خانه
مکمل های ورزشی برای ورزشکاران؛ فایده یا ضرر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
مواد مغذی خاصی مثل ید ، سلنیوم و روی هستند، می توانند به حفظ عملکرد طبیعی تیروئید کمک کنند. غذاهای دیگری هستند که با عملکرد تیروئید تداخل ایجاد می کنند ، مثل غذاهای حاوی گیتروژن یا سویا. بنابراین کاهش مصرف آن ها باعث بهبود علائم کم کاری تیروئید می شود. بعضی از غذاها و مکمل ها می توانند با چگونگی جذب تیروئید مرتبط باشند که محدود کردن این مواد نیز کمک کننده است. تیروئید کم کار می ...
قدیما زخم معده رو اینجوری درمان می کردن / روش صحیح درمان خانگی زخم معده با شیرین بیان
جوش بریزید و برای 10 دقیقه روی حرارت بگذارید تا دم بکشد. همچنین شما می توانید به صورت آماده عرق شیرین بیان را تهیه کنید و از خاصیت ضد ویروسی آن بخاطر آنتی اکسیدان ها و مواد ضد قارچی که دارد بهره ببرید. عرق شیرین بیان تسکین دهنده دستگاه گوارش است و با توجه به خواص شیرین بیان برای معده مطالعات نشان داده است که روی سرطان معده نیز تاثیر مثبت دارد. مقدار مصرف شیرین بیان ...
کدام روغن برای آشپزی مناسب است
زیتون استفاده کنید. همچنین دارای ترکیب غذایی مشابه روغن زیتون، با درصد بالایی از اسید اولئیک، چربی سالم برای قلب است. روغن کنجد: دارای نقطه دود متوسط تا بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و نشانگرهای زیستی طولانی مدت مدیریت قند خون را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
فرارو- اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. به گزارش فرارو به نقل از یاهو لایف ...
نسخه گیاهی مناسب برای مشکلات روده تحریک پذیر
روند بهبود زخم - کاهش گرگرفتگی ناشی از یائسگی خصوصا توسط گونه A. sinensis عوارض جانبی و تداخلات اعضای جنس سنبل ختایی حاوی فورانوکومارین هستند که همان ترکیب موجود در گریپ فروت به شمار می رود. این ترکیب ممکن است با بسیاری از داروها از جمله داروهای کاهنده کلسترول و همچنین داروهای ضد تشنج تداخل داشته باشد. اگر از چنین داروهایی استفاده می کنید، قبل از مصرف ...
بهترین ورزش برای مغز شناسایی شد
برای انجام آن لزوما به عضویت در یک باشگاه یا دویدن 16 کیلومتر در روز نیاز ندارید." محققان کشف کردند هنگامی که یک ژن خاص در مغز با جهش های مختصر ورزشی فعال می شود، باعث رشد اندک نورون ها شده که قدرت مغز را در یادگیری افزایش خواهد داد. مطالعات گذشته نشان داده است که ورزش توانایی شناختی در سالمندان را بهبود می بخشد و کوچک شدن مغز که اغلب با پیری همزمان است را کاهش می دهد.به نظر ...
خرید اسید سیتریک در این روزهای داغ با قیمتی مناسب
ویژن است که برای همیشه مشتری ما خواهید بود. هنگام خرید اسید سیتریک برای استفاده در غذای خود، ما قویاً به شما پیشنهاد می کنیم که یک اسید سیتریک درجه غذایی تهیه کنید، همچنین گریدهای دیگری مانند گرید صنعتی وجود دارد که برای استفاده در مواد غذایی مناسب نیستند و این گریدها از نظر قیمت معمولاً ارزان تر از گرید غذایی می باشند. اسید سیتریک ماندگاری طولانی دارد، به طور بالقوه معمولاً 5 ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک یا شکر، یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن به خصوص برای کبد است. این نوشیدنی عملکرد هضم را بهبود می بخشد که در کل برای کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. البته یادتان باشد، از آنجا که این نوشیدنی حاوی اسید سیتریک است، می تواند به دندان های شما آسیب بزند. از این رو پیشنهاد می شود که پس از نوشیدن آن، دهان تان را با آب بشویید. ...
