتر است. به سادگی این مواد را باید با آب مخلوط کرده و اجازه دهید 20 دقیقه یا بیشتر استراحت کند و سپس در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. بر خلاف ...
یه معجون خونگی معروف به چربی شکم نابود کن!
...> هر چند مصرف عسل و دارچین برای کاهش وزن ایده ی بسیار خوبی است اما باید حواستان به عوارض احتمالی آن نیز باشد. نباید از دارچین زیاد استفاده کنید؛ همان نصف قاشق چای خوری در روز کافی است تا قند خونتان را ثابت نگه دارد. مصرف دارچین بیشتر از حد نیاز می تواند به کبد آسیب بزند. البته کبد با کمک دارچین می تواند جلوی احتباس آب در بدن را بگیرد اما زیادی آن موجب ضعف کبد و آسیب آن خواهد شد. پس نباید بیش از حد لازم دارچین مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید. منبع: تبیان ...
دلیل اصلی چاقی شما عادت های اشتباه شبانه است!
، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از عدم استراحت کافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. سعی کنید حتما شبها 7 تا 8 ساعت بخوابید. شام سنگین خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت بسیار اشتباهی است. در این صورت هضم غذا خیلی کند می شود و ریزمغذی ها به خوبی جذب بدن نمی شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب ...
عادات غذایی بد برای سیستم ایمنی
محصولات تازه را بلانچ و یا کنسرو، مربا کنید. 2. بی فکری در مصرف میان وعده: هنگامی که زمان زیادی را در منزل می گذرانید ممکن است روی به خوراکی های ناسالم آورید که پرخوری و افزایش وزن را به همراه خواهند داشت از طرفی بدن فرصت این را نخواهد داشت تا بین قند خون و دیگر هورمون ها تعادل ایجاد کند. مصرف مداوم تنقلات سبب می شود تا به فیبر، پروتئین و چربی موجود در غذاها شک کنید زیرا آن ها شما ...