ارتباط جنسی قبل از ورزش آری یا خیر
تاثیری ندارد ولی بسط این نتیجه به مسابقه های قهرمانی کوچکترین حرکتی سبب برد یا باخت می شود قدری مشکل است و احتیاج به مطالعات بیشتری دارد. منابع غذایی تاثیر گذار بر رابطه جنسی بعضی از متداول ترین منبع های غذایی که تأثیر بسزایی در بهبود ارتباط جنسی و نهایتا عملکرد شما در حین تمرین دارد عبارتند از: - گردو( گردو کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد) - توت فرنگی و تمشک ...
نقش روابط عمومی در گسترش ورزش کارکنان
کارکنان خود اقدام نمایند و شاهد تاثیر قابل توجه رشد همبستگی سازمانی ، در بین آنان و افزایش بهره وری در سازمان خود باشند. با توجه به نقش کم نظیر روابط عمومی ها در انجام چنین برنامه هایی و ضرورت فعال بودن روابط عمومی به عنوان "مشاور مدیریت"، می توان این مهم را بر عهده روابط عمومی سازمان ها و ادارات و شرکت ها دانست تا با تهیه برنامه های مناسب و جلب نظر مدیران، ورزش و سلامتی را در میان همکاران خود ترویج نمایند. منبع: عصر ورزش ...
بهترین و بدترین ورزش برای کودکان بیش فعال
، اجتماعی و عاطفی بهره ببرد. شما از پیشرفت های فیزیکی و آکادمیک فرزند خود در طی برنامه خود شگفت زده خواهید شد. طبیعت درمانی : طبیعت تاثیر مثبت زیادی بر کودکان دارد. هرچه زمان بیشتری در محیط طبیعی سپری کنید، توانایی بیشتری برای تمرکز دارند. حتی 20 دقیقه ورزش در یک خیابان پر از درخت می تواند علائم را بهبود بخشد. قرار گرفتن در معرض فعالیت های خارج از فضای باز مانند چادرزدن ...
همه چیز درباره ویتامین دی/ فواید و مضرات آن
ویتامین نشود توصیه می شود ، مادران باردار و شیرده حتما از مکمل ویتامین دی استفاده نمایند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 400 وات ویتامین D در روز توسط مادر شیرده، میزان این ویتامین در شیر مادر را به بیش از 78 IU در هر لیتر شیر می رساند.مواظب باشید بیش از اندازه به کودکان ویتامین D ندهید زیرا میزان بالای این ویتامین در کودکان سبب ایجاد مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، تشنگی بیش از حد، درد ...
خواص درمانی بامیه
سالم است که میتواند منجر به مشکلات متعددی شود. طبق مطالعات انجام شده بامیه در صورت مصرف منظم می تواند باعث کاهش کلسترول شود. فیبر موجود در بامیه خروج مواد زائد از بدن را تسهیل می کند. این گیاه کاملا غیر سمی، غیر اعتیاد آور و بدون هیچ عوارض جانبی است. بامیه برای بهبود عملکرد مویرگ: با کاهش کلسترول یه وسیله محتوای فیبری خود، بامیه اثر خوبی را بر روی مویرگ های خونی می ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
خود را بشناسند، تشخیص اینکه مزاج شما سرد و خشک یا گرم و خشک است حائز اهمیت می باشد. افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند بهتر است علاوه بر محدود کردن مصرف گرمی ها ، حجامت نیز انجام دهند. شیر برنج با عسل، شکر و کره یکی از بهترین غذاها برای چاق شدن است. همچنین شیر و شکر نیز برای افزایش وزن مناسب است. افراد لاغری که می خواهند کمی وزن خود را اضافه کنند انجیر خیسانده در عرق انیسون ...
مراقبت روزانه از پوست حساس و معمولی (روتین پوستی روزانه)
بشویید زیرا آب گرم یا گرم چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و مستعد ایجاد شبح می شود. خشک می شود. محصول دوم: تونر تونر بعد از شستشوی صورت استفاده می شود و به شما کمک می کند پوستی صاف و نرم و البته با PH استاندارد داشته باشید. تونر اغلب حاوی مواد مغذی است که برای پوست مفید است. در رایحه های مختلف تهیه شده است و می تواند پوست های خشک را تسکین دهد، سلول های قدیمی را بازسازی ...
چه نوشیدنی هایی برای رفلاکس معده خوب هستند؟
رژیم غذایی شما هستند. آن ها همچنین یک گزینه استثنایی برای افراد مبتلا به رفلاکس معده هستند. هنگام تهیه اسموتی از همان میوه هایی با اسیدیته کم مانند هندوانه و گلابی استفاده کنید. همچنین سعی کنید سبزیجات سبز رنگی مانند اسفناج یا کلم کیل را برای مواد مغذی بیشتر و مزایای کاهش رفلاکس معده اضافه کنید. 6. آب pH اکثر آب ها خنثی یا 7.0 است که می تواند pH معده را به طور ...
سامان دهی مشاغل مزاحم اعتلای کیفیت زندگی در شهر ها
اهدافی مانند توزیع متعادل کاربری ها، جلوگیری از تداخل کاربری ها و فعالیت های مزاحم و تدوین معیار ها و استاندارد های مناسب کاربری است. مطالعات نشان داده است مشکلات پدیدآمده از حضور مشاغل آلاینده و مزاحم در محدوده شهر ها به ویژه در کلان شهر ها بیشتر به واحد های کوچک تولیدی و خدماتی مثل تعمیرگاه ها، نجاری ها، آهنگری ها و... متعلق است. از طرفی، این فعالیت ها و کسب وکار ها در ایجاد اشتغال ...
با معجزه آب پیاز آشنا شوید | خواص عجیب آب پیاز که نمی دانستید
پیاز را روی پوست خود بمالید، انجام یک پچ تست ضروریست. در حالی که پیاز بیشتر برای اهدافی مانند آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، به همین ترتیب فواید زیادی برای سلامتی دارد. آب پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی معدنی مهم است. که دارای خواص دارویی مانند بهبود سلامت پوست، پوست سر و مو می باشد. به علاوه در به تاخیر انداختن علائم پیری و بهبود جای آکنه و مبارزه با التهاب و عفونت های قارچی نیز موثر است ...
تاکید معاونت غذا و دارو بر نظارت بر قیمت دارو پس از حذف ارز ترجیحی
سازی آهن و اسید فولیک که نظارت آن به عهده همکاران ما است به آرد مجاز نیست و این فرآیند نظارت هر 2 ماه یک بار انجام می شود. مدیر نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، در خصوص نظارت بر محصولات مانند سوسیس و کالباس و محصولات گلخانه ای نیز گفت: در خصوص بحث سوسیس و کالباس به دلیل حساسیتی که وجود دارد، به غیر از بازرسی های متداول، بحث تشدید نظارت را داریم و در این بخش نوع تخلف را با ...
ورزشکار چگونه بداند کالری کمی مصرف می کند؟
. برای اکثر افرادی که ورزشکاران حرفه ای نیستند، این به طور طبیعی اتفاق می افتد، بدون اینکه شما آگاهانه غذای بیشتری را عمدا خود اضافه کنید. شرودر می گوید: گرلین هورمون گرسنگی، در پاسخ به افزایش فعالیت های بدنی تان افزایش می یابد، زیرا بدن شما به این روش شما می فهماند که باید بیشتر غذا بخورید. این بدان معناست که اگر فقط چند بار در هفته ورزش هایی با شدت متوسط انجام می دهید – به یاد داشته ...
علل شایع بیماری کبد چرب
میزان پیشرفت دسته بندی می شود: گرید 1 کبد چرب ساده ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت های روزانه و تغذیه سالم کاملاً برطرف می گردد. گرید 2 کبد چرب در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت تر و پیچیده تر می شود این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد. گرید 3 کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود ورزش، تغذیه مناسب ...
همراه داشتن این چیزها در فرودگاه استانبول جرم است!
و مانعی در این کار وجود ندارد. مقررات حمل دارو به استانبول حمل داروهای کدئین دار و مواد روان گردان برای مسافران ممنوع است؛ اما می توانند سایر داروها را به اندازه مصرف شخصی همراه داشته باشند. در عین حال حمل برخی از داروها هنگام ورود به ترکیه ممنوع است. این موارد شامل داروهای آرم بخش، ترامادول، ماری جوانا، داروهای ترک اعتیاد مثل متادون، دیفن هیدرامین، ترامادول، آمفتامین ها و داروهای خواب ...
فوایدی مهم درباره کاهش وزن که بد نیست بدانید
قبلا هرگز از آن لذت نمی برده اید تا به این طریق بهتر بتوانید لاغر بمانید. همان طور که می دانید داشتن یک وزن سالم می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند ناراحتی قلبی و دیابت جلوگیری کند، اما آیا می دانید که کاهش وزن نیز می تواند به بهبود علایم بیماری فعلی شما کمک کند؟ که ممکن است باعث مصرف دوز پایین داروهای فعلی یا خاص شود. اضافه وزن و چاقی با بیماری های مختلفی مرتبط است. کاهش ...
بررسی باور های غلط در زمینه لاغری با قرص های گیاهی
های گیاهی و بالا رفتن متابولیسم بدن وجود دارد که در وهله اول باید ذهنیت افراد در مورد آنها اصلاح شود؛ در واقع به طور قطع نمی توان گفت که با مصرف زیاد دارو های گیاهی، کاهش وزن بدون هیچ عارضه ای رخ خواهد داد. شیربیگی افزود: تبلیغات زیادی در مورد این دارو ها وجود دارد که نمی توان به همه آن ها اعتماد کرد و درمان اصلی اضافه وزن و چاقی شدید تنها ورزش و رژیم غذایی مناسب است. از لحاظ علمی ثابت ...
تاثیر نوشیدنی های ورزشی بر علمکرد ورزشکاران
مدت وجود دارد). افزودن پتاسیم به نوشیدنی های ورزشی به حفظ تعادل الکترولیت ها کمک می کند و می تواند به انقباض ماهیچه ها در حین ورزش یاری رساند. بیشتر بخوانید: میوه های تابستانی که نباید خوردن آن را فراموش کنیم آنچه درباره نمک دریایی نمی دانید؟ طعم دهنده طعم یکی از ویژگی های مهم نوشیدنی های ورزشی است که به افزایش داوطلبانه مایعات (در مقایسه با آب) در حین ...
روش هایی برای کمک به بیماران پارکینسونی
...: زمانی که یکی از عزیزان شما به بیماری پارکینسون مبتلا است بطور مستقیم می توانید اثرات این بیماری را بر روی وی مشاهده کنید. علائمی مانند سفتی عضلات،ارتعاش اندام ها بخصوص دست و پا در حالت استراحت،کند شدن حرکات و رفلکس های طبیعی بدن،اختلال تعادل،خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری بدن و ثابت شدن حالت صورت قسمتی از زندگی روزمره عزیزان شما می شود و این علائم با پیشرفت بیماری بدتر نیز می ...
توضیح علمی عملکرد داروها در بدن؛ تزریق یا بلع کدام موثرتر است؟
رساندن دارو به خون در مقایسه با قرص و کپسول، تزریق دارو به صورت مستقیم داخل رگ است. با این روش همه دارو مستقیم وارد جریان خون شده و از کاهش اثر آن بر اثر تجزیه در معده جلوگیری می شود. داروهای بسیاری که وریدی تزریق می شوند از جمله داروهای زیستی هستند و با روش های زیست فناوری و استفاده از مواد اولیه از دیگر ارگانیسم ها ساخته می شوند. متداول ترین نوع این داروها نوعی داروی سرطان ...
آیا قرص کلسیم برای بانوان مناسب است؟
عوارض دارد؟ برای پاسخ به اینکه آیا قرص کلسیم عوارض دارد باید گفت قرص کلسیم برای همه مناسب نیست. اگر شرایطی دارید که باعث افزایش کلسیم در جریان خون شما می شود (مانند هیپرکلسمی)، باید از قرص کلسیم خودداری کنید. همچنین ممکن است بین مکمل کلسیم با دوز بالا و بیماری قلبی همبستگی وجود داشته باشد. مصرف کلسیم زیاد خطراتی دارد. کلسیم موجود در غذا عموماً بی خطر است. کلسیم بیش از حد ...
